常吃的水果，蔬菜的卡路里是多少？
菠菜100g=22卡;
白菜100g=15卡;
香菜100g=27卡;
青葱100g=28卡;
辣椒100g=63卡;
茼蒿100g=32卡;
酸菜100g=20卡;
大蒜100g=50卡;
玉米100g=71卡;
芋头100g=57卡;
地瓜100g=111卡;
芹菜100g=17卡;
莴苣100g=11卡;
洋葱100g=41卡;
茄子100g=25卡;
大豆100g=180卡;
南瓜100g=74卡;
莲藕100g=74卡;
蚕豆100g=124卡;
山药100g=72卡;
生姜100g=17卡;
川七100g=12卡;
木耳100g=35卡;
苋菜100g=18卡;
苦瓜100g=18卡;
海带100g=16卡;
发菜100g=270卡;
芹菜100g=11卡;
秋葵100g=37卡;
韭黄100g=17卡;
韭菜100g=17卡;
紫苏100g=20卡;
芦笋100g=27卡;
芜菁100g=24卡;
牛蒡100g=98卡;
甜椒100g=25卡;
丝瓜100g=17卡;
青椒100g=17卡;
生菜100g=10卡;
香菇100g=40卡;
洋菇100g=27卡;
竹笋100g=22卡;
豌豆100g=167卡;
鲍鱼菇100g=25卡;
金针菇100g=41卡;
小白菜100g=13卡;
青江菜100g=16卡;
豆芽菜100g=33卡;
苜蓿芽100g=21卡;
四季豆100g=26卡;
空心菜100g=24卡;
红萝卜100g=38卡;
青豆仁100g=94卡;
西洋芹100g=13卡;
小黄瓜100g=11卡;
高丽菜100g=23卡;
马铃薯100g=70卡;
白萝卜100g=17卡;
包心菜100g=15卡;
绿花椰菜100g=35卡。
扩展资料：
卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里（calorie）是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里。虽然焦耳是中国大陆与台湾地区的法定单位，然而由于沿袭传统，卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用。
参考资料：食物热量表——百度百科
这些其实吃了不太会胖的,只要不吃太多就好.面食米饭糖类物质就比较会长胖.早上喝牛奶吃鸡蛋,中午吃米饭蔬菜,晚上尽量不吃,喝喝水,这样很容易瘦,而且不会没营养.再配和一些运动那就更不错了,你可以试着多走路,要走得快,那样比跑步都好.其他一些劳累的运动我就不给你推荐了,免得你坚持不了反弹更快,希望你减肥成功!
水果热量表样式 单位 卡路里
柿子 200克 120卡
葡萄 250克 120卡
杨桃 300克 100卡
西瓜 400克 80卡
苹果 120克 60卡
龙眼 100克 60卡
奇异果 100克 60卡
大番茄 100克 29卡
香瓜 100克 29卡
香蕉 1根 105卡
葡萄柚 1个 80卡
苹果 1个 75卡
金桔 6颗 60卡
苹果
【食物热量】 52.00大卡(100克可食部分)
白菜
1棵大白菜(600.0克，可食部分522.0克)89大卡
1片大白菜(30.0克，可食部分26.0克)4大卡
万事别较真，水果蔬菜适量就行
几百
常吃的水果,蔬菜的卡路里是多少?
水果热量表 样式 单位 卡路里 柿子 200克 120卡 葡萄 250克 120卡 杨桃 300克 100卡 西瓜 400克 80卡 苹果 120克 60卡 龙眼 100克 60卡 奇异果 100克 60卡 大番茄 100克 29卡 香瓜 100克 29卡 香蕉 1根 105卡 葡萄柚 1个 80卡 苹果 1个 75卡 金桔 6颗 60卡 ...
各种蔬菜水果的热量是?
水果类（每100克）热量（卡）脂肪（克）：凤梨 41 0.1 草莓 38 0.2 柑 51 0.2 红果 95 0.6 桔 40 0.1 李子 36 0.2 梨
水果卡路里对照表
水果卡路里对照表（100g\/卡）：低卡路里水果：苹果、葡萄、柠檬、芒果橙子、菠萝草莓、杏仁、香蕉、樱桃、红莓、西柚、番石榴、奇异果、荔枝、木瓜等。低卡路里蔬菜：芦笋、西兰花、白菜、萝卜、芹菜、黄瓜、洋葱、西红柿等。低卡路里坚果：巴西果、栗子、椰子、夏威夷果、花生、松果、核桃等。
哪些水果的热量较高?
