怎么样才能减轻学习压力
减轻压力有很多方法呢，但是减轻也有度，减轻过多反而会荒废学业。 你可以把自己现在的疲劳压力程度分3级：A B C A级一般只是疲倦而已，可以适当的喝点饮料，听听音乐 B级的话一般就比较严重了 会头疼 无法集中 这时候运动是很好的手段 放开书桌去做点运动（回来后别立刻学习，因为劳累仍然是无法集中精神的）运动结束后休息10分钟，当中洗澡和喝水都是很好的过度。之后就立刻进入状态哦 C级的话一般状态是强烈的不想学习感 烦躁 不安 脑袋很乱 这个时候 今天至少拨出2个小时用来小睡和休息（别玩游戏和看电视，只会消耗体力），之后散步一会 呼吸新鲜空气就OK了
首先你要清楚有压力才有动力！~ 但是疲惫了，适当的去放松自己是非常重要的！以下是我在网上给你找到的，不知道你会不会喜欢：“ 1.泡个热水澡，水温高约在37℃到39℃左右，可有效地放松绷紧的肌肉与神经。 2.换上宽松的衣物，以棉质为主的家居服。女性也请卸除内衣，可穿深色的家居服。 3.室内灯光以黄色为主，不易刺激眼球，较能舒缓眼部的压力，也能缓和室内气氛。 4.晚餐时以清淡食物为主。避免吃辛辣、油炸食物，或是停留在胃中时间较长的高蛋白高热量食物，以免增加胃肠的负担。 5.晚餐后可来点不含酒精、不含咖啡因等刺激性物质的饮料。 6.睡前将腿抬高，或是脚下垫个枕头30度、45度或是90度都可。可有效缓解因为长期的站立或坐姿所造成的下肢血循不良而肿胀。 7.尽量在晚间11时到凌晨2时上床入睡。如果你真的有很多公事未完成必须通宵的时候，可以先去睡到2时以后再起床，因为11时到2时这个时间是人体经脉运行至肝、胆，若这个时间没有得到适当的休息，时间久了这两个器官的不健康就会表现在皮肤上，如粗糙、黑斑、青春痘、黑眼圈的问题。 8.睡前可以听一些古典音乐或是轻音乐，避免心情过度亢奋所导致的夜梦过多。 回答者：绡声灭迹-经理四级11-2517:40 一、聊天。 聊天是个很好的减压的方法！找个朋友来闲聊。聊得越起劲，越好。把自己所有的心事都说出来。让朋友帮你来分享。 二、体育锻炼。 体育锻炼同样也非常有效！当心里不舒服时，到操场跑几圈，出一身汗，感觉会很不错的。 三、听音乐。 找一些柔和，经典的歌曲来听，缓解精神上的紧张压力，感觉会有帮助。 缓解压力，找到适合自己的学习方法和生活态度，学习并快乐着。 其实，我想，不要把考试什么的过分地当做一件事,试着以平常心态去棉队它,相信您会有更好的收获的!
1、学会洞察自己受到压力后懂得警报信号，以便采取相应的措施。2、当你感到有压力时，不妨散散步，有利于恢复对事物的洞察力。
3、不要养成晚上长时间学习至深夜的习惯。
4、当你受到压力时，去买一些自己想买却舍不得买的东西。
5、每周抽出1-2小时独处，尽量不要受到学习和家庭的任何干扰。
6、学会与密切的朋友和知己畅谈自己的情绪和感受 。
7、在前一天晚上整理好自己的书桌，使你能轻松的开始你一天的学习。
8、每学习1小时，就休息5分钟，把完成的任务一一“勾”去，会增加成就感。
9、如果某个人或环境使你做不愿意做的事情，那就避开。
10、当同学看到你正受压力时，让他直言相告。
11、经常自问与其他同学一块儿学习时，是否有压力感。
12、最好不要急切的、过多的表现自己。
13、清楚任何事情不可能都尽善尽美。
14、体育锻炼是快速抑制发怒的一种方法。
15、欣赏你喜欢的喜剧演员的作品。
16、临睡前不要吃得或喝的过多，消化道的运作降低睡眠质量。
17、放一天假，让自己去追求一种兴趣爱好。
18、学会说“不”，顾虑不要太多，凡事不要斤斤计较。
19、勤听音乐放松自己。
20、劳逸结合。
培养学习的兴趣，累得时候就去运动运动或者找有益身心的事情做。
吃自己喜欢的食物，多给植物浇水，别勉强自己学习不感兴趣的课程，要有理想，把鸭梨放在冰箱成冻梨
觉得有压力时可以出疯下，比如去溜冰，骑单车，爬上，大叫等等，
如何从根本上减轻初中生的课业负担?有什么办法?
