跑三千米标准时间
一般12分左右,这是经常参加体育锻炼者,而且,有一定长跑素质男性.我是业余长跑爱好者,37岁那年,曾经最好成绩是10分40秒左右,几年过去了,现在,应该跑11分左右吧.
其实,对于年轻人,国家有标准,达到什么水平是几级运动员,中国体育杂志可以查到,对于中老年人,也有标准,(男>40岁,女>35岁)只是没有3000米比赛,有1500,5000,10000.今年6月全国中老年运动会在辽宁丹东举行,如果符合条件,建议参加.体育锻炼有益于身体健康.
一般12分左右,这是经常参加体育锻炼者,而且,有一定长跑素质男性.我是业余长跑爱好者,37岁那年,曾经最好成绩是10分40秒左右,几年过去了,现在,应该跑11分左右吧.
其实,对于年轻人,国家有标准,达到什么水平是几级运动员,中国体育杂志可以查到,对于中老年人,也有标准,(男>40岁,女>35岁)只是没有3000米比赛,有1500,5000,10000.今年6月全国中老年运动会在辽宁丹东举行,如果符合条件,建议参加.体育锻炼有益于身体健康.
1、首先，跑三千米分年龄段，和性别，不能一概而论。
2、其次、参考下图
3、最后，如果是业余的话，每个人情况不同标准也不一样，量力而行，同时随着训练时间等的推移，标准也可以发生相应的变化。
一级运动员跑时为8分35秒
二级运动员跑时为9分10秒
三级运动员跑时为10分05秒
根据＜＜我国男子田径运动员技术等级标准＞＞文档。
男：
一级运动员跑时为8分35秒
二级运动员跑时为9分10秒
三级运动员跑时为10分05秒
女：
女子3000米的世界记录是8分06秒11
本人是女的，我那时跑3000是13分至14分之间，估计男的时间要更短。
一级运动员跑时为8分35秒
二级运动员跑时为9分10秒
三级运动员跑时为10分05秒
根据＜＜我国男子田径运动员技术等级标准＞＞文档。
三千米国家一二三级运动员标准
3000米一二三级运动员标准如下：一级运动员标准男子8分35秒；女子9分50秒。二级运动员男的标准是9分10秒，女的标准是11分钟。三级运动员女子的标准是12分00秒。男子的标准是10分05秒。一、3000米练习技巧：提高有氧耐力的最好办法就是高强度的间歇训练。间歇训练中必须考虑运动时间、运动强度、运动频...
三公里国家一二三级运动员标准
三公里国家一二三级运动员标准分别是8分35秒、9分10秒、10分05秒。根据国家体育总局颁布的自2010年3月1日起实施的《运动员技术等级标准》，男子3000米的一二三级运动员标准：一级运动员标准：8分35秒。二级运动员标准：9分10秒。三级运动员标准：10分05秒。女子3000米的一二三级运动员标准：一级运动...
三公里国家一二三级运动员标准
1、一级运动员：男子3千米跑的标准时间要达到8分35秒以下；女子3千米跑的标准时间要达到8分36秒以下。2、二级运动员：男子3千米跑的标准时间要达到9分10秒以下；女子3千米跑的标准时间要达到9分1秒以下。3、三级运动员：男子3千米跑的标准时间要达到9分25秒以下；女子3千米跑的标准时间要达到9分26...
3km正常人跑多久
需要8~10分钟左右。如果是一级运动员，那么3公里跑步标准时间是8分35秒，如果是二级运动员，那么三公里跑步标准时间是9分10秒，如果是三级运动员，那么3公里跑步标准时间是10分05秒。如果前一天晚上没睡好，千万别急着跑步，宁可好好睡一觉，让身体休息，才能具有足够的弹性应付跑步的需求。如果不小心...
3公里跑步标准时间
三千米长跑的标准时间需要15~20分钟左右。因为年龄和个人身体素质差异，时间有别，专业的田径运动员标准如下：1、29岁（含）一级运动员三千米标准时间为12分钟，二级运动员标准时间为13分钟，三级运动员标准时间为14：05分钟；2、30-44岁（含）一级运动员三千米标准时间为13分钟，二级运动员标准时间为...
