高血压症的音乐疗法具体做法是什么?
散步是一项简单而有效的锻炼方式,也是一种不受环境、条件限制,人人可行的保健运动,大量临床实践表明,散步也是防治高血压病的有效方法。通过散步,可促进四肢及脏器的血液循环,调节神经系统功能,促进新陈代谢,调节人之情志,解除神经、精神疲劳,使人气血流畅,脏腑功能协调,降低血压,减轻或消除头晕头痛、心烦急躁、失眠等症状。
散步时要保持身体自然正直,抬头挺胸,两眼平视,呼吸自如,随着步子的节奏,两臂自然而有规律地摆动。要全身放松,缓步而行,宜以个人体力确定速度快慢和时间的长短,顺其自然,不宜强求,以身体发热、微出汗为宜,一般速度为每分钟60~90步,每次散步20~40分钟,每日散步1~2次。
散步何时何地均可进行,但饭后散步最好在进餐30分钟以后;散步时衣服要宽松舒适,鞋要轻便,以软底鞋为好,不宜穿高跟鞋、皮鞋。散步的场地以空气清新的平地为宜,可选择公园之中、林荫道上或乡间小路,也可根据个人情况选择山地等。
治疗胃肠植物神经紊乱可用音乐体感振动疗法。因为音乐容易使人进入冥想,达到深度放松状态,既可减少和降低人的焦虑、紧张及抑郁等负面情绪,又能调整脏器功能。
胃肠植物神经紊乱症,胃本身并没有器质性病变。心理和精神因素是发病的主要原因,如受过精神刺激、常生闷气、生活和工作遭遇严重困难等,均可能造成大脑中枢神经紊乱,如表现在胃方面的症状,病情也时好时坏,反复发作。呕吐、胃痛、厌食、饱胀等是本病的主要表现,有的患者还可能有胸闷、心悸等症状。
有研究表明,音乐有益于健康。音乐体感振动法,不仅使人能听到音乐,还能使人体感觉到音乐的低音部分引起的振动,从而产生安全、舒适、愉悦和陶醉感。音乐疗法具有催眠、促进血液循环等作用,广泛用于改善失眠症,调节植物神经功能,改善抑郁状态,提高晚期肿瘤患者的生活质量。我国主要用于亚健康状态(其中对改善紧张、疲劳、睡眠障碍等症疗效较好)、神经症(如抑郁症、焦虑症)、心身疾病(如溃疡病、高血压、冠心病)的治疗。
优美动听的音乐,不但能陶冶人的性情,而且也是使人保持良好情绪、防治疾病和增进人体健康的良药。音乐疗法就是通过自己唱歌、演奏乐曲或者选择性欣赏乐曲以调节人的情绪,消除疲劳,从而达到防治疾病、促进身心健康目的的一种方法。
近代有学者认为,听半小时松弛性古典乐曲,催眠效果不亚于服用10毫克的安定药片。其实,音乐疗法的历史悠久,它始于远古时代,人类最早接受的音乐是大自然的风涛倾耳,瀑布欢腾,溪水潺潺,虎啸猿啼,空山鸟语,蝉鸣蛙噪……即大自然的乐章。到距今四五千年的伏羲、神农、黄帝、尧、舜、禹部落时代,便逐步发展成了自然娱乐音乐。《黄帝内经》指出“内有五脏,以应五音”,把“宫、商、角、徵、羽”五音与“脾、肺、肝、心、肾”五脏及“忧、悲、怒、喜、恐”五种情志活动配合在一起,后世很多医家中出现了不少音乐疗法理论家及音乐疗法的专著,音乐治病的实例常见于各种医籍中。
近代神经生理学研究显示,音乐能通过其旋律、节奏、声调、音色等方面对人体产生的各种效应,来调节心血管系统、神经系统等方面的生理、心理功能,中速演奏的舒缓清淡的音乐可使人心情平静,心率保持平和、稳定,上升的血压下降,紧张的神经放松,大脑皮质的功能得到改善,烦躁的情绪得以调整,这些均与音乐疗法降压的机理有关。
音乐疗法可在病房集体欣赏,但更多的患者是在家庭接受音乐疗法,家用的音响设备、音乐磁带和CD的普及,为高血压患者开展家庭音乐疗法提供了方便。个人欣赏可戴上耳机,放低音量,取静坐或静卧姿势,在无干扰的安静环境中欣赏、品味。高血压的音乐疗法的乐曲选择应辨证挑选。
(1)肝火亢盛型、阴虚阳亢型、肝风内动型的高血压患者:可选择镇静性乐曲如勃拉姆斯的《摇篮曲》、德彪西的《月光》、圣·桑的《天鹅》、海顿的《小夜曲》;我国民族乐曲可选听《渔舟唱晚》、《平湖秋月》、《汉宫秋月》等。因这类乐曲旋律优美抒情,简洁流畅,清淡典雅,节奏平稳,悠缓动听,宽广柔慢,速度徐缓,音色柔和,舒展或略带深沉,风格幽静、安详,经常倾听,有明显的降压作用。
