开始该怎么学着踢足球?
首先,对于足球有个基本的认识,了解足球的基本特征,有利于更好的熟悉球性。首先,足球分为三个部分,上面一圈是球的上部,中间一大圈是球的中部,下面一圈是球的下部。
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脚踢球的上部,有利于空中的球落地。所以对于不高的空中球,可以用脚踢其上部,然后空中球就变成地滚球了。
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对于传球,通常可以踢地滚球,有利于球准确地传给队友。这时应该踢球的中部或者中部偏上一点点。
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要想把球踢飞起来,就要往球的下部(底部)踢。通常在射门的时候,想把球踢得偏一点,也正好要飞起来,给守门员守球增加难度,可以往球的下部踢。或者想把球传得更远,也可以往球的下部踢。通常踢得越往下,飞得越高,球也不高有势,越往球的中部踢,球越有势,飞得也越低。所以要根据不同形式,采取不同的踢法。
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练习玩基本的踢球方法,就可以跟自己的同伴,一个人踢球,一个人当守门员。有针对性的练习。选准好不易守得住的地方,往那里踢,守门员通常收不住,但是往往自己也不易踢得准,会踢偏。所以要多加练习。
注意点:
首先,新手的我们一定要先去了解一下足球的相关规则,比如不能用手去抓球等,可别小看这些条条框框,对于踢球的时候可发挥着巨大作用,不仅能教会你合理的踢球,重要的是还能保证你规避风险。
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踢球时要保持大脑的清晰,不要一球来就十分兴奋,就会乱踢。要看看周围的人,至少你该看看你的队友,先合理的把球缓冲一下,瞅准时机,朝你的球门进攻,这样不仅可以防止乱踢造成的伤害,还能有效的踢球。
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抢球的时候千万不要在对手传球的时候用力的上前踢球,也许你会幸运的说,正是在他要传球的时候,我狠狠的一脚踹飞球,成功阻挠,但我想告诉你,下次,哥们,为了下一秒你还能稳稳的 站在地上而不去医院的话,千万不要在别人传球的时候抢球,因为传球的时候是正常踢球力量的几十倍,在你抢球的时候人家传球,搞不好这一脚就传到你的脚上来了,接下来后果可就不堪回想了。。一定不要在别人传球的时候去抢球。
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新手千万不要去用头接球,尤其是没有经验的胡接,不要高估了你的大脑承受能力,你的颅骨保护能力是十分有限的,如果你硬是逞能的用头顶显示你的男人之风的话,那恭喜你,你要去看脑震荡科了。
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还有严重的是绊倒受伤,尤其快速飞奔的时候,绊倒了会很要命,在这我只能去提醒要看球也要看脚,一定要眼睛放大点,小心受伤。
首先:要有良好的身体素质
踢足球是一项体力运动,需要的身体素质也可想而知,练习身体素质的方法很简单,就是通过运动来锻炼,每天坚持跑步或者踢球来锻炼自己的身体。
第一步:学会带球
所谓带球就是用自己的双脚来控制球的滚动,带着球走直线或者转弯,保证球始终在自己的脚下,练习方法很简单,每天带球跑一段距离,可以做出转弯等多种动作,慢慢的就会熟练。
第二步:学会传球
踢足球中,除了带球外最重要的就是传球了,传球的好坏可以说直接关系到比赛的胜负,所以学会传球很重要。可以2个人站开,保持一定距离,然后2人互相传球,距离可以随着传球的准度而加大。
第三步:射门
其实这步也很重要的,有些人射门就是踢不准,或高或低,再或者就是偏,练习射门的方法很简单,就是一个人做守门员,一个人射门,射门距离可以从近到远,每个角度的射门都要练习,不同角度,不同距离的射门都要依次练习。
第四步:学会带球过人
带球过人需要自己的多加练习,在带球熟练的基础上来加以练习,可以2个人,一个人防守,一个人进攻,只有这样带球过人的技术才会增加。
第五步:要与队友配合
这不是你一个人的比赛,是大家的比赛,所以踢足球过程中不能太自我,应该多传球给队友,多与队友配合,这样才会更大几率赢得比赛。
第六步:还要学会头球
一般角球的时候都会用头顶球射门,所以头球也要学会,下来慢慢练习
一、颠球
颠球是一个球员熟悉球性最好的方法。
动作要领:
1、颠球要身体协调,放松,膝盖不要太紧张,踝关节不能松弛,否则会造成用力不稳;
