我是一名深圳的初三女生，想调整一下自己的作息时间和生活习惯，为中考做准备。。！！ 各位高手指点指点

准初三生应怎样在学校、生活习惯上备战中考（准备在大连考630分以上）？~

你好！感谢信任。
九年级是备战中考最关键的一年，有序地有计划的复习确实是重要的，但掌握并拓展九年级的学习内容更是重中之重。
不了解你具体的学习状况，首先说，上课认真听课，课下积极完成作业，并适当做一下配套巩固练习，都是必要的前提。其次要学会总结归纳，发现问题及时解决。至于复习要针对自己的实际情况，加大对薄弱学科、薄弱知识点的学习。不盲目，不过于宽泛，这样就好。
在生活上，必须吃好、睡好，不过于贪晩，早睡早起，良好的精神状态是必须的。不给自己过大的压力，心态一定要好，善待自己（像630分这样的目标作为努力的方向可以，但不可过于强求的）。否则会适得其反。心态一定要放松，心情一定要好！
呵呵，祝快乐，也预祝取得好成绩！

愿对你有所帮助！

这么想列事件表，下个星期六和星期天把最近的考试卷子背下来好了。平时很忙的，再没掌握四板斧之前，可以周一到周五跟住老师，该做作业做作业，该预习第二天预习第二天，逐渐加入大招中的方法，自己领会的，觉得用的上的。周六周日具体运用大招中的第一板斧，走着背，唱着背，录音背，卡片背，图表背，卷子背，制作卡片，制作图表，分析自己的卷子，分析错题本，要做的事情很多啊！超级无敌四板斧之2014重出江湖。老段子你没看过，就是新酒。里面有文有理，方法是想通的，有个借鉴。有用是硬道理，好好看看希望有用。首先是2012为高三编的高三百日誓词。一百天弹指一挥间，为此我把一天分成一百份，同学们，我们还有一万份时间，怕什么，加油，过好每一份时间，付出一万倍的努力，高山在脚下，学海任我行。口号是打气的。方法是给力的。学习是靠自己的。学习每四十五分或一个小时换一科，保证脑子活力。看看我的超级无敌四板斧。这我一般是给初三和高三的发送建议，方法是相通的。超级无敌应对考试第一招：看着很简单，注意，好的实用有效的方法一定是简单的，但是相当有效，都是属于一开始看着很耗时，很伤脑筋，但一旦执行下去，成果是显著的，信心马上上来了，明白这个方法很给力。综合到结果是省时间的。就这招我为高三学子推荐过，简单有效，得到好评。快速提高自信和成绩。这招看着十分功利，仅仅为了考试，是学习大战略中的小战术，是后面合集中的重炮轰击。(废话多，是因为要强调在战略的高度上，认识这个小战术的积极意义。)具体内容：：：：找到刚考完的卷子要有正确答案的，全都背下来，要能做到考这套卷子，除了作文和发挥乱扯题（最好作文和发挥题也有正确的答案或好文章，乱扯中好的）。我要接近满分，每次大考的卷子尽量同等待遇，第一套一定要背下来，这是底线，让自己熟悉考题，考点，了解不足，还有出这套题我是能得第一的。这要达到什么程度，最好是能默写，一张卷子从头到尾默背，想想就超牛和无敌。绝大多数学生，往往刚考完老师讲过的卷子也能答个七七八八，好像都会了。如果过上一段时间再考的话，就会发现考好的仍会是那些原来考这套卷子不错的，而且还会产生新的错误，大家都是过眼云烟。这招就是要把知识夯实了，把考过的这个卷子对你的积极影响最大化。举例说明：语文考试，基础，问的是辛弃疾，这时我们要把考卷上的问答背牢靠，同时看看辛弃疾的我们学过的诗词和知识点。同时走马观花的看看苏轼，王安石，李白，什么的，要快，重点还是卷子，那些是拓展，是举一反三，是整套卷子背下来后的铁底上的拔高。古文诗词也是类似的，考过的要背下来，后面由填写一句，扩展到全词，全文。象孔子的子曰，背下来，可以用于作文的。阅读理解题，可以连问题带答案都背下来，然后再分析哪里自己想的不够深。不背下来，永远都是一看，啊，是这么回事。是怎么回事，是一种肤浅的判断，下次仍然是糊涂的。脑子里有正确的，才可能想的靠谱，才能真正知道真的是这么回事。一想思路，脑海里可以出现提问和回答，再有自己思路，这样才会更深的理解其中的奥妙，叫知其然，更知其所以然。阅读题有点象八股文，要对题，破题，象答政治题，要答对带点。还有这个背诵也为了作文，积累知识和素材。作文一是能背，背说明文、议论文、记叙文、散文，脑子要有东西，每个都要有几篇范文，课本也行还有老师以往的分析，考试题阅读理解也不错的，自己已经分析个透彻了，二是敢写，然后改写，比对范文找出差距。要多看，没事就看文章，背下来最好，时间不够，就一天看一篇（可重复反复的看），能分析分析分析，能写一句心得，就来一句。三个半月后，总的看语文是没什么问题的。在一套卷子的基础上，掌握语文，英语，数学，物理，化学，历史，政治基本考点，自己号到考试的脉搏，它已被分析和拿下，中考对你打开了一扇窗，没那么吓人的。超级无敌应对考试第二招：1、养成早睡早起的生活习惯，列宁说过，不会休息的不会工作。同样，休息不好，也不会学习好。熬夜破坏生物钟，而且跟中考时间也不合拍。睡眠时间要适度，不能疲劳学习，本来就难记，疲劳了更是浪费时间。中午不能午睡的话，也要散步几分钟不要大活动，影响胃部刚吃完饭，剧烈运动影响下午学习。每天吃一个核桃和鸡蛋，补脑子，多了反而不好。