性格敏感的人会累吗?
第一、要相bai信自己,只要自己努力了,问心无愧du就行。
第二,多和性格开朗的人打交zhi道,并试着主dao动和别人交往,相信大多数人都是友好的。多交一些朋友,多和朋友说说话,性格是可以改变的。你可以先尝试主动和别人打招呼。也许开始不习惯,后来就会慢慢习惯的。跨出了第一步,以后就不难了。
第三,多出去走走,不要老把自己关在家里。尽量多给自己创造些与人交往的机会,比如多参加些活动,总能找到谈得来的人。
第四,多想想开心的事。从每天一睁眼开始,你就要对自己说今天是美好的一天,不管昨天发生了什么事,毕竟昨天已成为过去,无法改变。不要让昨天的烦恼影响到今天的快乐。
第五,要对自己充满自信心,做一些积极向上的事情,要乐观一点,自信一点,不要和别人攀比,用自己一颗平常心去对待身边的任何事情,并通过做一些自己能做好的事情来证明自己生命存在的价值,这样你会活得很轻松。要让自己获得成功的喜悦,保持良好的情绪。
第六,发现人家身上的优点,并集合到自己身上来。聪明的人是不需要别人教的,要自己创造学习的机会,自己主动去学。
第七,平常可以多看看书、看看电视,把听到的、看到的和大家一起分享,这是主动锻炼自己的机会与方法。
第八,面对自己的拘谨,你也可以做一做放松训练,以消除自己的紧张情绪与退缩心理。
第九,最后在具体做法上,提出几点建议:
1.说话时声音大一点;
2.与人见面时打招呼主动一点;
3.向别人求助时勇敢一点;
4.学习上的问题多问一点。
如果起初做起来有难度,自己就要经常暗示自己:一定要做到,有什么呢?勇敢一点,大胆一点!这样下去情况逐渐就会好转,自己也会慢慢的开朗活泼起来。
朋友半个小时没回微信,就觉得这突然的冷漠是不是自己说错了话,做错了事。别人在说悄悄话的时候,自己会不由自主的想:“他们不会是在讨论我吧”。帮助对方但结果并不是很完美,内心便非常焦虑“完了,他会不会觉得我不再值得被信任。”
当你的性格变得敏感后,你会很容易察觉到别人的情绪、想法或其他,于是,你便难再坚持自己的想法,变成了一个非常懂得换位思考,体谅别人,为他人着想的“老好人”。
而这,在心理学的层面上看,是很影响我们自身的心理健康的。
由于能够察觉到他人的负面情绪,所以觉得自己应该在第一时间去照顾身边人的感受。
最后演变为时刻猜想对方的内心,发现对方表情不对就认为是自己的问题,还盘算着应该用什么来挽救。
慢慢的,过度的解读,过度的自省,过度在意他人想法从而忽略自我感受。
把自己活得越来越小心翼翼。
累吗?岂止是累。
很多人会把高敏感人群等同于性格内向的人,但两者是有区别的:
内向的人对于社交关系有更高的敏感度,且处理社会关系对于他们来说往往是一件耗费精力的事;
而高敏感人群对于生活中的一切事物(包括社交关系)都有更高的敏感度,但他们的敏感度不一定代表他们需要花费更多精力,也可能指他们有更敏锐的观察力。
每天给自己留一点充电时间
你的大脑一整天都在高强度运转,处理身边的环境信息,吸收感知他人的情绪,一天下来它也很累了。
给它一段休息时间,在这段时间内尽量减少身边的刺激物,比如在开车时关掉收音机,在上厕所时放下手机,在睡觉时戴上眼罩、耳塞。
冥想也是一种减少大脑刺激,放松解压的好方法。
分析、控制自己对刺激物的反应
高敏感人群常常会把负面刺激物放大,一种放大的形式是过度个人化,比如把针对整组组员的批评当成针对自己一个人的,俗称“背锅侠”。
另一种形式是过度泛化,比如同事觉得你的新发型不适合你,随口评价了一句,你把这个评价过度理解成是同事对你这个人的负面评价。
当接收到的刺激物使你产生了负面反应,试着问自己这样几个问题:“这个评价是针对我一个人、针对我的某个特定方面还是针对一组人?对方这样评价的意图是什么?我产生负面情绪是出于愤怒、难过还是自卑?”
