长期过度锻炼身体，身体早晚会承担哪些后果？
常言道：“生命在于运动”，好的健身习惯，对于健康是非常有好处的。通过健身运动不仅可以增肌减脂，还能强壮体魄。不过凡事都有两面性，锻炼身体也是一样，它就像是一把“双刃剑”，用得好是给你的身体健康锦上添花，用不好，那么反而会对身体造成伤害。
现在人们都意识到了锻炼的重要性，有些人就误以为运动越多越好，不在意身体的感受，身体越酸疼，觉得越是达到了效果。还有一些减肥人士，为了能马上瘦出马甲线，总要把自己虐得筋疲力尽，疲劳不止。殊不知，这种高强度，过于频繁的运动，反而损伤了身体。
王先生就尝到了过度运动的苦果。王先生今年45岁，人到中年，觉得身体大不如前，为了健身成了运动爱好者，每天不是去健身房，就是在晨跑的道路上，甚至还迷上了马拉松跑。
运动确实让王先生感觉身体变得强壮了，但是最近王先生的膝关节总是疼痛，还会发出弹响，王先生不知自己膝盖哪出了问题，就只好去检查，这一查，原来是运动过度造成的膝关节损伤。
可见若过于频繁锻炼身体，也会给健康带来危害，下面就让我们看看专家说说过度健身锻炼对身体带来的损害吧。
过度健身会给身体带来损害1、关节损伤
我们在运动时，身体各处的关节就会存在一定的摩擦，处于正常范围内的摩擦是身体可以接受的，但是过度运动就会造成关节的磨损，从而伤害到关节部位。
2、未老心先衰
适量的运动是有利于血压和心脏功能的恢复，对于早期高血压病人来说合理的锻炼是有好处的。但是高血压病人或是心衰的病人，本身气就很虚了，再过度运动，超出了心脏的承受范围，就会加重心脏损伤。
在运动时，人的心率会加快，心脏就会承受一定的压力，要是过度长时间的运动，心脏的承受超出了负荷，就会引起心脏病，导致心衰。
3、影响激素分泌与代谢
当身体过度运动时，脑垂体的功能会降低，而身体所分泌的激素主要是由脑垂体来控制的，当脑垂体功能下降后，就会影响到激素水平的分泌，代谢水平就会下降，那么就容易出现疲劳，肌肉恢复差，还会经常抽筋，降低健身所带来的增肌减脂效果。
4、增大身体受伤可能
当运动超过了身体的承受能力，随着运动时间的加长，就会越发感觉疲劳，大脑皮层功能会随之下降，人体反应会变得迟钝，对事物的判断能力出现下降，精力难以集中，动作也会出现不协调，这样就容易在运动过程中造成失误，从而受伤。
什么样的运动才算适量？首先要运动量适量。一个星期保持三次以上的运动，每次做上30分钟以上的中等强度运动，这个运动量就是比较适量的运动量。每个人可以根据自己的身体状况和年纪来制定最适合的运动量。
其次心率要标准。我们可以根据运动后的疲劳情况和心率来推断自己的运动是否合适。运动时稍感疲劳，最大心率达到60%到70%就是有效运动，这个运动量是最适合身体健康的。
最后运动要分年龄段，小于40岁的人需要坚持锻炼，但是大于60岁的人则不适合锻炼而是需要保养了。
我们一定要切记运动中要根据自己的身体情况量力而行，如果身体感觉很疲劳就要适当休息，不要等到身体完全动不了了才休息，这样对身体的损伤是很大的。
过度的锻炼身体，身体会出现膝关节损伤，脚关节损伤严重者会出现肌肉拉伸或者是跟腱出现问题，对于身体的伤害很大。
长期过度锻炼身体的话，那么很可能会造成肌肉拉伤的情况，很可能也会造成骨骼受损，可以说后果是非常严重的。
过度锻炼身体的话，身体会疲倦不堪，生活中会影响工作学习，四肢也有可能造成习惯性受伤。
过度健身会对身体造成什么危害?
