经常吃夜宵有什么危害
1、人吃夜宵非常的容易形成结石。人体的排钙高峰期在进餐后的4到5个小时,如果吃宵夜,到了排钙高峰期到来时,人体已上床入睡,人的尿液会滞留在输尿管、膀胱、尿道中,不能及时排出体外,久而久之就会逐渐扩大形成结石。
2、吃夜宵非常容易增加胆固醇。若宵夜吃的多是高脂肪、高蛋白的食物,很容易使人体内的血脂变高或是频繁、屡次进食,将导致肝脏合成的血胆固醇明显增多,刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。会成为动脉粥样硬化和冠心病等疾病的诱因。
3、因为长期夜宵过饱,会反复刺激胰岛,使胰岛素分泌增加,久而久之,便造成分泌胰岛素的β细胞功能减退,甚至提前衰退,发生糖尿病。这些病症均能影响性功能,导致性衰退。
扩展资料:吃夜宵容易诱发失眠。晚上宵夜吃得过饱,会使胃鼓胀,对周围器官造成压迫。胃、肠、肝、胆及胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑,引起大脑活跃,并扩散到大脑皮层其他部位,诱发失眠。
吃夜宵要选择低热量的食物和热汤面、碎疙瘩汤等高水分的面食,可以少放一点面条和面疙瘩,添加鸡蛋和蔬菜等,煮软后也是很好的夜宵选择。注意夜宵不要过饱。
参考资料:人民网-常吃宵夜有4大坏处 增加胆固醇、诱发失眠参考资料:人民网-晚上吃夜宵的危害 满足4条才是好夜宵
吃宵夜的坏处:
1、人的排钙高峰期常在进餐后4~5小时,若夜宵过晚,当排钙高峰期到来时,人已上床入睡,尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及时排出体外,致使尿中钙不断增加,容易沉积下来形成小晶体,久而久之,逐渐扩大形成结石。
2、夜宵都吃得比较好,虽然营养丰富,但也暴露出另一个问题,即营养如何消耗。据科学研究报告,在吃夜宵时往往吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品,会使尿中的钙量增加,降低了体内的钙贮存,诱发儿童佝偻病、青少年近视和中老年骨质疏松症。
3、经常喜欢吃夜宵,如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物,很容易使人体内血脂突然升高。人体的血液在夜间经常保持高脂肪含量,夜间进食太多,或频繁、屡次进食,会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多,并且刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。
扩展资料:
适合的宵夜
1、热牛奶,以及暖到室温的酸奶,有一定饱腹感,提供多种营养。
2、粥类,最好不是纯白米粥,而是添加一些延缓消化的食材,如加入燕麦、百合等食材,既能降低血糖反应,又能增加维生素和矿物质的供应。小米粥富含B族维生素和色氨酸,也非常适合当夜宵。
3、热豆浆,在低能量下具有非常好的饱腹感,能及时缓解饥饿,同时又不会造成能量过剩。如能配合少量富含碳水化合物的食材则更好。
参考资料:人民网-晚上吃夜宵的危害 满足4条才是好夜宵
1、容易生石,血脂升高:经常喜欢吃夜宵,如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物,很容易使人体内血脂突然升高。
2、夜宵营养难于消耗:在吃夜宵时吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品,会使尿中的钙量增加,一方面降低了体内的钙贮存,诱发儿童佝偻病、青少年近视和中老年骨质疏松症,另一方面尿
中钙浓度高,罹患尿路结石病的可能性就会大大提高。况且,摄入蛋白质过多,人体吸收不了就会滞留于肠道中,会变质,产生氨、硫化氢等毒素,刺激肠壁,诱发
癌症。
3、胆固醇明显增高:人体的血液在夜间经常保持高脂肪含量,夜间进食太多,或频繁、屡次进食,会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多,并且刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。
4、诱发失眠:夜宵过饱可使胃鼓胀,对周围器官造成压迫,胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑,引起大脑活跃,并扩散到大脑皮层其它部位。
吃夜宵危害多
编者按:天气转冷,仍挡不住人们吃夜宵的热情。可能许多人不知道,经常吃夜宵对身体危害很大。
专家提醒:想拥有健康最好的方法是不吃夜宵或少吃夜宵。如果晚上确实需要补充营养,最佳选择是碳水化合物,即淀粉和糖类。
易得结石:人的排钙高峰期常在进餐后4~5小时,若吃夜宵过晚,当排钙高峰期到来时,人已上床入睡,尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及时排出体外,致使尿中钙不断增加,容易沉积下来形成小晶体,久而久之,逐渐扩大形成结石。
易得脂肪肝:在吃夜宵时摄入蛋白质过多,人体吸收不了就会滞留于肠道中,会变质,产生氨、吲哚、硫化氢等毒素,刺激肠壁,诱发癌症。再加上饮酒,则更容易与“酒精性脂肪肝”结缘。易得糖尿病:夜间进食太多,会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多,并且刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。运载过多的胆固醇到动脉壁堆积起来(包括阴茎动脉),也成为动脉粥样硬化和冠心病、阳痿的诱因之一。同时,因为长期吃夜宵过饱,会反复刺激胰岛,使胰岛素分泌增加,久而久之,便造成分泌胰岛素的细胞功能减退,甚至提前衰退,发生糖尿病。
诱发失眠:吃夜宵过饱可使胃鼓胀,对周围器官造成压迫,胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑,引起大脑活跃,并扩散到大脑皮层其他部位,诱发失眠
肥!当然会肥!!!营养如果过剩就会转化为脂肪的形式被储存起来!!!最好建议你“少吃多餐”这是比较科学的方法!关键是自己要控制自己!!!
