经常晚十二点后睡觉到底对身体有多大危害？
经常晚上十二点后睡觉，到底对身体有多大危害？
经常晚上十二点后睡觉，到底对身体有多大危害？
正确的作息时间是：
1. 正常人睡眠时间6--8、有的10小时……
2. 美容觉的时间10点--凌晨2点。
3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。
4. 小孩最好在晚上8:30之前睡觉，因为长身体嘛……
5. 青少年应该在晚上10:00左右睡觉……
6. 至于爱美的人，应该在凌晨2:00之前睡，因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢……不过我认为应该在午夜12:00之前睡觉最好啦。
7. 老人嘛，应该在晚上9:00--10:00之间睡觉比较好。
还有：晚上12:00一定要去睡觉，每个人的体内都有生理时钟，在不同时间担负着不同的生理作息使命，可别轻易忽视了。
2）生理时钟说明：
1. 00:00--01:00 浅眠期--多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。
2. 01:00--02:00 排毒期--此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物的作用。
3. 03:00--04:00 休眠期--重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。
4. 09:00--11:00 精华期--此时为注意力及记忆力最好，为工作与学习的最佳时段。
5. 12:00--13:00 午休期--最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝。
6. 14:00--15:00 高峰期--是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！
7. 16:00--17:00 低潮期--体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。
8. 17:00--18:00 松散期--此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨以准备晚膳来提振精神。
9. 19:00--20:00 暂憩期--最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。
10. 20:00--22:00 夜修期--此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时段进行商议，进修等需要思虑周密的活动。
11. 23:00--24:00 夜眠期--经过镇日忙碌，此时应该放松心情
长期的睡眠质量不好对健康危害是很大的，如心脑血管疾病，精神状态不正常，免疫力低下，记忆力下降等，建议您还是大夫的指导下积极规范的调理一下，在平常的时候不要剧烈的活动，睡眠质量不好，可能会引起全副身躯多个脏器功能减退，会引起第二天头部感觉眩晕眼花。对于你现在的年龄来看是没有什么太大的危害，但是如果是长期的坚持熬夜的话就对身体不好了，虽然现在是因为学习而熬夜的，但是身体也是很重要的，最好就是劳逸结合是最好的。而且晚上休息不好的话，在白天的时候同样也是没有精力好好的学习的。合理安排自己的作息时间。
经常晚上十二点后睡觉，到底对身体有多大危害？
12点以后睡觉，对人的身体危害太大，干了甚了，心脏了哪都不好，最好在十点左右睡觉是最好的了，太晚了，对人身体不好
容易长胖，白天精神欠缺，可能会导致一些潜在的小病发展成大病，自身免疫力会降低。
经常晚上12点以后睡觉,会对身体带来什么样的影响?
每晚12点上床睡觉的人容易出现疲劳和头晕。 12点以后睡觉通常是熬夜，经常是熬夜，这很容易降低人体的免疫力，并且不可能充分修复人体的各个器官，所以自己很容易拥有 免疫系统减弱。 第二天，精神状态较差，容易使自己经常感到疲倦并想睡觉。4。 对皮肤有影响 对于女性朋友，如果您每天晚上12点以后经常上...
长期晚上12点后睡觉的危害
经常在十二点以后睡觉的人，情绪的波动是比较大的，因为身体长期的超负荷运行，会影响到体内的代谢系统、免疫系统以及内分泌系统，使之都出现了紊乱，不能够自我修复了，就会导致身体出现异常，体内的皮质醇增多，就很容易湿热你变得情绪化，经常会出现暴躁、忧郁的能够情况，对身体是非常的不利。4、免疫力...
经常十二点后睡觉到底对身体有多大危害,会引发哪些疾病?
每天晚上12点以后睡觉的人，容易经常疲劳，头晕。12点以后睡觉属于熬夜。熬夜往往会使身体的免疫力下降，会使身体的各个器官得不到足够的修复，所以他们很容易感到疲劳，第二天就想睡觉。4.它对皮肤有影响 对于女性朋友来说，每天晚上12点以后睡觉很容易伤皮肤。每天睡觉后，皮肤会开始代谢，修复一些皮肤...
经常熬夜到晚上12点后睡觉,会对身体健康造成什么影响?