2、肉类、豆腐、鸡蛋类。37克瘦肉和20克肥肉都是80大卡。125克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80大卡。值得注意的是，1个煮鸡蛋的热量是80大卡，但1个煎荷包蛋的热量却是120大卡。3、蔬菜类。600克的任何蔬菜都等于80大卡。4、海鲜类。100克左右就是80大卡的热量。5、水果类。300克西瓜、2...
热量低的蔬菜和水果是什么?热量分别是多少?
菠菜热量非常低，每100克菠菜的热量仅有17大卡，且含有大量的植物粗纤维，能够促进肠道蠕动，利于排便，绝对是一种任吃不胖的蔬菜。4、西兰花 33卡\/100克 西兰花是营养价值最高的蔬菜。西兰花中的营养成分非常全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素和胡萝卜素等。另外，西兰花还属于...
超级减肥王里面食物卡路里对照表
每100克水果所含的热量：番茄18千卡、西瓜20千卡\/57 7.9mg、柠檬31千卡、香瓜35千卡、草莓35千卡。杏子40千卡\/7.8mg、桃37千卡、48\/5812.8mg糖、哈密瓜四分之一个 48千卡。无花果二个43千卡、玉米一根105千卡、梨38千卡、32\/ 橄榄80克49千卡。红富士苹果85克45千卡、橘子42千卡、苹果44千卡、1...
减肥期间可以吃的水果有哪些?
2、相比于水果我更建议大家用蔬菜，蔬菜的热量非常低，膳食纤维也比较高，所以多吃蔬菜会更合适。3、不是说高热量的水果不能选择，而是要控制量。有些水果虽然高热量但是有帮助脂肪代谢，比如牛油果。比如山楂。所以我们更建议大家可以搭配一起食用。4、运动可以消耗更多热量，不要期望只是水果就瘦身，而...
什么水果和蔬菜是低卡路里的?
1、黄瓜 15大卡\/100g 黄瓜富含多种维生素，能抗衰老；黄瓜含有的黄瓜酶能促进新陈代谢，丙醇二酸能抑制脂肪产生，纤维素能促进人体肠胃蠕动降低胆固醇。营养价值高的黄瓜清香脆甜，很适合替代一些高热量水果食用哟。2、绿豆芽 18大卡\/100g 绿豆芽热量低还能清热解暑，清爽的口感很适合在夏季食用。绿豆芽...
减肥期间吃多少水果和蔬菜都不会胖?
减肥期间吃多少水果和蔬菜都不会胖? 减肥的果蔬吃法 1、个苹果大约有100千卡的热量,虽然3天内可无 *** 地吃苹果,但一般人每次最多只可吃2至3个。另外,在实行此瘦身法之后的3天内,只能食粥或蔬菜等较易消化的清淡食物,让身体慢慢适应;否则肠胃在过度饥饿后,一旦接触高热量食物,将会过量吸收卡路里,不但增加...
掉秤快有手就行
掉称快有手就行 一招教会你怎么吃快速掉秤 用手告诉你怎么吃掉秤一拳头=100g 每天吃2-3拳头主食 一手心肉=100g 每天吃1手心的量一大棒蔬菜=80g 每天3~ 5捧蔬菜 一大捧水果=80g 每天吃一捧水果 水果每天1-2拳 一大捧水果=80g 每天吃一手心水果 一拳头水果=80g 每天吃一个即可 颗粒状水果蓝莓: 57大卡草...
照平环磷： 苹果100克/50卡路里 苹果是很多人首选的瘦身水果,因为它有丰富的果胶,可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素,最棒的是还可以降低热量吸收,再加上苹果的钾质很多,可以防止腿部水肿.当然,苹果的卡路里也不高,所以才有专吃苹果的苹...
武宣县17777936839： 请列出蔬菜水果的卡路里数 谢谢 - ？
照平环磷： 水果热量表 样式 单位 卡路里 柿子 200克 120卡 葡萄 250克 120卡 杨桃 300克 100卡 西瓜 400克 80卡 苹果 120克 60卡 龙眼 100克 60卡 奇异果 100克 60卡 大番茄 100克 29卡 香瓜 100克 29卡 香蕉 1根 105卡 葡萄柚 1个 80卡 苹...
