颠球如何练习?
这是一个头颠球练习方法的教学视频。
1、培养球感,让脚熟悉足球。将足球放在地上,尝试去单脚踩球,踩到后迅速将脚收回并换脚,如此循环。
2、挑球基本功训练。将球静止在原地,踩球并向后拉球,脚尖发力,尝试将足球挑起。左右脚反复训练,直至能熟练地将足球挑起一定高度。
3、右脚颠球。一般人是右撇子,所以先从惯用脚开始练起。右脚踩球,挑球成功后尝试颠起一个。颠球时尽可能绷脚尖,勾脚尖会导致足球偏向你的身体一侧。
不要急于想着增加连贯颠球的数目,不断夯实基础,就先颠一个。熟练到颠球高度能控制、颠起的足球不会乱跑,就可以逐渐尝试颠两个,三个,直至更多。
4、左脚颠球。右脚掌握颠球后会对左脚产生很好的影响。一般来说左脚用起来不太习惯,这就需要付出比右脚更多倍的努力。颠球方法同右脚,不同的就是需要下更多功夫,让左脚能像右脚一样灵动起来。
5、左右脚颠球转换。单脚颠球熟练掌握之后,便可以开始尝试左右脚颠球转换。右脚踩球,向后拉球将球挑起开始颠球,迅速反应放右脚,慢抬左脚触球。由简到难,先尝试颠一对,再挑战更多。
1:必须全身放松,千万不要让脚僵硬!
2:颠球的时候要击球的底部中央!
3:颠的球最好不要高于膝盖
4:颠球的时候一定要集中注意力,用力要适当!
5:坚持,坚持,再坚持!
先只练最擅长的脚,颠的时候每颠一下脚都要踩一下地,不要脚不落地连续颠。用脚面搓球,不要使劲,触球的时候腿脚放松,脚踝发力。 等到你的擅长脚练到可以连续颠30个以上后,再加入不擅长的脚颠。需要慢慢体会脚感。
其他部位的颠球要领:
1.双脚脚背颠球:脚向前上方摆动,用脚背击球,击球时踝关节固定,击球的下部。两脚可交替击球,也可一只脚支撑,另一只脚连续击球。击球时用力均匀,使球始终控制在身体周围。 2.双脚内侧、外侧颠球:抬腿屈膝,用脚的内侧或外侧向上摆动,击球的下部,两脚内侧颠球
或外侧交替击球。
3。大腿颠球:抬腿屈膝,用大腿的中前部位向上击球的下部,两腿可交替球,也可一只脚做支撑,用另一侧的大腿连续击球。
4.头部颠球:两脚开立,膝盖微屈,用前额部位连续顶球的下部。顶球时,两眼注视球,两臂自然张开,以维持身体平衡。
5.各部位连续颠球:根据上述单一颠球技术动作要领,用各部位配合连续颠球,配合的部位越多,难度越大。颠球的部位有脚背、脚内侧、脚外侧、大腿、头部、胸部、肩等。
,别人能给的只是建议,最终还是要靠你自己的,不懂得还是去看看视频,用脚背搓球的下面让球旋转,但力道不能过大,要慢慢旋转才行,另外,嘴上说说没用的,多练才是王道,我也是过来人,我练了2个月都没超过20个,我都不会气馁,我每天下午都会练2个钟头,现在基本很熟练了,能颠1000来个,现在主要在练头颠球,只要有耐性,我相信没用完不成的事~~~~
等你完全体会了那种让脚背搓球旋转起来的感觉,你就很容易学了,我刚开始5-10个,过了几天30-60个,后来买了新球鞋100-200个,在过了几个月就是1000个
一般来说腰、腿等部位都要控制好,放松心态就可以,不过这玩意要花功夫的。
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足球基本技术练习方法
玩足球技巧 1、双脚脚背颠球:脚向前上方摆动,用脚背击球,击球时踝关节固定,击球的下部。两脚可交替击球,也可一只脚支撑,另一只脚连续击球。击球时用力均匀,使球始终控制在身体周围。2、双脚内侧、外侧颠球:抬腿屈膝,用脚的内侧或外侧向上摆动,击球的下部,两脚内侧或外侧交替击球。3、大腿颠球:...
荀桂万苏: 这东西就是个练,先把球从手上往脚上轻扔,一个,一个来,然后熟练了再用脚直接颠,最后左右脚交替练,别只练习惯用脚,应该没问题的,我就这么踢球的,基本教练对初学者也都这么教,颠球练得是球感和球性,不多苦练没法提高
固安县15394265012: 如何颠球? - ?
