运动后，腿伸直膝盖后面的筋疼，怎么办？
这是坐骨神经痛，这种偶尔损伤引起的一般服用消炎镇痛类药物几天就会好，如果效果不佳一直不愈，就要考虑腰椎是否受损，作一下X光检查看一下。
膝盖伸直疼痛是什么原因
1、休息：休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。
2、伸展：牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。
3、按摩：对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我放松治疗，一般以颈背、四肢为主，头部和胸腹为辅。
扩展资料：
用户运动注意事项：
1、注意做好运动前的准备活动：做好运动前的准备活动是很重要的，这样可以防治运动中出现拉伤，崴脚的情况。
2、运动时要准备好一个水杯：运动时身体大量消耗水分和热量，所以要准备好水杯，运动间隙可以喝，及时补充水分，最好是淡盐水。
3、运动的时间控制：运动常常人们有一个错误的概念，运动时间越长越好。其实是错误的，运动的时间最好控制在20-50分钟内为最佳。所以注意运动的时间控制，否则会使肌肉酸痛。
参考资料来源：百度百科-运动
参考资料来源：百度百科-膝盖
参考资料来源：百度百科-筋痛
运动前热身准备工作不充分导致抽筋、筋疼，或过量出现肌肉酸痛是正常现象，应适当缓解。
缓解方法：
1、休息
休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。
2、伸展
牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。
3、按摩
对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我放松治疗，一般以颈背、四肢为主，头部和胸腹为辅。
4、热敷
是最有效的一种方式，对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其是配合轻微的伸展运动或按摩，将更能加速消除延迟性肌肉酸痛。
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病情分析：
你好！你的情况是考虑患有风湿性关节炎，是一种常见的急性或慢性结缔组织炎症。请你抽血化验血常规、血沉、类分湿因子，进一步查明原因，及时对症治疗。
指导意见：
建议尽量的注意休息,用浔骨枫膏进行一些热敷注意保暖，少用凉水，注意休息，注意营养，要注意过食高蛋白、高维生素、中脂肪、中热能、低糖、低盐，少量多餐、少刺激性食物。祝你健康快乐
最好休息，一般运动后要紧接着拍打肌肉，这样就不会导致肌肉酸痛了。还有，运动之前的准备非常重要，为了自己的健康，一定要多注意细节，不要怕麻烦。
你好，这种情况可能是膝关节炎引起的疼痛，也有可能是骨质增生引起的，多休息，不要受凉，注意保暖和复查。
意见建议：去检查一下血常规和膝关节片，排除一下膝关节炎，或是骨质增生的可能，然后再决定怎么治疗，尽量不要随便用药，不要太过劳累，一定要到医院经医生详细检查，作出正确的诊断，以便及时治疗。正确指导拥寻姑风膏
运动后怎么做才能让腿部得到充分的放松?
1、大腿肌肉的拉伸 大腿肌肉的拉伸就是把一只脚往后弯，手抓住脚腕，脚跟尽量贴住臀部，然后腿往后拉，在拉到顶点的时候坚持15秒，然后休息一下再拉，每条腿反复3-4次就可以。2、小腿三头肌拉伸和放松 做这个动作，可以借助台阶等辅助工具来完成，做到后脚掌悬空，然后脚跟往下压，也是压到最低点的...
篮球运动后该如何进行拉伸?
3. 背部拉伸：双手撑地，下半身尽量贴近地面，上半身尽量向上仰。4. 手臂拉伸：右手臂伸直向左肩靠拢，左手臂弯曲放在右手臂前，两只手臂大概成90度直角。5. 小腿拉伸：两臂分开按到墙上，两腿一前一后，前腿弯曲，后腿伸直，后脚跟要放到地面，感觉后小腿肌肉有拉伸感。6. 韧带拉伸：膝盖伸直，弯腰...
运动后的拉伸运动
c、 支撑脚小腿用力将身体推起，回复到起始姿势。重复伸展另一腿 7、 腿后肌伸展 ：任何涉及反复屈膝的运动，像是跑步与飞轮，皆会造成腿后肌的紧绷。作法：平躺于地面，并伸直双腿。轮流将一脚抬起，并保持膝关节伸直固定，然后将脚趾头朝向身体方向拉。8、 内收肌群伸展 ：伸展内收肌群或鼠蹊部...
运动后的拉伸动作有哪些
首先,将左脚膝盖放置于地面,右脚以高跪姿的状态呈现90度角,接着将手放在右大腿上或腰部两侧,向前倾斜臀部,在前臀部区域伸展,保持5秒钟,完成后再换另一侧进行拉伸。 4、小腿伸展 站在墙前面,左腿向前弓步,保持右腿在身后直立,脚跟贴在地面上,注意在这个动作中,保持脚后跟的踩踏很重要。脚尖指向前方或脚趾稍微向...
