长期坚持锻炼，身体很强壮，为什么却总感觉到疲惫？
生命在于运动，现在很多人都开始重视自己的健康，纷纷加入锻炼的队伍，长期坚持锻炼，身体就会变得很强壮，但是也有这样一种情况，一些人会觉得即使经常锻炼也会总感觉到疲惫，这是什么原因呢？今天就和大家一起讨论一下这个话题。
第一、 经常锻炼身体也会觉得疲惫，可能是因为长期超负荷运动导致的，应该制定合适自己的运动计划
每个人能接受每日运动量是不同的，效果也是因人而异的，不能盲目的和他人的锻炼计划一样，人体能接受的运动量有限，一旦超过这个限度，就很有可能出现肌肉拉伤，腿痛等症状，长久以来超负荷的运动，身体没有得到及时的休息，就可能总感觉到疲惫，建议制定一个适合自己的健身计划，适量运动有益身体健康，如果身体觉得疲倦，应该立刻停下来去休息。
第二、 经常锻炼身体也会觉得疲惫，可能是因为工作劳累，休息不足导致，应该协调好运动的时间，优先选择补充睡眠，精神恢复后再去锻炼
现在很多人的工作时间被安排的很满，他们的睡眠时间可能严重不足，很多人为了更好的投身工作，没有选择去睡觉，而是去健身房锻炼身体，这可能会带来暂时性的神清气爽，但是在继续投入工作后，还会觉得疲惫，这其实是治标不治本的，熬夜带来的是身体内部的混乱，需要休息补充睡眠才可以缓解，因此，建议大家可以不急于一时的锻炼，可以先去补觉，睡醒了之后再去锻炼，可以达到很好的效果。
第三、 经常锻炼也会觉得疲惫可能是因为营养不良导致，应该均衡饮食，注意饮食多样化
很多人在坚持锻炼的同时会选择控制饮食来维持完美的身材，有一些人会吃的很少，不吃肉只吃蔬菜，其实这是不正确的，人体每天需要的蛋白质需要从肉类中才可以获得，长期不吃肉会造成营养不良，久而久之身体会处于亚健康的状态，应该注意均衡饮食，饮食的多样化很重要，吃高蛋白肉类也不会发胖，鸡胸肉就是很多健身达人的不二选择。
以上就是我的建议，希望可以帮助到你！
在平时生活中，由于大家仿佛身体非常的缺水，导致可能常会感觉到口干舌燥，这主要是因为身体每天需要大量的水来维持身体的代谢，还会受到其他因素的影响，比如天气等。所以大家在平时生活中，一定要注意多喝水，这样才能维持身体的正常需求，很多人有特殊情况，他们也会常常感到口干舌燥，只不过是在晚上。这可能是身体出现了某些问题，而口干舌燥的感觉就是身体传出的信号。
湿气是一种阴邪之气，它容易损伤我们体内的阳气，而阳气是我们一切生命活动的根本，如果阳气受损，阳气就不能够上升逐渐的下沉，所以会让人感觉到身体非常的沉重。那么身体有了湿气以后我们应该怎样去除呢？首先我们要使身体气机更加的通畅，让阳气更充足，这样才有利于湿气的排除。在生活中这两种事情最好不要去碰。
机体脱水可造成身体各机能反应迟钝，如降低血流量，增加心脏负荷等，进而造成疲惫。因此应养成主动喝水的习惯，保证每天的喝水量达到1500毫升以上。如果体内的湿气加重，还可能会导致我们的关节疼痛。也有可能对我们的关节造成别的影响。从而体内的气血还可能会运行不畅，如果这样可能就会导致关节出现酸痛无力的现象，那么有时候你去伸张自己的关节的时候，还有可能会发现关节屈伸可能不如以前利索了。就好像衰老了一般。
在生活上我们也要尽量保持充足的睡眠早睡早起，天热的时候也尽量不要在空调房里待的太久。每天进行适当的锻炼不仅有利于促进新陈代谢和血液循环，多排汗也有利于体内湿气的排除。营养丰富的早餐能提高新陈代谢速度，为身体提供能量。
我觉得虽然身体很强壮，也要注意休息，如果得不到休息，身体肯定会感到很疲惫
如果你的身体出现了这样的情况，那么我觉得这是你体虚的表现，那么也要去医院做相应的检查
可能是由于心情上面的影响，应该要保持一个特别好的心态，才能够避免这种情况。
人到50 岁以后天天锻炼与偶尔锻炼的两个人,谁的身体会更好?
