一到阴雨天心情就不好，烦躁压抑，该怎么办？
本人有焦虑症和轻度抑郁症，已经去看过心理医生，并正在服用心理药物期间，之前没去看心理医生时情绪低落，烦躁，全身乏力，后来去看心理医生并确诊为焦虑症和轻度抑郁症后，医生给我开了盐酸帕罗西汀片和新乐康片服用，服用一段时间感觉心情好很多，但是一到阴雨天或者是气温下降的时候情绪就会很低落，压抑，对什么事都没兴趣，特别想家（本人正在上大学，学校离家有3个半小时的车程）。为此医生和家人都建议我每个周末回家一趟，本来情绪都很好了，可是这几天冷空气南下海南全岛开始降温，下雨，心里感觉很难受，情绪很低落，开心不起来，特别牵挂家人，我不知道该怎么办好，所以想请教下大家有什么实际的办法能缓解像我这样阴雨天情绪低落么？
看来你是个很感性的人哟，心烦的话就找些开心的事情来做吧，听些欢快的音乐，看点儿搞笑的电视电影之类的，有条件的话就美美的睡上一觉吧，下雨天也很适合睡觉的。。。
心情不好，烦躁压抑，其实是一种缺乏自信，对外界过度敏感的失虑症如果是因为天气原因，不能回家探亲，建议用视频（QQ）跟家人沟通一下，以缓解不适的心境
另外，在宿舍听一些轻快的音乐
喜欢喝茶的话，一杯香茗有时也能快速疏解你忧郁的心情
还有就是，当你默默沉寂时，可以静坐桌前，把心中的苦闷用你手中的笔一一记录下来
这样即能让你暂时忘却伤楚，还能培养你写作的兴趣，可谓一举两得
最后就是多交些好朋友，俗话说：人多情热。一个人的世界总是灰暗暗的...
如果实在没有可以倾诉的对象，亦可以象这般，在百度，微博...上发言，和一些陌生人交谈，这样即去除了烦闷，又避免了你的隐私被无端窥探，你说是不是呢...
每次下雨都心情不好，其实是你一直以来对“下雨”有 恐惧的情绪，这种恐惧来源于你之前的心态。大学，应该是人生最美好的时光，试着雨天和最好的朋友在雨里放肆的歌唱和奔跑，这时你的不快和压抑的情绪就会释放，然后洗个热水澡，美美地睡一觉，一切都会雨过天晴的。或者你也可以这样想，只有下过雨的天空才能更加晴朗，空气才更加清新，每个雨后看见彩虹的日子，都是让人兴奋的，也都是一个新的开始。
再或者，把你心里的阴霾都寄托在每一滴雨滴上，当雨滴从天而降，落在地上渐渐消失不见，那是你的“阴霾”消失的一个过程，雨停了，你内心的阴霾也就消失不见了。
你现在需要的是一种精神的寄托，每天深呼吸十次，看一本自己喜欢的书，听一首自己喜欢的音乐，看一场自己喜欢的电影，哪怕一个人也无关紧要，最重要的是要放开自己的内心，迎接一切即使未知但充满色彩的明天。希望你早日拥抱阳光并快乐每一天。
我只能给点不专业的意见，1，给自己购置点自己喜欢颜色的围巾或手套，一定要是自己最喜欢的。2，请假回家呆着，（最好不要）3，和朋友多出去逛逛，就在雨里逛，不过回去一定要洗澡，不要着凉。
喜欢阴雨天或晴天与一个人的性格多少有关联！喜欢晴天说明你大致是一个比较阳光、开朗的人。但本人也阳光开朗，却喜欢下雨天。没有必然联系，心晴时雨也晴、心雨时晴也雨。！调整好心态、轻装上阵
找个要好的同学或老师谈谈话、聊聊天；
或自己做模拟考试，时间很快就过去了，明天就是晴天。
为什么阴雨天人的心情会变得不好?
1. 阴雨天气常常带来沉闷的氛围，这种环境可能让人感受到压抑，从而影响心情。2. 阴暗的天气往往与消极的情绪相联系，它可能触发人们内心的忧郁感，导致心情变差。3. 在阴雨天，人们可能倾向于减少户外活动，选择宅在家中。这种变化可能让人感到缺乏动力，进而影响情绪状态。4. 阴雨天时，我常常感到懒散，...
为什么一到阴雨天气的时候,就感觉心情低落?这是条件反射吗?
环境会对人的情绪造成影响，有很多时候自己的情绪，都是周围环境导致的。阴天下雨的时候，自己原本的计划可能会受到影响，所以会觉得很不开心。出门的时候会造成很多麻烦，情绪自然就会比较低落。学会调整自己的情绪，让自己保持开心的状态。1、环境对于情绪的影响 在很多时候，我们的情绪都被周围的环境影响。
为什么只要到下雨天心情就烦
这可能和人的性格有关吧。有的人阴雨天时情绪会低落，有的人则会变得兴奋。可能你是属于那种情感细腻敏感的人，情绪容易受周围的环境影响。再有，阴雨天气压会比平时低空气潮湿，会使人身体感觉不适，从而影响心情和情绪。很多人都会有这种情况发生，不要太过在意，自己注意多调节一下就好了。试着把...
每到阴天下雨的时候,心情就极度糟糕怎么了?
阴雨天让人感到心情低落的原因主要是：1.阴雨天缺乏阳光，导致体内的一些激素分泌不足，特别是多巴胺激素分泌减少，导致大脑的兴奋度不够，表现在情绪上则是心情低落；2.阴雨天空气湿度过大，呼吸系统的压力会增大，容易造成心理或者生理上的不适；阴雨天光线偏暗，视觉感受不到明亮的光线，通过视觉给心理...
