4种安慰的方法有哪些呢?
一,学会倾听,讲述我理解你的境况
在安慰人的时候,其实最忌讳的就是说,别想太多。这种安慰方式是最无力的。因为他并不能帮助你从痛苦中解脱出来。
很多人都本能认为,痛苦可能是因为我们考虑太多,只要不去想就会没事。而真实的情况下,痛苦一方面是痛苦,但是另一方面也是你成长的解药。
我们如果对他人说,别想太多,其实也是帮助对方错过了一次自我成长的好时机。而聪明的人在安慰人的时候,最喜欢说的一句话,就是我理解你的境况。
为何这句话最有效了,任何一个来找你寻求安慰的人,他首先需要是理解与共鸣。如果一个事情他讲述完了,你只是说别想多了,他会认为你只是敷衍他,根本就不了解他的痛苦是什么。
但是当你轻声告诉对方,亲爱的我,我理解你的境况,因为我曾经经历过。一下子就容易让你进入对方的阵营中。
从心理学角度上来说,倾诉本身就具有一种疗愈的力量,当对方对你倾诉的时候,你的接纳与认同就是对对方最好的接纳,而你的理解与支持,也会无形中给到对方力量与勇气。
每个人的一生都可能会经历痛苦,一声理解与支持会让我们感觉到自己不是孤单一个人在奋斗,而是有许多人和你一样,所以对别人说出这句话的时候,你就已经慢慢悄然征服对方的世界。
情商高的人首先是发自内心的理解他人,所以在面对他人境况的时候,第一是先与对方共情,这样我们才能与他同呼吸,共命运。更多关于情商提升技巧,大家可以关注我的圈子,一个专注情商成长的圈子,分享了很多情商技巧干货。
二、帮助对方认识到自己的角色
人与人是不同的。当一个人来找你寻找安慰的时候,我们首先要明白的是,对方可能遇到困惑与迷惘了。而我们要想真正帮助对方,需要是帮助对方认识到自己迷惘与问题所在。
对方对你的倾诉,一方面你需要从心理上肯定与支持他,第二个方面,则需要从思维上帮助对方认清自己的角色。
比如我们需要告诉对方,如果长时间停留在痛苦上,其实对你是毫无益处的。你必须让对方理性去思考,从这个痛苦中,你能从中得到什么,帮助对方从收获的角度去重新审视事情的发生与意义,他人就会从受害者思维中逃出来。
有一个心理学老师讲述,很多人受伤了,往往都是因为内心给自己设定剧本,比如自己离婚了,就会认为自己很可怜,但是我们却不知道,有时离开一段不幸的婚姻,也是自我重塑的开始。
从根源处让对方意识到,他需要从某种受害者思维解放出来,以更为客观的角度与开放的角度相信自己。这样对方往往更容易醍醐灌顶,幡然醒悟,明白自己此生追求的意义与目标。
三、最好的安慰是告诉对方,所有的力量都在自己身上
当我们在安慰一个人的时候,你还需要深刻明白的是,安慰一个人,真正的力量是在当事人身上。无论你多么睿智与聪明,你也无法替对方担当他的痛苦。
而你只能默默陪伴对方,让她看到自己内在的力量,用这种方式可以高效激发自我的潜能,也能让对方意识到原来自己是有力量。王阳明也曾讲述,吾性自足,意思是我们每个人都具备自我成长与完善的力量。
所以当一个人来寻找你安慰的时候,你切记告诉对方,相信他能够站起来,给他鼓励与支持,并告诉对方,他是有智慧的,他能够为自己的人生做出一个充分有效的决定,让他能够掌控属于自己的人生。
安慰讲究的不是套路,安慰是发自内心的力量,我们不要小觑安慰的力量,因为每次安慰,你可能带给对方就是一种新的重生机会,也是自我心智蜕变与成熟的过程。
4种有效的安慰人的方法如下:
1、 弄清对方烦恼的原因
人们常说:“对症下药。”如果不知道病人得的是什么病,当然不好开药方。安慰人也是一样,需要先弄清对方烦恼的原因,才好见机说话。在没有了解对方烦恼的原因之前,安慰充其量只是礼节性的交往,说的话大多是客套话。要把安慰话说到点子上,让对方听来顺耳、有触动,就要先弄清对方的烦恼从何而来。
2、找到宽解他人的好理由。
每一个事情有得必有失。当他人因为失去什么而痛苦时,你可以从失去的事情上来安慰对方。一日,苏格拉底在广场中散步,看见一个年轻人很苦恼的抓着自己的头发 ,便上前问:“孩子,能不能告诉我你发生什么事了?”“我失恋了!”年轻人说。“噢,孩子,你应该感谢上帝。”年轻人不解地问:“为什么呀?”苏格接底安慰他说:“她失去的是一个深爱她的人,而你失去的,只是一个不爱你的人。”苏格拉底就是看到了“爱你,她就不会离开你”这一道理,让年轻人明白那个女孩是不爱他的,失去也就无需痛苦了。这种说法,能很快地缓解年轻人的心理压力。
