如何培养自信呀？我很怕和别人说话，说话也说不好

教教我如何培养自信，说话能力？每次说话就怕又说错了，或者又得罪了别人，我怎么变这样了？~

你想想，就算你得罪人了又能怎样?最坏的结果是什么，生活是你自己的，别人说什么也不是你的衣食父母，在不在意都在你，也许别人也是在意你对他们的反映，只是不表示出来罢了。再说你肯定有你的优点，这是他们不一定有的，自信，你要先喜欢自己，别人才会喜欢你。记住:只要不违反道德标准,错也是对,对也是对.

以前我也很自卑，总觉的自己的相貌啊，家庭背景啊什么的不如别人，总是让自己吃亏，不敢去争取什么，后来年龄变大了，觉得不能就这样下去了，于是想变的自信点，于是就经常自己对自己催眠：老子最牛B，老子最厉害，劳资是这个世界上最高贵的人，你们都是垃圾……时间长了，发现自己也就没那么自卑了，因为以前都把别人的位置放的太高，自己的位置摆的太低，后来我就把位置置换了一下，于是就经常自己对自己催眠：老子最牛B，老子最厉害，劳资是这个世界上最高贵的人，你们都是垃圾……时间长了，发现自己也就没那么自卑了，
好了说了这么多废话，其实就一句话，你自己觉得你很Nb时间长了，你就会发现你自己真的变得很NB了，自信也自然就来了，所以：想要克服自卑首先要自我感觉良好，极端点就是贬低别人，抬高自己就OK了，纯属个人经验，希望有点帮助

A
这个答案会告诉你我们的心里运作原理！自己是自己最好的心理医生
1） 全面了解自己：
�8�4 认识自己的长处：
认识自我非常重要，尺有所短，寸有所长。每一个人都有自己的短处，也都有自己的长处。如果我们以己之长去比别人之短，就能发掘出自信，可以客观地认识短处和劣势的基础上，找到自己的长处与优势。你要经常对自己说：“我还可以”，我“我能行”。你要时时刻刻相信自己的能力，相信自己的判断和眼光。遇到任何问题的时候，不要被别人影响，自己解决，你就能够做到一个充满自信的人了。

�8�4 没有人十全十美
将自己的兴趣、嗜好、能力和特长全部列出来，哪怕是很细微的方面也不要忽略。然后再和其他同龄人做一比较。通过全面、辩证地看待自身情况和外部世界，认识到凡人都不可能十全十美，人的价值主要体现在通过自己的努力，达到力所能及的目标。对自己的失败持客观理智态度，既不自欺欺人，又不看得过于严重，而是以积极态度应对现实。如果你能够全面了解自己，你就不会容易被别人的评价和判断影响了。

�8�4 诚实评估自己的实力
如果你要克服不够自信，你就要认为你是有这样的能力。你要诚实面对自己与他人，知道自己能做与不能做，诚实评估自己的实力，你就能够面对自己的失败，不会缺乏自信。你要对自己诚实，因为诚实是缺乏自信的解毒剂。一个人对自己的实力越清楚，越不会缺乏自信，也越喜欢现在的自己。反而是对真实的自己不太了解或者有错误期望的人，较容易缺乏自信。

（2） 省思不够自信为你带来的痛苦：
你要省思不够自信为你带来的痛苦。想想看，一个不够自信的人，有些什么痛苦？例如：被别人看不起，做事经常失败，内心非常痛苦，不会快乐，等。想想看你的痛苦，然后你就要告诉自己，你不会再继续栽培自卑这种负面的情绪，你会栽培更多的正面情绪，例如：慈悲，自信，诚实，等。

（3） 转移注意力：
一个人既不可能十全十美也不可能一无所处。不要老把注意力放在自己的缺点和失败上，多注意自己优越的一面。把你的注意力和精力转移到自己最感兴趣，也最擅长的事情上去，从中获得的乐趣与成就感将强化你的自信，驱散你不够自信的阴影，缓解你的心理压力和紧张。

（4） 用行动证明自己的能力与价值:
看一个人有没有价值，我们通过他所作的事情来判断，能做成多大的事情，就有多大的价值。因此，你可先选择一件自己比较有把握也比较有意义的事情去做，例如：你写字很漂亮，就多写，做成之后，再去寻找一个目标。这样，你可以不断收获成功的喜悦，又在成功的喜悦中不断走向更高的目标。每一次成功都将强化你的自信心、弱化你不够自信的心态，一连串的成功则会使你的自信趋于巩固。当你切切实实感觉到自己能干成一些事情时，你带有什么理由怀疑自己的能力呢？

（5） 设法正确地补偿自己：
盲人尤聪，瞽者尤明，这是生理上的补偿，人的心理也同样具有补偿能力。为了克服不够自信，你可以勤能补拙，知道自己在某些方面的缺陷，以最大的决心和最顽强的毅力去克服这些缺陷，这是积极的、有效的补偿。其二就是扬长避短，失之东隅，收之桑榆。缺陷不是绝对不能改变的，关键是自己愿不愿意改变，只要下定决心，就能摆脱不够自信的自己。