武宣县17777936839： 各种水果`蔬菜`食品的卡路里含量? - ？
照平环磷： 补充上面的 去减肥之主食类食物热量表(卡路里含量) 每份含热量:80大卡,糖类:18公克,蛋白质:2公克,脂肪:0公克 食物名称 份量 熟重公克) 食物名称 份量 熟重(公克) 干 饭 1/4碗 50 水饺皮 4片 37 稀 饭 1/2碗 100 云吞皮 7片 35 ...
武宣县17777936839： 每种食物的卡路里是多少 - ？
照平环磷： 每100克水果所含的热量 番茄 18卡 西瓜 20卡 /57 7.9mg 柠檬 31卡 香瓜 35卡 草莓 35卡 杏子 40卡 7.8mg 桃 37卡 48/58 12.8mg糖 哈密瓜四分之一个 48大卡 无花果二个 43大卡 玉米一根 105大卡 梨 38卡 32/ 橄榄80克 49卡 红富士苹果85克 45卡...
武宣县17777936839： 各种蔬菜瓜果肉类的卡路里各是多少? - ？
照平环磷：[答案] 主食: 白饭 1碗 (140g) 210 白馒头(1个) 280卡 煎饼100克 333卡 馒头(蒸,标准粉)100克 233卡 花卷100克 217卡 小笼包(小的5个) 200卡 肉包子(1个) 250卡 水饺(10个) 420卡 菜包 1个 200大卡 咖哩饺 一个 245卡 猪肉水饺 一个 40...
武宣县17777936839： 较全的食物热量表,还有卡,千卡,……的换算.？
照平环磷： 1卡=4.186焦耳,那么1大卡=4186焦耳=4.186千焦=1000卡路里,也就是1大卡=4.186千焦=1000卡路里.营养学中也常用卡路里(cal)来计算能量,简称卡,千卡也叫大卡.1千卡(kcal)的定义是将1克水在1个标准大气压下提升1摄氏度所需...
武宣县17777936839： 谁有各种食物的卡路里 对照表啊?? - ？
照平环磷： 水果类 卡路里 苹果 1个 80 橙 1个 60 香蕉 1只 80 柿 1个 80 芒果 1个 135 雪梨 1个 45 杨桃 1个 55 西柚 1个 40 布霖 1个 30 奇异果1个 30 提子 10粒 35 车厘子 20粒 50 樱桃 10粒 47 草莓 10个 36 杏莓 1个 45 西梅 1粒 10 蓝梅 ...
武宣县17777936839： 所有食物热量大全 - ？
照平环磷： 选择低热量食物的4大窍门 选择体积大、纤维多的食物: 因为这种食物可增加饱足感从而有效地控制你的食欲,例如:新鲜蔬菜、水果.专家介绍,蔬菜水果在防治肥胖和肿瘤中的作用已被医学界公认,在世界卫生组织的报告中这一关系被认定...
武宣县17777936839： 请列举一些蔬菜`水果和主食的热量 - ？
照平环磷： 每一百克粳米热量有347千卡、小麦粉352千卡、干黄豆411千卡,干绿豆332千卡,赤豆319千卡. 每一百克蔬菜,黄豆芽、绿豆芽、南方豆腐、北方豆腐热量分别是 92、30、41、70千卡,豇豆、毛豆、豌豆、蚕豆、四季豆分别是27、134、80、90、31千卡.甜薯、土豆、芋头、白罗卜、胡萝卜、茭白热量分别为127、78、78、26、34、23千卡,叶菜类的热量一般都是20多千卡.瓜类的热量也较低. 水果类每百克热量:桔子、苹果、梨、桃、柿子、荔子、枇杷、香蕉、甘蔗分别为53、62、40、32、48、64、29、90、53千卡.
武宣县17777936839： 常见食物热量表 - ？
照平环磷： 香蕉片:1片15卡 黑芝麻糖: 100g 538卡 黑芝麻花生糖:1颗 55卡 棉花糖:35g 140卡 水果棉花糖:100g 400卡 酥糖:100g 436卡 巧伯酥片:100g 480卡 包心酥:100g 480卡 阿胶枣＂100g 320卡 发糕100g 280卡 桑葚100g 49卡 老婆饼(...