3. 天天锻炼可以帮助减缓身体的衰老过程。长期坚持锻炼可以减缓身体的衰老过程，降低患上慢性疾病的风险，从而延长寿命。而偶尔锻炼的人则可能无法获得这些好处，从而增加患病的风险。因此，对于 50 岁以上的人，长期坚持锻炼是非常重要的。天天锻炼可以增强身体的耐力和力量，维持身体的健康...
每天坚持跑步40分钟,会给我们带来什么改变呢?
很多人对自己的身材并不满意，会觉得自己很胖，我们可以通过跑步来保持身材，每天坚持跑步，就会发现身体有很多改变，身材变得越来越好，可以减肥，可以瘦身。跑步可以让身体变得越来越轻松，可以达到健身的目的，但是跑步的时候要注意提前做热身运动，否则就容易伤到自己，经常参加跑步还可以调节睡眠。
长期过度锻炼身体,身体早晚会承担哪些后果?
这个运动量是最适合身体健康的。最后运动要分年龄段，小于40岁的人需要坚持锻炼，但是大于60岁的人则不适合锻炼而是需要保养了。我们一定要切记运动中要根据自己的身体情况量力而行，如果身体感觉很疲劳就要适当休息，不要等到身体完全动不了了才休息，这样对身体的损伤是很大的。
小学五年级学生坚持锻炼身体有什么好处?
小学五年级的学生正处于生长发育的关键期，坚持锻炼身体对他们的身心健康和成长发展具有多方面的积极影响。促进身体健康：定期进行体育锻炼可以增强孩子的心肺功能，提高免疫力，减少患病的机会。锻炼还能帮助孩子保持良好的身体姿态，预防因久坐不动导致的颈椎、腰椎问题。增强身体素质：通过跑步、游泳、跳绳等...
经常健身的人是不是不容易生病?免疫力很强呢?为什么呢?
经常健身的人生活比较规律，他们给人的印象是很不错的，感觉很有活力。还有一些人身材很好，有马甲线或者人鱼线，这些都是通过健身得到的。如果自己想拥有好的身体或者好的身材，一定要坚持锻炼。2、锻炼的时候需要注意哪些事情 虽然锻炼对身体有很大的好处，但是在锻炼的同时也有很多禁忌。早上的时候不要...
改错:由于每天坚持锻炼,小明的身体明显地强大起来。
每天与坚持重复，身体只能强壮而不能强大，所以改为：由于坚持锻炼，小明的身体明显地强壮了起来。
好身体是养出来的,还是锻炼出来的?
但是经常锻炼的人身体就比较强壮，抵抗力更强，即便是在换季时节也很少看到他们感冒生病。这就是是否坚持锻炼最明显的差别之一。养生是这两年被大家反复提及的一个话题，因为现在很多年轻人都是超负荷地进行工作。虽然年轻的时间赚钱很重要，但是如果不爱惜自己的身体，一旦出了问题，可能就没有机会补救了。...
坚持运动能提高免疫力吗?
能使免疫细胞增多 运动是能使免疫功能细胞总数短暂升高，几个小时后才恢复正常。在白细胞数量升高期，有利于身体消灭侵入的病原微生物。长期的规律性运动对免疫功能的影响主要表现在免疫功能活性的增强，还能少量提高安静状态下免疫功能细胞的数量。因此长期适量的规律运动时能加强身体的免疫机能，增强抗病能力...
