怎么样喝茶才健康？
喝茶是我国的传统，中医也认为茶叶有利尿、消食、清利头目的功效，可以说是养生的佳品。不过喝茶也是有讲究的，就跟大家说一下什么时候喝什么茶最好，喜欢喝茶、养生的人士可以收藏一下。
无论什么茶，第一次冲泡，浸出的量占可溶物总量的50％～55％；第二次冲泡一般约占30％；第三次为10％左右；第四次只有1％3％了。从其营养成分（茶叶中的维生素(维生素食品)和氨基酸(氨基酸食品)）看，第一次冲泡就有80％的量被浸出，第二次冲泡时约15％，第三次冲泡后，基本全部浸出。茶香气和滋味，一泡茶香气浓郁，滋味鲜爽；二泡茶虽浓郁，但味鲜爽不如前；三泡茶香气和滋味已淡乏；若再经冲泡则无滋味。 一般的红茶、绿茶和花茶，冲泡以3次为宜。乌龙茶在冲泡时投叶量大，茶叶粗老，可以多冲泡几次。以红碎茶为原料加工成的袋泡茶，通常适宜于一次性冲泡。一杯茶从早泡到晚的做法不可取。茶叶经过多次冲泡，能使一些难溶的有害物质（如某些极微量的残留农药）逐渐浸出，对人体有害。理想的泡饮方法是，每天上午一杯茶，下午一杯茶，既有新鲜感，又有茶香味。 喝茶要喝对 ·四季饮茶有区别 饮茶讲究四季有别，即：春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶。其道理在于：春季，人饮花茶，可以散发一冬积存在人体内的寒邪，浓郁的香苛，能促进人体阳气发生。夏季，以饮绿茶为佳。绿茶性味苦寒，可以清热、消暑、解毒、止渴、强心。秋季，饮青茶为好。此茶不寒不热，能消除体内的余热，恢复津液。冬季，饮红茶最为理想。红茶味甘性温，含有丰富的蛋白质(蛋白质食品)，能助消化(消化食品)，补身体，使人体强壮。 ·每日饮茶2～6克 虽然茶叶中含有多种维生素和氨基酸，饮茶对于清油(油食品)解腻，增强神经兴奋以及消食利尿具有一定的作用，但并不是喝得越多越好，也不是所有的人都适合饮茶。一般来说，每天1—2次，每次2—3克的饮量是比较适当的，对于患有神经衰弱、失眠、甲状腺机能亢进、结核病、心脏病、胃病、肠溃疡的病人都不适合饮茶，哺乳期及怀孕(怀孕食品)妇女和婴幼儿(幼儿食品)也不宜饮茶。 ·不饮用过浓的茶 浓茶会使人体“兴奋性”过度增高，对心血管系统、神经系统等造成不利影响。有心血管疾患的人在饮用浓茶后可能出现心跳过速，甚至心律不齐，造成病情反复。 ·临睡前不饮茶 这点对于初期饮茶者更为重要。很多人睡前饮茶后，入睡变得非常困难，甚至严重影响次日的精神状态。有神经衰弱或失眠症的人，尤应注意。 ·进餐时不大量饮茶 进餐前或进餐中少量饮茶并无大碍，但若大量饮茶或饮用过浓的茶，会影响很多常量元素（如钙(钙食品)等）和微量元素(微量元素食品)（如铁(铁食品)、锌等）的吸收。应特别注意的是，在喝牛奶或其他奶类制品时不要同时饮茶。茶叶中的茶碱和丹宁酸会和奶类制品中的钙元素结合成不溶解于水的钙盐，并排出体外，使奶类制品的营养价值大为降低。 ·饮茶过多不利消化 茶中所含大量鞣酸，一旦与肉、蛋、海味中的食物蛋白质合成有收敛性的鞣酸蛋白质，会使肠蠕动减慢，不但易造成便秘(便秘食品)，还会增加有毒或致癌物质被人体吸收的可能性。 ·绿茶和枸杞不可同饮 绿茶和枸杞都可以分别用开水冲泡饮用，对人体很有益处。有不少人干脆就把它们放在一起冲泡。但是，绿茶里所含的大量鞣酸具有收敛吸附的作用，会吸附枸杞中的微量元素，生成人体难以吸收的物质。因此，专家建议：上午喝绿茶，以开胃、醒神；下午泡饮枸杞，可以改善体质、利安眠。 ·酒后茶伤身 饮酒后，酒中乙醇通过胃肠道进入血液，在肝脏中转化为乙醛，乙醛再转化为乙酸，乙酸再分解成二氧化碳和水排出。酒后饮茶，茶中的茶碱可迅速对肾起利尿作用，从而促进尚未分解的乙醛过早地进入肾脏。乙醛对肾有较大刺激作用，所以会影响肾功能，经常酒后喝浓茶的人易发生肾病。不仅如此，酒中的乙醇对心血管的刺激性很大，而茶同样具有兴奋心脏的作用，两者合而为一，更增强了对心脏的刺激，所以心脏病患者酒后喝茶危害更大。 ·品茶不是越新鲜越好 从营养学角度来讲最新鲜的茶叶其营养成分不一定是最好的，因为所谓新茶是指采摘下来不足一个月的茶叶，这些茶叶因为没有经过一段时间的放置，有些对身体有不良影响的物质，如多酚类物质、醇类物质、醛类物质，还没有被完全氧化，如果长时间喝新茶，有可能出现腹泻、腹胀等不舒服的反应。太新鲜的茶叶对病人来说更不好，像一些患有胃酸缺乏的人，或者有慢性胃溃疡的老年(老年食品)患者，这些人更不适合喝新茶。新茶会刺激他们的胃黏膜，产生肠胃不适，甚至会加重病情。