2、会锻炼，让自己有个好身体，敏捷的思维，旺盛的精力。慢跑，跳绳，广播体操等等，最好是广播体操，不会抻着，时间短，还全身活动开了，早晚至少一次。身体是学习支持，不能生病，不能累垮，不可以抗不住。3、建议特意在学累了时看看幽默笑话，既带来快乐，也带来思维的跳跃，会放松，学习的弦，才能绷紧，不至于疲劳。4、在家早晚认真做几遍眼保健操，主要是学校不好洗干净手，按视频作，手指基本不会弄到眼里的，在学校太特了。一周吃一两次猪肝，羊肝之类的。超级无敌应对考试第三招：1会用卡片和大图，大表，有些知识点和错题可记在卡片上，写的过程就是记忆，象玩扑克似的，五六分钟溜上一遍，最适合走马观花了。大图，大表，象历史可以列上大事件，上墙。像看地图似的，可以随意添加，连横合纵，如几次变法宋王安石，太平天国的，戊戌变法，新中国的宪法，既是在自己的时间点上，又可以用线连在一起。2错题本。下面有具体如何运用。超级无敌应对考试第四招：各科具体怎么学好呢。语文：应知应会的是送分的一定要搞定，就是那些诗词，文学常识，背不下来，也要经常走马观花，卷子考过的背下来。象攻城用重炮摧毁所有眀堡、暗堡。象老农面对荒年手中有粮心中不慌。拿下语文所有知识点，背会所有要求背下的课文，这个不是浪费时间，也是提高作文的不二法门，脑子里没有百十篇文章，写好文章四个字：难难难难！准备个错题本，记下所有错题所有科目都要有，错题本现在比较流行，但坚持很难，差异往往如此产生。错了的，要杜绝一错在错，错一次记一次，对应上次互锁一下，分析自己为什么，当个好学生要是自己半个老师的，会总结会分析。作文：要平时额外多练笔，时间可能宝贵，例如在错题本上的分析可以想哪写那，找到问题和自己的可笑，记各个科目笔记就是学语文，条理，技巧，逻辑。尽可能多背范文，多看也凑合，脑子里没有上百篇文章，也要看过。英语：是语言，不是单词和词组的堆砌。学英语就是背英语，主要是背课文，背句子，单词和词组在其中，脱离了没有语言环境是生硬的，大脑会潜意识拒绝记忆，记不住，是因为大脑烦了不想记这些破玩意。从简单的文章背，卷子上的也行。可以先看单词表，再朗读文章，再看单词表，再朗读文章，始终是单词，词组，语法这些在句子中，在文章中，不要单独出现。语言就是这样，脑子整个文章越多，越自信，准确率越高。这时，有计划的，一周背下一或两篇篇难度适合自己的文章，英语成绩可以稳定在高分。数学：先每个公式定理，配一道题，觉得简单对应难题，做到看到公式想到这道题，看这道题知道有这个公式怎么解，可背之，默写之。没问题的话，背大题，看题会做，会背下来，会默写。然后，分析思路，能不能举一反三，再找类似的题，看能不能做出来，不行背下来。脑子有基本知识定理，再有几十道大题，提分很明显。背知识点,这是不二法门。不光要背知识点，更要背大题，难题，错题（还要提错题本，这是学习思想。考试是什么，不犯小错误，争取翻高山（大题难题）。见多识广，脑子再活点，就可摸高了。可清晰飞快默写一道考过的大题，估计第一也做不到，你做到了，你的能力就提高了。政治-背..选择考知识点，大题考结合知识点的分析能力即有条理的扯。物理，化学：各个题型都找出来，知道自己弱就好。背下一道是一道，过后能默写，保证出原题百分百对，脑子里有模板了，再分析力就有套路可循。难题也是如此，有标准答案，背下来几道，题型就那么多，你的整体实力不差，有时间提高难题正确率。见面至少熟悉。思路是建立在脑子里有完整的题和答案基础上的。试验学科，回忆以往的试验，物理核心概念理解透，例如摩擦斜面的试验对摩擦力的概念有极深的形象提升，直观操作真空中的铁球和羽毛自由落体，感觉决不是看影像和旁观所能带来，在分析问题是给力的。要有意识找一些难题，哪怕让老师给出分析过程，细细揣摩，一通百通，类似的难不住的。当然，基本公式定理要理解记忆或死记。化学-也是试验学科，参与试验，分析试验化合物的直观变化和化学方程式的微观离子化合价的变化，微观和直观的对话，掌握了能动手的，再扩展学习好理解了。化学，物理学习的特点是相通的，你在物理上找到的学习窍门在化学也好使的。历史-分析：（历史就像听故事）历史原本是故事，是要记住的故事。惜秦皇汉武唐宗宋祖，都是天骄和风流人物。着眼点不同，知识就好理解了。讲岳飞，脑子里结合满江红，讲林肯，背一下什么堡演讲，这个可以同时搞定英文的。时间是掌握在自己手中的，三个半月必然充实无比，胜利者是战略家战术家，不是死读书的人。停下来，爬的高点，才能看的远。不要被题海战术迷惑，那是那些想打近乎满分的家伙消除所有丢分可能的招和不知道如何更好学习才采用的笨招。在做完一套题，分析一套题，掌握一套题的前提下，再做另一套题，多见题型是好的，重要是会，能掌握。尽可能的复习，哪怕是走马观花，越是这样，真正的走马观花往往收到奇效，无心插柳柳成荫，太认真记不住知识的。这种状态不容易出现，但是学了就比不学强，有计划有目的的学更强。学习无它，唯手熟而，唯口熟而，唯脑熟而，还有唯脚熟而（要锻炼面对大仗，要有体能，会休息才会学习）！！！！！！！！学习无它，唯手熟而，唯口熟而，唯脑熟而，还有唯脚熟而（要锻炼面对大仗，要有体能，会休息才会学习）！！！！！！