2、颠球脚下不要站死不动,小碎步移动起来可以更好的调节重心来控制球;
3、脚尖不要向下或向上勾,造成球向前或向后运动使球难以控制;
二、带球
动作要领:
1、正脚背运球(直线带球):重心降低,脚背绷紧,脚立起,用正脚背去触碰球的正后方,学会掌握力度,熟悉动作后加快动作速度,尽量多触球,提高触球频率,最好能达到一步一触球。
2、脚内侧运球:重心降低,用大脚趾与脚弓之间的部位触碰球的侧后偏触球脚方向,球的运行方向是斜前方偏支撑脚的方向,掌握触球力度与球运行方向,逐渐提高触球频率,加快动作速度。
3、脚外侧运球:重心降低,用小、无名、中三个脚趾的部位触碰球的侧后偏支撑脚方向,球的运行方向是斜前方偏触球脚的方向,掌握触球力度与球运行方向,逐渐提高触球频率,加快动作速度。两脚交替变换练习的时候注意支撑脚的站位,人在球后的移动范围要加大。
三、停球
停球是把传来的球停在自己的控制范围之内,而且能做出下一步的动作,大家不要忽视停球的重要性,停球的速度往往能决定场上的节奏快慢,停好球往往能抓住很好的进攻机会。而选择好停球的方法和部位也是很重要的。动作要领:无论选择哪种停球方式,都是由一下四个环节组成的:
1、观察和移动。
为了更好的完成接球动作,事先要注意观察来球的情况。从球的运行路线、球的旋转与速度等情况中,迅速判断落点,及时移动,使自己能处于做停球动作的最佳位置。
2、选择停球的部位和停球方法。
停球的不同部位和采用不同的方法,各有其不同的作用,因此,必须根据临场情况及下一步动作的需要,恰当的选择停球的部位与停球方法。
3、改变来球的力量。
根据来球的力量大小和停球的实际需要,可分别采取加力或减力(缓冲)方法。根据来球力量的方向和接球实际需要,还可按照反射定律调整入射角,获取理想的反射角。
4、随球移动。
停球动作一做完立即随球移动,紧密衔接下一个动作,在停球与处理球的动作之间不能有停顿。
5、脚停球:脚的停球往往与对应的传球部位相对应,触球时力道回收,而且停球不要停死,停球要有利于下一步的技术动作。
四、射门
射门技术的关键是脚的部位和球的部位的运用,良好的时机选择正确的射门方法才能使进球的可能性增大。按脚触球的部位来分,射门大致分为脚弓推射,脚背抽射,脚内(外)侧搓球,脚尖捅射。
1、 脚弓推射,与脚弓传球大体一致,只不过加大力量,提高精准。
2、 脚背抽射,强有力的射门往往是抽射出来的,力量大球速快,但要吃准部位才能把力量与速度发挥到极致。具体动作与脚背传球大体一致,只不过支撑脚的站位如果有变化,身体的重心要作出相应的调节,摆动腿与支撑腿的角度要把握好(如果球在运动当中的抽射,还要对球有提前的预判)。
3、脚内(外)侧搓球,就是所谓的弧线球,球路有弧线使防守队员与守门员产生判断错误,或利用球的弧线线路绕过人墙或防守队员,从而达到相应的目的(这个不用再多说了吧)。
4、脚尖捅射,这个是不会踢球的人最常用的方法,但也有它的优点,比赛中近距离的脚尖捅射很奏效(五人制比赛中经常用到),因为该动作隐蔽,球速快,球的路线难以判断,但是使用的时候要注意不要受伤,脚尖踢球很容易伤脚的。
颠球是足球的基础,也是最难的,颠球就像是篮球中的拍球,当然,足球的基础不止颠球。还有带球,带球要注意,用外脚背触球,然后就是变向,先是小幅度的改变方向,到后来可以试试转身和多次变向。然后就是传球,两个人可以相互短传或者长传,一个人可以对着墙练习,最好可以和几个人打下比赛。
最先是熟悉球性,滚球呀,然后是颠球,推球等等
先要学会带球,然后慢慢学脚法,慢慢琢磨就会
先去欣赏一下美妙的足球运动,再决定要不要学。如果真想学了,那就上网搜索一下马拉多纳、罗纳尔多或者是梅西等人小时候的视频。
我从来都没踢过足球,明天我就要踢了,怎么先练习一小下
1.要完全的掌握球性,可以从起球开始,(将球后拉,当球到达脚背时,迅速勾起脚尖,使球往自身的方向弹起,基本上一学就会)。2.学脚背停球(脚背停球是建立在起球的基础上的,将球后拉后球,当球到达脚背时,脚部适当紧张,让球停在脚背上不动,这个要反复练习,欲速则不达,一定要慢慢练)。3...
初学踢足球的基本知识
初学踢足球的基本知识如下:第一,练习颠球,开始很难,坚持一周就好了,就会有感觉。第二,练习踩球,尽量不看球,分向前踩和向后踩。达到拉球自如而且快。踢球是足球运动基本技术的一种。指按一定的动作方法,用脚的某一部位将球踢向预定目标。如果想踢好足球,主要还是靠刻苦练习,只有坚持才能更专...
初学者如何踢足球
1. 站立时练习踢球:对于初学者来说,首先要练习站立时如何踢球。让球落在你的脚边,然后轻轻地踢它。这一步骤有助于提高你的协调能力。同时,要注意在踢球时尽量避免让球带有旋转。2. 学习正确传球:在足球中,通常使用鞋的内侧进行传球,而不是脚尖。在传球时,要确保支撑脚的位置正确,让鞋的内侧...