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喝茶一般在饭后喝，而且不宜喝浓茶，喝茶有好处，可以防癌，可以提神，不过喝茶对身体也有坏处，就是伤胃，所以我建议最好在饭后喝。
早上刚起床应该喝温热的白开水或者淡盐水，先冲洗肠胃
请问怎样喝茶才算科学健康
可见，饮茶需要把握一个“度”字。每天每人饮茶量的多少，与饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、风俗等因素有关。一般健康成年人，平时又有饮茶习惯的，一日可饮茶12克左右，以分3-4次冲泡为宜。对于劳动量大、体力消耗多、进食量也大的人，或对于从事高温和接触有毒物质职业的人，每日饮茶20克左右...
茶要怎么喝才健康 可以天天喝茶吗?
随着生活节奏的加快，越来越多的人将喝茶视为保健和日常习惯。如何确保饮茶健康呢？下面是一些关键要点:首先，考虑季节因素。春夏宜选择绿茶和乌龙茶，它们具有清热解暑的效果；秋冬季节则推荐红茶，温暖性质的红茶有助于驱寒保暖。特别是对于老年人，适量饮用红茶和炭焙铁观音，而绿茶则适当减少。其次，注意...
怎样喝茶更健康?
而比较差的茶叶非苦即涩，口感差是其次，喝坏了肠胃那才是重要的；三是会喝茶，除了用好茶具，科学沏泡之外，不要喝霉变茶，不要喝空腹茶，也不要喝隔夜茶，尽量不要在睡觉前喝浓茶。一般来说，喝新茶比较好，但有时陈茶也是可以引用的，比如陈红茶、陈普洱，治疗肠胃病就很有效。
茶要怎么喝才健康?
但无论何种茶都必须注意保存期限。9.适量的摄取 根据防癌效果研究指出，只要每天喝150㏄的茶饮就具有健康效益。目前认证通过保健食品的罐装茶饮料，分别建议喝650至1200㏄可达标示的功效。但最好视个人情况决定摄取量，如果喝茶会影响睡眠或有不适现象，就不要勉强喝茶。
如何才能健康喝茶
健康的身体是享受生活的基础，它赋予我们探索世界的力量和面对挑战的勇气。自信的心灵则让我们接纳生活的多元，展现自我最美的姿态。在新的一年里，既要珍爱自己，也要懂得关爱他人，以成熟与勇气迎接未知的挑战。茶，不仅能陪伴我们度过的每一刻，更是健康与乐趣的源泉。为此，杯小茶精心整理了健康饮茶指南...
喝了这么多年茶,你知道怎么样才是健康喝茶吗?
最后，饮茶还需注意一些禁忌。比如，避免喝浓茶、隔夜茶、有异味霉变的茶，以及空腹喝茶。低血糖者应少喝浓茶，配以甜点；体寒胃虚者应避免绿茶和轻发酵茶，久煮的茶可能氟超标，且服药期间要避免饮茶。总之，健康饮茶并非简单地品茗，而是要根据个人的生理特性和生活节奏，合理选择和饮用，这样才能真正享受...
如何正确喝茶才有利于健康
品茗，对人体康健有着很大的好处。但假如不考究胡乱喝，也许会给康健带来隐患，品茗是一种习惯，品茗有利于身心健康，我们要喝健康的茶，那么怎么品茗才康健呢?带各位来看看吧。怎样品茗才康健 品茗，中国十大名茶，对人体康健有着颇好的好处。但假如不考究胡乱喝，也许会给康健带来隐患。因此，康健品茗，...
怎样喝茶才健康,值得一看!
首先，选择适合的茶品。不同茶叶的功效各异，如红茶适合养胃，绿茶提神，乌龙茶助减肥，普洱茶消食。根据个人体质和喜好，明智地挑选茶叶，才能确保饮茶的双重益处。其次，注重茶的质量。优质茶叶口感佳，对身体有益，而劣质茶叶可能带来不适。因此，挑选上乘茶叶，确保茶的品质是健康饮茶的重要一环。再者，...
喝茶有没有哪些禁忌?怎么喝才能起到养生的作用呢?
