维生素b1的食物和水果
含维生素b1的食物和水果及蔬菜有哪些
含维生素b1的食物和水果及蔬菜有：西红柿、葡萄、弥猴桃、黄豆、马铃薯等。维生素B1又称硫胺素或抗神经炎素，是第一个被发现的维生素，由真菌、微生物和植物合成，动物和人类则只能从食物中获取。维生素B1来源主要有几方面，一是粮谷类、豆类、硬果和干酵母中含量比较丰富，因此糙米和带麸皮的面粉比精白...
吃什么食物补微生素B1?
含维生素B1多的水果有：西红柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子，弥猴桃等。含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里脊肉。吃什么食物补充维生素B1?火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等都可以补充维生素B1。维生素 B 1 是水溶性维生素：和所有 B 族维生素一样，多余的 B...
维生素B1食物来源
1、含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里脊肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。2、含维生素B1多的水果有：西红柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子，弥猴桃等。3、维生素B1是水溶性维生素。和所有B族维生素一样，多余的B1不会贮藏于体内，而会完全排出体外。
维生素B1食物来源
富含维生素B1的食物有：谷物皮、豆类、坚果类、芹菜、瘦肉、动物内脏、小米、大白菜、发酵食品，胚芽、米糠和麸皮中也存在丰富维生素B1。缺乏维生素B1的危害 在神经与肌肉方面：维生素B1缺乏的最典型的表现是神经系统和心血管系统的异常症状，统称为脚气病。在肠胃方面：可导致胃肠蠕动减弱、便秘、消化液分泌...
什么食物含维生素B1?
维生素B1的主要食物来源为：豆类、糙米、牛奶、家禽。维生素B2（核黄素）的主要食物来源为瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜。小米含很多的维生素B2 维生素B3的主要来源於动物性食物，肝脏，酵母，蛋黄，豆类中量丰，蔬菜水果中则量偏少。维生素B5的主要来源 酵母、动物的肝脏，肾脏，麦芽和糙米 维生素B6的...
什么食物里含有维生素B1,B12?
维生素B1广泛存在于天然食物中，含量较丰富的有动物内脏（肝、心及肾）、肉类、豆类、花生及粮谷类及坚果中。水果、蔬菜、蛋、奶中含量较低。富含维生素B12的食品：肝、肉类、鸡蛋、牛奶。膳食中的维生素B12来源于动物食品，主要食物来源为肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类，乳及乳制品中含量较...
哪些蔬菜里面含维生素b1
哪些蔬菜里面含维生素b12 维生素B1是人体必需的元素，以下是含维生素B1较为丰富的食物和水果：1、蔬菜：芹菜叶、莴笋叶、菠菜、苋菜等。2、动物的肝脏：猪心，猪肾。3、粮谷类：全麦面粉、燕麦、大麦、小米、高粱米等。4、豆类：红小豆、芸豆、绿豆、蚕豆、豌豆等。5、水果：西红柿、橘子、香蕉、...
吃什么食物补微生素B1?
谷类、豆类、坚果类、瘦猪肉及动物内脏等食物是维生素B1的丰富来源，可以通过吃以上这些食物来补充维生素B1。维生素B1是维生素的一种。维生素B1又称硫胺素或抗神经炎素。由嘧啶环和噻唑环结合而成的一种B族维生素。为白色结晶或结晶性粉末，有微弱的特臭，味苦。维生素B1它广泛存在于肉类和蔬菜中。主要...
什么食物里有维生素B1啊?
含维生素B1的食物有：菠菜、苋菜、雪里蕻;动物的肝脏、心、肾、奶类;小麦、黄旦、花生、葵花籽、木耳、杏仁等。维生素B1最丰富的来源是小麦胚芽及米麸。种子发芽时需要这种维生素，因此它存在所有谷类、核果、干豆、豌豆、黄豆、扁豆、及由植物种子未经过加工精制的食物中，如花生酱、面包及麦片等;肉类食品...
哪些水果补充维生素b1
含维生素b1的食物和水果品种如下: 含维生素b1的食物主要是燕麦、花生、核桃、大豆粉,瘦猪肉,这是富含维生素b1最多的。 比较常见的水果:苹果、梨、香蕉、火龙果、猕猴桃、樱桃等等都富含有这个维生素b1。 其实大家都知道,维生素B1在一些种子外皮中或者是五谷杂粮中含量比较高一些,一些鱼类和蔬菜中含有的维生素b1比较...
宏炕典灵： ①含有丰富维生素B1的食品:小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等. 维生素B1又称硫胺素,也叫抗神经炎因子、抗脚气病因子.纯品为白色结晶,易溶于水,在酸性环境中稳定,比较耐热,不易被氧化;但...
汤旺河区13393742113： 维生素B1主要来自蔬菜水果和什么等食物 - ？
宏炕典灵： 维生素B1主要来自于大叶子的蔬菜,水果.“农爸爸特产网”为您解答.
汤旺河区13393742113： 含维生素b的食物,水果,蔬菜有哪些..?？
宏炕典灵： 维生素B1:猪肉、动物肝肾、全脂奶粉、小米、玉米、豆类、花生、果仁、南瓜、丝瓜、杨梅、紫菜等含维生素B1较多的食物,其中花生米含维生素B1最多. 维生素B2:动物肝和心、鸡肉、蛋类、牛奶、大豆、黑木耳、青菜等含维生素B2较高的食物,动物肝脏中的羊肝在食物中含维生素B2居首. 维生素B3:瘦肉、牛肝等食物. 维生素B6:土豆、南瓜、啤酒等食物. 维生素B12:鱼虾、禽类、蛋类及各种动物肝脏等食物. 啤酒酵母是B族维生素含量较高的食物.可以用它来补充
汤旺河区13393742113： 含维生素B1的蔬菜和水果有哪些? - ？
宏炕典灵： 荔枝、甜橙、酵母、豌豆、大豆、玉米、马铃薯、全麦食品、蛋黄、动物肝脏、糙米、猪肉、大部分蔬菜等.
汤旺河区13393742113： 含维生素B的水果蔬菜有哪些 - ？
宏炕典灵： 含维生素B的蔬菜有胡萝卜、香菇、紫菜、菠菜、芹菜、茄子等.含维生素B的水果有橘子、柑、橙等.1、胡萝卜 胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,素有小人参之称.胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素...
汤旺河区13393742113： 哪些食物是补充维生素B1的? - ？
宏炕典灵： 维生素B1的食物来源:粗粮、豆类、花生、瘦肉、内脏及干酵母等都是维生素B1的良好来源.但须注意加工、烹调方法,避免破坏.某些鱼及软体动物体内含硫胺素酶,可分解破坏硫胺素,而硫胺素就是维生素B1.如加热就可使维硫胺素酶破坏,故不生吃鱼类和软体动物,就可维持食物中的维生素B1的含量.
汤旺河区13393742113： 含维生素B1较多的水果是哪种? - ？
宏炕典灵： 维生素B1含量丰富的食物有粮谷类、豆类、干果、酵母、硬壳果类,尤其在粮谷类的表皮部分含量更高,故碾磨精度不宜过度.动物内脏、蛋类及绿叶菜中含量也较高,芹菜叶、莴笋叶中含量也较丰富,应当充分利用.土豆中虽含量不高,但以土豆为主食的地区,也是VB1的主要来源.某些鱼类及软体动物体内,含有硫胺素酶,生吃可以造成其他食物中VB1的损失,故“生吃鱼、活吃虾”的说法,既不卫生,也不科学.展开全部