（6） 其他的办法：
�8�4 自信的人通常喜欢用一些消极和负面的词句来提醒自己，例如：你一早起来，照着镜子，对自己说“今天成绩揭晓，我可能会失败”，“失败”是负面消极的词句。你要停止使用这些负面消极的词句，多用一些正面积极的词句，例如：“我今天会成功！”，你就能够找回你的自信。

�8�4 因为人类懂事，所以会不够自信。如果你比别人懂事，你知道的比别人多，你就会充满自信了。跟别人聊天的时候，就说说你知道的事情，不知道的事情千万不要说太多，你会发现自己说起话来比较自信。知识也是自信的来源，有了知识的力量，你就会非常自信。

�8�4 很多人不够信心的原因就是：总是喜欢拿别人的强项来比较，例如：你跟一个比你帅的人比较，当然会不够自信。比较是一个不好的习惯，很容易破坏自己的自信心，最好就是不要去比较，如果你不能避免不去比较，那么你就必须拿出自己的强项跟别人的弱点比较，这样的话，你的自信心就不会被动摇了。要正确地评价自己，不仅要看到自己的短处，也要看到自己的长处，切不可因自己的某些不如别人之处而看不到自己的如人之处和过人之处，这才是正确的与人比较。

�8�4 自信的人通常都是比较独立的人，因为独立的人通常不是无助的人，他们都会自己解决问题。只有不够独立的人，才会经常觉得自己非常无助，经常需要别人的帮助。如果要做一个自信的人，就要学习做一个独立的人。

�8�4 要有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人进行交往。在交往过程中，你的注意力会被他人所吸引，会感受到他人的喜怒哀乐、跳出个人心理活动的小圈子，心情和会变得开朗起来；同时在交往中，能多方位地认识他人和自己，通过有意识的比较，可以正确认识自己，调整自我评价，提高自信心。

�8�4 多读有关名人成功的书籍，尤其是那些曾被自卑困扰的名人的事迹，从中获得克服困难的经验，进而鼓励自己自强自信，发挥所长，集中精力，矢志不渝地达到目标。

�8�4 学会深层冥想法。日本精神疗法研究所所长小林英夫认为，此法能充分运用来增加一个人的自信。方法是：配合腹式呼吸，集中想想自己的长处，例如：想想小学时那些令人高兴的事，想想别人的赞美，就拥有越多信心，不要羞于承认自己的长处，以零为基点，不断去增添它。

�8�4 有时候自信可以来自一个人的外表。如果你不够自信的话，就要装扮自己，让自己增添自信。长得不漂亮或者不帅也没有关系，长相不是最重要，最重要的是自己的装扮。例如：女孩子通常化妆后，就会比较自信，男孩子通常戴上领带，穿上外套会比较有自信。这些都是自己的心理作用，觉得自己和别人比较起来，外表还不错，就会有自信。

与其说你的语言表达能力差，倒不如说你是缺乏自信．你之所以在面对陌生人的时候无法正确完整地表达你所想向其表达的讯息，突然变得语无伦次起来，很大程度上是因为你担心出差错，害怕出丑．但是这很正常．如果你想在与陌生人交谈时能够很好地表达出自己的话语，首先需要做的就是树立你的自信心！！拥有较好的语言能力的人一定非常自信，你首先就需要培养自信．当然啦，在和陌生人说话的时候脸皮可以厚些，不要担心自己出错，别人一定不会介意．你想想：别人对我们自己说错话的时候我们也并不觉得怎样吧？所以，防开去说吧！！可以用寒暄来打开局面，进而更深地交谈．久而久之你就会惊奇地发现自己不再那么羞涩了！！这是帮助你克服与陌生人说话是胆怯的一些方法．
至于提高语言水平吧，我想你可以每天都照着镜子，看着自己，然后不拿着稿子对着自己发表演讲，就像电视上的那些演讲家那样，适当地运用一些肢体语言．此时因为没有人在一旁，所以你不会有心理负担，一段时间之后你就会不知不觉的得到提高了．你也可以经常模仿自己的老师讲课的样子，把自己所学习的知识对着镜子或者干脆对着空气讲，这样既能够锻炼口语，又能复习功课，岂不是一举两得？！
你能够意识到语言表达的重要性这点很好，拥有很强的语言表达能力对你在社会上立足是非常有帮助的！！也祝愿你取得进步！！

试着坐在人群的中心位置。害羞的人常喜欢舵在角落，免得引人注目。因为这样也就没有人注意到自己，因而证实了"没人关心自己"的想法。改掉这个习惯，让别人有机会注意你、关心你。
有话大声说。害羞的人说话都很小声,不妨把你的音调提高，你就会更加相信自己有权说话 别人打断你的话时，要继续把话说完。我们讲话时常会被打断，而害羞的人有时还会用动作来造成别人打断他的话，就好象那正是自己所期望的事。有时对方插话也表示他对你说的话很感兴趣，所以下次不要把中断谈话当作借口而逃处人群。
别人跟你讲话时，眼睛要看着对方，害羞的人常常忘了这一点。当然不必瞪着对方，但至少要让对方知道你是在倾听。 别人没有应答你的话时，要再重复一遍。不要替自己找理由说是别人对你的话不感兴趣。

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攀枝花市17714621639： 怎么提高自信,我胆小,害怕人多的地方,不敢说话 - ？
播鱼东药： 越是人多的地方你就更应该自信,自信一点你才会找到自我,不要害怕人多,改变自己才会不一样的.以前我很羡慕那些站在舞台上闪闪发光的人,接受别人的掌声和欢呼,可是我从来都没有勇气走上舞台,哪怕只是一个小小的讲台上,面对同...