0.每天到校后在操场上慢跑，有利于体育考试，跑到早读上课。1.每天保证做题速度和质量，11点睡，6点起，7个小时对于初三的学生足够了，起来后背课文或单词或概念。2.上课高度集中，笔记记得要全，因为你回来要复习。3.利用课间时间完成作业，美术和音乐课等当堂作业做完后，也抓紧时间写作业。4.回来后先复习笔记，然后做余下的作业以及你的课外作业，做到10点40必须昨完洗完刷牙谁觉。额外建议；1.每天吃点核桃或喝点蛋白粉，补充脑力。2.抄写一类的作业回家再做，边抄边记忆。上课的时候，在老师讲一些废话或者讲一下你懂得题的时候你可以走一下神，放松一下，但一节课至少保证45分钟35分钟左右是集中听课的，回来后你可以先回来睡一会，然后在写字，把睡觉时间退后一点，当人你也懂，中国这考试要命呢，今天你不拼命，明天就有可能被别人抄过去，你可以适应一下我所说的方法，咬一下牙吧，坚持一年后有2个月的假期，那时候你可以每天睡20个小时都行呀，可你现在就坚持一下吧。可怜的初三就这样，我当年冬天用冷水洗脸，把窗户开着学习，就是那样扛下来的。加油，努力，冲刺最后一把。 望采纳，有疑问继续提问。

