上课总想睡觉，该怎么办？

上课总想睡觉怎么办？~

首先你要懂得自我放松，因为你是紧张过度所导致的睡眠失衡。。。只要不要给自己太多的压力，然后适当的调节睡眠节奏，就可以改善睡眠。也可以利用一些辅导书籍，例如：《重塑心灵》，是一本关于心理调节的书籍。还不错的。只要调节好心里，就可以改善睡眠质量了~！
别太紧张哦~~~

1、上课想睡觉肯定会严重的影响到学习的效率，影响到学习效果，导致学习成绩的下降。
2、所以一定要尽量避免，办法主要有第一晚上一定要保证充足的睡眠，要好好的休息。
3、不要在睡前玩手机，不要看过于紧张的电影、电视或者是故事书等等，这一点非常的重要。
4、一定要培养自己对上课的兴趣，一定要喜欢自己的上课老师，这样上课才不容易打瞌睡。
5、必须从事一些体育锻炼改善体质，并且能够让大脑得到充足的血液供应，这样上课爱睡觉的毛病能得到一定的好转。
6、如果上课老想睡觉，必要的时候还要去心理科进行相应的就诊，同时多和老师、家长进行沟通。

很多同学在学习上课中有一个困惑——一上课就想睡觉,这除了跟老师的讲课水平有关之外,更多的问题还是出在同学们自己身上,那么怎样才能杜绝这种现象呢?

1，课前预习，勾出自己不懂的，课上老师讲的时候自然就会专心致志的。
2。课后复习，把学过的知识系统的理解一遍，如果有不太明白的知识就去问老师或者向同学请教请教。
3。如果课本内的知识接受起来不费劲，可以尝试着做做课外的习题，可以丰富自己的知识面，这样你就有自信，可以在班里抬起头了，所以老师讲课时你一定会好好听，提问后你就可以迅速答出老师的问题。 

4。你说你经常想睡觉，我建议你天天喝茶水，茶能提神，使大脑清醒。
5。买几本小说看看吧，体会作者的思想感情。或者读读名人的生长故事，体验他们当时的感受以及想法。

6，集中注意力。老师讲课有意思还好，可以集中注意力在课堂上。但是如果老师的课毫无意思的话，那就建议做一些自己爱做的事情——当然不要去玩手机——比如练练字啦等等不会干扰上课的事情，等注意力有了之后再听课。

7，不要趴在桌子上。上课的时候趴在桌子上绝对是禁忌，只要趴上去，不想睡觉的人都会想要睡觉的，特别是下午，这是笔者深有体会的。再困，一定也不能趴下去，不然必睡着。

8.实在不行让同桌掐自己。要掐那种疼痛感能持续很久的比如脸啊这些。

9.站起来回答问题。这是一种非常有用的方法，一来是站起来可以提神，二来是让自己的注意力集中在了课堂上。被老师突然提问。有这种经历的同学应该很清楚，起来回答问题之后再坐下，就再也不困了。

上课睡觉这个问题是历年历代每个学生都会遇到的问题，真的不是我们想睡，而是它就来的那么突然那么直接，让我们毫无防备，我们只有被攻陷了，睡了一节又一节的课，好像周公都成为我们的好朋友了！

上课睡觉的原因除开自己身体的原因不说，更多的是跟老师的讲课方式有关，有的老师讲课生动有趣，有的老师讲课死气沉沉，你给那些老师提意见吧她们还反倒把你骂两顿，时间长了学生们也都不管了，该睡就睡，这是上天的旨意！

既然从老师方面入手没办法，那我们只好从自己身上找方法了！

方法一冰镇可乐，宝贝们，这个可不是让你喝着凉快的，当你想要睡觉的时候喝一口包在嘴巴里一直到刺激性没有再喝下去，那就像辣嘴巴的快感，当然我不会建议你真的去吃辣椒，否则的话你进了医院还要受罪！

