游泳需要准备什么装备

~ 泳衣、泳帽、泳镜、水袖等。
泳裤或泳衣,男士买条泳裤就行了,游泳馆里一般是强制要求穿泳裤的。泳帽,防止头发浸水,头发长最好买个防水的,平头就没这个必要。
泳镜,初学者最好佩戴泳镜,防止眼睛进水,即使是纯净水你也不适应,何况是有消毒液的混水,泳池的水这么多人一起,肯定干净不到哪里去,所以尽量戴上泳镜。
再就是漂浮板,初学者,尤其是小孩子,可以买一个或多个,拿在手上或绑在背上,可以多绑几个,防止小孩沉入水中,小孩可以学习打水和划水,很有用处。

　　游泳是一种娱乐性非常强的户外运动，当然想要这项运动对身体有好处，还是需要注意很多内容的。例如游泳所需要的装备、游泳注意事项等等。以下是我为你整理的游泳需要准备的装备介绍，希望能帮到你。

　　游泳需要准备的装备
　　1、耳塞

　　在游泳时水流入耳朵是难以避免的，但耳塞又轻又小容易脱落，初学者不能太依赖耳塞，注意学会放松，动作协调、有节奏。

　　2、鼻夹

　　游泳时，由于水波常会把水冲入鼻孔，发生呛水。初学游泳者，可准备一个鼻夹，以强制摆脱用鼻子吸气的习惯。

　　3、游泳眼镜

　　主要是为了预防眼病的发生，对于初学游泳的人来说，戴游泳眼镜还可以在水中睁开眼睛。

　　4、游泳衣裤

　　游泳衣裤必须合身，如果太大，在游泳时容易兜水，以致加大身体负重和阻力，影响游泳动作。质量以弹力大的为上，鲜艳的或深色的比较好。

　　5、浮体物品

　　初学游泳者，最好自备一些浮体物品，例如救生圈(衣)、泡沫塑料打水板等，用来帮助做漂浮练习。

　　6、游泳帽

　　游泳时应戴游泳帽，这样一方面可以防止头发散乱和减轻池水损害发质，同时也能避免脱落的头发堵塞泳池的排水管。
　　游泳的注意事项
　　1、选择最佳时间

　　阳光的紫外线最强(会造成最大的伤害)是在上午10点到下午3点之间。游泳时间最好选择在下午4点后。特别怕晒黑但又喜欢游泳的人建议去室内游泳馆游泳。

　　2、游泳要抹防晒霜

　　在游泳前要做好防晒准备，最好涂抹一些偏油性的防晒霜，这样可以避免长时间游泳防晒霜会给冲掉，当然还是要在两三个小时内重新涂一遍防晒霜。建议用SPF(防晒指数)30以上的防水防晒霜保护皮肤。为保证效果，每半小时至1小时涂抹一次。

　　3、戴泳帽保护头发

　　强烈的紫外线会使头发中角蛋白的水分大量流失，戴泳帽是最直接和最有效的方法。没有泳帽也可以在秀发上直接涂抹具有防晒功能的免洗型护发精华。

　　4、阴天游泳更需要防晒

　　不要以为阴天就不需要防晒，阴天阳光也有紫外线，并不是你看不到就没有的哦，经过水的反射之后也会变得非常强，肌肤依然会被晒伤，所以只要肌肤要接触到阳光的就都要防晒。

　　5、每活动15至20分钟休息

　　长时间日晒会造成皮肤脱水、干燥，这时皮肤对紫外线伤害的抵御能力下降，容易出现晒伤，因此最好每活动15至20分钟就回到阴凉处稍作休息，适量饮水，还可以使用保湿喷雾或直接轻拍冷的矿泉水等方法直接对皮肤补充水分。

　　6、游泳后要立刻擦干

　　游完泳后快速擦干身体，减少水的反射，水滴留在身上与阳光接触，也会发生反射，肌肤收紫外线伤害的机会也大大加强啦。
　　游泳健身的好处
　　1、消耗能量大减肥快

　　游泳也是一项激烈的运动，由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，消耗较多热量。水温一般低于气温，水的导热性大空气24倍，水的传热的速度比空气要快，也就是说人在水丧失热量的速度会很快，大量的热量会在游泳当中消耗掉，有利于散热和热量消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。

　　2、避免下肢腰部运动损伤

　　在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体(特别是下肢和腰部)要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。

　　3、按摩全身肌肉

　　游泳时水流对身体的脉冲，起了很好的按摩作用，加上人体处在水平位活动，有利于四肢的血液回流心脏。在活动过程中，心率加快，每搏输血量增加，促进了心脏肌肉力量的增强，收缩更为有力。

　　水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩。人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍，手脚在水中运动时，你一定能感受到那强大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳当中能够得到很好的锻炼，游泳运动员身上那线条鲜明的肌肉，就是最好的证据。

　　