通过自我分析,识别自己的“过度泛化”或“过度个人化”心理,对刺激物达到更准确的认识,由此更好的控制情绪。
时刻关注自己的“能量值”,改变人际互动模式
当你工作了一整天,回家躺床上想看个剧放松一下时,你的朋友却打来电话开始抱怨起她的老公,1个小时、2个小时……照这架势她还能再不间断地讲2个小时。
遇到这种情况,学会委婉而果断地打断她,让她知道你理解她的遭遇,愿意尽你所能帮助她,但你此刻很累需要休息。
当你意识到自己的能量值处于低谷时,学会改变自己的人际互动模式,避免这种被动接受负能量的模式,转向独处或3人以下的较为轻松平和的人际模式。
最后要说的是,人身难得,你来人间一趟,不是在他人构建的囚牢里固步自封患得患失,而是要看看太阳,看看这世间美好的一切,感受光热与欢愉。
如此才能不枉此生,人间值得。
“性格敏感的人会很累吗?”
会。我笃定的说。
不管是我自己,还是我听过的故事,我都深有体会。
研究高敏感人群的先驱Elaine Aron ,曾发表过一项惊人的调查数据:
世界上有 15% - 20% 的人高度敏感,即每 5 个人中就会有 1 人的内心很敏感。
高敏感的人并不是少数,很多人都因性格敏感而难过。
有人曾这样形容性格敏感的人:
“在意的东西太多,每一个微妙细节的出现,都可能在心里,掀起一阵狂风恶浪”
而这的一切,都是因为共情能力太强了。
有读者曾经跟我说:
“我会因别人随意用的词而怀疑他是不是讨厌我,是不是对我不耐烦了?
别人看着我,我都会觉得自己是不是做错了”
共情能力意味着换位思考的能力,而性格敏感的人总是超过换位思考,而不由自主地过度解读。
我们明知道很多事情并不像想象中的那样,也知道不能过于敏感,可还是会控制不住地去猜想。
就是这种既想控制又控制不住的“毛病”,才会使人经常陷入痛苦之中。
而且我发现,性格敏感的人都很在意自己不足的地方,担心别人会注意到。
担心手上的疤被人看到;担心口才不好会出丑,所以从来不主动发言;不敢与人对视,担心别人看到脸上的瑕疵。
而这背后又是害怕别人对自己的评价,对自己的看法。
有人说:“感觉应付自己的生活就耗光了所有力气”
是啊,性格敏感的人累啊,真的太累了。
不仅要时刻注意自己的一言一行,还会关注别人的言行举止,甚至做过的事情、说过的话重新回忆时,都会产生内疚感,后悔当初为什么要这样做。
有时候真的很羡慕别人对什么事都可以抱着毫不在乎的心态,
希望自己变得没心没肺,这样活得多轻松啊。
大学时,我们宿舍有一个万年单身狗,他说很喜欢粘人的女孩,最好是那种离开我就要死要活的那种。
当时我也觉得这种爱情很美好,但生活经验告诉我,理想和现实是有差距的。
上个月,有读者跟我说她女友得了重度抑郁症和中度焦虑症,需要无时无刻都要黏他,离开她一个小时就会受不了的那种。
他问我该怎么办,我提出了建议以后,他便回去照做了。
过了近半个月,他给我发了一句话:
“我觉得自己快疯了”
即便是最爱的人,也会慢慢失去耐心,好心态也会消耗殆尽。
我曾经看过一个法律栏目的电视剧,丈夫控诉妻子:
“你知道我和你过得有多累吗?
我只是没有胃口吃饭真的不饿。你却硬一遍遍问我哪里不舒服是不是菜不好吃,一定要说个理由出来。
然后硬塞着吃下一碗碗你盛的菜。因为我只要不吃,你就会猜测怀疑。
有时我皱眉,只是一个无意义的生理反应,你却要刨根问底,反复猜疑,我又要哄你......
我刚开始也是真的爱过你,但和你在一起真的很累,我做不到真实的自己,我老要小心翼翼生怕引来你无厘头思绪!”