(2)痰浊内蕴型高血压患者:可欣赏《花好月圆》、《喜洋洋》、《鲜花调》、《雨打芭蕉》、《江河水》、《满庭芳》等民乐。因这类乐曲旋律酣畅,节奏明快,能愉悦情绪,解郁化痰,疏肝降压。
(3)肝肾阴虚型高血压患者:可选择《梅花三弄》、《二泉映月》、《流水》、《牧歌》、《姑苏行》等传统乐曲,这类旋律清柔、节奏悠缓的乐曲有醒脑定眩、振奋精神、补益降压的作用。
(4)阴阳两虚型高血压患者:可选择《百鸟朝凤》、《空山鸟语》、《鹧鸪飞》、《听松》、《春江花月夜》、《阳关三叠》、《平沙落雁》等古曲乐曲,这类轻柔、细腻、秀丽、婉约、流畅的曲乐能调节神经,双补阴阳,降低血压。
接受音乐疗法的患者,应注意以下事项:
(1)节奏疯狂、声音嘈杂的乐曲如摇滚乐、迪斯科等不宜使用。刺耳的音乐和疯狂的节奏会破坏人体心脏和血液循环的正常升高,导致中风及心绞痛发作,甚至猝死。
(2)治疗环境应选择优美、安静、远离噪音的环境。室内要求光线柔和,陈设典雅,美观清洁。在收听音乐时,要排除干扰,使心身沉浸于乐曲的意境之中,最好使用立体声耳机。在播放音乐前,要对患者进行心理辅导,引导患者入静。患者在听音乐时要心神专注,全身放松,潜心静意地去听,去领悟美妙音乐所产生的各种良性效应。
(3)每次听音乐的时间不宜过短,也不宜过长,一般每次为30~60分钟,每日2~3次。伴有失眠者可在睡前治疗,伴有消化不良者可在就餐中或就餐后进行治疗。播放音乐时,音量不宜太大,以听起来舒适为度,一般在40分贝左右即可。
高血压症的音乐疗法具体做法是什么?
音乐疗法可在病房集体欣赏,但更多的患者是在家庭接受音乐疗法,家用的音响设备、音乐磁带和CD的普及,为高血压患者开展家庭音乐疗法提供了方便。个人欣赏可戴上耳机,放低音量,取静坐或静卧姿势,在无干扰的安静环境中欣赏、品味。高血压的音乐疗法的乐曲选择应辨证挑选。(1)肝火亢盛型、阴虚阳亢型、...
音乐疗法音乐疗法的发展
音乐疗法的历史可以追溯到20世纪40年代,当时人们开始将音乐作为一种医疗手段,用于促进疾病的康复,如降低血压、缓解疼痛和减轻紧张情绪。这一疗法在80年代以后进一步发展,特别是在精神病学领域,音乐对于精神病患者康复的研究和临床实践逐渐展开。初期的音乐疗法主要以被动聆听为主,患者只是简单地听音乐,被...
吃什么药不贵还能有效降血压呢?
现在出了个音乐疗法,没有副作用,而且疗效很好,你上网查一下就知道.治疗高血压最好的方法是音乐与食物相结合.
有哪些方法治疗高血压
1. 物理疗法 物理疗法包括生物反馈、音乐疗法等。这些治疗方法可以帮助患者缓解压力,改善睡眠质量,从而有助于降低血压。2. 手术治疗 对于某些特定类型的高血压,如肾动脉狭窄等,可能需要进行手术治疗。手术可以修复狭窄的动脉,改善血液流动,从而降低血压。但手术治疗应在专业医生的建议下进行,且并非所有...
音乐疗法?
音乐疗法 音乐疗法或称“心理音乐疗法”。自本世纪40年代起,人们已逐渐将音乐作为一种医疗手段,在某些疾病的康复中起一定的效果,如降低血压、减轻疼痛及消除紧张等。从80年代开始,在精神病学方面也进行了音乐对精神病康复的探索和临床研究。概括起来,在起初阶段大多采用单纯聆听的型式,称为“被动聆听...
听音乐对病人有什么好处
1972年,波兰政府根据几位病理学家和音乐学家的建议,设立了第一个“音乐治疗研究所”,颇见奇效。不久,英、美、日等国有医院也随之采用了音乐治疗的方法。比如,每日饭后听3次音乐,能治疗神经性胃炎;给患高血压病者听抒情音乐,可降低血压;给受了惊吓的人听柔和轻松的乐曲,可以使病人安静以至...
音乐对人的血压和心率有何影响
临床实践证明,高血压症患者听一首小提琴协奏曲,能使血压降低10—12mmhg;让产妇听音乐,能解除产妇烦躁不安的心情,有利于分娩。英国剑桥大学的口腔治疗室还用音乐代替麻醉药,成功地为二百多个病人拔去病牙。在治疗忧郁型和狂躁型的精神病患者中,音乐更是被广泛运用。当你情绪低落时,不妨听听音乐。
五行音乐疗法知多少?