健身过度对身体伤害表现比较常见的有训练过程中的运动损伤，训练后的恢复期延长，训练后引起并发症甚至疾病！下面我来说说这些训练过度的表现、伤害以及如何来预防及康复！训练中的过度主要是训练强度太大或者训练时间太长... 比如说力量训练中因为强度太大导致了肌肉、韧带、关节的拉伤或撕裂，比如心肺训练...
若是在健身中运动过度,会给身体带来哪些危害?
拥有运动热情是很重要的，充分的运动热情有助于整体的运动计划，所以我们需要改善自己的运动体验，拒绝过度的运动。过度运动，对身体有什么危害？五大危害让你了解运动的另一面。现在我们知道过度运动对身体也是有害的。所以在运动的过程中，一定要拒绝过度运动，需要通过适当的运动来锻炼身体。
过度锻炼不可取,过度锻炼对身体的害处有哪些?
第二：不忘补水，这一点需要说的是不要等到口渴了还去喝水，因此口渴是身体已经处于一种缺水的状态时所发出一信号，所以，在训练过程中，我们要养成喝水的习惯，包括运动前、运动过程中以及运动以后。第三：适当休息，避免过度运动，此时，要听从身体的话，在运动过程中感觉身体不适之时就要停下来休息，...
运动只能是适度,千万不要过量,为什么这么说?过量运动有哪些危害?_百度...
如果你觉得累了，就不要继续锻炼了，这对你的身体是有害的。另外，如果你没有得到足够的休息，你的肌肉就无法恢复。在正常情况下，锻炼能让你睡个好觉。但是过度的运动会影响你的新陈代谢，使你难以入睡，甚至可能导致失眠和其他问题。如果发生这种情况，停止过度锻炼，让身体休息一下。过度的运动使...
每天运动健身,对身体到底会有损伤吗?
过量的去锻炼自己的肌肉，会导致肌肉出现溶解过量的锻炼自己的肌肉，会导致肌肉出现溶解的状况，一旦这些溶解的肌肉进入血液，就会对肾脏造成一定的影响，导致肾小管出现堵塞，有的时候还会出现肾衰竭的情况。所以一定要好好的重视自己的身体，不要过度地去进行锻炼，这这种锻炼一旦对自己的身体造成严重的影响...
过度健身的危害,怎么健身是正确的方式
1、男子过度健身被下病危通知25岁大学生小赵在连续健身三天后,住进了医院并被下了病危通知。2017年8月21日有记者联系到小赵时,他刚刚出院,身体还在恢复中。我以前健身过,这段时间歇了一阵子。7月25日,我再度去健身房健身,当天回来就觉得胳膊没劲,疼痛,我也没有在意,以为是运动之后的正常反应。第二天、第三天...
运动过量对身体有什么影响
此外，运动过量还会导致性欲低下、运动性血尿蛋白尿、运动性哮喘等发作。如何判断运动是否过量过度？运动多少才算不过量，就要看目前自己的身体状况，运动时身体不感觉难受的运动量就是适量。头晕、呼吸困难、定向力障碍、精神恍惚、心脏跳动快和脱水，如果出现以上反应，你就可以停下运动了。此外，如果你出现...
运动可以促进身体健康,日常生活中身体运动过度有什么危害?
免疫力 许多人都不知道，过度的运动，会使人的免疫细胞数量减少，从而使人体的免疫功能受到一定的损害，免疫细胞的缺失让人更容易感染病菌。这对健康是有害的。日常生活 过度运动并不只是在锻炼身体的时候发生。在我们日常的工作和生活上也有。特别像一些体力劳动者，加班加点也是一种过度运动。一般人觉得...
一周应该健身几次,过度健身哪些危害呢?
横纹肌溶解的最直接现象就是排出的尿液由正常的颜色变成灰褐色。如果你经常健身没有章法，并且有这样的现象，就一定要重视起来，你应该选择科学的健身方法进行健身，戒急戒躁，循序渐进，才会有一个健康的身体。经常过度健身会导致肌肉溶解症，此处所说的肌肉溶解症与上述的横纹肌溶解并不一样。经常过度...
