性格敏感的人会累吗？

性格敏感的人可能乐观开朗吗？~

第一、要相bai信自己，只要自己努力了，问心无愧du就行。
第二，多和性格开朗的人打交zhi道，并试着主dao动和别人交往，相信大多数人都是友好的。多交一些朋友,多和朋友说说话，性格是可以改变的。你可以先尝试主动和别人打招呼。也许开始不习惯，后来就会慢慢习惯的。跨出了第一步，以后就不难了。
第三，多出去走走，不要老把自己关在家里。尽量多给自己创造些与人交往的机会，比如多参加些活动，总能找到谈得来的人。
第四，多想想开心的事。从每天一睁眼开始，你就要对自己说今天是美好的一天，不管昨天发生了什么事，毕竟昨天已成为过去，无法改变。不要让昨天的烦恼影响到今天的快乐。
第五，要对自己充满自信心，做一些积极向上的事情，要乐观一点，自信一点，不要和别人攀比，用自己一颗平常心去对待身边的任何事情,并通过做一些自己能做好的事情来证明自己生命存在的价值，这样你会活得很轻松。要让自己获得成功的喜悦，保持良好的情绪。
第六，发现人家身上的优点，并集合到自己身上来。聪明的人是不需要别人教的，要自己创造学习的机会，自己主动去学。
第七，平常可以多看看书、看看电视，把听到的、看到的和大家一起分享，这是主动锻炼自己的机会与方法。
第八，面对自己的拘谨，你也可以做一做放松训练，以消除自己的紧张情绪与退缩心理。
第九，最后在具体做法上，提出几点建议：
1.说话时声音大一点；
2.与人见面时打招呼主动一点；
3.向别人求助时勇敢一点；
4.学习上的问题多问一点。
如果起初做起来有难度，自己就要经常暗示自己：一定要做到，有什么呢？勇敢一点，大胆一点！这样下去情况逐渐就会好转，自己也会慢慢的开朗活泼起来。

朋友半个小时没回微信，就觉得这突然的冷漠是不是自己说错了话，做错了事。别人在说悄悄话的时候，自己会不由自主的想：“他们不会是在讨论我吧”。帮助对方但结果并不是很完美，内心便非常焦虑“完了，他会不会觉得我不再值得被信任。”
当你的性格变得敏感后，你会很容易察觉到别人的情绪、想法或其他，于是，你便难再坚持自己的想法，变成了一个非常懂得换位思考，体谅别人，为他人着想的“老好人”。
而这，在心理学的层面上看，是很影响我们自身的心理健康的。

由于能够察觉到他人的负面情绪，所以觉得自己应该在第一时间去照顾身边人的感受。
最后演变为时刻猜想对方的内心，发现对方表情不对就认为是自己的问题，还盘算着应该用什么来挽救。
慢慢的，过度的解读，过度的自省，过度在意他人想法从而忽略自我感受。
把自己活得越来越小心翼翼。
累吗？岂止是累。
很多人会把高敏感人群等同于性格内向的人，但两者是有区别的：
内向的人对于社交关系有更高的敏感度，且处理社会关系对于他们来说往往是一件耗费精力的事；
而高敏感人群对于生活中的一切事物（包括社交关系）都有更高的敏感度，但他们的敏感度不一定代表他们需要花费更多精力，也可能指他们有更敏锐的观察力。
每天给自己留一点充电时间
你的大脑一整天都在高强度运转，处理身边的环境信息，吸收感知他人的情绪，一天下来它也很累了。
给它一段休息时间，在这段时间内尽量减少身边的刺激物，比如在开车时关掉收音机，在上厕所时放下手机，在睡觉时戴上眼罩、耳塞。
冥想也是一种减少大脑刺激，放松解压的好方法。
分析、控制自己对刺激物的反应
高敏感人群常常会把负面刺激物放大，一种放大的形式是过度个人化，比如把针对整组组员的批评当成针对自己一个人的，俗称“背锅侠”。
另一种形式是过度泛化，比如同事觉得你的新发型不适合你，随口评价了一句，你把这个评价过度理解成是同事对你这个人的负面评价。
当接收到的刺激物使你产生了负面反应，试着问自己这样几个问题：“这个评价是针对我一个人、针对我的某个特定方面还是针对一组人？对方这样评价的意图是什么？我产生负面情绪是出于愤怒、难过还是自卑？”
通过自我分析，识别自己的“过度泛化”或“过度个人化”心理，对刺激物达到更准确的认识，由此更好的控制情绪。
时刻关注自己的“能量值”，改变人际互动模式
当你工作了一整天，回家躺床上想看个剧放松一下时，你的朋友却打来电话开始抱怨起她的老公，1个小时、2个小时……照这架势她还能再不间断地讲2个小时。
遇到这种情况，学会委婉而果断地打断她，让她知道你理解她的遭遇，愿意尽你所能帮助她，但你此刻很累需要休息。
当你意识到自己的能量值处于低谷时，学会改变自己的人际互动模式，避免这种被动接受负能量的模式，转向独处或3人以下的较为轻松平和的人际模式。
最后要说的是，人身难得，你来人间一趟，不是在他人构建的囚牢里固步自封患得患失，而是要看看太阳，看看这世间美好的一切，感受光热与欢愉。
如此才能不枉此生，人间值得。

