敢不敢花30天变瘦变美女生必看，偷偷变瘦
1. 饮食健康：饮食是减肥和保持健康的关键。尽量避免高热量和高脂肪的食物，多吃水果、蔬菜、全谷物和蛋白质。同时，要保持适量的饮食，不要暴饮暴食。
2. 增加运动：运动是减肥和塑造身材的好方法。每天至少进行30分钟的有氧运动，如快走、跑步、游泳等。此外，增加一些力量训练可以增强肌肉和塑造身材。
3. 睡眠充足：睡眠对于身体健康和外表美丽都很重要。保持充足的睡眠可以帮助你的身体恢复和排毒，同时也可以减少黑眼圈和浮肿。
4. 保持良好的卫生：保持良好的卫生习惯可以帮助你的皮肤更加健康和亮丽。每天清洁脸部、使用适合的护肤品、保持头发清洁和光泽等，都可以提升你的外表。
5. 着装得体：穿着得体也是外表美丽的一部分。选择适合自己的衣服和鞋子，可以让你更加自信和有魅力。
最重要的是，不要为了追求外表的美丽而牺牲自己的健康。如果你感到身体不适或者有任何健康问题，最好咨询医生或营养师的意见。
如何做到一周瘦20斤?
主要就是三点：方案一：裹保鲜膜+运动（30分钟以上）期限：7～10天 效果：减7～15斤 方案二：3天不食只喝清水+3天水果粗粮+3天素食（含蛋奶）期限：7～10天 效果：减7～10斤 方案三：素食+运动（5小时以上）期限：10～15天 效果：减5～10斤 \/iknow-pic.cdn.bcebos.com\/9c16fdfaaf51f3d...
我想在2个月内达到病态的瘦。 应该怎么做?
前8天每天下降一斤;每8天腰围下降一寸;接着是4天平台期,体重、腰围不变,这样的速度持续了接近两个月。在圣诞节,也就是在减肥的第56天,我达到了初级目标:体重直降40多斤,减到160斤;腰围减6寸,减到两尺五。因为变化太快,旧衣服已经明显肥大,但因为变化太快,不敢买新的,只能凑合穿。腰带从最外边的眼儿一...
怎么样才能瘦下来???!!!
戒掉奶茶、饮料。晚上八点后不要吃东西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些运动量就可以了。
产后怎么让自己快速而健康的瘦下来?
第一大原则：继续哺乳 辣妈首先要是一位好妈妈，无论如何要保证宝宝的口粮。如今内地奶粉不敢喝，香港奶粉又不让代购，为了减肥而停止母乳喂养简直是天理不容。所以不管你如何减肥都要坚持母乳喂养，这样有利于宝宝的生长发育，你要知道，和纤瘦的身材比起来，母爱才是最美的。此外，喂养宝宝也会消耗身体...
请问我想在半个月内瘦10斤!什么办法健康有效呢!?
实录：5天掉10斤 水煮菜带惊喜！喜欢吃水煮菜吗？很多人会说NO，太没滋味啦，其实，看过下面这位MM，你就会知道水煮菜不仅可以做的美味，而且让减肥效应兼具哦！可能我这个冬天吃得太放肆了吧，长了太多太多肉肉，我一直不敢上秤，直到1月7号，竟然发现自己已经80KG了，心里真的是欲哭无泪……怪...
怎么样才能变瘦呢?
有很好的辅助效果```不吃晚饭 可以很快的瘦下来，经常吃夜宵后晚上吃很多的，会很不容易消化。```对健康很不利。。\/。运动是很多人难一接受的，觉的太累了，其实只要你喜欢一种运动 ，你就会忘记疲劳，享受运动。```对食物只要不吃太油腻的就行，别太饿了自己了，调整要心态，相信自己能瘦就可...
怎样才能瘦啊?
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怎么有效减轻体重呀?
哎呦不错哦~一天要少摄入或者运动消耗500大卡 简直轻而易举呀！这样算下来，一周差不多就可以瘦1斤了 每年就可以轻松瘦它个50斤。巴拉巴拉~分分钟秒变小仙女~~然而理想很丰满，现实很骨感 卡路里减肥这个大坑，多少妹纸掉了进去，却 怎么爬呀~爬呀~爬呀~爬不出来~01节食减肥 为什么说低卡路里摄入的...
把一件事坚持30天会怎么样?
2、对自己的心理暗示和鼓励 个人认为，能够一件事坚持30天本就是一种本领。而30天相比于人的生命长度好像是渺小的，所以当我们质疑自己的能力时，可以先暗示自己30天不长的，很快就可以完成啦，然后在这种暗示下慢慢的就坚持下去了。但是30天对于一个从未坚持的人是一种里程碑的作用，今后的人生可以用...
喝什么能一个月瘦30斤
原来以为肘撑是个静止训练，应该很简单。可是撑在那里，屁股不是翘得老高就是塌在下面，教练全都判了不合格。好不容易标标准准撑了10秒，全身都开始发晕，胳膊也有些颤颤巍巍。一套做下来，腹部那团肉疼到第二天，几乎不敢笑（一笑便会牵动发酸的肚腩）。可是摸上去，那些原先松松的肉肉好像紧了些...
桐肾苦参： 就是说如果人言而无信的话,就难以在社会上立足.
洪山区13711015191： 东皇吸人的时候不能还手吗? - ？
桐肾苦参： 东皇吸住人的时候,当然是不能还手了,因为你叙述了是不能动的,如果队友打你的话,或者打洞房的话,你会掉血的,你们双方都会掉血的,东环的绝招就是一血
洪山区13711015191： 一个女生不敢看一个男生代表什么 - ？
桐肾苦参： :他可能喜欢你,而害羞不敢看你 ,他可能比较讨厌你,不想看到你而已 不过我觉得第一种情况的比较多 呵,看你自己去发现了 ,可能是他把你想的太完美,在他心中,或许认为你就是天使,因此,在你面前,他可能有种自卑感,怕你瞧不起他.但是可以肯定的是,他很崇拜你,很喜欢你.
洪山区13711015191： 一个女生问我为什么不敢看她,我确实不敢看她,她是什么意思 - ？
桐肾苦参： 一个女生问你这样的问题,很可能是对你感兴趣而有所感觉.你为什么不敢看他是不是很想看却又不敢看?你是怕表达了心事以后遭到他的拒绝,他是很希望你向她表白的,但是你还没有那个勇气,你要大胆的表白爱就说出来.
洪山区13711015191： 女孩儿又漂亮,家里又有钱.南方为什么不敢追? - ？
桐肾苦参： 如果说一个女孩儿又漂亮,家里没有非常有钱的话,男方不敢追的话,那就是因为男方知道自己本身的家里条件也不好.自己也没有什么优势,所以说就会产生一种自卑感,不敢去追.
洪山区13711015191： 看到很有气质的美女为什么不敢接近 - ？
桐肾苦参： 因为你自己有自知之明,不自觉的权衡一下,觉着自己的份量欠点儿.所以畏首畏尾.其实你心理抱有某种心态,所以会这样,要是你没有想过这些东西,你肯定敢上去的,大家都是人 都一样的.,
洪山区13711015191： 为什么有的男生不敢追求自己喜欢的女生? - ？
桐肾苦参： 1信心不足!2时机不成熟.3怕女生拒绝.4怕自己不配.