午休期间应该抓紧时间把上午一些科目的作业完成，保留15分钟休息（睡觉）。
晚上9点半睡到早上6点，不要起来写作业了。

其实没什么要改的 ，
和平时一样最好！
就是睡眠时间要保证
睡眠质量也要好 。
早上可以吃个苹果提神，睡觉前一小时喝杯热奶，精神好了什么都好。
过来人给你的解答 希望采纳 我在努力建号

总体来说，你的成绩还不错。（和我一样，数学较弱），要考试的话呢，心态很重要，你的作息并没太大问题，只是有一点恐惧感在作怪，你越怕什么就考不好什么（这个很重要）睡眠不太可取，这样你会精神不好的，如果可以尽量让自己提高质量，坚持别打瞌睡，我也经常这样，就会比别人差一步（我的死穴咕~~(╯﹏╰)b）所以加油，就这些了，祝你好好考。心态第一位~(*^__^*) 嘻嘻……

作为过来人 我建议你最好回家吃完饭先睡上一觉 时间为四十分钟左右这样晚上才有精神

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虎林市17339779128： 我是一个上初三女孩,越来越觉得很压抑. - ？
采泰冰黄： 但不代表不读书没出路.成绩好出来社会不一定就能很好的适应.父母给你压力,老师给你压力,自己给自己压力.的确学生压力真的好大桥到船头自然直,学习不好也没办法对吗.别给压力自己.读书是最好的出路.特别像你这样临近毕业的压力就更大了

虎林市17339779128： 面对初三如何正确调整自己的心态 - ？
采泰冰黄： 在初三阶段,一个显著的变化就是“三多一少”,即课程多、作业多、考试多、休息时间少.除了模拟考、毕业考和升学考外,小考小测月月有,甚至周周有、天天有,这时同学们难免会有成绩不理想的情况出现,很容易情绪波动,对自己产生...

虎林市17339779128： 我是一名初三的学生,但最近总是很浮躁、静不下心、应该怎么办呢?(详情请见问题补充) - ？
采泰冰黄： 我们的情况何止是相似,简直是一样的呀.不过你知道吗,在我们内心深处总有一个魔鬼在作怪.那就是对人生的迷茫和事实的厌烦.我每次都想过放弃,可每当母亲在外打电话问我成绩的时候,我绝的如果我放弃了那我以后怎么办.我的家人在外的辛劳为了什么.生存是我们必须面对的问题,即便现在复出点痛那又怎样.我不是最优秀的人,但我愿作自己无悔的事.不管怎样踏踏实实做好自己该做的,为什么非要在快乐的日子里添加烦恼呢.其实有时候想的简单点一切都会变得更好.烦的时候听听歌 ,看一下读者什么的.总之不管在何时我都告诉自己我能行.为了我们的梦,做回真实的自己.希望我们都能考上理想的学校.

