心里一有事就睡不着觉。怎么办呀？太苦恼了。
失眠的自我调理方法
1、保持乐观、知足常乐的良好心态，避免因挫折致心理失衡。
2、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
3、多亲近自然，放松紧张烦躁的心情。通过适当的户外活动，可以让自己的紧张的神经得到有效的缓解，心情好，睡眠也就好。同时，有花草树木、山清水秀的地方，空气中的离子含量比城市中较高，也利于人体神经的养护，提高睡眠质量。
4、经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水因为失眠会让人气血不足发虚。
5、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
6、睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效。
7、睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，搓一搓脚，促进血液循环，可改善睡眠质量。
一、按时上床。坚持按自己习惯的时间上床睡觉,机体在此时间会反应性地要求休息,周末和休息日也应如此。
二、保持卧室空气流通和适宜温度。好的环境有助于快速入睡，气温以18-20°C最佳,干燥天气地板应洒水。
三、坚持睡前的习惯性活动。睡前应进行你习惯的某些活动:喝药茶,喝牛奶,洗澡，写日记或听一会音乐。
四、晚上尽量少吃难消化或油腻或有刺激味的食物,睡前2小时不可喝含酒精或咖啡因的饮料。
五、想要快速入睡，最重要的是每天睡前喝一袋眠梦香，坚持一段时间就能帮助舒适睡眠，减轻焦虑郁闷，从而轻松入睡。
可以做一些重复的幻想，要简单的，例如幻想正睡在一个晃着的摇篮里，轻轻的，慢慢的摇着摇着，会慢慢找到适合自己的幻想，那些幻想应该是速度很慢的，动作很轻柔的，光线灰暗的，重复而简单的，然后会慢慢的睡着。如果发现心里还是很乱，不要着急，慢慢的数出来，然后告诉自己，事情就是这样的。
如果你觉得心里有事情睡不着，那么你应该先想一想，是不是真的心里有事情，是不是有些事情还没有做好，如果你发现其实是多余的担心，那么你就告诉自己，我很幸运，没有什么事情要担心了，然后安心的睡觉。
为什么有事睡不着觉?
有事睡不着觉是因为人在面临压力、焦虑、担忧、紧张或兴奋等情绪时，身体会分泌出一种叫做肾上腺素的荷尔蒙，这种荷尔蒙会让人保持警觉状态，从而导致难以入睡。此外，过度使用电子设备、饮食不规律、环境噪音等因素也会影响睡眠质量。建议在睡前放松身心，避免使用电子设备，保持安静的睡眠环境，规律作息，有...
第二天有任务要早起晚上就会睡不着怎么办?
心里面有事情，当然会睡不着觉，这是非常正常的。我也有这样的类似的经历。如果第二天早上有事情，并且这个事情是非常重要的事情，我晚上睡觉的时候会一直想着这件事情。也许想着想着会睡着了觉。睡不着怎么办！我们可以把自己的心情放轻松一点，我们睡觉的时候不要给自己太大的压力。人如果没有了压力去...
心里一有事就睡不着觉。怎么办呀?太苦恼了。
如果觉得心里有事情睡不着，应该先想一想，是不是真的心里有事情，是不是有事情还没有做好，心里不安，如果发现其实都是多余的担心，那么就告诉自己，很幸运，没有什么事情要担心，然后安心的睡觉。如果还是睡不着，建议以后睡前喝一小杯热牛奶，帮助睡眠，或者泡个热水澡，睡前泡脚也是很有效的。可以...
心里有事为什么睡不着觉?
睡觉时需要大脑逐渐进入休息状态，而如果有事儿，就会去思考，阻碍了大脑进入休息状态，因此会睡不着觉。试着分散注意力，或者去想事情的具体发生场景，这样会让大脑进入松弛放松的状态，就能够睡着了。
心里有事晚上就睡不着的人,是什么人?你怎么看?
心里有事就睡不着的人，属于内向型，心情狭窄，恐怕误事，上进心强，这种人一般办事认真，效率高，办事老怕对不住别人，
为什么有些人有心事就睡不着,但是有些人想着心事想睡着了的?_百度知 ...
每个人的思维模式不一样的，有些人有心事睡不着，是反反复复都在想着这件事，而有些人想着心事睡着了说明性格开朗一些，暂时放得下心中的烦忧，但是问题解决之前只是给推后延迟了而已
为什么心里有事,就睡不着觉啊
床的功能只有一个，那就是睡觉。许多人喜欢在床上读书和工作，或是看电视，甚至吃东西，这样会在潜意识里造成对床的功能产生错误的认识。另外，在睡眠之前请不要看电视或者读书超过30分钟。如果那样，您的精神将会持续在亢奋状态。最佳的睡眠状态就是什么都不要去想。八、求助于医生 失眠的原因可能有...
怎么看待经不住事容易失眠,心理承受能力差?
不妨试得学会冷静分析，生活中每个人都会遇到一些困难，这时你就需要控制一下自己的情绪，要知道冷静是一种优势，人作为社会生活中最复杂的动物，有着复杂的情感和情绪。如果不想让自己一失足成千古恨，唯有让冷静成为自己的优势，才能将问题一一解决，当问题解决了，你还担心自己会睡不着觉吗？
遇到点事没睡着觉怎么办?
其实我觉得遇到点事儿睡不着觉是很正常的事情，因为我就是那种遇到点儿紧张的事儿，我就睡不着，就像我在高考期间一样 但实际上也没有多大的影响，那么如果我们非常的想要睡着的话，我们应该怎么办呢？以下就是我根据个人的经验所总结的一些方法，希望能够对您有帮助 第一、就是放轻松我们最少也遇到...
形容心中有事,躺在床上翻来覆去地不能入睡。什么成语?
成语：辗转反侧 辗转反侧 【解释】：辗转：翻来复去；反侧：反复。翻来复去，睡不着觉。形容心里有所思念或心事重重。【出自】：春秋《诗经·周南·关雎》：“悠哉悠哉，辗转反侧。”长长的思念哟，叫人翻来覆去难睡下。【示例】：我心里又想起母亲的劳苦，辗转反侧睡不着，很想起来陪陪母亲。
籍巧依他： 耀耀.哥建议你去找个女人来抱着睡#89.你一定是四思春了#89. 一句话.青春呆.#3.想女人..
和县19327837770： 心里一有事情就睡不着觉怎么办 - ？
籍巧依他： 1将事情解决掉 身心轻松2解决不了,放宽心态.该咋地咋地.
和县19327837770： 我现在只要心理一有事就睡不着觉 - ？
籍巧依他： 建议开阔心胸、视野,以长远眼光看问题.知道“一切不快都会过去”这个道理.比如一年前的事,你现在多半记不得了,而现在的事,过些时日,也不会那么重要了.另外,有心事,可以多和亲友们交谈、倾诉,实在不行,写个日记,释放一下,也不错.
和县19327837770： 总是感觉别人会害我这种情况是不是被害妄想症 - 心理咨询科 - 复禾健...？
籍巧依他： 变白痴,没心没肺的过日子,其实想事是好的,那说明你在思考,如果什么也不想,那你与行尸走肉也没什么区别,想想你就会睡着的.我是这样的,也想,不过想多了,一下就着了.