“性格敏感的人会很累吗？”

会。我笃定的说。

不管是我自己，还是我听过的故事，我都深有体会。

研究高敏感人群的先驱Elaine Aron ，曾发表过一项惊人的调查数据：

世界上有 15% - 20% 的人高度敏感，即每 5 个人中就会有 1 人的内心很敏感。

高敏感的人并不是少数，很多人都因性格敏感而难过。

有人曾这样形容性格敏感的人：

“在意的东西太多，每一个微妙细节的出现，都可能在心里，掀起一阵狂风恶浪”

而这的一切，都是因为共情能力太强了。

有读者曾经跟我说：

“我会因别人随意用的词而怀疑他是不是讨厌我，是不是对我不耐烦了？

别人看着我，我都会觉得自己是不是做错了”

共情能力意味着换位思考的能力，而性格敏感的人总是超过换位思考，而不由自主地过度解读。

我们明知道很多事情并不像想象中的那样，也知道不能过于敏感，可还是会控制不住地去猜想。

就是这种既想控制又控制不住的“毛病”，才会使人经常陷入痛苦之中。

而且我发现，性格敏感的人都很在意自己不足的地方，担心别人会注意到。

担心手上的疤被人看到；担心口才不好会出丑，所以从来不主动发言；不敢与人对视，担心别人看到脸上的瑕疵。

而这背后又是害怕别人对自己的评价，对自己的看法。

有人说：“感觉应付自己的生活就耗光了所有力气”

是啊，性格敏感的人累啊，真的太累了。

不仅要时刻注意自己的一言一行，还会关注别人的言行举止，甚至做过的事情、说过的话重新回忆时，都会产生内疚感，后悔当初为什么要这样做。

有时候真的很羡慕别人对什么事都可以抱着毫不在乎的心态，

希望自己变得没心没肺，这样活得多轻松啊。

NO.1

大学时，我们宿舍有一个万年单身狗，他说很喜欢粘人的女孩，最好是那种离开我就要死要活的那种。

当时我也觉得这种爱情很美好，但生活经验告诉我，理想和现实是有差距的。

上个月，有读者跟我说她女友得了重度抑郁症和中度焦虑症，需要无时无刻都要黏他，离开她一个小时就会受不了的那种。

他问我该怎么办，我提出了建议以后，他便回去照做了。

过了近半个月，他给我发了一句话：

“我觉得自己快疯了”

即便是最爱的人，也会慢慢失去耐心，好心态也会消耗殆尽。

我曾经看过一个法律栏目的电视剧，丈夫控诉妻子：

“你知道我和你过得有多累吗？

我只是没有胃口吃饭真的不饿。你却硬一遍遍问我哪里不舒服是不是菜不好吃，一定要说个理由出来。

然后硬塞着吃下一碗碗你盛的菜。因为我只要不吃，你就会猜测怀疑。

有时我皱眉，只是一个无意义的生理反应，你却要刨根问底，反复猜疑，我又要哄你......

