初三上课想睡觉怎么办 初中生防困小妙招

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正所谓“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”。初中高中生经常上课困倦怎么办?下面我就为大家介绍初中生防困小妙招，让大家保持清醒的头脑。

初三上课想睡觉怎么办

1.保证有充足的睡眠。每天晚上在正常作息时间的基础上提前一小时入睡，早上一定要按时起床，养成良好的作息时间。

2.起床后适当锻炼十分钟。起床后适当锻炼十分钟，可以选择一些方便自己的运动方式去锻炼，锻炼强度自己调整，达到让身体活跃起来的效果即可。

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3.吃营养早餐。很对人没有吃早餐的习惯或者草草应付，这样对于人的精神状况是有一定影响的。

4.适当午睡10-20分钟。午睡一会能让你下午的精神状态保持良好的状态，一般人上课最容易犯困的时间都在下午，所以午睡很重要。

5.可以准备一些提神的物品。可以准备一些能提神醒脑的物品，如风油精之类的，在实在犯困的情况下涂抹一点，或者跟老师申请，适当站一会，如果你坐的位子是在前排，那么就主动站到教室后方听课。

初中生防困小妙招

首先要搞清楚为什么会犯困?是不是晚上熬夜熬太晚了。所以首先要做的就是作息要规律，睡眠要充足。也不要为了学习动不动就熬夜看书，结果白天上课时一个劲的犯困，打盹，这样得不偿失。

第二个需要多运动。每天进行一定量的运动，能有效的改善身体机能，加快身体新陈代谢。而且早上起来做操，晨跑可以加快体内循环，对提神很有效。而晚上适当运动呢，能够睡得香，保证睡眠质量。

饮食要要合理，早餐不能不吃。很多人早上回不吃早餐，这会造成大脑供糖量不足。容易出现昏昏欲睡没有精神的状况。另外也不要吃得太饱，吃得太饱容易产生睡意，我就有过吃饭吃到最后开始犯困了的经历。

饮食上还要做一些调理，平时要多吃一些富含蛋白质的食物。比如说适当的鱼类、鸡蛋、牛奶等，不要怕花钱不舍得吃。现在有不少学生非常节俭，节俭是好的品质，我们不反对，但是不能在吃的上对自己苛刻，你只要不乱花钱就没问题了。

当正在上课时困意来了赶不走要怎么做呢?首先是课前可以先擦点清凉油之类的提提神。上课时使用自我暗示的方法，强迫自己精神起来。如果实在提不起精神，可以向老师提出站着上课，那么多人看着你，你一个激灵还能困吗?

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即墨市18522282844： 初三学生上课打瞌睡怎么办? - ？
漫绿解毒： 风油精、清凉油之类的可是提神醒脑的神器,当感觉精神疲倦时,在太阳穴上抹点清凉油、风油精等,初三学生可以即时醒神,助解困乏.按摩头部太阳穴四指并拢先按摩上下眼睑,然后按摩的手指从眼角处向太阳穴处移动,按摩数分钟....

即墨市18522282844： 初三学生上课犯困怎么办 - ？
漫绿解毒： 我的话一般是掐自己大腿,如果还是想睡就和老师说一下然后站一会.或者主动点去回答老师问题,睡觉一般是因为无聊才会想睡的.

即墨市18522282844： 初三了,上课老打瞌睡,怎么办.不要说多睡觉,不是逼不得已,谁愿意熬夜. - ？
漫绿解毒： 这段时间就这样,尤其初三.这时中考想办法抓分才是重要的,所以有科实在不愿意听就睡,硬挺反而不好,但比较有天赋的科要听.当然如果你有那种不学分也不掉的科,那就可以选择在那课上睡觉,我英语初三就因为困睡了一年没听,因为我英语买语法书自学都能提二三十分.可以去药店买清凉油,涂在太阳穴上,还有咖啡也可以喝.今年我上高二,望采纳.

即墨市18522282844： 到了初三,睡眠时间少了,怎样让自己上课不犯困?？
漫绿解毒： 不会少只要你有8个小时的睡眠时间就够了,给你分享一下, 我读中学的时候也经常犯困,我就买一包瓜子放在抽屉里.要睡就的时候我就想着吃,就不会想睡了.好笑吗?但这也不是没个人都行,后来我请教专家,专家告诉我说,那是压力太大造成的.你要加油,我们国家的栋梁. 如果你还有什么问题,我很乐意为你服务.

