减脂餐做法大全
减脂餐做法大全：裙带菜炖豆腐、三色炒虾仁、丝瓜菌菇鸡蛋汤、时蔬鸡肉饼、菠菜虾皮蛋饼。
1、裙带菜炖豆腐
锅中烧油，油热放入蒜末，翻炒出香味，放入裙带菜、豆芽，炒至断生；加入适量的清水煮开，放入嫩豆腐，再加入生抽、盐调味，大火煮开即可。
2、三色炒虾仁
虾仁洗净，加入料酒、生抽、食盐和胡椒粉腌制十分钟；热锅烧油，放入蒜末爆香，倒入虾仁炒至变色，放入倒入胡萝卜和黄瓜丁炒至断生，倒入玉米粒翻炒均匀；加入适量食盐和生抽调味，翻炒均匀就可以出锅啦。
3、丝瓜菌菇鸡蛋汤
丝瓜去皮切块，白玉菇切段，葱切葱花，姜切丝；锅中烧油，倒入蛋液，炒熟后盛出；锅中再加入少许食用油，倒入葱姜爆香，放入白玉菇和丝瓜翻炒至炒软，倒入适量清水，水开后倒入鸡蛋，加入少许食盐和味精调味，出锅前撒上葱花即可。
4、时蔬鸡肉饼
鸡胸肉放入料理机中打成肉糜，加入料酒、黑胡椒粉、食盐和淀粉搅拌均匀腌制10分钟；时蔬粒倒入肉糜里，加入生抽、老抽、蚝油搅拌均匀；平底锅刷少许食用油，把鸡肉整理成饼状放入锅中，小火煎至两面金黄熟透即可。
5、菠菜虾皮蛋饼
菠菜洗净去根切碎，加水用料理机搅打成汁，加入鸡蛋、面粉和盐搅拌均匀，再加入虾皮搅匀；不粘锅加热，倒入一汤匙面糊，将面糊均匀铺开，煎至表面液体凝固颜色变浅翻面，再煎一会儿折叠即可出锅。
有哪些简单又好吃的减脂餐做法分享?
减脂餐的关键在于选择低热量、高营养的食物，同时保证食物的多样性和口感。以下是一些简单又好吃的减脂餐做法：鸡胸肉沙拉：将烤好的鸡胸肉切片，搭配生菜、黄瓜、番茄等蔬菜，撒上一些低脂沙拉酱，既美味又健康。烤鱼配蔬菜：选择低脂的鱼类，如鳕鱼、鲈鱼等，用柠檬汁、橄榄油、香草等调料腌制后烤制。
6道家常减脂餐做法
食材：茄汁豆腐：200g老豆腐+1个鸡蛋+2个番茄黄焖鸡：200g鸡腿肉+干香菇+胡萝卜+彩椒卤肉饭：200g鸡胸肉+洋葱+干香菇+鸡蛋+青菜茄汁鸡肉丸400g鸡胸肉+50g山药+玉米胡萝卜番茄油焖大虾：300g鲜虾+姜葱蒜虾仁焖豆腐：200g虾仁+100g日式豆腐+金针菇 步骤：茄汁豆腐 ：1、调个酸甜焖汁 2、老豆腐...
9种做法超简单的减脂餐
九种简便营养减脂餐做法，应该没有人比我更会做减脂餐了吧？番茄豆腐汤：番茄炒软出汁，加入适量水煮开，倒入白菜豆腐，加入小许盐，加入1勺生抽，出锅前撒少许葱花。包菜蟹柳滑蛋饭：蛋液加少许椒盐搅匀，少油爆香蒜片，加入包菜丝炒软，加少许椒盐，加入蟹柳淋上蛋液，盖盖子焖至定型即可。虾仁胡...
减脂餐的做法教程有哪些?
做法：（1）牛肉切块，用料酒、生抽腌制10分钟。（2）番茄切块，洋葱切丝。（3）锅中加油，先炒香蒜末，再加入牛肉翻炒至变色。（4）加入番茄和洋葱继续炒至出汁。（5）加入适量水，小火炖煮30分钟左右，直到牛肉变软。（6）根据口味调整盐量即可。总之，以上减脂餐的做法都比较简单，且营养均衡，...
在线等,减脂餐食谱
1、消脂冬瓜汤 原料：冬瓜一斤、海带四两、陈皮两块、木瓜半斤、盐适量 做法：先将冬瓜去皮洗净、海带浸水切断备用。再连同陈皮和木瓜放进煲中，加入八碗水，煲约二小时，再放入盐调味即可食用。功效：可解暑除热，消除体内脂肪及胆固醇，减肥效果明显。2、海带豆腐汤 原料：豆腐3块、海带100克，酱油...
有什么容易制作又好吃的减肥餐?
01 西兰花虾仁豆腐蒸蛋 鸡蛋羹和内酯豆腐一起的吃起来滑滑嫩嫩的，口感炒鸡美妙，搭配西蓝花和虾仁营养又丰富，维生素蛋白质都有啦，还饱腹！1 西蓝花掰成小朵，用盐水浸泡。虾去头去虾线，分别焯水。2 鸡蛋打散加水加盐，蛋液和水的比例大概是1:1.2左右，盐先少放一点，蒸好了如果淡了可以加点...
减肥餐,低脂轻食怎么做?
