好的生活就是不瞎想，如何做才能控制自己的情绪？

如何控制自己的情绪，我是那种比较多愁善感的人，一点点就情绪化，比较喜欢瞎想，~

怎样提高自制力？有以下一些建议可以参考:

1加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。

2提高文化素养。一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。

3稳定情绪。用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。

4要强化自我意识。遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。

5要强化实践锻炼。一方面要加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平，并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力；另一方面，要积极投身到部队生活实践中去，刻苦锻炼，不断丰富经验，提高自己的适应能力。

6要强化意志力量。要培养自己性格中意志独立性的良好品质。对自己奋斗的目标要有高度的自觉。只要你经过自己的实践认准的事，就应义无反顾地走下去，想方设法达到预期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己没有一点失败，不必过多地注意别人怎样议论你。

7调整好需要结构。当需要不能同时兼顾时，抑制一些不可能实现的需要。如古人所云："鱼我所欲也，熊掌亦我所欲也，两者不能兼得，舍鱼而取熊掌也。"

8要强化积极思维。俗话说："凡事预则立，不预则废。"平时注意经常思考问题，增强预见性，关键时刻才能及时、果断、准确地做出选择。

所谓恐惧心理，是在真实或想象的危险中，个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态。其表现为：神经高度紧张，内心充满害怕，注意力无法集中，脑子里一片空白，不能正确判断或控制自己的举止，变得容易冲动。 青年军人由于缺乏社交场合锻炼，初涉世事，当与陌生的首长和战友接触时，在众目睽睽之下，尤其是需要回答问题或做技术演示时，由于过度紧张便会出现脸红心跳、语无伦次、动作拘谨等失常现象。平时讲起话来滔滔不绝，可一到正规场合让他发言就显得十分紧张，吱吱唔唔的什么也说不上来。有的战友在参加考试前失眠、进考场后晕场，有的在参加重大比赛时怯场、不能发挥正常水平，有的在初次打靶、投弹训练时出现恐慌、紧张等。 恐惧心理的产生与过去的心理感受和亲身体验有关。俗话说：“一朝被蛇咬，十年怕井绳。”有的战友在过去受过某种刺激，大脑中形成了一个兴奋点，当再遇到同样的情景时，过去的以经验被唤起，就会产生恐惧感。恐惧心理还与人的性格有关。一般从小就害羞、胆量小，长大以后也不善交际，孤独、内向的人，易产生恐惧感。 怎样才能克服恐惧心理呢？主要是通过提高对事物的认知能力，扩大认知视野，判定恐惧源。认识客观世界的某些规律，认识人自身的需要和客观规律之间的关系，确立正确的目标判断，提高预见力，对可能发生的各种变故做好充分的思想准备，就会增强心理承受能力。其次要培养乐观的人生情趣和坚强的意志，通过学习英雄人物的事迹，用英雄人物勇敢顽强的精神激励自己的勇气。在平时的训练和生活中有意识地在艰苦的环境下磨炼自己，培养勇敢顽强的作风。这样，即使真正陷入危险情境，也不会一时就变得惊慌失措，而是沉着冷静，机智应付。另外，平时积极参加加强心理训练，提高各项心理素质。比如：进行模拟训练危险情境，设置各种可能遇到的情况，进行有针对性的心理训练，形成对危险情境的预期心理准备状态，就能够有效地战胜紧张和不安等不良情绪，提高心理适应和平衡性，增强信心和勇气，以无畏的精神克服恐惧心理。 此外，恐惧心理出可以通过自我调适，自已进行训练来帮助克服。具体方法如下： 第一步：把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表（越具体、细节越好），分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。 第二步：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。 第三步：如果你觉得有点不安、紧张和害怕，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。 第四步：按同样方法继续下一个更使你恐惧的场面(下一张卡片)。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准，否则，不得进入下一个阶段。 第五步：当你想像最令你恐惧的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和紧张，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再恐惧、紧张为止。 害怕是很正常的，因为没有做过或刚刚做不熟悉，怕错！！但是不要把那些事想的太复杂了，其实就算错了也没什么，以后就会记得了，不要怕错，错也能让我们更好的认识这个事物，没什么，放胆去做吧！！

一般情况下来说，大多数人都是很难控制自己的情绪的，也正因为如此很容易被情况所操控，作为一些让自己后悔的事情，对我们来说要想操控情绪本身就需要不断的提升自己的思想境界，让自己足够的豁达不被情绪所操控，总的来说也应该从以下几个方面出发来考虑问题。

1，真正的情绪是很难操控的，所以说更应该让自己变得理智，不轻易宣泄自己心中的，负面情绪。

其实对于我们来说，在社会上生活本身就非常的压抑，正因为如此大多数人都是很难控制自己的负面情绪的，所以对于我们来说，我们更应该理智的分析，让自己变得豁然开朗，会让自己更加清晰的认识导数的本质，也会让自己更加的明白情绪的可怕之处，反而会控制好消极情绪。

2，要想控制好自己的情绪，那么这个时候就不能瞎想，让自己学会豁然，用积极的态度来看待生活。

其实对于我们来说，想控制好自己情绪，那么这个时候就你不应该随便的瞎想，避免不必要的麻烦，引起情绪的波动，对于我们来说大多数时候就应该学的豁达一点，用积极的态度来对待生活，反而会更能轻易的体验到生活的美好。

3，如果想要控制好自己的情绪，那么就应该从自己的生活习惯方面出发，培养好的情绪及生活方式，让自己更能够控制好自己的情绪。

其实对我们来说，想控制自己的情绪，那么就应该从生活习惯方面出发，主动的改变不好的习惯，学会抑制自己的脾气，帮助自己更好的控制自己，而且对于我们来说大多数情绪都是很难被控制的，所以说更应该从生活的习惯出发，要养成自己不轻易迁就脾气的习惯，这样的话更容易操控自己的情绪。