三千米国家一二三级运动员标准
女子3千米标准：女子3千米一级运动员的成绩至少要达到9分50秒，二级运动员的成绩至少要达到11秒，三级运动员的成绩至少要达到12分03秒，运动健将级的标准要达到9分20秒，国际级运动健将的标准要达到8分55秒。男子3000米长跑的标准时间需要15~20分钟左右。因为年龄和个人身体素质差异，时间有别，专业的...
三千米一级运动员标准
对男子运动员来说，3000米一级运动员标准是8分35秒，二级运动员标准是9分10秒，三级运动员标准是10分5秒；对女子运动员来说，3000米一级运动员标准是9分50秒，二级运动员标准是11分00秒，三级运动员标准是12分00秒。要多锻炼才能提高成绩 没有人生下来就擅长跑步，都是经过长时间的积累锻炼后，...
三公里二级运动员标准
科学、文明的训练和管理，对运动员进行爱国主义、集体主义和社会主义教育，以及道德和纪律教育。二级运动员指国家二级运动员，是在比赛中获得一定成绩就可申报。一般来说对于男子和女子的要求是不同的，男子三千米长跑的标准时间需要15~20分钟左右；女子国家二级运动员3000米的标准是11分钟。
大学生3000米跑步标准是多少?
清华大学规定：大学生3000米跑步达标成绩：12分20秒优秀，14分40秒及格。田径男子3000米跑步标准时间：一级运动员跑时为8分35秒；二级运动员跑时为9分10秒；三级运动员跑时为10分05秒。
3公里跑步国家队成绩
1、需要8~10分钟左右。2、如果是一级运动员，那么3公里跑步标准时间是8分35秒，如果是二级运动员，那么三公里跑步标准时间是9分10秒，如果是三级运动员，那么3公里跑步标准时间是10分05秒。如果是业余跑步，每个人情况不同标准也不一样，量力而行，同时随着训练时间等的推移，标准也可以发生相应的...
关仲丽珠： 需要8~10分钟左右.如果是一级运动员,那么3公里跑步标准时间是8分35秒,如果是二级运动员,那么三公里跑步标准时间是9分10秒,如果是三级运动员,那么3公里跑步标准时间是10分05秒.如果是业余跑步,每个人情况不同标准也不一样,量力而行,同时随着训练时间等的推移,标准也可以发生相应的变化.
平度市19679644918： 田径男子3000米跑步标准时间是多少? - ？
关仲丽珠：[答案] 一级运动员跑时为8分35秒二级运动员跑时为9分10秒三级运动员跑时为10分05秒根据<<我国男子田径运动员技术等级标准>>文档.
平度市19679644918： 三千米赛跑需要多长时间 - ？
关仲丽珠： 国选手曲云霞保持.3000米、目前的世界纪录是8'06”11(王军霞) 我想一个普通人的话,体质有好点的和差一些的.所以呢估计是在15分钟左右吧! 看来你比世界冠军慢不了几分钟! ^O^
平度市19679644918： 跑步三公里要多少时间 ？
关仲丽珠： 跑步三公里要15分钟,最佳时间是上午9点到10点和下午4点到6点.前者时空气清新,体内肾上腺皮质激素水平达峰值.而根据生物钟,约4点到6点身体的适应能力及体力的调动发挥最佳.跑前和跑后的调整同样重要.跑步前,做一些深蹲和伸展动作,放松紧张的肌肉和骨骼,为接下来的跑步舒活筋骨、抖擞精神.跑步过程中,要掌握呼吸的节奏,保持均匀舒畅的呼吸,能有效地减轻心肺的疲劳,保持充沛的体力.跑完步后不要立刻停下,最好能慢走一段时间,调整心率和呼吸.
平度市19679644918： 3公里跑多长时间及格? - ？
关仲丽珠： 男子3公里长跑的标准时间约为15~20分钟.由于年龄和个人体能的差异,专业田径运动员标准如下:29岁(含)一级运动员3公里标准时间为12分钟,二级运动员标准时间为13分钟,三级运动员标准时间为14: 05分钟;30-44岁(含)一级运动...
平度市19679644918： 3000米健将运动员标准 ？
关仲丽珠： 3000米跑在田径运动场属于中长距离项目,要跑出一个好成绩,除了需要比较强的耐力外,还需要比较好的战术和较强的终点冲刺能力.因此,良好的战略和战术是3000米跑出好成绩的重要基础.目前,我国男子3000米跑健将运动员的标准大概在8分钟左右女子3000米跑健将运动员的标准大概在9分钟左右.
