长时间用电脑会对脊柱有什么危害？

2.长期使用笔记本电脑对脊椎有哪些影响~

首先，长时间使用电脑，因为连续几个小时的坐在电脑前，再加上坐姿不正确，桌椅高度不合适以及长期紧绷的精神状态，导致脊柱关节长期处于一种高压状态，易使脊柱结构过早丧失水分，引起骨刺、椎间盘突出等疾病。
其次，对骨骼会有影响，主要表现为指关节、腕、肩、颈、背、腰部肌肉的酸痛、麻木、痉挛，即我们一般常说的“颈肩腕综合症”。我们都知道，骨骼和肌肉需要锻炼才能保持活力。正常情况下，这些肌肉需要不断地活动才能支持和保护脊柱。若长期坐在电脑前一动不动，或超负荷举重以及其它的外伤，都会使这些支持脊柱的肌肉失去活性，得不到锻炼的腰背肌肉会自然萎缩，从而引发许多莫名其妙的腰背疼痛。
最后是可能会引起颈椎病变。据专家介绍目前医院门诊颈椎病人越来越低龄化，如今20多岁青年人患上骨刺的病例在逐年增加。
建议在使用电脑时要避免长时间盯着屏幕，每超过40分钟就应起来放松肌肉，做一下颈部及躯干的伸展运动。

长时间使用电脑的危害和对策 当我们享受着电脑和网络带来的无限空间时，却在不知不觉中付出了健康的代价。每天面对电脑超过三小时，对眼睛、手臂、肩膀、颈椎、腰椎、皮肤、毛发都会带来不小的影响。 一、眼睛 用电脑以后，时间过得飞快，人们在电脑前往往一坐就是好几个小时。每天连续好几个小时盯着电脑，使得眼睛承受了前所未有的重负：双眼干涩，酸胀，感到越来越模糊，看不清楚东西，经常犯困等等。另外， 显示屏中的射线严重损害人的视力，这些射线对晶状体、角膜等都有影响，造成眼球水肿、疼痛，角膜是人体神经密集的地方，一旦被损伤，会感到双眼剧痛，甚至让人坐立不安。人们在使用电脑的时候常常注视目标不移动，眼睛眨眼次数减少，影响泪液的分泌，导致眼睛水分越来越少，极易诱发干眼症。另外，长时间从事近距离工作，眼睛周围的肌肉使用过度，会引起视疲劳和外隐斜等。 为了让你的眼睛能在电脑时代幸免于难，建议大家从以下几个方面进行防护： 1.与电脑保持一定的工作距离，14英寸的显示屏要有60厘米的距离，15、17英寸的显示屏要有70厘米的距离。显示屏上端应低于视线10-15度。 2.每工作一小时向远处眺望10分钟左右，缓解视疲劳，做做眼保健操。 3.加强眼睛保湿，保持室内的湿度。还可使用滴眼露之类的产品。 4.适量服用维生素B2和维生素C，多吃玉米和水果。 二、脊柱、手臂 长时间使用电脑，会对脊柱及手臂造成损害。现在不少病人由于使用电脑时间过长导致椎间盘突出、脊柱变形等。由于操作电脑时必须保持持久的坐姿，手臂始终保持上抬姿势。这就要求肌肉保持持续的收缩状态。肌肉长时间紧张，血流量减少，氧气供应不足，代谢产物堆积，就产生了肌肉不适、酸痛等症状。如果没有及时得到改善，病情进展，就会发生肌肉僵硬和痉挛。 颈腰部劳损：电脑的使用首先使腰痛的发病率大大提高。颈腰部长期处于紧张状态，椎间盘压力增大，会引起颈腰部慢性疼痛和僵直以及椎间盘突出，同时还会诱发腿痛、麻木、无力等。 其实只要在平时工作中多加注意，并在症状出现的早期就采取预防措施，这些病症的出现或恶化是完全可以避免的： 调整电脑桌椅的高度，使它适合自己的身材，千万不要弯腰驼背地去操作电脑。 偷空做一会儿工间操，站起来走动一会，或在座位上活动几下头部和手臂。 手臂劳损：刚开始是用力活动后手臂感到不适及疼痛，慢慢地即使手臂不活动也疼痛难忍。最后如果引发腕管综合征、桡骨茎突腱鞘炎这样严重的疾病，就很难治愈了。 控制工作时间。工作1小时必须休息或做其他工作10分钟，每天操作电脑时间不宜超过4-6小时。 三、皮肤 电脑虽然和我们的皮肤没有直接的接触，但它正在不知不觉中影响着我们的皮肤。 如今一些人被“网”入电脑，经常“畅游”至深夜，吃饭睡觉统统不顾。一些白领人士面对工作压力在电脑前日夜加班。提前老化、皱纹等问题接踵而来。我们在生活中要保证饮食的营养均衡。适当补充维生素A、维生素C和维生素E。要给皮肤适当的假期，一星期要让皮肤休息两天，不要每天都在电脑前留连。 电脑屏幕产生的辐射量虽然甚微，但日积月累都被屏幕前的无保护皮肤接收，皮肤容易产生色素斑。因此，上机时要涂防护产品，如隔离霜、粉底等；使用低辐射的显示器和主机。 毛发和皮肤一样都是由角质形成细胞所构成的，皮肤受到了伤害，头发也不能幸免于难，容易脱发、断裂、发质干枯。解决办法是按摩头皮，用有滋润成分的洗发产品洗头。 一直注视电脑屏幕，眼周肌肤会出现松弛、鱼尾纹、眼袋和黑眼圈。要注意眼睛的休息，最好一小时休息10分钟，每天做两次眼保健操。