新手怎么练足球
4、先学防守,再学过人,在足球比赛中,防守是首要,所以要先学会防守,再学过人。5、要注意支撑脚,无论是开大脚,射门,还是过人,支撑脚是关键,它决定触球部位和下一个动作的完成,支撑脚到球之间,到触球脚之间,这些距离均需在实战中去探究。
怎样才能练好足球 如何练好足球
4、先学会防守,然后在学怎样过人。不要只看到精彩的突破,更要学习怎样去防守,只有防守好才能立足根本不丢球,足球防守的关键在于脚步的灵活以及开阔的球场视野。5、注意练习支撑脚的位置,无论是大脚开球、还是射门、还是过人,支撑脚的位置是发力的关键,它决定着你的触球部位还有下一个动作完成的...
怎样踢好足球 ( 我是初学者)
怎么踢足球 1、要弄清楚规则 足球规则如今就是国际足联确定的规则,想要不尴尬的参与或者观看比赛,这个一定要找个规则好好学习一下 2、上球场实践一下足球的魅力 对于很多男孩来说,足球的魅力是时时刻刻都想着去踢足球。可见,上场实践一下该是多么重要了。 3、观看现场比赛 如果有条件的话,能够现在观看一场高水平...
足球新手该如何踢
第一、在一开始踢足球的时候,应该好好练习一下运球,因为运球本身就是基础,基础都没打好的话就别谈之后的了。第二、运球比较熟练之后,可以开始练习一下停球,一开始的时候主要练习用脚部的内侧来停球,这也是最常用的。第三、脚内侧停球掌握了之后,就要开始急停了,因为急停在实战中的应用也是很...
足球怎么踢(踢足球分哪些步骤)
第一。首先是练氛围。在练习足球的初期,不要单独练习足球,而是要求邻居、朋友、同学一起踢球,这样既能保证对抗,又能保证每个人都有触球的机会,共同进步。第二,是注意带球跑动的姿势和配合。当你开始带球向前跑时,不要一直跑,而是要注意带球时的跑姿和身体的协调。你可以从无处可逃开始,试着...
足球初学者要练习那些?
1. 初学者首先应当掌握球的基本控制技巧。可以从简单的踢球练习开始,比如将球向后拉,然后在球到达脚背时迅速翘起脚尖,使球向自己方向弹起。这个动作基本上是一学就会的。2. 接下来是脚背停球练习。这需要在起球的基础上进行,将球向后拉,当球接近脚背时,脚部应适度紧张,让球停在脚背上保持静止。
孩子不会踢足球应该怎么教?
练习用脚背、脚内侧和脚外侧停球,可以先用手抛球给孩子,然后逐步过渡到用脚踢球。对于射门,可以先从静止的球开始练习,再逐渐过渡到移动中的球。游戏化训练:设计一些简单有趣的足球游戏,如“足球标签”、“足球接力”等,让孩子在游戏中学习和提高。正确示范:给孩子展示正确的踢球姿势和技术动作,...
尚斧常欣: 1、初期,不要一个人练球. 想把足球水平提上去,就要总是保持对踢足球的兴趣,老一个人练球很容易烦躁.最好的办法,就是跟你几个邻居、朋友、同学都可以,一块在一起踢,如果你们当中只有一两个人会就最好了.刚开始最好每次有6...
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尚斧常欣: 1、球性纯熟,停球用脚内侧,往后拉卸球.2、把球控制在自己的身体调整的范围之... 技术好了,想怎么顶就怎么顶啊.10、这个和看人家文章不能,这个是不能在文章里...
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尚斧常欣: 刚开始不宜和别人踢,可以先找一面墙对着墙踢,反弹回来不听继续踢,先练怎么发力,怎么控制球,慢慢的加快速度,加大力度,然后换反弹回来的球一边停一边马上踢过去,锻炼脚感和敏捷度.然后带球来回跑,控制节奏,熟之后可以边跑边加些假动作,然后可以自己幻想一些任意地方假想敌,过掉他们然后射门,可以锻炼创造力保持想象力培养意识.然后可以和别人踢些小场,记住要用脑袋踢球,用自己的想法去踢,刚刚开始不在乎踢成什么样.当然踢足球最重要的是要有恒心,要能抵得住寂寞.还有多看球,看别人怎么踢,怎么跑位.我说的只是个人的想法,如果有钱点可以去足校试试,祝你成功~
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尚斧常欣: 我现在是在中学的足球队踢球,练从我进入足球队至今,我是这么练的,希望能采用:1,练体能:负重30公斤的东西(我是把书包里装满东西),爬山或长途奔袭(3,4千米,也能够用自行车代替);2,练速度:每天跑400米跑道20圈(女子15圈),偶尔去慢跑(长度要到达2000米);3,练颠球,用脚背双脚交换踢;能用脚侧运球;然后先练长传和射门,长传练好后,练射门的精度;能用头和脚接球;还有最后,在1个固定的场地来回的跑(要跑长1点)练这个,你可和时的刹车并向后跑;多去锻炼脚上的气力,就好了,就这些,希望楼主采用,打字很辛苦的,这是我在足球队训练的“秘籍”.
扎赉特旗18373077517: 我刚刚开始踢足球,有什么详细的训练方法?? - ?
尚斧常欣: 最好的方法还是颠球 可以练你的球感,但是颠球是要长时间训练的 你们的pk主要比什么