胖不胖的在于是否经常锻炼
经常吃夜宵的话,肯定是不好的,网上很多的你可以查到的
晚上吃东西最不容易消化和吸收,如果晚上吃得太多,搭配不当的话,容易晚睡,而且胃消化不良,长期下去,还会造成肥胖,或者是某个局部的肥胖而不是全身肥的那种,影响身材美观,其他的没什么啦。
吃宵夜对身体有什么危害?
吃宵夜会对身体造成一定的危害。一、增加胃肠负担 吃宵夜会使胃肠道在夜间工作负担加重。夜间肠胃蠕动减缓,消化吸收功能下降,进食后食物长时间滞留在胃部,易引发消化不良、胃胀等问题。同时,长期如此可能导致胃肠道疾病的发生。二、影响睡眠质量 吃宵夜会导致消化系统活跃,进而刺激神经系统,可能导致失眠或...
经常吃夜宵有什么危害 晚上饿吃什么好
经常吃宵夜有什么危害?1、容易得结石 人在进餐后的4~5个小时身体会排出很多的钙质,如果吃夜宵时间过晚,当排钙高峰期到来时,人已上床入睡,尿液便会堵塞在输尿管,尿道膀胱等尿路当中,导致尿液不能及时排出体外,尿中钙质不断增加。久而久之容易沉积下来,形成小晶体,逐渐扩大成结石。2、容易得...
常吃夜宵的危害
随着经济的富裕,现代的许多人为了满足自己的口腹之欲都开始了吃夜宵的习惯。其实吃夜宵对我们的身体是有很多害处的。减肥人士都说,饭我都不想吃了,还让我吃夜宵?这话有道理吗,吃夜宵到底坏在哪里?食物不良影响脂肪性肝炎 经常吃宵夜,摄入高脂肪、高蛋白,吃完不久就睡觉,热量得不到消耗,蓄积...
吃宵夜的坏处(吃夜宵给身体带来的六大危害)
吃夜宵给身体带来哪6大危害呢?1、导致身体肥胖 到了晚上人们的活动量就会减少,下降了身体新陈代谢的速度,从而减少了对热量的消耗,身体中多余的热量就会慢慢转化为脂肪直接储存在身体中,长时间下去会导致身体肥胖。2、容易患上结石 在进餐后的4到5个小时是排钙高峰期,经常性的吃夜宵,当排钙高峰...
夏天到了很多人喜欢吃夜宵,经常吃夜宵对身体有坏处吗?
夏天到了很多人喜欢吃夜宵,经常吃夜宵对身体有坏处吗?炎热的夏季,喝酒吃宵夜成了生活的标准。但是,放纵后对身体的伤害也不容忽视。吃宵夜能给身体带来什么危害?夏季经常吃到深夜,小心把这些大危害带到身上。很容易引起胃病 晚上吃宵夜会增加我们的胃负担。如果晚上进行胃肠蠕动消化,胃得不到很好的...
熬夜吃夜宵的危害
危害五:增加胆固醇。 若宵夜吃的多是高脂肪、高蛋白的食物,很容易使人体内的血脂突然升高。人体的血液在夜间经常维持高脂肪含量,若此时又进食太多,或是频繁、屡次进食,将导致肝脏合成的血胆固醇明显增多,刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。此外,一旦运载过多的胆固醇到动脉壁堆积,会成为动脉粥样硬化和...
熬夜吃夜宵危害有多大
第一,身体健康会下降 第二,身体机能紊乱,黑白颠倒 第三,宵夜容易让人微胖
经常吃夜宵有什么危害
经常吃夜宵可能会带来一些危害,包括:1.增加肥胖风险:夜宵通常含有高热量、高脂肪和高糖分的食物,长期食用可能导致体重增加和肥胖。2.影响消化功能:晚上进食会干扰身体正常的消化过程,可能导致消化不良、胃酸倒流、胃胀等不适症状。3.增加心脑血管疾病风险:过多的热量和脂肪摄入可能导致血脂、血糖升高,...
吃夜宵的好处和坏处是什么
人一般情况下是一日三餐,吃一日三餐是人的一天必备的,有些人可能会觉得,人一天吃三餐就可以提供一天所需要的营养和体力,那我吃四顿,吃五顿岂不是可以获得更多的营养。但是我要告诉你,吃夜宵对身体是有很大的害处的,晚饭一般人都是6点到7点吃的,而夜宵一般是11到12点。晚饭和夜宵之间只相差...
晚上经常吃夜宵除了发胖还有哪些危害。
不好消化,夜里多梦,影响睡眠质量,还有多心脑血管不好,晚上应该空腹,否则给身体的负担太重。
牧非华法: 吃夜宵危害多 编者按:天气转冷,仍挡不住人们吃夜宵的热情.可能许多人不知道,经常吃夜宵对身体危害很大.专家提醒:想拥有健康最好的方法是不吃夜宵或少吃夜宵.如果晚上确实需要补充营养,最佳选择是碳水化合物,即淀粉和糖类....
格尔木市13874017304: 经常吃夜宵有什么坏处? - ?
牧非华法: 最好不要养成吃夜宵的习惯,特别不好 危害一 人的排钙高峰期常在进餐后4~5小时,若夜宵过晚,当排钙高峰期到来时,人已上床入睡,尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及时排出体外,致使尿中钙不断增加,容易沉积下来形成...
格尔木市13874017304: 经常吃夜宵有什么害处? - ?
牧非华法: 害处就是吃完后的东西不容易消化就堆积成脂肪容易长胖
格尔木市13874017304: 经常吃夜宵有什么危害? - ?
牧非华法: 对肠胃不好