对于忧郁症可选用格调欢乐、兴奋、舒畅、节奏明快活泼的曲目。如《喜洋洋》、《步步高》...达到舒心解颐郁的目的。对于消化不良胃肠功能紊乱者,可选用节奏平缓舒心悦耳之曲,以促进食欲,调节胃肠功能。如《花好月圆》、《北国之春》...二、五行音乐疗法代表乐曲 浮躁在五行中属“火”,这类人做事爽快...
音乐疗法推荐的歌曲有哪些?
因此在音乐治疗过程中,不仅需要治疗者的努力,而且也要患者发挥其主观能动性,通过双方的合作才能取得治疗效果。近年来,音乐治疗已被欧美各国广泛使用,许多医院、养老院和康复机构,都采用音乐治疗。临床实践证明,高血压症患者听一首小提琴协奏曲,能使血压降低10~12毫米汞柱;让产妇听音乐,能解除产妇...
音乐疗法对人有哪些好处?
音乐可分为器乐和声乐。音乐疗法以器乐为多。悠扬悦耳的乐曲通过听觉进入人体,其节奏、和声能刺激脑神经系统,促使体内分泌一些有益身心健康的生化物质,如激素、酶类、乙酰胆碱等,具有愉悦身心、消除疲劳、减轻压力、降低血压、帮助消化、改善循环和增加血流量等作用,有助于提高人的免疫功能。婴幼儿常听...
用尹醋酸: 音乐可以调节人体的神经功能,使人心情舒畅.但是,如长时间听节奏快、强烈刺激人体感官的音乐(如爵士音乐),可使耳内末梢神经紧张,血管微循环障碍,使人体血液循环失调引起血压升尚.因此,局血压患者应该多听比较柔和的音乐.
莒县15780991151: 音乐降血压疗法的临床疗效有哪些? ?
用尹醋酸: 音乐降血压疗法的临床疗效有:(1) 音乐倾听法:南京自然医学会常务理事、南京艺术学院宋保军教授曾对大提琴演奏治疗高血压病进行过系统观察.在 1999年南京自...
莒县15780991151: 治疗高血压的方法 - ?
用尹醋酸: 自疗注意事项 (1)首先要降低血压,但不能仅求表面上的降压,不能依赖药物的一时性降压.定时检测血压. (2)参加小运动量的体育锻炼,如气功、太极拳.通过气功锻炼,可积极扶持机体的自稳调节能力,从根本上治疗高血压.不要选择有...
莒县15780991151: 如何快速降血压? - ?
用尹醋酸: 一、呼吸放松法.这种做法是其它9种降压法的预备动作.患者坐在椅子或沙发上,姿势自然端正,两眼正视前方,两臂自然下垂,双手手掌放在大腿上,膝关节呈90度角,两足分开与肩同宽,全身肌肉放松,呼吸均匀. 二、按摩百会穴.每个...
莒县15780991151: 有什么好的物理方法降血压 - ?
用尹醋酸: 有什么好的物理方法降血压 物理疗法降低血压的六个偏方 最新研究成果告诉我们:血压的升高主要原因之一就是压力太大,缓解压力能够降低血压.为此,我们可以利用物理疗法缓解自身压力从而达到稳定血压的目的.下面教你6个偏方,让你...
莒县15780991151: 高血压的治疗方法,有哪些呢?谁能帮我一下啊!?
用尹醋酸: ①减轻体重:体型超重者首先应减轻体重.对中、重度高血压患者协同降压药物治疗.方法是减少热量摄入和增加体力活动,尽量将体重指数(BMI)控制在25以下;②饮食控制:食盐控制(一般高血压每日摄入量在6克左右为宜,重症或有并发症者在3克以下);限制脂肪(控制在总热量25%以下);每天每日吃新鲜蔬菜500克、牛奶500毫升;限制饮酒(控制在50克乙醇量以下);戒烟;③体育疗法(运动量应适中,节奏缓慢,动作放松,如慢跑、步行,每周3~5次,每次30~60分钟);④精神心理疗法:心理训练、音乐治疗、松弛疗法、睡眠疗法等对高血压有积极治疗作用.对精神紧张者可适当使用镇静剂或安定剂.
莒县15780991151: 怎样治疗??高血压??? - ?
用尹醋酸: 高血压、高血脂:芹菜籽一两,用纱布包好,放10斤水煮20分钟,早、中、晚饮1杯.不怕辣者, 可早中晚食生蒜2头,有降血压、血脂特效.
莒县15780991151: 高血压的症状及治疗方法是什么??
用尹醋酸: 1.头晕:头晕为高血压最多见的症状.有些是一过性的,常在突然下蹲或起立时出现,有些是持续性的.头晕是病人的主要痛苦所在,其头部有持续性的沉闷不适感,严重的妨碍思考、影响工作,对周围事物失去兴趣,当出现高血压危象或椎-基...
莒县15780991151: 高血压的症状及治疗 平时该怎么调理??
用尹醋酸: 高血压如何调理低盐饮食 人们之所以容易受到高血压的侵害,其中一个主要原因就是吃得太咸,没有把日常饮食控制好.有研究表明,高钠饮食可导致血压升高.因此,高血压患者在平时需要节制食盐量,每天摄入不要超过6克. 降压茶饮 每...