当然对脊椎有影响，会导致脊柱此节段的严重失稳，由此引起双侧小关节代偿性增生肥厚，造成神经根管进一步狭窄，并造成硬膜囊的粘连并且术中还会对神经根有明显的牵拉，容易引发医源性腰椎失稳并使下肢痛进一步加重，可导致硬脊膜、神经根的继发性压迫和损害。站

　　站立时，脊柱承载100％的压力，但弯腰时，脊柱承载200％的压力。很多人觉得站着比坐着累，而实际上，站立姿势脊柱所受的压力比坐着时要小。

　　需要提醒的是，歪身站立会加重某侧肌肉的紧张度，时间久了，不仅会使肌肉僵硬酸痛，还会造成腰椎两侧受力不均，导致腰背疼痛。良好的站姿，应该下巴稍回缩，腹部微微收紧，骨盆稍微向前。

　　如需长时间站立劳作，一只脚最好踏在10―15厘米高的踏板上，每隔一会儿双脚交替，以减少腰椎的负荷。搬重物时，不要直接弯腰，应先蹲下，保持上身直立，再用腿部肌肉力量站立起来。

　　坐

　　坐着时，脊柱承载150％的压力，坐着身体前倾（如使用电脑）时，脊柱承载250％的压力。坐着时，挺胸收腹使椎间盘受到的压力最小，而处于手臂支撑坐姿、后倾坐姿、前倾坐姿时，椎间盘压力依次增大。

　　一个良好的坐姿首先需要一把舒适的椅子。椅子不宜“太深”，坐下时臀部能把椅子坐满，让腰背部完全紧贴着椅背；两脚要能平放地面，使膝盖同高或稍高于臀部；其次，找一个舒适的靠垫，最好能和腰椎完全贴合，材质稍微硬一点，有一定的支撑强度。腰部紧贴靠垫，不能“只垫不靠”；最后，如果有时不得不““弯腰驼背”，不妨把椅子拉近桌子一步，或者将桌上的电脑显示器挪近一点。

长期玩电脑会得颈椎病。颈椎病是颈椎间盘突出造成压迫，并且伴随肌肉紧张和骨质异常形成的头晕、头疼等综合征。一般和长期的不良姿势低头以及局部受损伤等有很大的关系。
长期玩电脑会造成局部肌肉紧张，同时低头等姿势会加重骨性的曲度变直和反弓。如果长时间不注意，会造成椎间盘突出，从而造成颈椎病的情况。
所以如果有需要长期玩电脑或者工作的情况，需要每三四十分钟起来进行一定的拉伸活动，平时注意锻炼，避免不良姿势，定期地进行检查，避免形成颈椎病，造成一些不适或者不良的后果。

很多年轻人每天长时间坐在电脑前工作、娱乐，可对身体有以下十大危害：

1、脊柱损伤 出现颈部、肩部、腰部的不适或疼痛。

2、痔疮 痔疮发生率增高。

3、肌肉僵硬、酸痛、萎缩、下肢浮肿、下肢静脉曲张、全身无力。

4、心脑血管病、糖尿病、癌症的发生率增高。

5、肥胖 不运动导致脂肪堆积。

6、免疫系统损害 电脑的辐射造成。

8、脑供血不足 头痛、头晕、眼花，耳鸣、恶心、困倦、记忆力减退等。

9、视力下降 长时间连续使用电脑容易造成眼部血液循环减慢，感觉眼睛干涩。过度视觉疲劳甚至可能诱发青光眼、白内障、角膜溃疡、视网膜剥脱等。

10、下肢静脉血栓 久坐不动会使下肢静脉血流不畅，增加下肢静脉血栓形成的可能性。血栓一旦脱落后，如果随血流到肺动脉，引起肺栓塞。肺栓塞发病急，十分凶险，可迅速危及生命。