怎样避免过度锻炼,过度锻炼的表现有哪些?
第二个就是过度的锻炼，很容易让你变得易怒失控喜怒无常，你甚至不知道自己为什么会出现这种现象，这就是过度锻炼的表现。第三天就是你睡的太多我只是睡不着，有时候就是整夜整夜的失眠，即使特别困也没有办法睡着。身体是需要休息的，过度锻炼只会让你的努力付之东流。
仇乳蛇胆： 会造成伤害的,每个人的体质都有一个极限,如果经常做剧烈运动,身体就会透支,而打乱身体平衡,会引发运动过度的多种不良反应. 不过合理调理运动时间和训练强度就不会对身体有害,一般体育队员都有专业的教练...
鲤城区19743202697： 过度锻炼身体会有什么不良反应 - ？
仇乳蛇胆： 适量运动可活动筋骨,延年益寿;过度运动则加速体内消耗,可使寿命降低40%至60%. 预防的最佳方法是—— 以渐进的方式进行肌肉活动,使肌肉能够负荷将进行的繁重或多次反复运动.如果已有肌肉酸痛现象,则应休息与热疗处理,不宜再过度活动,否则易产生更严重的伤害.
鲤城区19743202697： 运动不当有什么后果 - ？
仇乳蛇胆： 很多运动爱好者,当他们离开人世后,人们议论着:“生命在于运动”,为什么热爱运动的人,有时反倒不如少运动的人寿命长呢?难道运动也会损害健康吗? 对于这个问题不能简单思考和答复.但是,运动对人体的影响是巨大的,对健康的作...
鲤城区19743202697： 天天训练,能增强身体素质.过度会不会对身体造成伤害 - ？
仇乳蛇胆： 当然不能天天训练,训练应该都是有针对性或者提高身体素质的.增强身体素质,需要科学的训练方法以及适当的休息. 训练强度过高,天天训练而不休息必定会对机体造成一定的损伤.年轻的时候可能还好但是一旦到了中年就会有各种疾病...
鲤城区19743202697： 多运动对身体有什么好处 - ？
仇乳蛇胆： 做规律的运动,可以给健康带来极大的好处.这些好处如下所述: ①增加心肺功能,以长期的眼光来看,可以减少心脏血管疾病的危险性. ②是控制体重最有效的方式,同时可以控制热量的摄取量. ③运动课程的参与为社交机会之—. ④有助...
鲤城区19743202697： 经常锻炼身体对身体有那些好处? - ？
仇乳蛇胆： 1、锻炼能够使肌肉得到强烈的刺激,从而使肌纤维增粗,肌蛋白增多,肌肉中的毛细血管增多,肌肉中的脂肪减少,使肌肉发达,骨密增厚. 2、也可以使人体运动器官能力提高,使心肌发达,心搏有力,进而提高人体的活动能力. 3、可以提高中枢神经系统的技能水平;能够调节人的心里活动,最主要改善体型体态.
鲤城区19743202697： 长期跑步的坏处! - ？
仇乳蛇胆： 这是哪个sb说的,跑步锻炼全身,锻炼耐性,剧烈的长期长跑会对超过身体负荷的不行,但是只要是适量的是对身体很有好处的,而且跑完布,你坐着会把屁股变大哦
鲤城区19743202697： 多锻炼能活得更长寿吗 - ？
仇乳蛇胆： 不一定!长寿取决于物质生活、精神因素、适度锻炼、周围环境、遗传基因等诸多方面.在其他因素一样的情况下,适度锻炼能够延长人的寿命,但是过度锻炼有可能损伤人的寿命.
鲤城区19743202697： 每天运动2小时会对身体造成伤害吗 - ？
仇乳蛇胆： 长期锻炼相同部位的话,那么肌肉会在持续的刺激下产生一定的疲劳感,如果在这种疲劳状态下再去锻炼的话,就很容易造成肌肉拉伤甚至于撕裂,那样就亏了如果你想要练出肌肉的话,那么...
