如果我每天熬夜凌晨3点多睡觉早上8点钟准时起床一天3顿饭，和睡到自然醒、不规律的3顿饭，哪个对身体好些
你知道熬夜有哪些危害吗 ?变丑 变傻变老 还有可能猝死
最上面的23:00~07:00的八小时睡眠，是标准睡眠。而如果延迟到凌晨04:00才睡，哪怕睡到中午十二点保证八小时睡眠，也已经是一种病——睡相延迟症（DSPS）了。轻的会影响精神状态，重的甚至会致使狂躁症——这种疾病使人的情绪摇摆于极度高涨（或者易怒，或二者都有）和悲伤失望之间，在这两种状态之间会存在一丢丢情绪正常的时间。在美国，有两百万以上的人受到双相情感障碍的困扰，对患者及他们的配偶、家庭成员、朋友和雇主带来极大的痛苦和破坏性。如果不但睡得晚还睡得少，还有可能造成生物钟紊乱，随之而来的是各种生理或心理性疾病。
第一种睡眠要少一些，但保证的吃饭，如果年轻能够熬得住，也还可以第二种睡眠是保证了，但不规律的饭，对胃不好，长期可能引起胃肠疾病
相比较起来，第一种要好些
哪个都不好吧。。
每天凌晨3-4点睡觉有什么后果?
熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有...
天天熬夜到凌晨三四点对人危害大不大?
1、伤眼睛。熬夜会造成熊猫眼，其实熬夜产生的不良影响绝对不止这种程度。熬夜也就等于是超负荷用眼，用眼过度，长时间不让眼睛得到休息，会对视力造成特别大的影响，时间久了视力就会下降，甚至会出现眼病。2、伤皮肤。经常熬夜非常容易造成内分泌失调，就会出现皱纹、皮肤失去光泽变得暗淡。对于女生来说...
天天熬夜到凌晨奔三的人怎么保养自己?
充足的睡眠：“日出而作，日落而息”，所以要早睡早起，不熬夜，不睡懒觉。一般晚上11点之前一定要睡觉，早上6左右即可起床。早餐最重要：7-9点是吃早餐的最佳时机，此时胃经当令，人最容易消化和吸收食物，营养吸收效果最好，吃多了也不发胖。午休不可少：中午的时候心经当令，最好小憩一会儿，养精蓄锐...
几乎十天都熬夜到凌晨三点,会怎么样?
你好！我想说，熬夜是不可取的，因为它对人体有很大的害处！ 我先从中医的角度去分析一下晚上不睡觉的问题： 我们都知道一天二十四个小时，我们将每两个小时化分成一个时辰，那以晚上的几个时辰是非常重要的。 我先来讲讲深夜的11点到凌晨5点如果不睡觉休息，对人体会造成怎样的伤害？1.晚上（11...
经常凌晨2-3点睡觉,对身体有什么影响?
经常凌晨2-3点睡觉，会影响身体健康。正常人每晚两点才睡觉肯定会对身体不利，因为夜里一点到三是人体肝脏最虚弱的时候，这个时候最需要睡眠的，但是如果因为工作等原因，必须两点以后睡觉，建议晚饭不要吃得太过油腻，晚上工作时候多吃点山楂、酸梅等酸性水果、干果，对肝脏能做到辅助作用。一般十一点以后...
长期熬夜(每天熬到凌晨3,4点)的人需要怎样调养身体?吃些什么好?_百度...
1.吃饭以清淡为主，晚饭要少吃咸的 可以吃些大米或小米粥(有条件的话可以加些红枣、黑米、山药)没有的话可以加些绿豆。2.在蔬菜方面你可以选择一些生津养阴类的如:“黑木耳、番茄、黄瓜、芹菜、丝瓜、萝卜”等等 3.多吃一些水果以“苹果、李、葡萄”为主。4.这些要少吃--羊肉、狗肉、辣椒、韭菜...
长期熬夜,每天睡眠就3小时,能得致命的病吗,会劳累过度死吗
人若经常熬夜,所造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降。自然的,感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。晚上11时到凌晨3时是美容时间,也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、...
一个人天天熬夜会怎样?
