中年人学跳舞练劈叉劈的开吗?
成年人也是有可能的！我见过一个60岁的老头退休后练柔韧，几年后腿能搬到头顶。关键在循序渐进 和 坚持。
压腿之前最好先热身，特别是天冷的时候，要不然很容易把筋拉伤。
不要一下把腿架老高，最好按下面的顺序：
1，腿站直了 双手手掌去摸地面或脚。（练到后面就是用肘去够脚尖）
2，弓步压腿，体侧运动（双腿分开大点），仆步压腿。
3，脚架到横杠上压腿。注意：先从低杠开始、腿不能弯、往前折上身时腰要挺直、要往前压不要往下压--即用嘴唇去够脚尖 而不是头往地下扎。达到最好是嘴能咬住鞋尖，当然注意卫生哦（我都是用卫生纸把脚尖包上，然后用嘴去亲，(*^__^*) 嘻嘻…）。
4，量力而行。不能野蛮的生拉硬扯，但是也绝对不能不疼！要想把腿压好，必须忍受疼痛。武术压腿里有一个词叫“耗腿”，就是一下一下的压一会之后，抱住腿不动，以差一点就不能忍受了为界。
5，必须坚持。否则刚拉长的筋又缩回去了，以前的疼痛你白受了！
劈叉不仅是武术、舞蹈里面的需要，也不仅仅是让你在哥们面前可以炫耀一下，更有用的是：可以改善腿型，让你穿牛仔裤更有型，哈哈！我从高中开始压腿，坚持7、8年了。有问题可以给我留言。 （打了那么多字也得不到分，嘿嘿，真是。不过，乐意帮你）
当然。网上看到一个男子60岁开始练柔韧，都做到轻松劈叉下腰等动作。我也是40多开始练习（以前就想练但没有时间，现在工作家庭稳定了，有多的时间可以练习），现在可以轻松劈叉下腰，而且正在向超级劈叉进军。
因人而异，就是因为每个人本身的软开度不同，筋骨软硬条件不同，此前体育活动和肢体舒展动作情况不同，还有就是每个人练习的方法、力度和持久性不同，等等，这样必然会导致结果不同了。
不好说，有点困难了
如果可以我介意可以，这个对人的血管等等有帮助
高中生要学会劈叉,最快要多久?
我从小就有学跳舞，但是并不是专业训练，只是自己热爱而已。后来时隔三年，我大概劈叉要一步步来，先拉筋什么的，大概需要十几天吧。如果你勤学苦练，应该可以更快。但是我要提醒你的事，舞蹈不是速成的，贵在坚持。如果你为了求效果，太猛烈地练习，可能最后不但没练成，还会拉伤。
今年十四岁了,学跳舞但就是批不下横叉,压腿又不太有效果,用什么方法可 ...
下横叉的时候手要托着地 慢慢地向下担 一点一点就下去了 平常坐着的时候 两个脚对着 腿慢慢地向下压 都可以抻筋 很有用的 自己下的了决心 让别人压一下 下去就不疼了
今年侄女9岁了,学跳舞,劈叉刚开始不会,学了几天后能劈叉了!踢毽子不会...
孩子学的快很好但劈叉一类的动作女孩容易把处女膜弄坏不大好的
22岁了还能练劈叉吗,怎样练习才正确,请有经验的朋友指导下
22可以的 关键看你敢不敢吃苦，我以前在体育队的时候，有时候劈腿疼的都不能走路。都是我的队友硬硬给我按下去的，真的，刚开始跟断了的感觉差不多。
为什么常练舞蹈的人和普通人身体不一样,身子那么软?
第二个原因是，常年练舞蹈的人最基础的一步就是需要苦练基本功。基本功都包括下腰，劈叉等高难度的动作，如果他们不想把舞蹈只当作爱好的话，他们就需要对自己的人生负责，就必须刻苦钻研每一个技巧。在长年累月的运动中，比起平常人他们也更加的注重自己的形态，所以无时无刻都在塑造自己的身体，这...
问下女生二十四岁开始学舞是不是晚了点?
像你这么大的学学拉丁舞啊爵士舞啊或者hiphop什么的都还蛮适合的,因为对柔韧的要求不是特别特别的高...当然你要是喜欢民族舞芭蕾舞,作为爱好也是不晚的,不过要更努力一些就对了...看人家五六十岁才学跳街舞的学练功夫的然后下腰劈叉巨厉害的都多着呢,你才24岁,还很年轻呢~...
学会跳舞能够有改变?
在我的认知当中，学习跳舞是完全能够改变自己的，首先跳舞是讲究身形和肢体的一个配合，然后呢，学习跳舞，你可能会，你肯定会涉及到拉伸啊，劈叉等等，这些都是有助于你体态身姿的一种改变的，咱们可以从现实中发现。学习跳舞的人一般都是比较瘦，而且他的身形是非常好看的，而且呢，我们学习跳舞，能够...
为什么学芭蕾舞要练劈叉和下腰,为什么要穿白色连裤袜和足尖鞋,芭蕾舞练...