方法二转移注意力，这种方法适合那种爱瞎想的人，当你想要睡觉了你就要开始坐飞机了，想一些能让你兴奋的事，每个人的兴奋点都不一样，这里我就不明着说了……

方法三风油精，这种方法虽然老套但是及其有效，但很多人位置都会涂抹错，正确的位置应该是涂抹在眼睛下方，它的气味散发能使眼睛难受加流泪，你擦眼泪都来不及，应该就没有啥时间睡觉了啊！

最后我想说如果这几种方法都帮不了你的话，那你还是睡吧！等哪天世界毁灭了你就会醒的！

每个人的上学时代都会有上课想打瞌睡的时候，还因此发生了许多啼笑皆非的事情，但是一搬要求自己上课不睡觉的人很少，但是我有一段时间是狠心不让自己打瞌睡的。

临高考时，教室就像一个充满了压力的牢笼，每个高三学生的脸上都是乌云密布，很少见到带着笑脸的面容，这个时候的时间就是生命，谁那么傻会用来睡觉，但是高三这个时期，你又不得不去使劲背使劲记，每天大脑都处在超负荷运转之中，每根神经都紧绷着，生怕断了。

而我在看书的时候是咬着牙的啃知识，用脑过度带来的影响就是随时随地的困，只要趴下就起不来的感觉，每当我感觉苗头不太对的时候，我就提醒一下我的同桌，一定趁我不注意掐我一下或者拧我一下，总之能吓我一跳的，这样人的大脑就会一机灵，睡意全无，心跳加速，又能好好的看书复习了。

作为一个过来人，我总结了好几种防止上课打瞌睡的方法。

①喝咖啡，咖啡真的是提神良药，我一般都是上午下午分别冲一袋速溶咖啡，但是晚上的时候就不要喝了，要不晚上真的想睡睡不着，第二天上课又要打瞌睡了。

②战立法。这个方法，和我同桌吓我差不多，分散大脑的注意力，让它不要一直想着睡觉睡觉，这个方法很奏效，要不然也不会有那么多的老师管教学生睡觉时让学生站起来，应该就是这个道理，当然对于那些站着也能睡着的同学不会管用的。

③吃饭七分饱。一般上课之前都是我们的吃饭时间，这个时候如果你吃饭吃的太多太饱，全身所有血液都会流到胃，让胃消化食物，导致大脑总会供血不足，让人昏昏欲睡，所以在高中，每每早读一下课，班上趴到一大片，所以吃饭吃七分饱，对治疗上课睡觉很有帮助。

其实上课睡觉嘛，放在现代已经不是什么不可饶恕的大罪了，何况我们还可以找人补习补回知识点，只要前一天晚上不熬夜，一般课上是不会睡觉的，还是要建议一下，实在困就睡吧，毕竟是你的身体发出了困得信号，千万要少喝咖啡，咖啡对身体真的不好，有的同学也不要为了上课不睡觉想不开，学习古代人什么头悬梁锥刺股的事情，万万使不来。

       自从上了高中之后，感觉每天多睡一点都是奢侈，因为学习占据了我们大部分的睡觉时间，导致每天熬夜到很晚，上课就开始睡觉，那种想睡又怕被老师发现的感觉真的很痛苦。记得小学初中天天都不想睡觉，午睡都要被老师管着不准不睡觉，不睡也要把眼睛闭着，现在就特喜欢睡觉，感觉没有满足的时候，那学生时代我都是怎样让自己不睡觉呢？
        效仿古人的头悬梁，锥刺股？感觉在现代社会这种方法应该不会有人再用了。以我和我身边的人来说，经常都会出现这样几种方法:
        1、风油精
         以前每次上课想要睡觉的时候，就会在自己的太阳穴盛上抹点风油精，那种刺激性气味能让人一下子清醒过来，集中注意力，没有想要睡觉的感觉，这种方法是很有用的。
         2、咖啡
         咖啡可以提神，对睡觉应该有一定的缓解作用。每天都熬夜，所以上课的时候总会泡点咖啡，所以每次身边都储存着很多咖啡，想睡觉了就喝点咖啡，不过我一直喝到后期感觉它的作用就不太明显了，有的时候喝了咖啡还是想睡觉，就是睡得深沉。不过对于很多人来说，咖啡是可以抑制睡觉的。
        3、下课补觉
         可以看到有时候同学笔直坐着都能仰着头睡着，接着就是老师的一顿训斥。我每次都会利用下课十分钟来补觉，即使在桌子上趴着睡感觉那十分钟的睡眠质量特别高，特别有效。那样上课之后就不要睡了，可以精神抖擞地听课。
        4、洗脸
         洗脸可以让自己清醒清醒，让自己不再那么想睡，可以让冰凉的水转移你的注意力，这样你就不想再睡了，春天特别容易犯困，因为环境温度太舒适了，是睡觉的好时候。
         5、在座位上站立听课
         以前高三的我们学习真的很紧张，生怕上课错过了老师讲得重点，所以每当自己想睡觉的时候，就从座位上站起来听课，那样就不再想睡了，这也不失为一个好的方法。
          上学时期的我们总是想睡觉，总是心惊胆战，总是苦恼怎样才能不睡觉，如果现在的你上课还是有睡觉的习惯，不妨试试以上几种方法。