一到下雨天,心情就不好怎么回事 ?
一到下雨天心情就不好，主要有两方面原因。一方面是外在的因素，下雨天一般是处于低压空气，人们在这种低压的环境下，往往会因为心情或者是内心的感应而受到影响。这种低气压的环境会使人们产生烦闷烦躁内心焦躁的一种情绪表现。进而会影响到人们对于事物事情的判断，从而使得人们在日常的生活工作的过程当中，...
一到下雨天,心情就不好怎么回事?
如果一个人内心本来就缺乏积极情绪，比如乐观和阳光，他们可能会更容易受到负面情绪的影响。在这种状态下，遇到雨天可能会加剧他们的情绪低落。综合这两点，我们可以理解为什么有些人会在下雨天感到心情不好。然而，即使天气不佳，我们也应该努力保持内心的平静和乐观。可以尝试从不同的角度看待雨天，比如它...
为什么下雨天心情很烦躁
雨天会让人郁闷，这心情不好的时候，因为一些社会因素的影响。但研究表明，潮湿的日子里，更多的人会得抑郁症，前低气压的阴雨使适龄儿童躁动不安。从生理角度来讲，人体中的松果腺在强烈的阳光下，分泌的松果激素较少，而甲状腺素，肾上腺素的浓度较高；阴雨恶劣天气，则反之。甲状腺素和肾上腺素可以促进...
阴天的时候为什么心情也会跟着不好?
因为下雨的时候，我们人体磁场受到负面的影响！加上空的湿度过大，会给我们呼吸系统带来压力．这样我们的心情自然就会不舒服．还有就是光线的变暗，也会通过人的视觉给心理带来烦闷的感觉．最后，我们在阴雨天就烦闷了．
为什么阴雨天里我总是心情不畅
天气会影响心情，研究发现,阴雨天气之所以影响人的心理，主要是因为阴雨天气下光线较弱,人体分泌的松果体素较多，甲状腺素、肾上腺素的分泌浓度相对降低，人体神经细胞也就因此“偷懒”，变得不怎么“活跃”，人也就会变得无精打采。
为什么下雨天就容易心情不好
1. 雨天常常引发情绪不稳，这是由于所谓的雨天抑郁症。2. 在连续的阴雨天气中，保持愉快心情显得尤为艰难，忧郁症的发生率也相对提高。3. 雨天抑郁症患者可能会表现出情绪波动、沉默寡言，以及过分沉浸在深思状态中。4. 在极端情况下，这种情绪状态甚至可能导致自杀念头。
徵忠欣母： 我也是这样,但是要尽量控制自己的情绪,不能受到外界情绪的影响. 一般雨天我就躺床上看电视~~ 感觉还不错,听着雨滴滴答答的声音 然后就睡着了...
衡水市18048309926： 一到连续阴雨天气就心情压抑郁闷,莫名其妙就很不爽,想发脾气,不知道算不算心理疾病?那该怎么排解呢? - ？
徵忠欣母： 很正常的,,,,,每个人都会这样 我也是老是这样莫名其妙的和人斗嘴之类的 因为天气的缘故,心情也是会被牵连的......只要你不总是这样被情绪牵着走,,,,,,你多多想想下雨天的美妙 --------其实有时候我们不应该去怪天气 其实就算是雨天也好 应天也好,那都是这个世界该有的现象 不是吗???如果没有这些现象时,我们到会着急了呢.......雨天确实湿哒哒的,但是雨天的一切美景不都是有另一份美妙吗????被雨拍打着,被雨洗浴着,,,其实雨天真的也很美 很美呢......诚心帮助你的人,.
衡水市18048309926： 心理问题 为什么一遇到阴雨天气我就会变得压抑烦躁而且极度不安,每到这个时候都想要通过一些暴力的方式来宣泄?？
徵忠欣母： 因为你内心长期压抑着负性情绪,积累到一定时间就会爆发,就像水管被堵住一样,无法再流动,那些堵塞物就会溢出来,需要释放清理了.专业心理咨询预约:18950184443
衡水市18048309926： 一下雨阴天 心情就不好 抑郁 是怎么回事呢 - ？
徵忠欣母： 不要因天气而影响你心情
衡水市18048309926： 我一到阴天下雨心情就会变得很压抑,特别是连续几天阴天下雨,我该怎么办 - ？
徵忠欣母： 这应该和个人的性格有关系 你可能是个感性的人 其实也没什么大不了 不影响正常生活就可以了
衡水市18048309926： 为什么阴天下雨的时候,人的心情就会跟着不好?而且有点伤感? - ？
徵忠欣母： 因为天伯伯心情不好啊 我们当然得随随一下喽 要不怎么能看出是真实情感呢 不过不是每个人都是这样子的 我一个朋友一到阴天下雨就特高兴
衡水市18048309926： 为什么下雨天,人会感觉到压抑. - ？
徵忠欣母： 人的情绪是很容易受到外界环境的影响的.良好、明媚舒适的环境让人觉得放松、惬意,比如心情不佳的时候、疲劳的时候去野外走走、去外地旅旅游,都会在一定程度上让心态放松,让心情重新好起来;疗养院、高级别墅之所以建在远离闹市区、清幽旖旎之处,都是缘于这个缘故.而与之相反,糟糕、阴暗冷寂的环境则会让人感到压抑、难受,比如教室里闹哄哄的时候你会很容易看不下书、走神、烦闷;看见深秋孤雁、凄雨梧桐、寒风衰草,你会不自觉地伤怀、嗟叹.下雨天限制了人的自由,让人行动变得不便、拘束,加之雨水的潮湿、漫布,使人已感到不悦、难受,还有下雨易引起情绪上的低落、抑郁,所以人在每逢下雨的时候,会出现你上述所言的感受.