下腰，劈叉是学习跳舞的必要基本功，增加身体柔韧性和协调性。芭蕾舞主要表现的是一只优雅的白天鹅。 而天鹅的形象、气质基本上是用白色来衬托，表现。在芭蕾舞中，舞蹈的动作又主要是靠手臂与腿部完成，白色的丝袜使舞蹈者的腿部显的更加修长，灵动，也更加纯洁，当然，最初的目的只是为了遮掩腿毛罢了，...
怎么自己判断是否适合学舞蹈?
从记忆力、身体柔软程度去判断是否适合。喜欢跳舞跟是否适合跳舞其实有很大分别的，毕竟需要考虑到身体情况以及记忆力问题。比较善忘或者心散的人是不适合跳舞的，他们心里面有跳舞的感觉却无法准确记住每一个舞步，最基本的舞步无法被记住是谈不上跳完整的舞蹈；跳舞还得从身体柔软程度去判断，身体柔软的人...
怎样练劈叉?
我不知道你的年龄，学舞蹈越小越好，因为小孩的韧带软，你可以每天手扶着栏杆做一百个前踢，再把脚放再1.5米高的栏杆上把身子像前压，双腿一定要伸直，这样以个星期后就有软度了。但是如果你的年龄已经不小了，你就没有必要一定要去练软度了，舞蹈在于感觉，以及肢体的表达能力，软度只是让你更好...
白柴林可：可以,但是不能急进,每天早晚压腿,当然你中午有时间也可以.每次至少压半个多小时就差不多,循序渐进直到压得可以劈腿为止.如果腿柔韧性不是太差,估计如果每天坚持两三个月就可以了.劈叉:将两腿较大的叉开且成一＂字＂,分为横劈叉和竖劈叉两种.竖劈腿:腿前后分开成1字形,双手撑地,使上身正直,而后努力使身体向下振压,至两腿前后分开至一条线坐于地下为合格.横劈叉(Center Split):腿左右分开成一字形,双手在体前撑地,使上身正直,而后努力使身体向下振压,至两腿左右分开成一线并坐于地下方为合格.劈叉(Split)为柔韧性训练的高级阶段,是武术、舞蹈 、体操、瑜伽、形体训练等体育学习的基本功.
信州区15186927701： 古稀老人可学练劈叉?古稀老人可学练劈叉吗 ？
白柴林可： 人到中年(30岁以上)开始练劈叉,结果应该是因人而异的:少数人可能劈得开叉,多数人能有很大的提高,但可能达不到劈开的标准了.因人而异,就是因为每个人本身的软开度不同,筋骨软硬条件不同,此前体育活动和肢体舒展动作情况不同,还有就是每个人练习的方法、力度和持久性不同,等等,这样必然会导致结果不同了.
信州区15186927701： 我快四十岁了,请问压腿劈大叉还能劈的下吗? - ？
白柴林可： 循序渐进,不可过急
信州区15186927701： 中年人再练劈腿容易吗?得多长时间能劈开? - ？
白柴林可： 不容易 成人骨骼成型了
信州区15186927701： 32岁开始学舞蹈筋能开吗 - ？
白柴林可： 能,网上不是有一72岁老头子做运动健身,练习的主要就是压腿,下腰等动作,身体柔韧强健.
信州区15186927701： 成年再学舞蹈,还能一字马吗? - ？
白柴林可： 你说的一字马其实就是要进行韧带的锻炼,年龄小训练起来效果好,也会更快些达到要求,年龄大只要坚持长久训练同样能达到目的,我见到有60岁老人退休后训练身体柔韧性的效果非常好.我身边也有20多岁至50多岁的朋友通过训练同样能...
信州区15186927701： 20岁学舞蹈还能拉筋劈叉下腰吗 - ？
白柴林可： 你好,很高兴为您解答. 20岁学舞蹈很难再拉筋劈叉下腰,一般情况下20岁的年纪软度很难解决了,即使找很好的软度专家,也只能解决一小部分.不建议学对软度要求较高的舞蹈.
信州区15186927701： 二十岁.感觉身体都映了.还能练劈叉吗? - ？
白柴林可： 慢慢练还是有效果的.不过要想专业的那就没法了
信州区15186927701： 一点功底都没有的人可以学劈叉还有钢管舞吗? - ？
白柴林可： 这有什么不可以的,多大年纪都可以学,不论你有没有舞蹈功底.只要自己有兴趣坚持下去就行.只不过如果儿童时期开始练,那个时候韧带比较软,比较适宜跳舞.如果你已经过了二十多岁,那个时候学有一点困难,因为你全身已经发育的差不多了,筋会相对比较硬,有点难拉,不过只要坚持就行.平常也可以自己在家拉拉筋,反正又没什么坏处.
信州区15186927701： 从四十岁开始劈叉是否交能碰到头 - ？
白柴林可： a、压腿:压腿分为正压、侧压、后压三种方法.主要目的是通过它来拉长腿部的肌肉和韧带及加大髋关节的活动范围. 方法如下: 正压:面对一支撑物,将前腿抬起放置于支撑物上,保持腿直;后腿支撑身体重心,脚尖与前脚保持在一条直线...