攀枝花市17714621639： 我是一个挺自卑的人,和别说话都是那种有点怕别人,我怎样才能让自己自信点...... - ？
播鱼东药： 自我暗示很重要.先从平等做起.别人抬头挺胸,你也抬头挺胸.别人大声说话,你也大声说话.相信自己,别人能做到的,你也可以,有些暂时做不到,努力之后也可以.大家都是平等的,你并不比别人差,没有必要自卑. 其实自卑就是自己和自己过不去~很多人都是因为先有了自卑,别人才开始看不起他,而且自卑的人放不开,也很难交到朋友.但一旦自信起来,情况就会大不相同哦.

攀枝花市17714621639： 怎么提高自信?我在人多的时候总是不敢说话.会不好意思,会脸红.怕说了别人也不搭理,或者没听到,都会 - ？
播鱼东药： 平时是不是总呆在家里不出去玩儿呢?要不就是太在意别人的看法了,走在路上或者乘地铁的时候会不会有大家都在看你的想法呢?如果是的话,多出去走走,多观察观察周围的人,会发现大家都在忙自己的事,没几个人会真正注意到你,不要太放在心上.适当时脸皮要厚一点,你还是学生吧学校有组织演讲比赛或者做presentation的话积极参加,参加次数多了就习惯了,就算站在讲台上也不怕.没什么不好意思的啊,很多内向的女孩子都是这样走过来的,渐渐地变得开朗.

攀枝花市17714621639： 我比较内向,不自信,害怕与人交谈,如何让我自己愿意开口说话呢?？
播鱼东药： 汗~让你自己愿意开口说话肯定就得自己克服心理障碍啊.主动点,多说点,自然而然就好了.

攀枝花市17714621639： 害怕陌生人,不敢说话,怎么样能找回自信? - ？
播鱼东药： 好好的问问自己正确的问题呆在家里面,可以真正的为我带来哪些隐性的好处然后把它们列下来很真诚的然后,想想,有哪些新的方式,来让我获得这些好处好好想,除非你真的能感...

攀枝花市17714621639： 我害怕与人交流怎么 - ？
播鱼东药： 这属于社交恐惧症,社交恐惧症的自我调节方法: 1、积极的自我暗示:每天晚上睡觉前和早上起床后,对自己说20遍“我接纳自己,我相信自己!”通过这种积极的自我心理暗示,逐步改变我们心里以前对自己的否定观念,学会悦纳自己,培...

攀枝花市17714621639： 我很内向,在陌生人面前不善言谈,怎样才能让自己变自信呢? - ？
播鱼东药： 自信这个事不好说,如果你是想真正的自信那就,做自己想做的事,做出成就来这样就有自信了. 在一个就是,多看电视,多看人,很多人都是有优点的,学习两手,没什么事. 最重要还是,你自己一定要给自己争气啊

攀枝花市17714621639： 我害怕和别人说话,怎么办? - ？
播鱼东药： 为什么要害怕?我以前只是比较自卑 但是我不害怕和别人说话啊...和别人说话有很多好处的哦..希望你能多和别人说话 别怕尴尬 是人都犯错 没有人一直的等着你 你不理别人别人干嘛理你? 谁都不喜欢热脸贴冷屁股的感觉..先和家人...

攀枝花市17714621639： 怎么让一个人能更有自信,不惧怕跟人交流,说话,甚至吵架？
播鱼东药： 自信,就是对自己能够达到某种目标的乐观、充分估计.美国作家爱默生说:“自信是成功的第一秘诀.”可以说,拥有自信就拥有无限机会.那么如何增强自信呢? 增强自信的第一个方法:关注自己的优点.在纸上列下十个优点,不论是哪方...

攀枝花市17714621639： 怎么提高自信比如交谈的时候总是有点怕怕话题不够怕尴尬怕上讲台发言 ？
播鱼东药： 与人交谈时害怕,是因为大脑存货少,腹内空空,知识匮乏,找不到话题,接不住对方抛来的球. 知识匮乏,是因为读书少,见识少,懒惰,不求上进,自甘平庸.平庸的人总是气质很差. 一个脑袋空空、非常平庸、气质很差的人,当然是自卑的,是缺乏魅力的,是容易被人忽略的. 所以,请读书,请学习,请上进,请进行自我教育.