关于泡脚的常识

~ 1.生活小常识：春季泡脚有什么讲究
起米醋，大家都知道它是生活中常用的调味品，用食醋能做出各种味美可口的饭菜，但对于它的保健功效却知之甚少。

专家指出，用醋泡脚是醒脑提神的“良药”，如果在温热水中加些醋，每天睡前用此液浸泡双脚，就能起到强身健体、治疗睡眠障碍、消除疲劳的保健作用，对身体是大有好处的。 用醋泡脚之所以具有提神的重要作用，原因在于，足是人之根，足部有许多具有重要治疗价值的反射区，通过温水泡脚，醋就能够渗透足部表层皮肤，加速人体的血液循环，提高血红蛋白携带氧的能力，改善身体各部位因疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，消除疲劳。

同时，通过用醋泡脚还可以协调交感神经的兴奋程度，调节、松弛紧张的神经，调和经络气血，使阴阳平衡，坚持日久，就可大大改变睡眠质量，对失眠、多梦、早醒等睡眠障碍具有重要的辅助治疗作用。看来，用醋泡脚虽是举手之劳的事，但作用却不可低估。

为此，建议人们在生活中，特别是在春季易发生春困的这个特定的季节里，常用醋泡泡脚，这对于人们保持旺盛的精力，有效地防春困是大有裨益的。 。

2.请问泡脚放什么比较好
下面建议供参考.睡前泡脚（饭后一小时） 一.温水（40--50度）以舒服为标准，凉了不断加热水. 二.时间（20--30分钟）以全身舒展放松出汗为度. 三.加姜（枣大的一块）：煮开，适用初起风寒感冒，风湿，类风湿，关节病. 加红花一小把：纱布包煮开可用两次，适用静脉曲张，末梢神经炎，血液循环 不好，腿脚麻木或青紫等淤血症. 加盐：一平勺，适用上焦有火，经常眼红，牙痛，咽痛，性急爱生气，急噪心烦， 上火下寒，腿脚肿胀. 加花椒：20--30粒，适用脚汗，脚臭，脚气，湿疹. 加艾叶：一小把煮后用，适用呼吸系统疾病，如咳嗽，慢性气管炎，支气管炎， 肺气肿哮喘. 泡脚后 *** 磕脚，磕脚方法：趴在床上，小腿翘起来，双脚互相磕打8--10分钟， 起来后喝杯白开水.。
3.热水泡脚的温度
水的温度要够热，但不会烫伤，大约摄氏45度。

现代人常坐办公室，又懒於运动，普遍足部循环不良。 你可能不知道，倘若足部的循环变好，心脏就不需要额外一再加压，输送血液至足部末梢，可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。

另外，膝盖以下到脚底，有许多重要穴道，如果我们常以温水泡脚，可促进新陈代谢，加强体内循环，对常失眠的人，也很有帮助。 以下介绍几种简便的温水泡脚法： 首先，水的温度要够热，但不会烫伤，大约摄氏45度。

●盐泡： 温水中加入2大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通大便的效果。 ●姜泡： 温水中加入几块打扁的老姜生姜，姜有散寒、除湿的作用。

●酒泡： 温水中加入一瓶米酒，或用其他酒类，可促进血液循环。 ●柠檬泡： 温水中加入两片柠檬，可顺气提神，预防感冒。

●醋泡： 温水中加入3大匙的白醋，可中和体内的酸，滋润皮肤。 ●另外，浸泡时，要注意下列几点： 准备一个大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上为原则。

不能因桶小而斜放双脚，要能舒适平放於桶底，才不至於抽筋。 浸泡时间约30分钟，若水凉？ 涟痋A中间可加热水1~2次。

浸泡前后喝一杯水，以利新陈代谢及体液的补充。饭前饭后1小时，不要浸泡，以免影响食欲或消化。

扭伤红肿期间，若有伤口，不可浸泡，以免 *** 伤口发炎。 有高血压、气喘、心脏病者，浸泡时间宜缩短为15分钟，若无不适，再增加浸泡时间。

浸泡后若流汗，应擦乾汗水，休息一下，再外出；因此时毛细孔大开，若吹到风，容易感冒。 。
4.经期喝什么排湿气寒气
泡脚的好处大家是都知道的，天气越来越转凉了，气温越来越低，人们上了一天的班，回到家是又冷又累的，很多人会选择泡泡脚来缓解一下一整天的劳累，是个很不错的方法，那么泡脚水里加什么能够祛湿去脚臭呢，一起来看看吧。