和性格敏感的人在一起,的确很累。
要照顾他的感受,要考虑他的心情,言行举止都要注意,生怕说错一句话或某个行为他就不开心了。
有人说:“同样是家里的宝贝,凭什么天天让我照顾他,安慰着安慰着我都快抑郁了”
的确,没有人必须去照顾你,因为选择是自由的。
可我希望做不到关心的时候,也别伤害。
每一份脆弱都不是活该,每一次的难受都有因可寻。
前段时间“马思纯吃药控制情绪”上了热搜。
节目里,马思纯自曝初中曾遭受过校园暴力。
有人拿她写给朋友的信公开宣读,有人将粉笔灰、抹布水倒进她买的可乐中。
她这样形容自己的初中生活:
“上了初中,我觉得自己就是到了地狱”
从那以后她变得自卑又敏感,对任何人都小心翼翼,甚至是她的家人。
虽然她现在相貌出众,事业成功,可还是治愈不了那颗在童年时就已经破碎的心。
性格敏感有时是天生的,但更多时候是后天因素。
有许多读者都跟我说过自己非常敏感,我分析他们敏感的原因,大多都是这些因素:
“家庭原因、校园暴力、情感创伤等”
其中家庭因素是最多的,父母的忽视、责骂、暴力行为等都会影响一个人变得敏感。
大多数性格敏感者,其实也都是受害者。
他们之所以共情能力强,是因为他们理解被人伤害和忽视的滋味。
担心自己的言行会伤害别人,所以才内疚。
担心自己会再次陷入被伤害的场景,所以才怀疑。
性格敏感的人需要改变吗?
我觉得不需要。
拥有什么样的性格,是什么样的体质,就欣然接受它。
因为讨厌也无济于事,只会增添自己的悲伤。
作家卡特琳·佐斯特说过:
“高度敏感其实是很有裨益的。”
书籍《我们都曾受过伤,却有了更好的人生》中,杰西从小就被姐姐控制着,整个童年都处在惊恐之中。
她姐姐心情好的时候,两个人就非常友好,像闺蜜一样,姐姐心情不好时,就会打杰西,甚至连母亲都大打出手。
因为没有人打得过她,她自然就成了家里的主导地位。
杰西每天都要看姐姐脸色,因为姐姐心情不好就要打人。
所以杰西不得不变得敏感起来,不然碰上姐姐心情不好的时候她就要挨打。
久而久之,杰西的观察能力变得超强,就连家里的某些东西发生了细微变化都能够察觉出来。
姐姐每次进家门,她就已经知道姐姐今天心情好不好,如果察觉到不好,就会走出去,如果好就呆在家里。
就是这样超强的敏感力,帮助她长大后成为了麦肯锡的商业顾问。
因为她极其会察言观色,总是能精准的洞察到客户的需求。
她因伤害变得敏感,也因敏感成为职场精英。
我特别欣赏桌子先生说过的一段话:
“性格没有好坏之分,就看你能不能找到挖开这座宝藏的工具”
的确,性格没有好坏之分,而在于怎么使用。
普通人看到一朵花,只能看到它的形态。
敏感的人看到一朵花,可能会感受到花的忧伤,虽然美丽却无人问津。
别抵触自己,接受自己的性格,接受自己敏感的心灵。
世间万物皆有两面,或好或坏,在于你如何转换。
当你敏感多想时,不要自责,对自己说一句:
“对,我就这么想怎么了?”
先接受自己多想的事实,再去分析事件的客观事实,从而去判断结果。
不管结果怎么样,信自己就完了。
木霖大叔:一个温暖、有趣、三观极正的大叔,陪伴你度过所有不开心的时光。
个人觉得,一些性格敏感的人还是会累的,因为这样的人会在很多事情方面都会显得非常的敏感,会让自己生活的压力变的非常的大。
会累的,因为往往一些小事情,本来就微不足道听听就过去了,但是如果是敏感的人就会瞎想,就会觉得别人有别层含义,久而久之,心里就会觉得很累,也会觉得心里不开心
特别累,她会时刻注意身边所有的人和事,她会注意身边每个人的神态和语气,甚至别人没有和她打招呼都会多想,特别累,心累。
性格敏感活的很累怎么办?