这个我觉得我是最有发言权的人了。
以前有同学形容我是上课风都吹的倒，下课鬼都撵不到。反正从高中开始，一开始还好听课，当然除了数学课。后来数学彻底没救了，打击了我的自信心。我就一天到晚都在睡觉，即使坐在第一排我也照睡不误。一直到后来，我不想睡都忍不了了，已经成为了一种习惯，只要到了教室就犯困，条件反射了。

后来快高考了，又想奋斗一把，怎么也要考个大专嘛。最首要的问题就是改变睡觉这个事情，才能进行下一步，我尝试了太多的方法了。
一、喝浓茶
我专门让我爸给我买了比较好的茶，我觉得好的茶提神效果就应该会好一点吧。每天都泡一杯，茶叶放的特别多，虽然一开始觉得有点兴奋，以为有点用了，可是时间一久，茶对我也不管用了。
二、喝咖啡
我平时对咖啡这些都是不感冒的，我觉得苦苦的有什么好喝的，还那么贵。但是没办法啊，为了一个目标，就算不喜欢的也要尝试。我每天早上泡一杯，中午泡一杯。很多人都说喝了咖啡睡不着，我说喝了咖啡更好睡。
三、冲一把冷水脸
上课想睡觉下课了就赶紧去厕所，脸往水龙头那一杵，使劲往脸上浇冷水，千万不要太温柔，一定要暴力，越多越冷越好。这样冷对皮肤的刺激会刺激大脑，这样就清醒多了，下节课还想睡又去，反正不怕麻烦，有的是水，不要节约。

四、站起来
上课老师总是说一句，上课想睡觉的就提前站到后面去啊，以前我睡觉被老师叫起来站着，感觉站着都能睡着。但是后来我主动自己去站着的，就感觉精神多了。
五、下课到处玩
下课以后做一些好玩的有趣的事情，起来到处走走，这样比一直坐着不容易睡觉多了，如果能找到一个人跟你打打闹闹，疯来疯去的会更兴奋。虽然上课了很难进入学习的状态，但是绝对不会睡觉。
六、让同桌吓你
提前跟同桌说好让她监督你，只要自己想睡了，就突然吓自己，可以打一下，揪一下，还可以谎称老师来了。反正有一个好同桌还是特别重要的，不仅可以在上课时候我玩手机告诉我老师来了，还可以有效的监督我。

这些都是我尝试过的，很多对我来说都比较管用。但是每个人的程度不同，所以还需要找到适合自己的方法才是好方法。

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皋兰县13161866739： 上课的时候老想睡觉怎么办?？
詹服复方： 1 早餐要吃的少.但不能不吃.目的是使副交感神经减弱. 2 争取下课或课前活动一下筋骨.适中就好.目的是使身体的肌肉和骨骼得到伸展,刺激交感神经.所以不可过度.不然也会太累而分神. 3 鼓励自己,对自己说我已经不困了 4 喝茶 咖啡之类的可能有用 5 课间多和同学们聊聊天, 说说笑. 还有 不要老是坐著 多站站

皋兰县13161866739： 上课很想睡觉应该怎么办? - ？
詹服复方： 其实上课睡觉是你没兴趣,打不起精神的结果,首先在睡眠充足情况下,看下面 可能是老师讲课的方式让你很难接受吧,只要把兴趣转到学习那里就可以了.具体要怎样做,我建议如下: 1.课前预习,勾出自己不懂的,课上老师讲的时候自然...