经常熬夜影响身体健康，精神状态不佳，身体疲惫不堪，有口气，会导致肥胖，会引起心脑血管疾病等等。1、经常熬夜，缺乏睡眠，精神状态不佳 有段时间我经常熬夜，因为需要加班，所以缺乏睡眠，第2天上班时精神状态不佳，非常影响工作效率。工作是赖以生存之本，因此，要认真对待工作，每天上班要保持非常好的...
经常半夜12点后睡觉的人,身体有多大危害?
一般经常晚上12:00以后睡觉的人会导致身体的肥胖，血糖，血脂颜色会加重升高，而且还会使你的脑部神经发育缓慢，大脑反应迟钝就会使你变傻，这绝对不是你的错觉。有些人可能觉得熬个夜为什么把话说的这么严重？俗话说话粗理不粗，我们应该深深的了解到熬夜的危害到了该睡觉的时候大脑的神经突发细胞也会有...
晚上12点之后才睡觉的人,身上会出现哪些变化?
1、长期12点之后睡觉，导致自己的注意力没有办法集中，而且记忆力也会逐渐下降，你应该会察觉到，只要有一个晚上熬夜了，隔天起来，不管是上班还是上课，总感觉自己头脑非常昏胀。长期熬夜，严重的甚至会出现神经衰弱的症状。2、熬夜最重要的危害就是经常性的疲劳，而且自己的抵抗力以及免疫力都会下降，很...
经常晚十二点后睡觉到底对身体有多大危害?
具体的为：伤害一：耳聋耳鸣。睡眠不足易造成内耳供血不足，伤害听力，长期熬夜可能导致耳聋。伤害二：肥胖。熬夜的人经常吃“夜宵”，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖。伤害三：皮肤受损。皮肤在晚10—11点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤...
12点之后才睡觉的人,一段时间身上会发生哪五件事?
哪怕你明明觉得很无聊，没什么要做的事，可还是会轻轻松松消磨掉几个小时。那么，如果你每天晚上都12点以后才睡觉，日复一日坚持了一年，身体会发生哪些变化呢？显然你知道，不会有什么好事发生，那么现在就让我们一起了解会有哪些坏事出现：1. 让你皮肤变差变老。看看熬夜后脸上的黑眼圈你就知道，...
经常十二点以后睡觉对身体有多大危害
经常12点睡觉，对身体的危害是非常大的，本人认为，如果是经常这样熬夜的话，生物钟就会错乱，我们整个身体就会受到一定的伤害，经常熬夜的人会给身体带来重大的隐患，而且我们睡眠不足会更加的衰老，所以说我们千万不要养成经常熬夜的这个坏习惯。二、新陈代谢出现问题 经常12点睡觉的人，新陈代谢会出现...
经常夜里十二点以后睡觉到底对身体有多大危害?怎样才能快速入睡?_百度...
非常容易导致你的睡眠时长不够从而让自己的睡眠质量不佳。是这里的工作和学习没有良好的状态。大自然是非常神奇的，每个生物都有自己的生物钟，十二点以后睡觉是完全违背生物钟。经常12:00以后睡觉，会对人的身体造成非常多的危害。比如容易打自己的肥胖，大脑神经衰弱各种各样的问题。2.快速入睡的方法...
旁味荆花： 睡眠不足的危害主要体现在以下几方面: 1.影响大脑的创造性思维 科研人员研究认为,人的大脑要思维清晰、反应灵敏,必须要有充足的睡眠,如果长期睡眠不足,大脑得不到充分的休息,就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力. 2.影...
响水县17329363251： 长期晚上12点才睡觉会对身体有什么影响? - ？
旁味荆花： 睡眠期间内脏会分不同时段进行排毒在22点到24点期间是肾脏排毒之后是肝脏和皮肤.害处就是影响肾功能,长期这样下来,影响第二天工作不说,身体也会受到影响,也不太好,人体的生物钟其实是和地球的运转想结合的,就算是晚睡晚起,...
响水县17329363251： 每晚12点睡觉对身体有什么影响? - ？
旁味荆花： ●经常疲劳,免疫力下降:人体经常熬夜,所造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不继;人体的免疫力也会zhidao跟着下降,自然的,感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你.●头痛:熬夜的隔天,上班或上课时经常...