在这样的压力之下，如果老师一直严厉苛责学生，而且还给学生布置很多的作业，那么学生就没有自由的空间。孩子只有在自由以及放松的学习范围里面，才能更好的学习，并且提高他们的学习成绩。有些老师布置作业的时候没有一个谱，更重要的是他们在布置作业的时候，把所有的作业全部都交给孩子来完成。减轻课业负担...
面对巨大的学习压力,学生该如何自我调节呢?
所以说给自己一些玩耍的时间，也能够让自己坦然的去面对这些事情。二、找到一个学习的好办法。我们要知道，学习并不是一定要死记硬背，死记硬背不仅让自己非常的累，而且学习的进步也不会太多。大家应该要找到一个比较好的学习方法，这样的话也可以不让自己面对太大的压力，而且学习的成绩也能够提高很多...
大学生的学习压力有哪些? 怎么解决?
应对：这些差距是在所难免的，重点要学会调整心态。2、人际交往压力。没有一个良好的人际关系常常让人感到局促不安，不自信甚至自责，愈是这样就愈容易退缩以致进入一种恶性循环而不能自拔。应对：敞开心扉，积极融入大学生活，适度的参与学校的各种活动。3、学习压力。大学生也是学生，学习压力肯定是有的。
高中学习压力大应该怎么办?
抱怨一下，发发牢骚，倾诉倾诉。说出来后，虽然还是不能解决根本问题，但心里就会舒服很多，最起码有一个情绪宣泄的出口。二、多参加体育运动 压力大的时候，可以打打球，跑跑步……运动能够产生快乐的多巴胺，释放压力。在运动的过程中，你可以暂时抛开学习的烦恼，做自己喜欢的事情。还可以通过运动，锻炼...
学生压力大怎么办,如何缓解压力
当然可以有效地减少一些学习的压力，但真正的压力起始是从心里产生的，因为名次的竞争，有限的升学名额，父母亲波好友对你的要求和期待都是无法改变的事实，这些才是学生们真正的压力，来源于心病还需心药医。今天我就总结了几招使用的心理学方法来缓解学习的压力。第一点，首先要保持充足的睡眠，因为充足...
大学生压力大,该如何自我调节?
当学习或者工作上比较累的时候，可以适当地听听音乐、去操场跑步，合理地发泄自己的情绪。音乐是用来舒缓情绪的一个很好的办法，当你感到烦闷抑郁的时候，可以打开听歌软件，播放自己喜欢的音乐，放空自己，让大脑短暂地休息一会儿，相当于给自己充个电，压力散去仍然元气满满。另外跑步不仅有益于身体健康，...
学习压力大,怎么减压
有意识地转移注意力是减轻心理压力的有效途径。针对精神长期高度紧张的状况，家长应帮助考生学会自我调适，及时放松自己，如参加各种体育活动、放学后泡泡热水澡，与家人、朋友聊天，双休日抽出一些时间出游。4．环境减压法 对于考生来说，在学校的学习氛围已经是够压抑和紧张的了，所以在家庭环境方面，家长应...
怎么减轻一些中学生的学习压力呢?
适当的批评，让学生提高警惕的同时，也要适当的鼓励，让学生学会放松。老师教了那么多的学生，大部分学生遇到的问题老师都曾经遇到过，也知道怎么解决，不要觉得老师不愿意听或者怎么样，老师是非常愿意和学生交流的。有困难，有问题，有压力，去找老师聊一聊吧，聊你现在遇到的问题，你的困惑，都可以。...
学习压力大怎么办?