我刚开始也是真的爱过你，但和你在一起真的很累，我做不到真实的自己，我老要小心翼翼生怕引来你无厘头思绪！”

和性格敏感的人在一起，的确很累。

要照顾他的感受，要考虑他的心情，言行举止都要注意，生怕说错一句话或某个行为他就不开心了。

有人说：“同样是家里的宝贝，凭什么天天让我照顾他，安慰着安慰着我都快抑郁了”

的确，没有人必须去照顾你，因为选择是自由的。

可我希望做不到关心的时候，也别伤害。

每一份脆弱都不是活该，每一次的难受都有因可寻。

NO.2

前段时间“马思纯吃药控制情绪”上了热搜。

节目里，马思纯自曝初中曾遭受过校园暴力。

有人拿她写给朋友的信公开宣读，有人将粉笔灰、抹布水倒进她买的可乐中。

她这样形容自己的初中生活：

“上了初中，我觉得自己就是到了地狱”

从那以后她变得自卑又敏感，对任何人都小心翼翼，甚至是她的家人。

虽然她现在相貌出众，事业成功，可还是治愈不了那颗在童年时就已经破碎的心。

性格敏感有时是天生的，但更多时候是后天因素。

有许多读者都跟我说过自己非常敏感，我分析他们敏感的原因，大多都是这些因素：

“家庭原因、校园暴力、情感创伤等”

其中家庭因素是最多的，父母的忽视、责骂、暴力行为等都会影响一个人变得敏感。

大多数性格敏感者，其实也都是受害者。

他们之所以共情能力强，是因为他们理解被人伤害和忽视的滋味。

担心自己的言行会伤害别人，所以才内疚。

担心自己会再次陷入被伤害的场景，所以才怀疑。

NO.3

性格敏感的人需要改变吗？

我觉得不需要。

拥有什么样的性格，是什么样的体质，就欣然接受它。

因为讨厌也无济于事，只会增添自己的悲伤。

作家卡特琳·佐斯特说过：

“高度敏感其实是很有裨益的。”

书籍《我们都曾受过伤，却有了更好的人生》中，杰西从小就被姐姐控制着，整个童年都处在惊恐之中。

她姐姐心情好的时候，两个人就非常友好，像闺蜜一样，姐姐心情不好时，就会打杰西，甚至连母亲都大打出手。

因为没有人打得过她，她自然就成了家里的主导地位。

杰西每天都要看姐姐脸色，因为姐姐心情不好就要打人。

所以杰西不得不变得敏感起来，不然碰上姐姐心情不好的时候她就要挨打。

久而久之，杰西的观察能力变得超强，就连家里的某些东西发生了细微变化都能够察觉出来。

姐姐每次进家门，她就已经知道姐姐今天心情好不好，如果察觉到不好，就会走出去，如果好就呆在家里。

就是这样超强的敏感力，帮助她长大后成为了麦肯锡的商业顾问。

因为她极其会察言观色，总是能精准的洞察到客户的需求。

她因伤害变得敏感，也因敏感成为职场精英。

我特别欣赏桌子先生说过的一段话：

“性格没有好坏之分，就看你能不能找到挖开这座宝藏的工具”

的确，性格没有好坏之分，而在于怎么使用。

普通人看到一朵花，只能看到它的形态。

敏感的人看到一朵花，可能会感受到花的忧伤，虽然美丽却无人问津。

别抵触自己，接受自己的性格，接受自己敏感的心灵。

世间万物皆有两面，或好或坏，在于你如何转换。

当你敏感多想时，不要自责，对自己说一句：

“对，我就这么想怎么了？”