3、积极的话比消极的话更有效
在安慰他人的时候,可以朝积极的方面说,鼓励对方想出进一步的努力方案;也可以朝消极方面说,告诉对方“天不会塌下来”。这两种方法中,积极的说法效果更好。姚远的儿子在高考中失利了,全家人都焦虑着急。本科没有希望了,姚远每天都愁眉苦脸的。同学赵明安慰说:“姚远,你也别太着急了,现在的社会重能力,考不上大学也不是什么绝望的事。我有好几个朋友都没有读大学,一样也过得挺好的,还有房有车,比我的日子强多了。”姚远听了,心里一团乱麻。同事李奕安慰说:“姚大哥,您别太着急了。您儿子这次没考好,可能是没有发挥好。您想想看有没有其他的办法,找找熟人,看能不能进民办大学去读。或者让孩子找一个好的学校复读一年,明年考个重点大学,问题总是能解决的。”姚远听了连说 :“谢谢”。这两种安慰法,效果悬殊很大,赵明的属于消极安慰法,李奕用的是积极安慰法,从姚远的反应来看,积极安慰法明显比消极安慰法更好。即使姚远后来没有采纳李奕的方法,他也还是会从心底感谢他的。
4、给对方以实在的帮助和鼓励
当他人遇到困难的时候,既可以从精神上安慰他、鼓励他,又可以从行动上帮助他。单亲妈妈凯莉在摔伤后,她的邻居们都主动前来安慰,有的愿意帮她接送 上学的孩子 ,有的愿意开车送她去医院检查,凯莉非常感动地说:“我摔断背骨时,觉得生活完全不在我掌握之中,有了他们的帮助,我才安心下来。”别人在难处时,如果你能拉他一把,他可能会很快地走出低谷。你不但帮了他的忙,还可以赢得他的信任,留得人情。
第一,静静地听对方把话说完,不要急着提建议。
对于一名咨商心理师来说,倾听是一项很重要的沟通技巧。如果咨商心理师能够运用好这一项技巧,那么就能让来访者快速从心理上感到安慰,心情上得到舒缓。
前些日子,在读马斯洛的《动机与人格》这本书的时候,我对「倾听」在安慰别人的过程中所发挥的作用有了更深入的认识。
书中讲到,一个良好的倾听者,不仅可以帮助对方更好地宣泄情绪,更重要的是,倾听者在认真倾听的同时,也向对方传达了「我很尊重你」的信号。当一个人「受尊重」的需求得到满足之后,他在心理上的痛苦症状也会得到减轻。
如果你在谈话的时候很容易插话、不擅长倾听,我可以提供一个倾听的范本作为参考。请确保除了这个范本上的话之外,尽量不要再多说其他话。
单是静静地听对方把话说完,就能让对方在心理上得到很大的安慰。假如一开始就着急给别人建议,只会获得适得其反的效果。
第二,运用同理心去安慰对方。
在《沟通的艺术》这本书中,我读到了一个关于同理心的定义,觉得解释得非常清楚:同理心(empathy)是指从另一个人的角度来体验世界,重新创造个人观点的能力。
「带着一颗同理心去倾听」主要包括两个方面的内容:第一个方面是获得观点(perspective)—这需要中止你的论断,将自己的意见放在一边,同时试着去了解令对方感到难受的深层次观点是什么。
第二个方面是去体会情感(emotion)—更加贴近地去体验别人的感受,去感受他们的恐惧、喜乐、伤心等感觉。同时,也要在对方表达真实感受的时候,给予一些积极的回馈和回应。
第三,从积极的角度看待问题。
所谓从积极的角度来看待问题,其实就是提醒你的朋友,要善于看到挫折当中的积极意义。
第四,提供真心实意的帮助。
安慰别人最有效的方式除了说之外,还有做。
安慰的方法有很多,比如说通过倾听的方式,这种方式适合那种,内心事情比较多,积攒的不良情绪比较多,需要宣泄的人,我们这种情况下安慰方式就是倾听,其次就是劝导,通过言语的方式和他沟通,让他慢慢的从不良情绪中走出来,第3种安慰方式就是可以享受美食通过这种方式发泄不良情绪
教你6种安慰失恋朋友的方法
看着Ta总是失魂落魄、黯然神伤的样子,身为朋友的你却不知道该如何帮助Ta抽离这种困境?除了说些连自己都无法信服的安慰话,还有什么办法能够安慰困在失恋阴影中的Ta?当你需要安慰一个失恋中的好朋友时,不妨试试下面这6种方法,帮助Ta快速地从阴霾中走出吧!教你6种安慰失恋朋友的方法 方法一:做T...
