怎样才能戒掉手淫
首先，理解手淫的负面影响是戒掉的动力源。手淫的频繁和过度使用可能会带来一系列问题，包括性功能障碍、关系问题、焦虑和自卑等。了解这些负面影响将帮助你更好地意识到戒掉手淫的必要性。
其次，制定一个明确的目标。设定一个明确的戒掉手淫的目标是成功的关键。目标应该明确、可实现，并且与你的价值观和长期目标相一致。例如，你可以设定一周只手淫一次的目标，并逐渐减少频率，最终实现完全戒掉的目标。
第三，远离刺激物和诱惑。手淫通常是受到外部刺激物的影响，例如色情材料、性幻想等。远离这些刺激物是非常重要的，可以通过删除电脑、手机中的色情材料，限制使用社交媒体等方式来减少这些诱惑。
第四，建立健康的生活方式。一个健康的身体和生活方式对于戒掉手淫是至关重要的。保持规律的运动，良好的饮食，充足的睡眠和减压方法，如冥想、瑜伽等，都有助于你摆脱手淫的冲动。
第五，寻求支持和建立支持系统。与其他戒掉手淫的人交流，寻求他们的建议和支持可以帮助你更好地应对挑战。寻求专业帮助，如心理咨询师或性治疗师，也是一个不错的选择。此外，告诉你的朋友和家人你的目标，让他们给予你所需的支持和鼓励。
第六，培养兴趣爱好和发展自己。通过培养兴趣爱好和发展自己的技能，你可以转移注意力，并保持忙碌，从而减少戒掉手淫的冲动。更重要的是，这些兴趣爱好和技能的发展将增加你的自尊和自信，使你更加坚定戒掉手淫的决心。
最后，给自己一些宽容和耐心。戒掉手淫是一个过程，可能会遇到诸多挑战和困难。关键在于保持积极的心态，从失败中学习，并给予自己一些宽容和耐心。不要沮丧，坚持下去，最终你将能够成功戒掉手淫。
总而言之，戒掉手淫是一个艰难但值得努力的过程。通过了解负面影响、设定明确目标、远离刺激物、建立健康生活方式、寻求支持、培养兴趣爱好和发展自己，最终你将能够成功戒掉手淫，提升身心健康。记住，这需要时间和努力，但你绝对可以做到！
如何戒掉手淫
戒掉手淫的方法有：第一、要有毅力；第二、找到自己的另一半；第三、坚持锻炼身体。手淫是男性自我宣泄的一种方式，通过手淫可以及时宣泄性方面的压力，能够调整情绪。频繁的手淫对男性的身体伤害是比较多的，可能会导致肾虚、精神萎靡、身体疲劳、思想不集中、注意力下降、手淫成瘾。处于青春发育期的男性，...
为什么我反反复复戒不掉sy
淫欲也是一样，如果我们不断去重复加强淫欲神经，它就越来越强大，很多人因此对淫欲难以抗拒，在戒邪淫的道路上屡战屡败，就是因为淫欲这根神经太强大了。所以色情内容必须要断除，再发展其他的爱好，才能冲淡淫欲的念头。4、染上手淫的时间太长，恶习太深。长期染上手淫，必定习惯成自然。这个时候要来...
男性过度手淫如何控制好自己?6大方法帮你摆脱过度手淫
如果实在是抵不住自慰所带来的诱惑时，可以干一些别的事情来转移自己的注意力，可以选择去厨房做饭或者洗一个凉水澡，或者看一部搞笑的电影，这样可以转移其注意力，同时也可以控制意识。6、不能和相同的人来往 如果朋友也有过度自慰的毛病，一定要暂时断绝来往，千万不要试着两个人一起戒掉，因为当看到...
怎样戒掉手淫
这个可以从多方面解决……首先说明一下适当的手淫是有好处的但频繁的手淫是毁身体的 一般来说手淫是在晚上一人的时候……而且你养成了晚睡晚起的特点个人的控制能力比较差 你可以在晚上睡觉钱做体育运动，例如仰卧起坐俯卧撑什么的 切记晚上睡觉前不许玩手机上网更不能看黄色小说……而且尽量不要在新环境...
