夫妻备孕要注意什么，怎么做更容易怀孕？

想要孩子的夫妻，做什么有利于怀孕呢？需要注意哪些方面？~

想要生孩子之前，夫妻双方都要去正规医院做孕前检查，确保优生优育。备孕期间要注意避免疲劳、情绪激动，保持平和的心态，保证休息和睡眠，戒烟戒酒，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性食物。女性排卵期前后选择同房。这期间同房会增加怀孕的概率。排卵期在下次月经前14天左右。怀孕前要注意生活的卫生。同时，放松心情，避免过于紧张。紧张的情绪也会影响怀孕。

而且生活最好选择在女生排卵期，会增加受孕概率。女生排卵期一般在下次月经前14天左右。女生可以抬高臀部或者做倒立运动。有助于精子进入子宫腔，游离进入输卵管，与卵子结合形成受精卵。一般情况下，准备怀孕需要三个月左右的时间。前两个月要懂得调整双方体质。到第三个月或者第二个月，你就可以有一个通情达理的室友了。经过一段时间的备孕，精子和卵子的质量都有了很大的提高，双方体质越来越好，更有利于提高受精卵的质量。

为了保证受孕概率，双方在同房前也要计算好排卵期，因为只有在排卵期同房才能怀孕。备孕的时候，夫妻双方的心态也很重要。很多夫妻准备怀孕很久了，也没有办法怀上。因此，他们的内心是相当激动的。时间长了，心理压力肯定会更大，慢慢就会出现内分泌失调，导致受孕率越来越低。所以，想要避免内分泌失调，尽量不要给自己太大的压力，尽可能放松自己的心态，这样会更容易怀孕。怀孕的男女都不能抽烟喝酒。

酒精不仅会损害男生的精子，还会杀死精子。此外，香烟中的有害物质会对卵子造成伤害，使卵子无法与精子成功结合。一般在受孕前三个月，男女都会开始戒烟戒酒。从怀孕的前三个月开始注意饮食，保持饮食多样化，让精子和卵子处于优越的环境，精子和卵子的质量会提高，胎儿的生长发育会变得更加顺利，生出健康聪明的宝宝的几率也会更高。怀孕期间，不仅要吃各种新鲜的水果蔬菜，还要补充蛋白质和锌。

1、保证充足的睡眠。在生活中多加注意个人睡眠是帮助大家成功备孕的关键，因为在生活中很多人都会有失眠的问题，而长时间的失眠会影响到内分泌，导致体质出现异常，继而影响到怀孕成功的几率，也提高胎儿畸形的几率。所以在生活中保证充足的睡眠是十分必要的。
2、戒烟戒酒。酒精会损害精子的质量，使得成功受孕的几率大大的下降，所以在备孕之前一定要戒烟戒酒三个月以上。
3、适当补充叶酸。叶酸会直接影响到宝宝的发育情况，所以女性在备孕前期最好可以服用叶酸三个月以上。而除了可以到医院选购叶酸之外，在生活中还可以通过食用蔬菜来补充叶酸。
4、补充钙质。钙质对于骨骼的发育具有十分重要的关系，所以在备孕的过程中最好可以积极的补充钙元素，使得孩子的发育可以更加健康。而可以补充钙质的方法有很多，喝骨头汤，运动，晒太阳都是非常好的选择。
在生活中可以帮助大家备孕的方法还有很多，建议大家多多学习相关的知识。除了今天给大家介绍的知识之外多运动，调节作息，调节情绪等都是十分重要的，建议大家从生活中的点点滴滴开始做起，配合专业的医学治疗，让身体保持在一个最佳的状态，提高备孕的成功率。衷心的祝愿大家可以通过努力成功怀孕，诞生一个健康的宝宝。

　 可以在同房时，适当垫枕头来抬高臀部，利于精子通过。注意同房后，一般女性躺着休息一会再去洗澡比较好，大约休息10~15分钟，此时精子已经游动进入宫腔，不会因为洗澡而受到影响。
　　改善精子质量
　　改善营养状况，改善营养状况，提高身体素质。不嗜烟酒。吸烟是优生的大敌。注意纠正日常生活中的不良习惯。不要长时间坐在座位上。避免睾丸温度升高。目前不孕不育的夫妻里面，有50%是精子的问题，精子不佳，受孕的胚胎流产风险也特别高。备孕不是女生一个人的事情，有责任的男生都应该先自查一下。

　　控制同房频率
　　最佳的同房频率，应该是一周2~3次。如果觉得精力不够，就在接近排卵期前2天，开始隔日同房，3次左右，就可以很好地把握受孕时间了。适度性生活。性生活要适度，为“种子”频频房事，只会使精子密度更低，欲速不达；或想“养精蓄锐”一个月不过一次性生活，则精子因长期不能排出，留存在精囊里，活力下降，成为“老弱病残”的弱精症。一般主张一周左右房事一次，以促进性激素分泌，精子产生和活力提高。

　　医生提醒
　　天天同房，就不会错过怀孕几率的观念是不正确的，因为新陈代谢需要一个时间过程，如果天天同房并没有充足的时间产生新的精子。同样，选择等到排卵那天再同房也是不可取的，在等待过程中，会产生很多代谢下来的死精子，依然不利于怀孕。

　　抓排卵期
　　由于精子在女方体内存活时间有3天左右，而卵子排出后有较强受精能力的时间只有约1天，且最好是在12小时内。谁等谁自然不言而喻。因此，排卵日的前3天和排卵后1天被称为“排卵期”，这对于在备孕的人来说那就是“幸孕期”，所以，这个时期一定要好好把握。

