腰肌劳损有什么症状？平时应该注意些什么？

男人得了腰肌劳损有哪些症状,吃什么食物最好?~

宜吃食物
精肉 富含优质蛋白和人体必需的维生素，属于高热量食物 每日食用，炒食，煮食均可，切忌过多食用
鸡蛋 属于富含蛋白质的食物 ，对身体大有裨益，可以补充优质蛋白，是价廉物美的营养食品 每日一个到两个即可，可以煮食或者与其他蔬菜炒食，还可以煲汤
苹果 丰富的维生素含量使其深受大家青睐，富含锌元素和硒元素，堪称最大众化的水果 每日食用，最好在两餐之间，最好不要削皮，洗净即可

忌吃食物


腌菜 属于高盐食物，不宜过多食用，对身体有很大的危害 建议每人日摄入食盐量4克以下，其他严重疾病尤其注意
肥肉 属于特别油腻的食物，肥甘厚味，多食无益，加重胃肠道的负担 尽量少的服用
油条 属于特别油腻的食物，而且加工此种食物的油都属于质量比较差的油，对人体极为有害 建议适当的少食用一些

中国中医科学院望京医院-刘昱彰-脊柱科-主任医师-腰肌劳损的症状

主要症状为腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，缠绵不愈。
患者尽可能不要穿带跟的鞋，避免症状加重，有条件的可以选择负跟鞋矫正姿势，康复锻炼。平时注意最好睡硬板床。可以做一下按摩、热敷、针灸等，也可口服壮腰健肾、壮骨关节丸等



我们的脊柱是由椎骨借椎间盘、关节突关节、韧带，再加上周围的肌肉连接而成的。当脊柱处于中立位状态时，周围的软组织做功维持脊柱稳定所要付出的力量是最少的，而无论脊柱向任何一个方向倾斜，脊柱就不处于中立状态了，那么反方向的肌肉就必须持续收缩来维持脊柱的稳定状态。就好比一根直立的旗杆，如果周围有绳子来维持旗杆稳定的话，这时绳子要付出的力是最小的，一旦旗杆向某个方向倒，那么相反方向的绳子就要付出更多的力来维持旗杆不倒。
所谓的脊柱中立状态，就是保持正确的站姿、坐姿，让脊柱的生理弯曲处在自然的状态。但是，现在有很多人都需要长时间的弯腰工作，或习惯性姿势不良，使脊柱处于前倾状态，这种情况下腰背部的肌肉就要持续收缩来维持脊柱不继续前倾，而肌肉长时间收缩时，肌肉中的毛细血管就会受到压迫，造成血液循环受阻，同时肌肉持续做功需要消耗能量并产生一些酸性代谢产物，这些酸性代谢产物在局部堆积，就会刺激局部产生慢性炎症，最终表现为腰背部僵硬、疼痛、酸胀等。

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康马县18475541063： 腰肌劳损症状?？
段古诺邦： 腰肌劳损大部分是由于长期一个姿势工作, 或者腰部长时间的高强度运动,引起腰部肌肉血液不通肌肉僵硬,轻的症状是弯腰会有疼痛,严重的话会造成腰椎变形,上个周末女婿陪我到医院看了下说是腰肌劳损,医生建议不要长时间一个姿势的工作, 医生介绍了一款具有对腰肌劳损有很好治疗效果的护腰带,用了几天后我的腰部肌肉僵硬症状基本没有,后来我推荐给一些和我同样情况的朋友用反映效果都不错大家也可以试试,{$腰肌劳损12$}

康马县18475541063： 腰肌劳损症状??????????？
段古诺邦： 腰肌劳损指腰或腰骶部疼痛,反复发作,疼痛可随气候变化或劳累程度而变化,时轻时重,部分患者可有下肢牵拉性疼痛,疼痛的性质多为钝痛,可局限于一个部位,也可散布整个背部.病因与外伤,劳累,姿势不当,外感风寒湿有很大关系,建议采用专业中医药内服外用相结合治疗,内服中药壮腰健肾丸,外用追风舒筋贴膏,安全无副作用,是最理想的治疗方法,疗效确切.日常生活中应当注意劳逸结合,避免久站久坐,宜选用硬板床,尽量卧床休息,不要劳累,可以适当倒走,吊杠.小孩一般不会得腰肌劳损,多半与其他原因有关.仅供参考!不做治疗依据!

康马县18475541063： 腰肌劳损症状？
段古诺邦：患有腰肌劳损的患者,劳累时加重,休息时减轻,适当活动和经常改变体位时减轻,活动过度又加重.不能坚持弯腰工作.常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛.腰部有压痛点,多在骶棘肌处,髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横...

康马县18475541063： 腰肌劳损的症状?？
段古诺邦： 腰肌劳损指腰或腰骶部疼痛,反复发作,疼痛可随气候变化或劳累程度而变化,时轻时重,部分患者可有下肢牵拉性疼痛,疼痛的性质多为钝痛,可局限于一个部位,也可散布整个背部.病因与外伤,劳累,姿势不当,外感风寒湿有很大关系,建议采用专业中医药内服外用相结合治疗,内服中药壮腰健肾丸,外用追风舒筋贴膏,安全无副作用,是最理想的治疗方法,疗效确切.日常生活中应当注意劳逸结合,避免久站久坐,宜选用硬板床,尽量卧床休息,不要劳累,可以适当倒走,吊杠.小孩一般不会得腰肌劳损,多半与其他原因有关.仅供参考!不做治疗依据!