加入一些简单物品，就可以解决世纪难题 但是在冬天也不可能穿拖鞋透气呀，那么在每天晚上泡脚的时候加点东西，可以帮你解决这个困扰。 透骨草、红花泡脚：可以活血化瘀，温通经脉，除寒湿。

加盐：谁家都有，泡脚的时候在洗脚水里加盐，坚持泡脚，可以解决脚臭。 加醋：也是一个家常调味料，在热水中加入10ml的米醋，坚持几天，也能见效。

加小苏打：在泡脚水中加入小苏打，搅拌溶解后泡脚10-20分钟，每周泡个几次，也能缓解脚臭问题。 有脚气的朋友也注意了，还有一招治脚气，在之前的文章中也有介绍过，用茶水泡脚。

需要的东西其实就是剩茶叶和普通开水。将我们平时喝剩的茶叶加水煮成浓汁泡脚，而且以绿茶为最佳。

煮出来的茶水还可以祛异味，促进血液循环，总之是大有裨益，另外，加一点盐能得到更好的效果。 泡脚的注意事项 我们教是身体阴的聚集地，因为三条大阴经最后粉扑是在脚步汇合的，所以说脚是非常中重要的部分，为了保护好我们的脚不受到伤害，我们是要采取一定的保健措施来安抚我们的脚的。

那么就让我来说说关于泡脚的知识哦。 1晚上泡脚为什么能补血 血虚、血淤，手脚冰凉、舌质黯淡、脸上有斑、心脏发紧、憋闷、喘不过气→晚上泡脚 --- 热水中放红花（味辛，性温，归肝经和心包经，破血、行血、和血、调血），活血化瘀；疏通肾、肝、脾三条阴经。

2泡脚的窍门 春天泡脚，开阳固脱；夏天泡脚，祛湿除热；秋天泡脚，清肠润肺；冬天泡脚，丹田暖和。泡脚的时候，在泡脚水里面放上适量的盐的话，是可以治愈，并且可以有效的预防便秘的，还可以消除一天的疲惫，也是有利于睡眠的，说以说泡脚放盐的好处多多哦。

3泡脚四忌讳 1、忌刚吃饭或空腹后泡脚。应饭后半小时。

2、忌水温过高。应40-50度。

3、忌时间过长。应20分左右，微微出汗既可。

4、忌自作主张，乱放中药。泡脚禁忌：经期或妊娠期妇女； 有出血症状的病人不可泡脚。

4泡脚时 上半身不出汗，下身出汗→肾寒；上身发热，下半身不出汗→气虚。 话说泡脚 民间有个说法：热水泡脚，赛吃人参。

其实这话有些科学道理。脚又被称作人体的第二心脏，这是因为现代科研已经证明：人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，当用温水泡脚时，可以 *** 这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。

同时热 *** 会使足部微循环加快，使得水中的药物成分快速地被吸收，直接进入人体血液循环，使泡脚治病的效果更胜于口服给药。我国传统中医理论也早就有“一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑理可祛；秋天洗脚，肺润肠蠕；冬天洗脚，丹田湿灼”的记载。

但是泡脚有益的前提是正确地泡，包括水温、时长等等。此外泡脚也不是百无禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情况下不宜泡脚。

1泡脚最佳时长 虽然沐足对肩背腰腿关节疼痛、失眠、皮肤瘙痒和咳喘等当季常见病、多发病的保健效果不错，但要注意根据个人体质和疾病控制好浴足时间的时间，一味用热水长时间浸泡对身体健康并没有好处。很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水，持续泡一两个小时，这是错误的做法。

泡脚时间以30—45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。还有中药热足浴方法：每次足浴前先在水里放入煎煮过的药液（可对水稀释），然后按普通热足浴的方法进行。

但是，特别提醒老年人，泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

2泡脚最佳水温 泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38°~43°为宜。如果有条件，可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。

但是，糖尿病患者和敏感皮肤者要注意，由于对外界 *** 不敏感，温度过高的水很容易导致烫伤。 3晚上九点泡脚最养肾 专家建议晚九点泡脚最能养肾——之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。

同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。 “热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。”

如果泡完脚后，再适当做几分钟足底 *** ，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。

4上班族早上泡脚精力充沛 之所以选择早上泡脚，是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡泡，正好可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经末梢与大脑相连，洗脚时用双手在温水中 *** 脚心、脚趾间隙，能使大脑感到。

---

汉寿县18574442686： 热水泡脚？
颜储益肺： 这是个人体质不同的原因.比如同样的天气,我就很能出汗,别人不一定,甚至有人感觉到冷,这并没有什么大问题,只要健康就好!