先接受自己多想的事实，再去分析事件的客观事实，从而去判断结果。

不管结果怎么样，信自己就完了。

木霖大叔：一个温暖、有趣、三观极正的大叔，陪伴你度过所有不开心的时光。

个人觉得，一些性格敏感的人还是会累的，因为这样的人会在很多事情方面都会显得非常的敏感，会让自己生活的压力变的非常的大。

会累的，因为往往一些小事情，本来就微不足道听听就过去了，但是如果是敏感的人就会瞎想，就会觉得别人有别层含义，久而久之，心里就会觉得很累，也会觉得心里不开心

特别累，她会时刻注意身边所有的人和事，她会注意身边每个人的神态和语气，甚至别人没有和她打招呼都会多想，特别累，心累。

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新洲区15541741251： 是不是太敏感的人,都会很累啊 - ？
大季绿谷氨： 通常是这样的.敏感的人对周围的人、事、物会有较强烈的感受,而这种感受往往建立在周围的人、事、物和自己的联系上,一旦和自己联系上,免不了要注意到已存在的和潜在可能的对自己不利的情况,进而影响到自己的情绪.越是敏感,这种对不利状况的注意力就越多,情绪可能起伏不定,甚至很负面,想不累都难.但有一类敏感的人,并不会很累.这类人注意到不利状况之后,提前思考了应对的有效办法,之后就不再过多注意负面情况,也因此而情绪稳定,并不很累.

新洲区15541741251： 性格敏感以后会活的很累吗? - ？
大季绿谷氨： 会的,我就是属于那种敏感的人,感觉就是挺累的,而且身边人也受不了.

新洲区15541741251： 敏感的人累吗?？
大季绿谷氨： 我觉得会累.. 因为我也是个敏感的人.. 我觉得我总是想太多.. 所以.. 真的会很累.

新洲区15541741251： 有的人,时刻在意别人对她的评价,性格很敏感,她活的累吗?？
大季绿谷氨： 累不累不好说.每个人都有自己的追求,在意别人的看法评价我想他不仅仅是敏感而是在内心里很脆弱,也很孤独.这样的人其实通常都很不自信,他们追求一种完美的存在,无论什么都希望尽善尽美的,达成所愿会很开心——其实他这样很容易满足的,一点点虚伪的奉承就可以让其满足,但是记住一点,这样的人更注重现实实际,所以一切把握好尺度不要太过了.

新洲区15541741251： ……一个人太过敏感,会不会很累? - ？
大季绿谷氨： 毫无疑问,敏感的人,大多容易受伤...不妨试着放开自己的胸怀····只要不过于敏感,敏感未尝不是一件好事··

新洲区15541741251： 天生的敏感性格好不好呢,很累人啊? - ？
大季绿谷氨： 1.感觉敏锐;对外界事物反应很快 皮肤或神经上比较敏感的部分. 2.反应很快速,对一件事或某种东西非常敏锐,察觉快速,可很快判断或反应过来. 鲁迅《书信集·致徐懋庸》:“文学与社会之关系,先是它敏感的描写社会,倘有力,便又一转而影响社会,使有变革.” 天生敏感的人多为多疑的人,这样的人想的会很多,思考的也会很多,当然会累人,同样的这样的人也会比较的聪明,所以你要辩证的去看待问题,不要只关注于缺点,要将缺点转换为优点,利用自己的特长做合适自己的事情.

新洲区15541741251： 我很敏感,还会经常看别人的脸色,别人脸色不好就认为是针对自己的,我活的很累,求大家帮帮我 - ？
大季绿谷氨： 不知道您今年多大,多看一看情商方面的书,还是有用的,敏感的人会活的很累吧,比如很可能是领导今天心情不好,或者某位同事家里有不开心的事情,所以看到谁都不会脸色太好,但是如果太敏感,就会觉得似乎和自己有关,我觉得这个是一个自我修炼的过程,不要认为自己对于别人来说那么重要,多看看钝感力和情商修炼方面的书,加油

新洲区15541741251： 外表看起来无忧无虑没心没肺的女人,其实心事重重,敏感多思,她这样会活的很累吗? - ？
大季绿谷氨： 首先你确定这两种性格是同一个人么?有心事的人是会被烦恼压着,所以不会无忧无虑没心没肺.本身就是两种南辕北辙的性格,当然双重人格除外.

新洲区15541741251： 敏感的人通常聪明 过于敏感就会身心疲劳 大家帮忙分析分析敏感源一般来自哪些 - ？
大季绿谷氨： 敏感的必定多疑 这种人对事物有深刻洞察 曹操 太祖其实都是这种人 这种能力不是盖的 用的好能成大事

新洲区15541741251： 在生活中一个人太敏感好吗? - ？
大季绿谷氨： 这样的敏感非常的不好,别人一个眼神一句话都很容易伤害到你,影响你的生活和情绪,其实别人可能根本就没有这个意思,如果知道自己有这方面的情况,需要刻意的去调整改变.