只有这样才能够起到养生的效果，我们要知道在喝茶的时候切记空腹以及饭后喝茶。这是因为空腹或者饭后喝茶，很有可能会影响到我们身体对于一些营养元素的吸收，并且我们在喝茶的时候千万不要喝头遍茶。总之喝茶对于我们的身体健康来说有着非常好的帮助，而只有选择合适的方式才能够起到养生的效果。
怎样喝茶才是最健康最方便的?
造成奶水分泌不足。另外，茶中的咖啡碱会渗入乳汁并间接影响婴儿，对婴儿身体的健康不利。4.更年期间 除了头晕和浑身乏力以外，有时还会出现心跳加快、脾气暴躁、睡眠品质差等现象，若再喝太多茶更会加重这些症状，所以喜欢喝茶的人若正值这些特别阶段，最好适可而止，免得把身体给搞坏！
刀凝立环： 《泡茶三要素》以及《喝茶有讲究》信息如下(祝您健康):好茶、好水、好茶具,还要掌握好的泡茶技术,才能真正得到一杯好茶.泡茶技术包括三个要素:茶叶用量、泡茶水温和冲泡时间. 用量:泡茶时每次茶叶用多少,并无统一的标准,...
杜集区17312704839： 怎样饮茶才健康 - ？
刀凝立环： 不是很好.喝绿茶要根据个人的体质来确定.若体寒的人,尽量不要喝绿茶,绿茶属寒性.若体质不属寒性,可以选择喝绿茶,但要注意吃过饭后,半个小时之后再喝茶比较合适,不易引起胃酸,有助于食物的消化.
杜集区17312704839： 茶要怎样喝才健康 - ？
刀凝立环： 一是要分季节:春夏两季,可以喝一点绿茶和乌龙茶,能起到清热解暑的作用.秋冬季节则适合喝一点红茶或者普洱茶,这两种茶是温热性质的,可以起到驱寒的作用. 二是要分时间: 清晨喝一杯淡淡的绿茶,醒脑清心; 上午喝茉莉花茶...
杜集区17312704839： 如何喝茶健康 - ？
刀凝立环： 品茶要注意4点: 1、根据身体素质喝不同类型的茶.即寒凉喝红茶,实热喝绿茶,中性喝观音; 2、根据时间不同喝不同类型的茶.即早上喝观音,中午喝绿茶,晚上品红茶; 3、根据体质不同喝不同类型的茶.胃凉喝普洱,胃热品龙井. 4、根据体型不同喝不同类型的茶.减肥喝生普,降脂喝熟普.
杜集区17312704839： 茶要怎么喝才健康? - ？
刀凝立环： 如今,茶已成了风靡世界的三大无酒精饮料(茶叶、咖啡和可可)之一,全世界已有50余个国家、地区种茶饮茶,不少人已经把饮茶当作了明目、减肥、利尿、降压、降脂的保健方法.不过,很多人对茶的认识还是相当不够的.比如一天应该喝...
杜集区17312704839： 茶怎么喝才健康? - ？
刀凝立环： 饮茶十大不宜是人人都应具备的常识,不可漫无节制的饮茶,既浪费又伤身.以下是饮茶十大不宜应把握住,才能饮茶康乐.一、饭前不宜立即饮茶,人消瘦,美味享不到.茶会刺激唾液,如果您在即将吃饭前饮茶,将使您食不知味,不仅品...
杜集区17312704839： 怎样喝茶最有利于健康?? ？
刀凝立环： 一、体壮适量、体弱少饮: 年青体壮的人,适量饮茶可降火被祛燥、较为相宜.暮年之人不喝茶反而有益. 二、对症用茶: 各人根据自己情况用茶. 三、清淡胜于浓酽: 茶水以清淡为好. 四、温、热皆宜,唯冷饮多弊: 喝冷茶,不仅无清热化痰之功,且有滞寒、聚痰的坏处. 五、勿饮“空心茶”: 不空腹饮茶. 六、不喝隔夜茶: 隔夜茶水中有二级胺,多饮致癌.
杜集区17312704839： 平时怎样喝茶更健康? ？
刀凝立环： 健康喝茶:(1)因人用茶:茶叶味苦性寒,具有清热解毒、润肺化痰、利水通尿的功用.年青体壮的人,适量饮茶可以降火祛躁.年老体弱的人,往往虚寒血弱,长久用...
杜集区17312704839： 茶该怎样喝才健康?不要百度的答案! - ？
刀凝立环： 饭后喝,不宜空腹喝.既冲既喝,不宜长时间泡着.
杜集区17312704839： 怎样喝茶才健康 - ？
刀凝立环： 根据跟人体质不同,选择寒性,温性,热性的茶,通常少喝绿茶,对胃刺激比较大,建议多喝普洱或红茶,四季配不同的东西.另外饭前和饭后半小时不要喝茶,喝茶比较好的时间是下午1点到3点