荀桂万苏: 记住最重要的是苦练阿 呵呵: 颠球是指运动员用身体的各个有效部位连续地触击球,并加以控制尽量使球不落地 的技术动作.颠球是运动员熟悉球性的一种练习手段,以增强对球的弹性.重量、旋转 及触球部位、击球时用力轻领的感觉.技...
固安县15394265012: 颠球练习 - 搜狗百科?
荀桂万苏: 一、 天分这个很重要,天生协调性好、柔韧性好的话,颠起来触类旁通,事半功倍.技术要领:1、先做几分钟热身活动,让身体放松,不要让脚僵硬;2、颠球的时候要尽量触击球的底部中央;3、用力要均衡,控制力度;4、控制在膝盖...
固安县15394265012: 怎样练好颠球啊??
荀桂万苏: 一、身体素质 这个很重要,协调性好、柔韧性好的话,颠起来触类旁通,事半功倍.技术要领: 先做热身活动,让身体放松,不要让脚僵硬; 颠球的时候要尽量触击球的底部中央;用力要均衡,控制力度; 控制在膝盖以下. 二、练习要勤奋 首先要端正态度; 然后要有不怕吃苦、不怕失败的精神. 这样就行了
固安县15394265012: 如何练习颠球?
荀桂万苏: 一天练2个小时,3天差不多就能颠50个了~~~注意事项必须全身放松,千万不要让脚僵硬! 2:颠球的时候要击球的底部中央! 3:颠的球最好不要高于膝盖 4:颠球的时候一定要集中注意力,用力要适当! 5:坚持,坚持,再坚持! 先只练最擅长的脚,颠的时候每颠一下脚都要踩一下地,不要脚不落地连续颠.用脚面搓球,不要使劲,触球的时候腿脚放松,脚踝发力. 等到你的擅长脚练到可以连续颠30个以上后,再加入不擅长的脚颠.需要慢慢体会脚感.再结合球星颠球的视频. 还有就是要多接触球,这样才能有球感.这太重要了.希望你能成功~~~
固安县15394265012: 怎样可以练好颠球… - ?
荀桂万苏: 掌握好技巧,另外就是需要时间积累.技巧如下:一,腿放松,膝盖自然弯曲一些,(向走路一样).脚踝紧张(以便控制力量和球的方向掌握).二,踢球底部正下方,用继鞋带的地方颠球,脚尖不要勾起(脚尖勾起球容易向后跑).三,球不要颠的太高,通常球高过膝盖低于腹部以下就好.四,颠球时球应是回旋的,左右脚交替. 另外,颠球最好穿帆布的足球鞋,又便于你掌握球感.尽可能保持在直径在2米的圆内. 颠球比较乏味,而且得日积月累.我每天半小时,颠了四个学期,才能颠700百左右.每天半小时,我花了两年才达到700,所以这个得慢慢练..
固安县15394265012: 如何快速学会颠球? - ?
荀桂万苏: 如果说你要练习颠球,建议你触球时候尽量把球在脚面上稍微过一段距离,也就是搓一下,把球转起来(往自己方向向内转),这样要稍微好控制一点,多加练习就可以颠好球 如果你就是为了应付考试给你俩建议,一个只用一只脚别落地的颠球,只要稍微控制住球的重心,练习下10多个是没太大问题的;还有一个就是用大腿颠,因为接触面积比较大,也是要好控制一点
固安县15394265012: 怎样才能练好颠球? - ?
荀桂万苏: 根本就不用注意什么基本要领,在巴西小孩子踢球,都是让他们随便踢,随便颠,这样才不会从一开始就束缚他们的大脑,他们的发展才会越来越好. 颠球这个东西,非常重要,是足球之根本,我给你一个建议, 你每天颠,比方说你现在十分把...
固安县15394265012: 如何颠球啊? - ?
荀桂万苏: 技巧如下:一,腿放松,膝盖自然弯曲一些,(向走路一样).脚踝紧张(以便控制力量和球的方向掌握).二,踢球底部正下方,用继鞋带的地方颠球,脚尖不要勾起(脚尖勾起球容易向后跑).三,球不要颠的太高,通常球高过膝盖低于腹部以下就好.四,颠球时球应是回旋的.这是需要日积月累和努力练习才能掌握很好的 颠球通常把球颠的向回转就是正确的