篮球大前锋技巧要点

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　　如果你想打篮球大前锋的位置但不知道怎么打，不妨看看下面的文章，或许会对你有帮助的。下面是我给大家整理的，供大家参阅!

　 　篮球大前锋的身体训练

　　1，体重;

　　体重在内线两个位置里面都是最重要的一项技能，如果你没有体重优势，那么根本不可能打好这个位置。比如阿联就在体重方面吃了不少亏，其体重大小与詹姆斯差不多，这就让其在高手林立，力量出色的NBA内线里很难占到便宜，更勿论到了FIBA赛场面对欧洲的铁血内线了。在业余球场上，你能够发现如果你打大前锋，面对一个体重比你大30KG的人，那么你会感到球打得非常别扭。

　　2，绝对力量;

　　每个大前锋的绝对力量都是非常出色的，即使是嫂子这样的“轻量级”内线，其力量水平也不会低于整个联盟的平均要求。更不要说那些强力内线，诸如布夆尔，槑，小嫂子等。

　　3，力量耐力;

　　力量耐力这方面比较出色的球员我们可以看看槑，KG，马龙，虽说这几年因为年龄的原因体能优势逐步被磨灭，但年轻时你经常能看到他们在场上48分钟都保持高强度的对抗和竞争，这些都是需要强大的力量耐力作后盾的。

　　4，爆发力;,

　　大前锋位置对于爆发力的需求不是非常大，虽然给力芬横空出世，但依旧需要面对爆发力并非大前锋所必须的技能之一。因为大前锋主要职责是在卡位，保护篮板上，协防方面虽然要做，但这只是限于有协防机会的时候，才需要运用到自身的爆发力，否则一个大前锋还是应当把自己的老本行做好再说。并且，一个合格的.大前锋，只要具备一定的绝对力量水平，其爆发力不会太差。

　　5，速度耐力;

　　速度耐力之所以最不重要，因为大前锋很少有需要来回全场高速奔波的情况，但随着目前小个阵容，炮轰战术的流行，大前锋也需要一定的速度耐力，这点嫂子做的就非常好，你能够看到他一场比赛里多次的快攻顺下，直插对手腹地完成致命一击。但是，你很少能够看到嫂子在几个回合里连续的快攻，跟着跑，而偶尔的快攻对于速度耐力的考验并不是特别大，所以在这五项技能里，速度耐力只能排在最后一位。

　　 打好篮球大前锋的要点

　　对于大前锋来说，不需要后卫般华丽的运球，也不需要中锋般对禁区的绝对统治。可是这并不意味着篮球场上不需要大前锋，因为一位超级明星般的大前锋能够像后卫一样组织进攻，也能像中锋一样霸占油漆区。

　　首先我们来系统地了解一下大前锋在场上的职责。大前锋又名“二中锋”，同时又是除小前锋之外最容易打出全能数据的位置。顾名思义，在内线要协助中锋进行防守和进攻;在外线时要有一定的远投即策应能力。

　　在防守时要帮助中锋封堵内线，随时协防突入禁区的入侵者，事实封盖，这就要求在防守训练时首先培养出色的协训练时要注意训练身体灵活性，特别是横向移动能力及速度。其次就是锻炼身体，增加力量，弹跳，这样就能在内线刺刀见红的卡位时立于不败之地。例如：加内特和邓肯，他们都是出色的防守专家。加内特曾被评为最佳防守队员，并数次加冕篮板王和盖帽王，邓肯也数次入选最佳防守阵容。

　　在进攻时要有一定的单打得分能力，这样一来就能增加战术的多样性，例如加内特，邓肯，格里芬等都可以在三分区域策应组织进攻或者单打独斗。大前锋常见的进攻手法有：背身单打，转身投篮，转身后仰投篮，中投，篮下二次进攻，突破上篮，扣篮，甚至是三分。巅峰期的加内特和邓肯无疑是整个联盟甚至是世界上，大前位置上的绝代双骄。他们防守强悍，盖帽霸气，中投精准，突破犀利，传球实用，扣篮更是君临天下。

　　 篮球中的大前锋主要职责

　　篮球比赛中的一个球员位置。大前锋在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，要抢篮板、防守、卡位都少不了他，但是要投篮、得分，他却经常是最后一个。所以说，大前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色。

　　很多不同的大前锋有着不同的技术特点，个人的擅长不同，但是不管怎样，现代篮球里面的大前锋，篮板球是第一重要的。进攻嘛，我觉得大致能有有三种

　　有的大前锋擅长篮下技术，专打篮下，有时当中锋使，而且只能打中距离和篮下，攻击范围大了还不行，在NBA里有邓肯、小奥尼尔和凯文麦克黑尔。这类球员待的球队很多是用双塔战术，实际上大前锋很多时候就是中锋。我国以前北京首钢的双塔，单涛加巴特尔，就是这样的。

　　有的大前锋就是只打篮下，这类有些球员是属于干苦力的，靠身体素质爆发力和浑身斗志吃饭，有很多篮板怪兽都是这样的风格：罗德曼、马丁、巴克利(虽然他也打外线，但以他的1米95的实际身高能在篮框下施虐NBA，我觉得是个男人。应该是怪物之列)~可惜的是，中国球员这样的很少，硬要说的话在CBA混迹多年的四川球员进过国家集训队的朱东算是1个(或者他只算是1个身高不高的中锋)。