汉寿县18574442686： 生活常见 - 泡脚 - ？
颜储益肺： 促进血液循环,也是一种催眠.

汉寿县18574442686： 健康泡脚需知哪些知识? ？
颜储益肺： 1.有下肢血管动脉闭塞病变的人不能泡脚; 2.高血压、糖尿病患者,容易上火的特殊体质人群,足部有皮肤损伤的人群不宜泡脚,如果高血压患者需要泡脚的,建议在医生指导下进行; 3.泡脚水温在40℃左右,每次不宜超过20分钟; 4.小孩温感较差,怕热不怕冷,有可能家长觉得的合适水温,小孩子却感到烫,因此小孩不建议泡脚. 天气寒冷,处在神经末端的双脚更是容易感受到寒冷,因此大家都喜欢泡脚.泡脚虽好,但是要知道以上几点,健康泡脚才能确保身体健康.

汉寿县18574442686： 泡脚养生技巧及注意事项有哪些? - ？
颜储益肺： 1、加少许醋.洗脚的时候,不妨加一点醋.尤其是双脚常常出现脱皮、龟裂,主要因为角质层相对较厚,含水量少导致的,可防止真菌生长.2、洗脚过程.洗脚前,水温调至40摄氏度左右,可一边泡脚,一边加入温水,泡脚的时间也不宜过长,别超过15分钟.3、洗脚宜用中性肥皂.4、洗完脚,最好用软干毛巾擦,尤其擦干趾缝之间的水迹,必要时可用电吹风的小风吹干.

汉寿县18574442686： 热水泡脚的注意事项有哪些? ？
颜储益肺： 热水泡脚的注意事项: 1、饭后半小时内不宜泡脚,它会影响胃部血液的供给,长期下来会使人营养不良. 2、泡脚后不能马上睡觉.趁着双脚发热的时候揉揉脚底,及时穿好袜子保暖,待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好. 3、泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆,能让双脚舒服地平放进去,而且最好让水一直浸泡到小腿.水温在40摄氏度左右比较适宜,要随时添加热水.

汉寿县18574442686： 泡脚时应该注意哪些问题? ？
颜储益肺： 用吹风机吹干趾缝能防脚气冬季泡足是很舒服很享受的一件事情,但是很多脚趾很胖的老人却喜欢泡完之后脚匆匆用毛巾擦干,就钻进被窝或者穿棉拖鞋,脚趾之间长时间不透气,很容易滋生细菌,引发脚气或者足癣.所以用毛巾擦干脚上的水后,还要应该晾5分钟,这样才能彻底干透,避免细菌滋生. 趾缝间隙小,最好能把趾缝撑开,用吹风机吹干,避免感染脚气等疾病.泡脚后要做好保湿护理老年人皮肤油脂分泌减少,每天泡脚也会流失水分和油脂,容易引起足跟皲裂,所以每次泡脚后一定要涂抹橄榄油或凡士林软膏,预防皲裂.胃炎患者:可以根据自己病情,在结合全身用药的基础之上,采取各种泡脚疗法.

汉寿县18574442686： 如何正确的泡脚? ？
颜储益肺： 泡脚的正确姿势 1、取坐姿,两腿向前伸直,双手放在臀部两侧的地面上,自然呼吸.两臂伸直,上身向后倾.两脚保持伸直状态,将十个脚趾向前和向后扭动,重复练习10次. 2、两臂伸直,上身向后倾.以踝关节为支点,尽量向前、后方向扭动两脚,至少练习10次. 3、将两脚同时旋转;首先是两脚沿顺时针方向;然后是两脚沿逆时针方向;接着是左脚沿顺时针方向、右脚沿逆时针方向;最后是右脚沿顺时针、左脚沿逆时针方向.每种各做10次.

汉寿县18574442686： 日常生活中泡脚好处多多,但如何正确的泡脚 - ？
颜储益肺： ·为了更好的预防交叉感染,泡脚用的水桶最好是一个人专用的,水桶的选材最好的是高一些的杉木桶.·饭前、饭后30分钟内不适宜用热水泡脚.·泡脚时的水最好是用开了的水,不要冲冷水,开始时把双脚放在桶上慢慢的熏蒸一下,这样便...