心情不好安慰的话语有哪些
导语:要把心里的空间留出来,不要让怨气塞得满满当当;每个人的生死烦恼,没有任何可以速成的解决捷径,唯一的办法就是靠自己从修行中获得解脱。心情不好安慰的话语有哪些?下面就一起来看看。 心情不好安慰的话语 1) 不要害怕犯错;做了或是做错了,我们仍有收获,不做,我们只会两手空空。每一次成功的背后都有一串失...
发烧了怎么安慰人呢?
具体的安慰方式有以下几种:1、别人和你说发烧了,那么你就要赶紧的问他,吃药了吗,多喝些水,注意休息,当他听到你的关心,他的心会感觉到很温暖。这就是人与人之间的关系,一句话能温暖一个人的心,在朋友感冒发烧时,要给与更多的关心,赠人玫瑰,手留余香。反过来,等你有困难的时候他也会...
10种情绪调节方法
10种情绪调节方法有:情绪转移,宣泄情绪,自我安慰,语言节制法,自我暗示法,去见自己喜欢的人,找人倾诉,静心,玩游戏,好好的睡一觉。1、情绪转移 当不好的情绪上涌时,可以选择转移话题或者做些其他的事情来分散注意力。2、宣泄情绪 一个人如果有不愉快的事情时,不要压在心里,可以向知心朋友和...
100个安慰自己的方法
每个人都有脾气,为你忍下所有的怒气,仅仅因为那个人比你更心疼你。 51、上帝关上了一扇门,必然会为你打开另一扇窗。你失去了一种东西,必然会在其他地方收获另一个馈赠。 52、没有不可治愈的伤痛,没有不能结束的沉沦,所有失去的,会以另一种方式归来。 53、茶凉了,就别再续了,再续也不是原来的味道了;人...
心情不好安慰的话语有哪些
心情不好安慰的话语有哪些?现如今随着社交网络的迅猛发展,越来越多的人钟情于在网上发布一些心情话语或者说说,用以记录自己的生活和当时的情感,今天讲讲心情不好安慰的话语有哪些。 心情不好安慰的话语有哪些1 1、分手了就做回自己,一个人的世界同样有月升月落,也有美丽的瞬间,把他归为记忆。 2、挥手告别,扬帆...
8种安慰和支持处于困境中的人的方式
8种安慰和支持处于困境中的人的方式 很多人在成长过程中没有得到成人的帮助来应对和缓和我们的情绪,所以当有人情绪上出现困难时,我们会感到不安或害怕。我们会进入拯救者模式来显示自己的重要性,或者开始说一些话来让自己感觉好些,比如“一切都是教训”、“生活不会给我们超过我们承受能力的东西”。 生活中我们应该...
安慰也要讲究方法
然而,哭泣是人体尝试将情绪毒素排出体外的一种方式,而掉泪则是疗伤的一种过程。所以,请别急着拿面纸给对方,只要让他知道你支持他的心意。 4、给予安慰 给予安慰并不是告诉别人:「你应该觉得。。。」或是「你不应该觉得。。。」。人们有权利保有其真正的感觉。安慰是指:不要对他们下判断,不要心想他们正在受苦...