膝盖向后过度伸展了3秒钟,会直接造成膝超伸吗?
下面就来具体说说可能造成膝盖超伸的原因。1、小腿三头肌过度紧张 膝盖屈肌中包括小腿三头肌，当小腿三头肌过度紧张时，张力就会增加。这时朋友们可能会说，这个时候已经弯曲了，根本无法伸直，更不用说超伸了。然而，当我们走路的时候，当腿很沉重的时，因为小腿三头肌过度紧张，胫骨被限制向前移动，...
膝盖疼是什么病的前兆
膝盖疼是什么病的前兆 膝盖疼是什么病的前兆，不少人都有膝盖疼痛的问题，腿膝盖疼现象在人群中发生率是比较高的，有的时候膝盖痛的严重的话还会影响生活，下面来看看膝盖疼是什么病的前兆 膝盖疼是什么病的前兆1 一、骨关节炎：当腿膝盖出现骨关节炎时，会导致很难弯曲或伸直腿，且会感到膝盖有...
...可是最近几天腿窝后面也就是膝盖后面筋疼,腿伸直
也许你脱柺后，路走多了，没能很好的休息，你让一条受伤的腿承受与正常腿一样的活动，自然感受到膝盖的疼痛了。好好休息休息，没事自己经常按摩按摩，疏通疏通经络。
跑步后膝盖不舒服怎么办,如何缓解?
主要原因是跑步时大腿肌肉反复收缩，使膝关节重复地弯曲、伸直，造成髌腱韧带承受的压力过大。当这种压力达到一定程度后，容易引起髌腱韧带的细微损伤，长此以往可以产生局部的无菌性炎症，以及髌腱的变性、变脆，甚至发生撕裂。 刚出现“跑步膝”时，病人只是在跑步之中或跑步之后感到痛，每当坐下并伸直腿...
运动时不小心伤到膝盖,有哪些好的恢复方法?
双腿伸直坐在椅子上，用力抬起，重复一百次，不能同时用腿，要分开做；挺直背坐直。膝盖拉伤如何恢复年轻人应该做什么运动来恢复受伤的膝盖 平躺在床上，弯曲一条腿，另一条腿伸直。2.让大腿上的肌肉收紧伸直，与床成45度夹角，每次保持1秒，然后慢慢放下，双腿交替练习，如此反复50次。持续练习有助于...
为什么长跑后会膝盖疼
跑步姿势不规范，过程之中损伤了膝盖。乳酸堆积过多，聚集在膝盖就有疼痛的感觉。乳酸是由于运动过程中，体内葡萄糖的代谢过程中产生的中间产物。由于运动相对过度，超过了有氧运动的强度，而导致机体内产生的乳酸不能在短时间内进一步分解为水和二氧化碳，氧气供应不足而形成无氧代谢，从而导致大量的过度产物...
历股硫酸： 运动前热身准备工作不充分导致抽筋、筋疼,或过量出现肌肉酸痛是正常现象,应适当缓解. 缓解方法: 1、休息 休息能减缓肌肉酸痛的现象,并可慢慢促进血液循环,能加速代谢产物的排除,并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复,使之...
滴道区13953836391： 为什么我腿一伸直膝盖后面的地方就疼,感觉是筋疼的样子 - ？
历股硫酸： 有可能是筋拉伤,建议你去做个中医推拿,有个同事跟你情况差不多,他去深圳柳安堂推拿了几次就好了!你也可以去咨询下
滴道区13953836391： 运动过后,膝盖后部肌肉或肌腱疼痛,导致腿伸直就疼 - ？
历股硫酸： 缺乏锻炼,平时不是一直踢球,偶尔休息天踢一下的话,易得肌肉肌腱痛恨正常的 如果有肿胀,影响走路要去医院看骨科,看看是否 是肌肉或者肌腱拉伤, 有拉伤一定要去诊治的.
滴道区13953836391： 小腿后面的筋伸直的情况下筋痛 怎么回事？
历股硫酸： 病情分析:您好!从您的描述情况来看,筋疼首先考虑拉伤即肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤.肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制. 指导意见:可以适当进行按摩,舒缓小腿局部的疼痛,如果是外伤引起,建议多休息、静养为主.最好去医院检查一下.
滴道区13953836391： 体育运动后感觉腿部涨 就像橡皮筋勒着的感觉 并且腿一伸直膝盖后的筋就疼 平常可以走路 这 - ？
历股硫酸： 您好,我也是运动爱好者.请问你是不是不经常锻炼?你锻炼的方法应该有问题
滴道区13953836391： 腿膝盖后面的筋疼,是怎么回事？
历股硫酸： 你好,根据你所说的情况和你妈妈的年龄考虑是膝关节引起的症状.建议:对于这种情况建议你用中药熏洗治疗,还可以在膝关节腔内注射玻璃酸钠治疗.