　　放轻松
　　夫妇双方要保持轻松愉快的心情，这样才更利于房事的进行，以及女方的内分泌环境，利于精卵结合以及胚胎着床，可以在房事前营造一下浪漫温馨的气氛哦。

男女备孕需要注意孕前检查，贮备营养，增补叶酸，戒烟戒酒，慎用药物，治疗身体疾病等。
1.孕前检查：一般可以查出目前健康状况是否适合备孕，有助于优生优育，建议夫妻双方一起去检查。
2.贮备营养：为了让精子和卵子更具有活力，就要开始孕前3个月积极贮备营养，鱼肉豆蛋奶都要适量吃些，还有新鲜蔬菜水果。
3.增补叶酸：叶酸缺乏将会影响胚胎的神经管发育，导致无脑儿、脊柱裂等。建议从孕前3个月男女方都要开始增补叶酸。
4.戒烟戒酒：香烟中的尼古丁以及酒中的乙醇，对精子和卵子都有损害作用。因此，在孕前3个月要停止吸烟和饮酒。
5.慎用药物：胚胎发育和药物的关系非常密切，计划怀孕时应该从怀孕前3个月就开始慎重使用药物，包括丈夫在内，因为很多药物也会使精子受到损伤。
6.治疗身体疾病，如果本身患有心脏病、糖尿病、肝炎、子宫肌瘤、结核病、甲亢等疾病病史，或处在疾病不稳定期，先进行治疗，待疾病痊愈后再怀孕。

随着生活节奏的加快，如果想要孕育新生命的话，就要做好万全的准备，不可太过心急，不然不良的情绪也会影响备孕的，那么，如何备孕更容易怀孕？
只有做到科学的备孕，才能更容易怀孕，想要提高怀孕的几率，夫妻就要先进行身体检查，对生育力进行评估，了解能否正常备孕，如果发现异常的话，就需要进行及时治疗，要是备孕一年以上还是没有怀孕的话，就要做生殖能力检查。
备孕时应当戒烟戒酒，香烟和酒精都会损伤精子质量，女性的生育力也下降，所以要戒掉这些不好的习惯，饮食上可以多吃些具有营养的食物，以保证胚胎的质量。同房不仅要在排卵期进行，还要选择最佳的时间，如果女性不知道什么时候排卵，可以用试纸进行监测，同时结束后可以适当垫高臀部，有利于精液流进。
女性要维持适当的体重，不要盲目节食，注意营养均衡，过重或过轻都是不利于备孕的。很多备孕的夫妻都是比较着急的，但是紧张的情绪会扰乱内分泌，因而还要调整好心态，尽量放松情绪，只要身体没有异常，且认真做好这些备孕工作的话，通常都是能怀上的。

若想要比较容易地怀孕，在备孕期间，夫妻双方应注意饮食、适当运动、放松心情以及做好孕前检查等。
1、注意饮食：备孕期间，饮食上无特殊禁忌，建议保持荤素均衡，营养搭配，多吃富含优质蛋白以及维生素的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，减少食用辛辣、油腻、刺激性食物；
2、适当运动：备孕期间可适当地运动，如快走、慢跑等，但不要过度劳累。女性在备孕期间，适当运动可促进体内激素平衡，提高卵细胞活力，有助于怀孕；
3、放松心情：备孕期间夫妻双方应保持良好的精神状态，放松心情，避免精神过度紧张；
4、做好孕前检查：备孕前可以检查血常规、妇科检查、染色体、精子活性等，对于备孕夫妻双方，都应做好孕前检查；
5、戒烟戒酒：备孕期间，夫妻双方都应戒烟、戒酒。抽烟、喝酒可能会影响精子和卵子的质量，影响受孕；
6、同房时间：应掌握女性排卵周期，在排卵期同房，有助于增加受孕成功率；
7、补充叶酸：备孕女性应当补充小剂量叶酸，如斯利安、爱乐维等，有助于预防新生儿神经管畸形。
此外，如已受孕应尽早去产科门诊查体，尤其伴有少量出血及腹痛的女性，要小心流产及宫外孕等可能。

备用的时候，要戒烟戒酒，注意饮食规律，不要吃辛辣刺激的食物，平时也要多运动，增强身体的素质，算准排卵期，尽量选择在晚上9:00~10:00这样的最佳黄金期，这个时候人非常放松，也有更多的私密时间，两情相悦的情况下怀孕的可能性就会大大提高 。

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铜仁市17896927809： 孕前注意什么？
沈司甘油：在准备怀孕前夫妻双方应保持身体健康,避免不良嗜好,戒烟限酒.冬季准备怀孕需要避免流感等病毒感染.保持规律的性生活也可以增加怀孕的几率.性生活前后注意卫生.

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沈司甘油： 在准备怀孕前夫妻双方应保持身体健康,避免不良嗜好,戒烟限酒.冬季准备怀孕需要避免流感等病毒感染.保持规律的性生活也可以增加怀孕的几率.性生活前后注意卫生.

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沈司甘油：在准备怀孕前夫妻双方应保持身体健康,避免不良嗜好,戒烟限酒.冬季准备怀孕需要避免流感等病毒感染.保持规律的性生活也可以增加怀孕的几率.性生活前后注意卫生.

铜仁市17896927809： 怎么做才容易怀孕 ？
沈司甘油： 在排卵期时两个人同房怀孕的机率会很大,而且双方都要注意休息和营养,这样对怀孕后的胎儿会好的.