如何才可以戒掉手淫的毛病
专用名词解释：（1）丹田：肚脐下2至3厘米的地方。也可以理解为肚脐下的小腹部。（2）意守丹田：就是在静坐过程中想着小腹部。（3）舌顶上腭：舌头尖顶着口腔上膛。（4）只要您认识到手淫的危害并且长期（大概几个月）坚持静坐。调整自己的心理。相信您一定能戒掉手淫。其实只有两个字：“信念”或者...
如何戒除长期手淫
拒绝观看不良视频：很多人养成手淫的习惯，都可能是通过接触一些不良的视频和图片，受到影响产生手淫行为。在不良视频的诱导下，有种想要手淫的冲动。所以要想戒掉手淫习惯，就必须拒绝这些不良视频和图片，不要让自己产生手淫的想法。加强自身体育锻炼：每天跑跑步、打打球、也可以慢跑，总之让自己动起来，...
知不知道 怎么样才可以戒掉手淫﹖
1.手淫这个东西出于心里需要，比如安慰自己，心里想异性等等。2.你要想彻底戒掉，只有把感情和精力投入到健康的事情上，让自己活在健康的事情上面，这样，你才能走出来。3.手淫有隐，走出手淫不难，难的是它的隐头会回来，又犯。这就需要锻炼自己的身体意志和品格，把自己练得棒棒的，让自己的精神力量...
怎样才能戒掉手淫
建议不要一个人独处，没事时到外边走一走，可以慢跑。如果一个人想手淫的时候，要克制自己的想法，做点自己喜欢感兴趣的事，转移自己的注意力。也可以洗个冷水脸，保持清醒的头脑。通过这样的练习21天后，新的习惯就形成，就可以戒掉手淫。特别建议每晚睡觉前，洗个热水脚，睡前不要看跟性有关的文字...
怎么样才能戒掉s y好害怕 我还小
这一年多来,我很少手淫,大概一个月两次吧,也是受那些所谓性学专家的蛊惑,认为适当的手淫可以调节身心,保持身体的健康。后来一次偶然的机会,上了戒邪淫网,认识到不仅仅同性恋、婚外恋、嫖娼是邪淫,连手淫也是邪淫。 看了网上这么多朋友的倾诉,看了历代大德对邪淫的开示,我决定戒除手淫,因为我平时手淫不是很频繁,...
我17岁,撸了2年了现在戒还来得及吗
来的及。 你照我说的做， 一定能恢复身体：第一： 当然彻底戒手一淫。第二， 控制意一淫， 不要意一淫太久， 每次意一淫的时候， 要及时打断， 转移注意力。第三， 要养成好习惯： 早睡早起， 不熬夜。 这非常重要。 不要小看早睡的威力。非常补身体的。第四， 坚持锻炼， 但不要过度， ...
鄂眉复方： 手淫都是一种心理依赖状态,戒除掉的方法就是克制心理依赖程度,用转移法来戒除掉.就是尽量不去想不去做,早睡早起,有欲望时赶紧控制手不去碰,然后走到外面有人交流,让大家监督自己,这样久而久之就会淡漠手淫的意念.
利通区19456067544： 请问怎么样能改掉手淫的习惯?？
鄂眉复方： 戒除手淫的最好办法 文章类型:夫妻恩爱 文章加入时间:2006年5月16日 0:2 -------------------------------------------------------------------------------- @@@@@防治手淫的方法 分散...
利通区19456067544： 手淫多年教教我到底要怎么戒手淫才能成功啊!? ？
鄂眉复方： 手淫一般是在没有性伴侣的情况下,自己解决 想戒掉有点困难, 一般要多出去走走,找朋友聊聊天,别让自己有空闲和单独的时间,少看刺激的图片和影视,也可以去健身房去锻炼,
利通区19456067544： 手淫多年 教教我到底要怎么戒手淫才能成功啊!?？
鄂眉复方： 你好: 建议你少看刺激性的电影、图书,积极阅读有正面意义的书籍,加强自身修养,加强体育锻炼.积极参加社会活动.尽量减少手淫次数,提高手淫质量,最好将手淫控制在一周1-2次,每次10-20分钟为宜,建议你在正常收音的情况下再及时戒除手淫. e