皋兰县13161866739： 上课老想睡觉怎么办?？
詹服复方： 上课想睡觉的原因主要有三个:一是,昨晚玩电脑游戏兴奋狠了,导致第二天精神萎靡,以后可不要这样咯,要学会克制自己;二是,昨晚学习太用功啦,那以后就早点休息;三是,对上的课提不起兴趣,要注意培养对学科的喜爱.

皋兰县13161866739： 上课时候总是想睡觉,怎么办?？
詹服复方： 有可能是听不懂而落下太多功课或是贪玩而休息太晚造成的原因!建议你首先把落下的功课补起来;每天早点睡,不要因为贪玩而影响休息;假如上课还想睡觉你可以更老师打个招呼站起来听课或带点风油精、清凉油、姜糖、辣话梅提提神.一定有效果,试试吧!

皋兰县13161866739： 上课老想睡觉,应该怎么办呢？
詹服复方：1)晚上睡觉早点 2)带点风油精、清凉油 3)上课泡杯浓茶,吃点巧克力,具有提神功效 4)想睡觉站立一会儿 5)靠自己的意志力,想到要睡觉就会错过听课的重要 【爱恋无极限 出租屋】为您解答,如果你满意请“五星采纳+五星好评”,谢谢

皋兰县13161866739： 上课总是想睡觉该怎么办？
詹服复方： 随时带一瓶水吧,那样会好一点,想睡就喝点水,如果老师不准上课喝水,就用手掐自己一下吧,不要心疼,那毕竟是为了自己好啊,在老师讲课时让思维活跃起来,就不会想睡了,或者买一瓶珍视明滴眼液,上数学课之前滴一次,一天最好只滴两次哦,滴多了不好,这个方法很好,又保护了眼睛,有不会想睡觉了.呵呵,你还可以尝试向同学们寻求帮助哦. 这是我总结下来的比较方便的方法了哦,希望版主能注意到我哦. 还有睡睡中午觉吧,这个方法也很有效,注意睡眠时间哦.

皋兰县13161866739： 上课的时候总想睡觉怎么办?？
詹服复方： 1 向老师申请站一会(我相信老师没有理由不同意你的请求) 2 课前预习,当课堂上老师讲课时你就会专心地听(怕自己错过不懂的地方) 3 有一种糖,我这叫薄荷糖(质量好的会微微发苦,想睡也没法了) 4 有一种药,我这叫清凉药(搽一点在太阳穴的地方,很凉的) 希望对你有帮助……

皋兰县13161866739： 上课总想睡觉怎么解决呢?？
詹服复方：1)晚上睡觉早点 2)带点风油精、清凉油 3)上课泡杯浓茶,吃点巧克力,具有提神功效 4)想睡觉站立一会儿 5)靠自己的意志力,想到要睡觉就会错过听课的重要 【爱恋无极限 出租屋】为您解答,如果你满意请“五星采纳+五星好评”,谢谢

皋兰县13161866739： 上课老爱想睡觉,该怎么办呢?？
詹服复方： 强制自己.再想打困的时候,进行自我暗示.马上坐挺,这时候可能会很累,但是要坚持.有关科学家曾研究过,坐挺时精力确实比平时旺盛,更容易集中精力. 如果楼主有疑问,或本人回答不好(片面、) 可以再追问我, 希望我的回答对你的问题有帮助,谢谢

皋兰县13161866739： 上课老是想睡觉怎么办? - ？
詹服复方： 你之所以上课打瞌睡,或许是你没有计划好你的时间,以至于没有足够的休息时间,而没有休息好,再加上上课基本上老师讲解的都是原来已经学过的知识,就是重点的复习,因此,不免产生一种枯燥和乏味,厌倦的感觉,因此,就会打瞌睡了...