其次,我认为能够解决这个问题的办法就是让自己多走出去,不能够让自己总是活在自己的小世界里面。而是多走出去和身边的朋友们多一些交流,多一些沟通,多做一些活动,增加彼此之间的了解。多一些了解之后就可以在两个人的交流中多一些默契和理解,不会产生误会。其实我认为内心敏感的人都是内心极度缺乏...
性格敏感的人以后会活的很累吗?
最后演变为时刻猜想对方的内心,发现对方表情不对就认为是自己的问题,还盘算着应该用什么来挽救。慢慢的,过度的解读,过度的自省,过度在意他人想法从而忽略自我感受。把自己活得越来越小心翼翼。累吗?岂止是累。很多人会把高敏感人群等同于性格内向的人,但两者是有区别的:内向的人对于社交关系有更高...
越是自卑的人越敏感还活得很累
越是自卑的人越敏感还活得很累,自卑是一种复杂的情感,是从内心深处对自我的一种轻视。自卑敏感的人在生活中的时候经常会觉得很累,我和大家一起看看越是自卑的人越敏感还活得很累 越是自卑的人越敏感还活得很累1 自卑的人擅于自我否定,总觉得自己的各个方面都不如别人。在社交生活中,具有自卑心理的人敏感、...
天生的敏感性格好不好呢,很累人啊?
2.反应很快速,对一件事或某种东西非常敏锐,察觉快速,可很快判断或反应过来。鲁迅《书信集·致徐懋庸》:“文学与社会之关系,先是它敏感的描写社会,倘有力,便又一转而影响社会,使有变革。”天生敏感的人多为多疑的人,这样的人想的会很多,思考的也会很多,当然会累人,同样的这样的人也会...
敏感的人相处起来有点累
但是我弟弟的性格是敏感,而且特别在意别人的看法。比如说她会因为自己的衣服不好看,会闷闷不乐一天。会因为自己今天穿了新衣服会特别开心,这是人之常情,但是这些事情在他身上会特别夸大。所以,有时候我知道和敏感的人相处,要照顾他们的情绪(朋友),但很累,真的,我们心大的人,真的不知道...
性格敏感容易多想很累怎么办,“高敏感人群”具备哪些特征?
将自己有限的能量投入热爱的领域,比如写作、绘画、音乐、烹饪等能够缓解情绪的地方。“我不需要依靠别人获得快乐,相反,我会因此获得自由。”对事物变化更情绪化当我们对一个事物感觉到有意见,或者是在被人面前发表自己的意见时,总会被别人说见解深刻。高敏感人群对事物的感受更加深刻,也容易想得更多。
女孩子感情太敏感会很累吗?
是的。女生在感情中太敏感会导致男生觉得不信任自己,无论自己多么的努力,也得不到女生的信任。时间久了就会觉得特别的累。女生在感情中太敏感的表现。1、不秒回就是不爱了。给他发消息,对方五分钟没有回复,就开始不断地怀疑,怀疑对方,也怀疑自己,然后很难过,甚至会觉得不应该发这个信息。2、...
你觉得心思敏感的人过的到底有多累?
心思敏感的人过得非常的累,从心理角度来说他心里压力会非常大,而且一些事会想的很多很多。无可厚非,现在有很多人心里都出现了问题,也许只是小的心理问题,但是很多人都忽视了,如果是过度的心思敏感的话,就可能需要看心理医生了,因为这不利于你的健康生活。心思敏感的人,别人口中无意说出的一句...
跟内心敏感脆弱的人交友是不是很累?
1. 一个人的内心如果较为脆弱,可能会导致他们在判断事情时出现偏差。2. 这样的个性容易造成人际交往中的误会,因此与内心敏感且脆弱的人交朋友通常会感到疲惫。3. 他们往往难以做出坚定的决定,也不太会珍惜和维护人际关系。4. 敏感的人往往因为持怀疑态度而错失机会,这种过度猜疑使得与人相处变得极为...
和太敏感的人在一起有多累?
无论友情还是爱情,和敏感的人在一起会很累,因为敏感的人大多没有安全感,他们总是把一件事想的十分复杂,让人懒得去解释。 我身边有一个这样的朋友,非常敏感。有一次我忙别的事情,没有及时回复她的消息。再打开手机...