　　有的大前锋是内外皆行的技术，打内线能以身高力量取胜，同时还拥有一手漂亮的中远距离投篮，而且比中锋更灵活，活动范围更大。在NBA里有诺维斯基、加内特、拉希德华莱士。我国国家队盛产这样全面的大前锋：以前有巩晓彬、刘玉栋、吴乃群。现在有易建联、王治郅(我始终认为现在国家队姚明是唯一中锋)

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彭水苗族土家族自治县15021779268： 大前锋的技术要点 - ？
潮海血塞： 大前锋(Power Forward)在队上担任的任务几乎都是以苦工为主,抢篮板、防守、卡位是他的主要任务,说到投篮、得分,他几乎是全队最后一个.所以说,大前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色了. 大前锋的首要工作便是抓篮板球.大前...

彭水苗族土家族自治县15021779268： 篮球大前锋技巧 - ？
潮海血塞： 体能+意识,平时打比赛时,注意在大前锋位置上的锻炼,同时不要放松罚球练习.一定要学会运用自己的身体优势,学会卡位抢篮板,而且要学会怎样不犯规的情况下给人肘子.最重要的是下肢力量,否则在篮下是站不稳的.才13岁,除了基本功的练习,要多锻炼组织意识,视野要广,同时弹跳也很重要.

彭水苗族土家族自治县15021779268： 篮球 大前锋要有些什么技巧?？
潮海血塞： LZ你好 很高兴为你解答 首先我想跟你说,大前锋在比赛中几乎发挥不了作用,所以也就很难引起观众的注意了 大前锋的主要任务就是要协助中锋抢篮板,在中锋被对方卡住是你要拿到球,然而也要防住对方后卫的底线突破 望采纳 谢谢

彭水苗族土家族自治县15021779268： 篮球怎么打好大前锋？
潮海血塞： 首先肯定要有不错的身体素质,无论是进攻还是防守中,你现在才高三,费劲不空间很大,有时间多跟同学打打,另外练练跑步什么的,脚上绑上沙袋可以练弹跳.引体向上什么的,可以增加上肢力量,有条件课一上健身房走走

彭水苗族土家族自治县15021779268： 如何打好大前锋? - ？
潮海血塞： 打好大前锋,需要注意:1、利用好身体.一般大前锋需要比较好的体格和力量,因为需要在内线利用身体强攻.包括抢篮板球卡位等.2、需要灵活多变.现在篮球场上的大前锋都慢慢向着技术型融合了,大前锋的脚步也需要很好的注重起来...

彭水苗族土家族自治县15021779268： 打大前锋的窍门有那些? - ？
潮海血塞： 那要看你想向什么类型的球员发展了,一般来说,大前锋是抢篮板和防守——可那只是一般的大前锋做的事.看看那些著名的超级大前锋,一般都是有极好的投篮技巧、篮下进攻,总而言之就是全面!你的中投准,这是一个打大前锋的最大优势...

彭水苗族土家族自治县15021779268： 如何打好大前锋?？
潮海血塞： 首先你的条件很不错,有吨位,要做好防守,不能让对手轻易的在你的头上得分,第二,蓝板很重要,要能正确的判断篮球飞出的方向,在下边卡好位置,即使对手比你的弹跳好,也要倚住对方,不让他把蓝板抢舒服了~!这点很关键,一定要学会如何去卡人而且不犯规.第三,你的体重是有些优势,如果不是什么专业队伍,你的背打能力要加强,因为这是你的优势,你有体重的优势,做打内线是很容易的,要强吃对手!这样就会提升你在篮下的霸气!你也可以选择多练习一下投篮,增加一下你的进攻方式,显得不那么单一.最后,这个也是比较重要的,就是要注意观察自己队友的位置,多打配合,如果上边的你都能做得到,你已经是个很了不起的比较全面的强力前锋了!!

彭水苗族土家族自治县15021779268： 篮球中怎样打好大前锋 - ？
潮海血塞： 1.建议你向同龄控卫学习控球,因为每个位置都需要一点控球能力.2.学会跟中锋对抗以及训练自己的防守能力.3.学习稳定得分的方式,多学卡位技巧.顺便提议,你可以选择打别的位置,比如小前锋,练对抗技巧.打分卫建议投篮能力,篮球场上没有位置之分,只要你认为你可以胜任哪个位置你就打得好一点.加油,我也是一名篮球爱好者,175CM 68KG,打的是得分后卫

彭水苗族土家族自治县15021779268： 如何打好一个大前锋! - ？
潮海血塞： 大前锋乃是对命中率要求最低的一个位置,一般而言只要四成五就算得上合格,而四成以上都可以接受.当然这有一个前提,就是他要能得分.如果一个小前锋每场球得个七、八分,命中率还只有四成的话,那还不如叫他去坐板凳算了.话说回...

彭水苗族土家族自治县15021779268： 篮球怎么更好打好大前锋? - ？
潮海血塞： 首要工作便是抓篮板球.大前锋通常都是队上篮板抢得最多的人,他在禁区卡位,与中锋配合,往往要挑起全队的篮板重任.而在进攻时,他又常要帮队友挡人,然后在队友出手后设法挤进去抓进攻篮板,做第二波的进攻.通常仅有少数的时间...