其实对我们来说一段好的生活就不瞎想，那么这个时候就应该豁达一点，开朗一点，主动的以积极的心态来看待生活，另一方面想控制好自己的情绪就应该养成控制好情绪的习惯，让自己不被情绪所牵连。

想要控制好自己的情绪，首先做的就是不要让自己冲动，在冲动的时候，一定要冷静下来，慢慢的就可以控制好自己的情绪了。

想要控制好自己的情绪，一定要学会冷静，无论面对什么事情都要做到波澜不惊。

如果想让自己不瞎想，最好的办法就是让自己能够专心致志的做事。只有达到这个地步时，你才会觉得情绪没有多大用。

在生气情绪爆发的时候，先告诉自己冷静下来，深呼吸，等待一两分钟，理清思路后再做选择。

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邢台市15151248836： 生活中怎么控制自己不胡思乱想? 【原创】 - ？
茶嵇天晴： (注:本回答被评为精彩回答) 严格地说,胡思乱想,不是自己能够去控制的,而是要自己去改变的,去改变想的内容、对象.因为,胡思乱想,是一种想象力丰富的表现,这是人最重要的能力之一,没有必要去扼杀它.“胡思乱想”,以至对...

邢台市15151248836： 怎样才能控制自己不去乱想?？
茶嵇天晴： 人不可能永远处在好情绪之中,生活中既然有挫折、有烦恼,就会有消极的情绪.一个心理成熟的人,不是没有消极情绪的人,而是善于调节和控制自己情绪的人.那么,如何善于调节和控制自己情绪呢? ..{ 沧之涛 }转载请注明 一是意识控...

邢台市15151248836： 怎么控制自己不去乱想 - ？
茶嵇天晴： 平静是种精神.平时的培养至关重要,多读书充实自己.既然是心灵的港湾,那就有必要停下来.接触的事情太多,是平静的阻力.

邢台市15151248836： 怎样才能让心静如水,不胡思乱想,怎样做才能使心不散,心不碎?？
茶嵇天晴： 不胡思乱想 就要学会克制... 想要更好的克制,也非一朝一夕的事情;需要长期的理智的培养自己的毅力,去压制那些念头; 久而久之就有了免疫力. 如果你喜欢瞎难过 那么你生活的并不开心 很有压力 其实那些都是自己给自己找的.. 所以你首先要做些让自己开心的事,多找些事来转移自己的注意力 , 要学会放松 学会找到开心的方法..摆脱胡思乱想的忧伤.. 希望你开心起来 不要那么多愁善感了..

邢台市15151248836： 怎么才能克制住让自己不去乱想?？
茶嵇天晴： 我给您意见,您看行吗? 1.用心另眼看世界吧,这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,比如你走路的时候被人撞了,别人给你道歉了,有时候你还是会觉得很火,但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受,还是想想那句“开心...

邢台市15151248836： 如果控制自己不乱想,不瞎想???？
茶嵇天晴： 如果你的瞎想是因为爱情,我的办法就是互相信任互相理解,多体谅多沟通.人都是小心眼的,不要把总想的那么极端,你在想他的同时,可能他也会这样想你,所以,一定要互相信任才可以,祝你们幸福

邢台市15151248836： 怎么样才能控制自己不胡思乱想.调解好情绪. - ？
茶嵇天晴： 预期控制,不如顺其自然,我们控制不了自己的情绪跟思想,因为那就跟老天的天气一样,唯有顺从.而我们能控制的是自己的行动,而思想情绪越控制越烦恼,就跟老天爷下雨,你特别讨厌下雨,非要老天爷不下雨一个道理,都是自寻烦恼.所以把自己的落脚点放在自己的行动上,放在选择如何如做上面,你就能从自我束缚当中解脱出来,然后获得成长过得更好

邢台市15151248836： 怎样才能控制自己不去瞎想一些事? - ？
茶嵇天晴： 你不应该选择忘记,而是应该学会把注意力放在其他地方~ 你越是强迫自己忘记那个人,那个人的所有事情越清晰,这是一个没有尽头的恶性循环~ 你可以把注意力分散,看书,锻炼身体,多参加聚会,结识新朋友,等等~ 既然你不可以和他在一起,就好好把他放下吧,为这段曾经美好过的感情画下一个完美的句号~

邢台市15151248836： 怎么才能让自己不胡思乱想？
茶嵇天晴： 自己心情放松,不要给自己那么大的压力.有些时候人是控制不住自己去瞎想,但是越想就越烦,还不如不去想.人活着一天,就应该快乐一天,有些事不见得都是尽如人意的,也不见得都是我们预期的那样完美,很多事都有不确定因素在里面,所以在做任何事时,都抱着一种随遇而安的态度,不要过于想太多结果,这样你会很累的.你为什么要让自己那么累呢?因为是你自己和自己较劲,老想不通一件事,真的没必要这样.你可以让自己的生活过着多姿多彩,尽量给自己找些快乐的事做,不要老那么压抑,这样很容易影响心情.年轻人就应该有朝气,别老心那么重,什么事放开了,那样你自己就不乱想了,别老那么悲观,这个世界还是很美好的!

邢台市15151248836： 怎么样才能控制自己的大脑不胡思乱想? - ？
茶嵇天晴： 人活着 没有一个人的人生是一帆风顺的 只要努力就精彩! 遇到任何事情要乐观对待 保持一颗平常心. 只要谨记:这一秒不放弃,下一秒有奇迹 人生难免跌倒和等候 要勇敢的抬头 阳光总在风雨后!我给您意见,您看行吗?1.用心另眼看世界...