大季绿谷氨: 通常是这样的.敏感的人对周围的人、事、物会有较强烈的感受,而这种感受往往建立在周围的人、事、物和自己的联系上,一旦和自己联系上,免不了要注意到已存在的和潜在可能的对自己不利的情况,进而影响到自己的情绪.越是敏感,这种对不利状况的注意力就越多,情绪可能起伏不定,甚至很负面,想不累都难.但有一类敏感的人,并不会很累.这类人注意到不利状况之后,提前思考了应对的有效办法,之后就不再过多注意负面情况,也因此而情绪稳定,并不很累.
新洲区15541741251: 性格敏感以后会活的很累吗? - ?
大季绿谷氨: 会的,我就是属于那种敏感的人,感觉就是挺累的,而且身边人也受不了.
新洲区15541741251: 敏感的人累吗??
大季绿谷氨: 我觉得会累.. 因为我也是个敏感的人.. 我觉得我总是想太多.. 所以.. 真的会很累.
新洲区15541741251: 有的人,时刻在意别人对她的评价,性格很敏感,她活的累吗??
大季绿谷氨: 累不累不好说.每个人都有自己的追求,在意别人的看法评价我想他不仅仅是敏感而是在内心里很脆弱,也很孤独.这样的人其实通常都很不自信,他们追求一种完美的存在,无论什么都希望尽善尽美的,达成所愿会很开心——其实他这样很容易满足的,一点点虚伪的奉承就可以让其满足,但是记住一点,这样的人更注重现实实际,所以一切把握好尺度不要太过了.
新洲区15541741251: ……一个人太过敏感,会不会很累? - ?
大季绿谷氨: 毫无疑问,敏感的人,大多容易受伤...不妨试着放开自己的胸怀····只要不过于敏感,敏感未尝不是一件好事··
新洲区15541741251: 天生的敏感性格好不好呢,很累人啊? - ?
大季绿谷氨: 1.感觉敏锐;对外界事物反应很快 皮肤或神经上比较敏感的部分. 2.反应很快速,对一件事或某种东西非常敏锐,察觉快速,可很快判断或反应过来. 鲁迅《书信集·致徐懋庸》:“文学与社会之关系,先是它敏感的描写社会,倘有力,便又一转而影响社会,使有变革.” 天生敏感的人多为多疑的人,这样的人想的会很多,思考的也会很多,当然会累人,同样的这样的人也会比较的聪明,所以你要辩证的去看待问题,不要只关注于缺点,要将缺点转换为优点,利用自己的特长做合适自己的事情.
新洲区15541741251: 我很敏感,还会经常看别人的脸色,别人脸色不好就认为是针对自己的,我活的很累,求大家帮帮我 - ?
大季绿谷氨: 不知道您今年多大,多看一看情商方面的书,还是有用的,敏感的人会活的很累吧,比如很可能是领导今天心情不好,或者某位同事家里有不开心的事情,所以看到谁都不会脸色太好,但是如果太敏感,就会觉得似乎和自己有关,我觉得这个是一个自我修炼的过程,不要认为自己对于别人来说那么重要,多看看钝感力和情商修炼方面的书,加油
新洲区15541741251: 外表看起来无忧无虑没心没肺的女人,其实心事重重,敏感多思,她这样会活的很累吗? - ?
大季绿谷氨: 首先你确定这两种性格是同一个人么?有心事的人是会被烦恼压着,所以不会无忧无虑没心没肺.本身就是两种南辕北辙的性格,当然双重人格除外.
新洲区15541741251: 敏感的人通常聪明 过于敏感就会身心疲劳 大家帮忙分析分析敏感源一般来自哪些 - ?
大季绿谷氨: 敏感的必定多疑 这种人对事物有深刻洞察 曹操 太祖其实都是这种人 这种能力不是盖的 用的好能成大事
新洲区15541741251: 在生活中一个人太敏感好吗? - ?
大季绿谷氨: 这样的敏感非常的不好,别人一个眼神一句话都很容易伤害到你,影响你的生活和情绪,其实别人可能根本就没有这个意思,如果知道自己有这方面的情况,需要刻意的去调整改变.