怎样安慰人 安慰人的6种心理技巧
安慰人也要讲心理技巧,要根据对方的心理活动,给予最贴心的抚慰。1、要倾听对方的苦恼 2、语言沟通很重要 3、要接纳与站在对方的角度 4、安慰人要对症下药 5、善用同理心 6,,在旁边陪伴,抚摸
安慰人有哪些方法?
哭泣是人体尝试将情绪毒素排出体外的一种方式,而掉泪则是疗伤的一种过程。所以,请别急着拿面巾纸给对方,只要让他知道你支持他的心意。给予安慰,给予安慰并不是告诉别人你应该觉得怎么样或是你不应该觉得怎么样,人们有权利保有其真正的感觉。安慰是指不要对他们下判断,不要心想他们正在受苦、需要...
莫影甲磺: 安慰男孩子的正确方式有附和他、转换话题、肢体碰触、耍宝逗他等.例如附和他,当他说什么,你就说“对,怎么这样!”让他觉得你是和他一队的,这样他会觉得你很...
奉新县15532997503: 怎样用最好的办法安慰别人??
莫影甲磺: 如何安慰别人 随着年纪的增长、人世的变迁,我们经常会碰到欲言又止、不知道该说什么的窘境.朋友打电话告诉你,他失业了;同事的检查报告出炉,确定他罹患癌症;大学同学正经历婚变,准备离婚;好朋友的妈妈得了老年失智症;岳父突...
奉新县15532997503: 怎样安慰别人??
莫影甲磺: 先了解他有怎样的性格,怎样受的伤害,安慰他时尽量避免提及他的伤处,耐心倾听他的诉说,及时的鼓励他,让他尽早走出阴影.
奉新县15532997503: 该怎么样安慰人呢? - ?
莫影甲磺: 1.安慰女孩 一个女人在流泪的时候是最脆弱的,也正是因为如此,她需要安慰.安慰是一种艺术,有时候一句话,一个动作,就够了. 安慰人的动作要让她感到你对她的关心,支持,要让她有归宿感,安全感.例如给对方一个深情的拥抱,抚...
奉新县15532997503: 怎样安慰人? - ?
莫影甲磺: 当那些遭受不幸打击的人最需要安慰的时候,我们往往会做出不太恰当的反应,造成好心没得好效果.本来我们想安慰他们,但是说的却是他们所不愿意耳闻,或者拙于言语,只能和他们一起沉默.其实,我们并不是有意伤害或漠不关心,只是...
奉新县15532997503: 如何去安慰一个人? - ?
莫影甲磺: 安慰人的6种心理技巧 第一、要倾听对方的苦恼 由于生活体验、家庭背景、所受的教育等不同,形成了每个人对于苦恼的不同理解.因此,当试图去安慰一个人时,首先要理解他的苦恼.安慰人,听比说重要,一颗沮丧的心需要的是温柔聆听的...
奉新县15532997503: 25个安慰自己的方法有哪些??
莫影甲磺: 第一个安慰:最重要的是今天的心.何必为痛苦的悔恨而失去现在的心情,何必为莫名的忧虑而惶惶不可终日.过去的已经一去不复返了,再怎么悔恨也是无济于事.未来...
奉新县15532997503: 安慰别人的好方法是? - ?
莫影甲磺: 其实在安慰之前应该先让你要安慰的人自己好好的想想,有时候安慰得太多反而会适得其反,达不到原本你想安慰后得到的结果,在他(她)自己好好想过后,再在适时的时候安慰他(她),这样就会得到比较好的结果,从而也安慰了他(她).
奉新县15532997503: 怎样安慰别人??
莫影甲磺: 你好,如果是情侣的或是你很好的朋友,他伤心了,他哭了,可以陪着他一起哭,一起伤心,过后再好好哄哄他,让他不再伤心了,如果他生一个人的气,不要马上和他讲道理,先和他一起好好骂骂那个人,过后再来和他讲道理,希望我的回答对你有帮助..
奉新县15532997503: 怎么安慰别人??
莫影甲磺: 1. 聆听 聆听不是保持沉默,而是仔细听听对方说了什么、没说什么,以及真正的涵意.聆听也不是指说话或发问;通常我们会急于分享自己的故事,或询问对方问题,以为这样就是聆听该有的姿态.然而,所谓的聆听,应该是用我们的眼、耳...