经常参加体育锻炼对身体有什么好处?
体育锻炼对身体有什么好处 俗话说，铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。适当的体育锻炼对身体健康很有好处，对处于生长发育期的青少年来说更为重要。 青少年时期的体格增长是最快的，体育锻炼可以使身体中各器官获得充足的氧和营养物质，以促进其生长发育。运动可改善人体的新陈代谢，促进骨骼生长，提高...
体育锻炼很长时间了,身体为什么没有提升呢?
体育锻炼很长时间，感觉到身体并没有提升，这并不代表身体真的没有提升，多数情况下身体，都在慢慢发生变化，只是我们没有察觉到罢了。身体素质提升，是一个漫长过程，并不像吃饭一样，一碗饭下去，肚子就会传来反馈。因此拥有这样一个想法，也是一件正常事情，这种情况下，我们还应该坚持锻炼，相信不久...
蠹竖欣丰： 身体强壮并不能代表你身体就好 .. 我一朋友也很强壮但是总是会感冒 一感冒发烧就要1-2个星期才能养好. 身体强壮. 你最好上医院查下.你缺少什么维生素.啥的.应该补那些.或许因为你缺少那些 才导致你容易得病的.
鹰手营子矿区19645887831： 身上肌肉挺多,经常锻炼身体,为什么总感觉身上没有力气?? - ？
蠹竖欣丰： 哈哈,好办.如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好: ...
鹰手营子矿区19645887831： 为什么我每天坚持锻炼,可有一天我的力量变小了? - ？
蠹竖欣丰： 是不会的,这一点可以不用担心,你的体质只会随着你的锻炼身体越来越强壮,不会变成你想的那样
鹰手营子矿区19645887831： 我经常锻炼,身体看上去也比较强壮,可为什么偏偏会经常感冒呢? - ？
蠹竖欣丰： 家常小事,锻炼的同时也要注意饮食健康
鹰手营子矿区19645887831： 为什么身体很强壮、不得病,就是偶尔发烧? - ？
蠹竖欣丰： 身体强壮,不得病,说明你身体的抵抗力要高一些,这样看起来你是比常人要更健康.偶尔发烧其实是正常现象,因为在身体自然的新陈代谢过程中,有些湿热或者毒是需要通过一种途径发出来的.我通常把一年的一,两次发烧看做是好的事情,是在排泄我身体里的毒.建议你不到要保持锻炼的习惯,同时结合饮食,注意搭配好.这样就能有个更健康的身体了:)
鹰手营子矿区19645887831： 为什么我的身体没有前两年壮 - ？
蠹竖欣丰： 这个是一个很正常的原因,前两年你是因为强化训练出来才有那样的结果,你的肌肉才能够增大,但是现在你的锻炼越来越少了长期的把自己的锻炼的标准型减低才会导致你的肌肉老化身体也随之越来越弱
鹰手营子矿区19645887831： 为嘛有些人很强壮却很怕冷 - ？
蠹竖欣丰： 看上去个子比较大,就是虚肥,血气不足跟看上去强壮是两回事
鹰手营子矿区19645887831： 为什么我锻炼了身体却不如没锻炼过的强壮?难道先天那么重要? - ？
蠹竖欣丰： 你所谓的强壮是块头,还是力量,如果是前者可能是你本身没别人胖,要么就是你锻炼的还不够.如果是后者就要看你是什么年龄层次,如果年龄差不多,那就有可能是因为你锻炼的还不够,或者是人家先天就是很有力量,这样只有你更努力才行.
鹰手营子矿区19645887831： 为什么我经常锻炼但又不见壮,可是又那么的有力的呢?？
蠹竖欣丰： 增大肌肉块的14大秘诀: 大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假.1. 大重量、低次数:健美理论中用RM表示某个负荷量能...