以上10大危害，完全可以避免或减少发生，尽量做到以下这些：

1、减少久坐的时间，保持良好的坐姿。

2、每小时起来运动10分钟，活动头颈部、肩部、腕部、手指、腰部、做下蹲动作。

3、做肛门肌肉收缩的动作。

4、做深呼吸动作。

5、远眺、还可做眼保健操。

6、久坐不动可能会导致下肢静脉血栓形成，一旦血栓脱落随血流进入肺动脉，则发生肺梗死，随时可危及生命。如果工作太忙，久坐确实没时间活动，可反复交替上提足跟、上抬足尖，可使下肢肌肉收缩，促进血液回流，避免或减少下肢静脉血栓形成与肺梗塞的发生

由于现代人腰肌锻炼少、坐姿不良、长时间使用电脑等，使腰、颈椎间盘老化尤为明显，由此容易导致脊柱稳固性降低、小关节紊乱及骨质增生等情况发生，严重者甚至会出现压迫神经和血管的症状。

长时间使用电脑，经常会被一些感兴趣的事物，所吸引住自己，然而却时常保持一个姿势没怎么变化，这样会造成我们颈部或者脊椎等一些疾病的发生，长时间使用电脑，会引起颈椎病或脊椎病等疾病。

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金塔县17649681724： 每天看电脑对身体有那些伤害 - ？
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金塔县17649681724： 上网时间久了对脊椎有害处吗 怎么预防 - ？
弥胀沉香： 上网时间过长,容易患以下疾病 1、眼部疾病:据医院眼科专家介绍,病人出现暴盲是因为屏幕上出现的画面是上下左右跳跃式的,变幻迅速,玩的人目不转睛盯着荧屏,使眼睛过度疲劳,轻者引起近视,重者导致视网膜脱离,造成视力严重障...

金塔县17649681724： 每天在电脑旁工作 多身体有哪些危害?？
弥胀沉香： 一、眼睛 用电脑以后,时间过得飞快,人们在电脑前往往一坐就是好几个小时.每天连续好几个小时盯着电脑,使得眼睛承受了前所未有的...二、脊柱、手臂 长时间使用电脑,会对脊柱及手臂造成损害.现在不少病人由于使用电脑时间过长导致椎间盘突出、脊柱变形等

金塔县17649681724： 在电脑前工作久了对身体有害吗? - ？
弥胀沉香： 电脑辐射的四大危害 使用电脑的你要注意电脑辐射的四大危害如下: 1、电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能,严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖. 2、影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低,孕妇发生自然流产和胎儿畸形等. 3、影响人们的心血管系统表现为心悸、失眠,部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等. 4、对人们的视觉系统有不良影响由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官,过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响.主要表现为视力下降,引起白内障等.

金塔县17649681724： 经常上网对脊椎有什么影响?？
弥胀沉香：英国脊柱矫正疗法协会的医师说,由笔记本电脑和手机引发的背部(脊椎)与颈部疼痛患者越来越多. 医师蒂姆-哈钦斯说:“作为脊柱矫正专家,我们发现,人们在行进中上网时,需要通过平衡双腿来稳定笔记本电脑,同时还要低头看屏幕,这会给使用者的脖子、肩膀和背部增加压力.” “在头部没有支撑的情况下,保持它和肩膀稳定也会给颈关节带来压力,令颈部血流量减少,导致炎症、僵硬和疼痛.” 此外,“不少手机也有内置浏览器,随着科技进步,手机体积越来越小,按键间距离也越来越近,”哈钦斯说,小按键更难操作,如果长期使用可能导致拇指肌腱缺血,引起炎症.

金塔县17649681724： 玩电脑时间长了感觉脊柱和颈椎难受我16岁,因职业所以每天坐在电脑 ？
弥胀沉香： 估计是颈椎、脊柱劳损或者是肌肉劳损,也可能是受风受凉吹着脖子了, 预防就是少坐几个小时不动一下的,睡觉用圆枕把脖子垫起来,头向下中间有点弧度好些.最好合...

金塔县17649681724： 长时间在电脑前,对身体有哪些坏处?？
弥胀沉香： 你好,由于人长期坐在电脑前,电脑的辐射意见长时间看频幕,对视力也造成一定的伤害,再有长时间的坐着,对脊柱造成变形,还会造成前列腺,对人会形成亚健康,现在电脑与我们密切相关,在使用时要特别注意正确的坐姿,不可用电脑时间过长,适当让眼睛休息,再有有时间多运动,在工作之余更要注意身体.

金塔县17649681724： 天天玩电脑、对颈椎也又坏处吧?？
弥胀沉香： 当然有坏处,长时间对着电脑,身体保持一种姿势,特别是人脖子,很容易疲劳.久而久之 颈椎必然、、、、最好是用电脑1~2个小时 休息一会 转动脖子,看看远方,这样也保护的眼睛,最好看看绿色植物.

金塔县17649681724： 天天面对电脑对身体有哪些坏处?？
弥胀沉香： 对身体有坏处.对小孩的身心也有益有坏的哦.首先辐射大,脸上容易长斑.常时间对电脑眼睛感到干涩.特别对小孩容易近视.