即墨市18522282844： 中学生上课想睡觉怎么办？
漫绿解毒： 开学了,许多学生都容易上课犯困,茶、咖啡早已无法发挥作用,那么上课想睡觉该怎么办呢?1、端正态度,勤做笔记.其实会睡觉的,往往都是那种“只听不写”的同...

即墨市18522282844： 初三上课每天都好累,一上课就犯困,有什么方法可以不犯困?(除了增加睡眠)？
漫绿解毒： 我算是过来人啦,很能理解那种精神不振的状态.学习压力大,时间长,确实经常会犯困的. 我习惯放一点音乐,不是特别轻柔但也不是特别动感的那种,轻摇滚吧,可以舒缓紧张.最好是外文的,因为中文歌词很容易分散注意力. 然后就是每学习1、2小时,起身活动一下,到阳台或者打开窗子呼吸一下新鲜空气,喝杯果汁什么的,要不吃点水果零食之类的.茶和咖啡虽然可以提神,但是喝多了就会失效,并且对身体也不太好. 如果实在太困了,不妨上床好好睡一个小时,然后再起来接着学习,会事半功倍的.

即墨市18522282844： 我初三了,上课想睡觉,怎么办 - ？
漫绿解毒： 第一种方法:趴下睡,别硬撑着.那样的对身体特别不好.而且你既听不好课,也不能休息,多痛苦啊.其实在极度疲劳时候只要稍微小睡,马上就缓过来了,而且那时会很清醒,思路很清晰.比你撑着效果好.况且还影响心情.第二种:应和老师,他叫人回答问题,你就举手,就算起立之前头脑晕晕的,站起来也就清醒了,提神效果特别好.不要尝试虐待自己的办法,那样让你好象学习得很惨的样子,到最后一旦没有成绩就觉得很不值.其实没有必要的.保持旺盛的斗志,初三了,比的不是谁学习好,比的是谁 更有勇气坚持到最后.只要你努力,就算前两年没怎么好好学也能上理想的学校.因为初中课本知识密度比较小,一种题型来回练,坚持就是胜利.咖啡少喝,总喝就没用了,脑袋会变得木木的.

即墨市18522282844： 我是初三学生,上课老是犯困,有什么简单方便的方法 - ？
漫绿解毒： 睡眠不需要长,一般人深睡眠6小时左右足够维持1天精神奕奕,您存在的问题不是睡眠时间问题,原因在于睡眠质量差,想解决这个问题需要找到睡眠不深的原因.比如: 1、学业压力大. 2、精神紧张. 3、宿舍太吵闹. 4、运动量小等. 意见建议: 1、如果您能找到原因,可以在老是帮助下调整,如无法找到,可以到校医那里协助寻找病因.2、平时多从事室外体育活动. 3、努力养成自己的生物钟,前期可能比较辛苦,自主确定睡觉和觉醒时间,身体适应后可以有效改变您现在的情况.

即墨市18522282844： 怎样解决上课想睡觉 - ？
漫绿解毒： 1、根据我的实际经验,现在这个季节防止犯困最好的方法就是起来运动,上课的时候你只能窝在座位上一动不动,但你自己也知道犯困的时候学习工作效率怎么样,所以要用好那十分钟的休息时间,出去在走廊上看风景也行,缓解疲劳,你的眼睛舒服的多了脑子也会清醒的;另外准备一杯凉水在桌子上,困了就拿纸巾沾水擦眼睛,绝对有用2、不要用伤害自己身体的办法,什么掐自己脱衣服的,你要是感冒了会更难受3、还是睡眠充足,你或许觉得自己没时间,但是要充分保证自己的睡眠质量,睡觉之前热水泡脚,喝牛奶,不要胡思乱想

即墨市18522282844： 初中生上课容易犯困怎么办 - ？
漫绿解毒： 课前预习 其实很多学生之所以在上课期间容易产生困意,最主要的原因在于只是单纯的听老师讲解,并没有带着问题去听课,这样的话,很容易就会被困意打败,但是很多学生在课堂当中之所以能够保持较好的精神状态,是因为他们在课堂开始...