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游泳需要准备的装备1、耳塞在游泳时水流入耳朵是难以避免的，但耳塞又轻又小容易脱落，初学者不能太依赖耳塞，注意学会放松，动作协调、有节奏。2、鼻夹游泳时，由于水波常会把水冲入鼻孔，发生呛水。初学游泳者，可准备一个鼻夹，以强制摆脱用鼻子吸气的习惯。3、游泳眼镜主要是为了预防眼病的发生，对于初学游泳的人来说，戴游泳眼镜还可以在水中睁开眼睛。4、游泳衣裤游泳衣裤必须合身，如果太大，在游泳时容易兜水，以致加大身体负重和阻力，影响游泳动作。质量以弹力大的为上，鲜艳的或深色的比较好。5、浮体物品初学游泳者，最好自备一些浮体物品，例如救生圈(衣)、泡沫塑料打水板等，用来帮助做漂浮练习。6、游泳帽游泳时应戴游泳帽，这样一方面可以防止头发散乱和减轻池水损害发质，同时也能避免脱落的头发堵塞泳池的排水管。

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自流井区19539571396： 去游泳需要哪些装备 (全面点) - ？
松胜西黄： 泳帽,防护镜,当然还有泳裤.如果你还觉得不够拉风,就带上鼻塞,耳塞,再拿一包红塔山,一瓶百事可乐. 然后洗发露,沐浴露.你游泳完了,还要冲凉.女孩子就要租或者带一个游泳圈. 希望够全面.

自流井区19539571396： 第一次去游泳要带些什么啊 - ？
松胜西黄： 游泳前的物质准备游泳只需要很少的装备,必需品包括游泳装、游泳镜、游泳帽和毛巾.根据自己的游泳水平还可以选择一些其他的装备,如浮板、划手掌、脚蹼、腰板等等. 1,游泳装 游泳装是最重要的、最基本的装备.游泳装可分为两类...

自流井区19539571396： 游泳需要带什么装备 - ？
松胜西黄： 必带:泳裤(衣),泳镜,泳帽(游泳池内含太多氯气对头发不好) 不会游泳的话:救生圈,漂浮带(绑在腰上的),打水板等等 有需要的话带带:耳塞,鼻塞,特殊情况指潜水,在水中剧烈翻身等

自流井区19539571396： 游泳需要准备哪些装备? ？
松胜西黄：1、耳塞:在游泳时水流入耳朵是难以避免的.耳朵进水后很不舒服,有时会引起疼痛以致影响听力.为了防止水进入耳朵,应备有耳塞. 2、浮体物品:初学游泳者,最好自备一些浮体物品,例如:救生圈(衣)、泡沫塑料、浮标、打水板、浮袖等.但自备这些物品时,要时时检查救生衣、圈有无漏气,以防发生事故.

自流井区19539571396： 游泳必须的装备有哪些呢?？
松胜西黄： 1、游泳眼镜:如果水质不干净,游泳时细菌很容易进入眼内,以致产生红眼病等.为了预防眼病,需要戴游泳眼镜进行游泳.对于初学游泳的人来说,戴游泳眼镜还可以纠正在水中睁不开眼睛的毛病. 2、耳塞:在游泳时水流入耳朵是难以避免的.耳朵进水后很不服,有时会引起疼痛以致影响听力.为了防止水进入耳朵,应备有耳塞. 3、浮体物品:初学游泳者,最好自备一些浮体物品,例如救生圈(衣)、泡沫塑料打水板等.但自备这些物品时,要时时检查救生衣、圈有无漏气,以防发生事故.

自流井区19539571396： 游泳需要哪些设备? - ？
松胜西黄： 看你自己会不会游泳在哪游泳-游泳池(基本装备,游泳衣裤,眼镜即可)-江河游泳(救生圈或跟屁虫,游泳衣裤,眼镜)(至于游泳帽,耳塞,鼻夹自己决定要不要没啥大用处)

自流井区19539571396： 学游泳的 必备装备是哪些 - ？
松胜西黄： 试试浮安的学游泳套装,安全可靠,事半功倍,百度搜浮安游泳法.

自流井区19539571396： 各位:成年人学游泳都需要准备什么用品,一点不会从头学 - ？
松胜西黄： 最好的建议,找个教练带着游最好了,如果有教练带着那就好多了,教练能清楚的当面示范给你看,你还能当时就能把错误的动作改正了,而且听了教练的讲解就马上能体会到.所以找个教练带吧. 装备: 1,泳衣是必不可少的; 2,如果你比...

自流井区19539571396： 游泳最好戴什么游泳装备 ,什么没必要戴? - ？
松胜西黄： 学游泳记得要带泳衣、泳镜、泳帽、洗发露和沐浴乳.泳帽可以保护你的头发受到损伤,而且戴泳帽也是为了卫生.而戴泳镜则可以纠正初学者游泳时不敢睁眼的毛病.然后一定要准备大毛巾,无论是你游累了,起来休息可以保暖,也是你游完后擦干用 .如果你怕耳朵和鼻子进水,还要带耳塞和鼻夹.不过我建议你不要带,因为这样对以后学习游泳没好处. 下水前做好热身,量力而行.游完用眼药水滴下眼睛,用棉签洗下耳朵,防止感染.初学者不要紧张了,越放松越好.最好不带浮板和游泳圈,因为这样对以后学习游泳没好处. 最后记得对自己一定要有信心才行哦.祝你能够早日学会游泳.

自流井区19539571396： 游泳初学者应做好哪些准备? - ？
松胜西黄： 游泳前装备准备不论是刚学游泳的人还是经常参加游泳的活动者,都要准备一些必需的用具,这样才能使游泳活动称心如意地进行. 一、合身的游泳衣裤:游泳衣裤必须合身.如果太大,在游泳时容易兜水,以致加大身体负重和阻力,影响游...