3.经常疲劳，免疫力下降：人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。4.皮肤干燥、长黑斑和青春痘：晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息...
孕妇每天熬夜!凌晨三点睡觉!可不可以啊 - 百度宝宝知道
回答：问题分析: 不可以的。孕妇每天熬夜,凌晨三点睡觉对宝宝的发育是有影响的。 意见建议: 建议一定要保证睡眠,不要经常熬夜的,建议不要偏食。饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。
经常熬夜有哪些危害?
人体生理反应的节奏跟昼夜交替一致，一旦这个节奏被破坏，人们免疫系统的抗病能力就会降低。夜里11点到凌晨3点是肝发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段，这个时间段不能保证按时休息，久而久之就会损伤肝气，降低抵抗力和免疫力。所以养生养肝的人务必要在晚11点前睡觉，有利于血液回肝解毒。五、易发胖 熬夜...
邹选维瑙： 算是,会阴虚火旺,皮肤受损,视力,记忆力和抵抗力下降,也会患疲劳综合征和胃肠道疾病.会猝死
秀山土家族苗族自治县19818809135： 由于工作经常,要熬夜加班到3点,早上8点就起床了,对身体有什么危害? - ？
邹选维瑙： 熬夜会损害身体健康.因为,人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的.前者在黎明前分泌,具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能;后者在入睡后方才产生,既促进青少年的生长发育,也能延缓中老年人衰老.故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时.
秀山土家族苗族自治县19818809135： 我经常熬夜到两三点 早上8点起床 这样 熬夜危害多大？
邹选维瑙： 熬夜到两三点虽然没有通宵的危害大 但是也是对身体有很大危害的.一次两次的没事.时间久了自然就感觉做什么事情都力不从心了.乏力,消瘦.而且容易变老,,,我是深有体会啊...
秀山土家族苗族自治县19818809135： 我每天晚上两三点钟睡到早上八点 本人今年15岁 会不会对身体有什么影响? - ？
邹选维瑙： 既然你问了这个问题,说明你是知道熬夜对身体不好的,就像我现在回答你的问题一样.不过必须熬夜的话也有技巧的1、不要吃泡面来填饱肚子,以免火气太大.最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥.2、开始熬夜前,来一颗维他命...
秀山土家族苗族自治县19818809135： 一个人长期熬夜打游戏到凌晨两三点,并且吃东西,早上8点起床,对身体有什么损害,求专业 - ？
邹选维瑙： 经常煞夜,影响个人身体健康.
秀山土家族苗族自治县19818809135： 每天凌晨三点多睡觉.早上有时七八点起床,又是中午起床,中午又很少午睡,如何改善我的睡眠,要怎么安排时间 - ？
邹选维瑙： 晚1点到3点是人体深睡眠期,是人体细胞修复期,也是肝脏排毒期,如果你这个点不睡觉,那你的身体会越来越差,最好晚10点睡早,早6点起,中午11点到1点再小睡一会儿最好.
秀山土家族苗族自治县19818809135： 长期凌晨三点多才睡,对身体健康影响大吗 - ？
邹选维瑙： 正常人每晚两点才睡觉肯定会对身体不利因为夜里一点到三是人体肝脏最虚弱的时候这个时候最需要睡眠的 但是如果因为工作等原因必须两点以后睡觉的话建议你晚饭不要吃得太过油腻晚上工作时候多吃点山楂 酸梅等酸性水果干果对肝脏能做...
秀山土家族苗族自治县19818809135： 我喜欢熬夜,熬到半夜三点困得不行了然后睡觉,早上睡到9点多对身体不知道有害没有? - ？
邹选维瑙： 是有害的,每天至少要睡8小时,不然睡眠不足.而且最佳睡眠时段就是00:00-02:00,错过了影响睡眠质量.
秀山土家族苗族自治县19818809135： 每天熬夜到早上8点才睡,然后晚上7点才起床.怎么样? - ？
邹选维瑙： 这样熬夜不好,十分不好!原因有二:第一、打破了正常的生活规律,古人云“日出而作,日落而息”,黑白颠倒,实际上是违背了自然规律.第二、晚上十一点到次日一点,是肝造血的最佳时间,如果经常错过这段时间,会对身体有害的,很不利于健康.