虎林市17339779128： 初三到了 我该怎样调整一下自己的心态?我平常在班里十几名,我要想考上理想高总还得提提分 我该怎样呢?？
采泰冰黄： 你能知道自己平常贪玩就很好,说明你对自己有一定的了解,然后用意志力来克制自己这一点. 关于心态: 首先,要心态平和.不要太看重初三(不等于说初三不重要),也不要太听信别人所谓的初三压力很大之类的话语,你只需认认真真的把自己该学的东西努力学好,学习之余好好休息、放松即可.除此之外,其他的都是心理负担,影响学习. 其次,要有计划和目标.你要给自己定下一个明确的目标,不要太笼统的说“还得提提分”,具体提多少分?或者要提到第几名?这个一定要明确,最好写下来,天天提醒自己. 再次,要时常激励自己.看到自己的点滴进步,学会鼓励自己、欣赏自己,让自己一直有前进的动力. 最后,祝 中考成功!

虎林市17339779128： 我是一个初三的学生 感到压力很大不知道怎么去调节 - ？
采泰冰黄： 不要过于疲劳,课间要放松,要上好下节课,就不能让上节课的问题继续困挠自已,人不可能二十四小时连轴转,每天该上课上课该休息休息,考试不可能门门满分,只要调整好状态,考出你能考的最好成绩,那就该满足了.

虎林市17339779128： 我是一名上初三的女生,现在想XX怎么办 - ？
采泰冰黄： 最简单又有效的办法:掂脚 .可以在洗脸,刷牙,等车的时候随进做.每次60下.一天5次就行. 还有就是下边的方法饮食法去水肿 除了之外,适当的饮食习惯也能. 1.维他命E帮助去除水肿 血液循环不好,就很容易引致脚部浮肿,含维他命E...

虎林市17339779128： 我是一名初三学生,离中考还有19天,想调整自己的生物钟更有利于中考发挥,具体该怎么做? - ？
采泰冰黄： 当时我是跟着学校一起的,其实也就那样,早上像平时一样起来,吃饭,然后去考试.中午时间比较长,建议睡1个半小时,睡久了也不好,头疼.晚上看看跟家人或者同学聊聊天,看看新闻也可以,娱乐电视别看,9点左右休息.如此这般这三天,应该会很好的,祝你中考顺利.对了,节日快乐,小朋友.

虎林市17339779128： 我是一名初三的学生,马上就要面临中考了,可我的成绩下滑很快,我该怎样调整心态啊 - ？
采泰冰黄： 和我一样下滑了.不过没关系拉,平静一下心态,想想自己到底要一个什麽样的未来,然后慢慢的去适应初三生活.树立一个好的高中的目标,信心满满地走向新生活.别去想太多消极的东西.我也刚起步,初三,确实很难熬,不过不要紧,有很多人在陪彼此度过这个难过的一年.一起加油吧!

虎林市17339779128： 初三,女生,作息时间,如何调整?高分悬赏~ - ？
采泰冰黄： 我今年大一 给你说说我的建议1.放松心态,等你上了高一你就知道初三学的都太简单了.所以先别怕学习,这么简单了怎么会学不会呢.2.英语哪里都薄弱就从单词开始,每天计划背多少单词,而且最好每天做一篇完形填空或阅读理解或10个选...

虎林市17339779128： 学习有消极情绪怎么办?我是一名初三的学生,还有五个多月就要中考了 ？
采泰冰黄： ＂学习有消极情绪＂,只有找准原因正确疏导. 不知道你们学校有没有＂心理咨询室＂,你应该尽快找心理老师倾诉. 我分析: 1.初三学生产生＂学习有消极情绪＂,...