吐司两面煎脆 5.加入土豆泥沙拉用保鲜膜固定，再对半切开 平时可以仔多御浏览器上学习一些减脂餐做法，上面汇总了各式各样的菜谱，点开【常用菜谱】，进入页面选择菜谱分类的【减肥】分类，然后可以根据上面提供的教程跟着学起来了！减脂期再也不用苦恼吃什么，很方便又简单。
简单的减脂餐做法大全
简单的减脂餐做法大全 酸奶紫薯泥 准备材料：紫薯2颗、酸奶适量、坚果 做法：1.紫薯切片蒸熟，加一点牛奶或酸奶打成泥 2.碗里放一张保鲜膜，把紫薯泥放进去压实，然后倒扣出来 3.淋上酸奶和坚果就好啦 减脂鸡肉丸 准备材料：鸡胸肉、鸡蛋、葱姜几片、盐、鸡精、生粉、白胡椒粉适量 做法：1.把鸡...
减脂餐食谱一日三餐吃什么能快速瘦?
一个水果（如苹果或橙子）一个鸡蛋（煮熟或水煮）午餐：150g烤鸡胸肉 100g糙米饭 200g蒸西兰花 一碗清汤 晚餐：100g烤鲑鱼 一碗色拉（以绿叶蔬菜为主，如生菜、小黄瓜、西红柿，搭配一些胡萝卜、紫甘蓝等。低卡路里沙拉酱，如柠檬汁、醋、橄榄油等调味）200g烤地瓜 加餐（如有需要）：一份水果（...
减脂轻食餐的做法大全
减脂轻食餐的做法大全 一、鸡胸肉沙拉 材料：鸡胸肉、生菜、番茄、黄瓜、橄榄油、柠檬汁、盐、黑胡椒。做法：1. 鸡胸肉洗净切块，用少许盐和黑胡椒腌制。2. 生菜、番茄、黄瓜洗净切好备用。3. 煎锅加热，放入鸡胸肉煎至两面金黄，熟透后取出冷却。4. 将蔬菜放入大碗中，加入橄榄油、柠檬汁拌匀。5....
裴杜三九： 饮食对于减肥来说是比较重要的一项,晚餐是一天中的最后一餐,晚上吃得饱不仅会... 以下是我分享给大家的关于简单减肥晚餐食谱大全,一起来看看减肥晚餐食谱吧!减...
青云谱区19263108372： 减肥食谱大全 - ？
裴杜三九： 减肥食谱:食谱一 早晨起来,饮1杯温开水,约300毫升.早餐:粗粮粥100克,瘦肉馅菜包子100克. 早午间:吃水果1个.午餐:米饭100克,去皮鸡肉100克,菌类100克,新 鲜蔬菜两种各100克.午晚间:吃水果1个.晚餐:米饭100...
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裴杜三九： 减脂餐食谱 早餐:酸奶一杯,葡萄干10颗,全麦面包两片. 午餐:芹菜二米粥. 材料:芹菜100克、大米100克、小米100克. 做法:将芹菜洗净,切成小段;大米.小米淘洗干净.锅上火,加适量清水,放入大米、小米煮粥,先用旺火烧开后改用小火煮20分钟,加入芹菜段再煮5分钟即可. 晚餐:水煮菜1碗或生菜沙拉一份,可用醋和盐粒调味,请勿加热量高的沙拉酱.
青云谱区19263108372： 5款减肥午餐吃得健康减肥效果立竿见影的午餐吃法 ？
裴杜三九： 很多人以为,减肥时,午餐可以随便吃,晚餐不吃就可以瘦下来了,其实不是这样的... 做法:1、胡萝卜洗净后去皮切末;火腿切末.将鸡脯肉洗净,剁成泥状,放入容器...
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裴杜三九：【脂老虎减肥怎么样】这些减脂餐,也真是又好看又美味如果觉得第一种太过丰盛了,可以看看第二种.全是清淡的素菜,很美味.简单的意面,配上香浓的牛肉和番茄,加上一杯青汁,真是美味极了. 一个鸡蛋,少许西兰花和丸子的清汤面,晚上就吃它了!
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裴杜三九： 一、玉米减肥早餐 这款早餐以玉米为主的健康营养餐,玉米羹做法方便简单. 做法:将材料用开水冲饮即可,如果觉得不够饱,可以前一天晚上煮好一根鲜玉米,第二天...
青云谱区19263108372： 能快速减肥的减肥饮食?？
裴杜三九： 减肥餐中餐:煮蛋一个,烤面包一片,咖啡或茶一杯 晚餐:吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡),红葡萄十大粒,白菜花大半棵,香蕉半根,香草冰激凌一杯,咖啡或茶一杯 注意:1.每日饮清水五杯(早、中、晚各一杯,三餐之间各一杯)除此之外不能再饮水或进食可以适当的使用减肥药,要没有副作用的那种,我现在用的就是美姿减肥胶囊,纯绿色的减肥产品,也不反弹,可以考虑下. 参考网站 http://www.29jf.com你可以去他们官网看看
青云谱区19263108372： 减肥食谱,简单容易,食材好买,价钱合理 - ？
裴杜三九： 合理的减肥食谱具有这样的特点:吃起来顺口,饱腹感好,吃完了不觉得非常饥饿;食物品种多样,以素为主但荤素搭配,蛋白质充足;食物体积大,水分足,高膳食纤维,所含热量却很低. 减肥并不意味着一定要饿得前胸贴后背.合理的饮食...
青云谱区19263108372： 跪求减肥食谱 - ？
裴杜三九： 中式减肥餐之一南瓜粥南瓜粥 67-4F-57-CD-B1早餐 南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜 中餐 红烧牛肉,凉拌菠菜,素炒芥兰,半个馒头67-4F-57-CD-B1 晚餐 冬瓜排骨汤,胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥中式减肥餐之二早餐 红枣玉米糊糊一碗,素包子一个 中餐 素焖扁豆,番茄菜花,虾仁蒸蛋羹,半碗米饭 晚餐 麻辣烫,包括豆腐、蘑菇、青菜、海带、鸡肉丸等一大碗