用解压神器
我是高中生,我的学习压力很大,我要怎么排解压力呢?
高中，我觉得就是我们学习生涯中最难熬的一个阶段了。压力大没关系，你就需要找好方法进行发泄了，我这里可以分享一些我在高中时用的方法。一是自我调节，这是最重要的一个环节了，当你觉得压力太大快要承受不住的时候，你想想你的未来，梦想的大学还有父母对自己的殷切希望，想开了，就觉得高中没什么...
舌君布地： 首先要保持好的心态,积极面对学习上的烦恼和难题,如果压力太大,可以学会自我调节,以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁,以解除心理压抑和精神紧张.尽量避免好高骛远,要踏踏实实地学习,善于自我调节,有张有弛.具体的可以做感兴趣的事,如看电影、逛街、聊天,听音乐,释放压力.或是找个没人的地方大声地喊叫.把不良情绪宣泄出去,减轻压力.开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,最重要的是你要改变你的认知,尽量保持好的心态.
荣昌县15347121280： 怎样才能减轻学习压力? - ？
舌君布地： 1、积极期望.积极期望就是从改善学习者自身的心理状态入手,对自己不喜欢的学科充满信心,相信该学科是非常有趣的,自己一定会对这门学科产生信心.想像中的“兴趣”会推动我们认真学习该学科,从而导致对此学科真正感兴趣.一位...
荣昌县15347121280： 怎么减轻学习压力 - ？
舌君布地： 尽量保持安静的学习环境的同时,维持日常生活习惯,饭后听听音乐,晚上看二三十分钟的新闻报道,并不影响学习,反而能使学习效率提高;另外,做习题时间长了,要注意调节,到室外散散步、打打球、弹弹琴琴,使大脑得到积极的休息,...
荣昌县15347121280： 如何才能减轻学习压力? - ？
舌君布地： 几个方法减压:方法一:转移减压 有意识的转移注意力是减轻心理压力的有效途径.针对精神长期高度紧张的状况,家长应帮助考生学会自我调试,及时放松自己,如参加各种体育活动、放学后泡泡热水澡、与家人、朋友聊天、双休日抽出一...
荣昌县15347121280： 怎样能缓减学习压力? - ？
舌君布地： 怎样缓解考前压力 适度的情绪焦虑能促进临场的发挥,但过度的焦虑就会产生许多不良的影响,如:考试时注意力分散、记忆力减退、逻辑思维过程不清晰等.那么,如何调节好考前情绪?有几点建议:一是正确认识考试.中考只是对学习状况...
荣昌县15347121280： 怎样才能减轻学习压力?？
舌君布地： 其实我个人认为最简单有效的方法就是找好朋友聊聊天,释放一下压抑的心情应该就可以了!呵呵 人生就好像是接力赛, 没有一帆风顺的 ,路也不是平的 ,在你前面的路是很崎岖坎坷的 ,你要对自己有信心 ,所有的事情都会过去的!
荣昌县15347121280： 怎么可以减少学习压力？
舌君布地： 1、学会洞察自己受到压力后懂得警报信号,以便采取相应的措施. 2、当你感到有压力时,不妨散散步,有利于恢复对事物的洞察力. 3、不要养成晚上长时间学习至深夜的习惯. 4、当你受到压力时,去买一些自己想买却舍不得买的东西. ...
荣昌县15347121280： 怎样可以减轻学习压力?？
舌君布地： 1.选择好学习环境,首先要让自己静下来,选择一个安静的环境.2.倍养自己学习兴趣,兴趣是最好的老师多读多看多写.3.合理安排时间,学会调节和利用自己的生物钟,事半功倍.4.多注意休息,一定首先要保证休息时间.
荣昌县15347121280： 怎样减轻学习压力?？
舌君布地： 在学习时,的确有很多的压力在压得你喘不过气,要想减轻学习压力, 必须抽出时间出去跟朋友玩一玩,这样玩得开心了,会觉得学习压力减轻许多.如果父母不让你出去玩,要你在家里写作业的话,你要跟他们说学习不仅是学习, 还要放松,这样才能学得好.或者你的作业太多的话,每天都写一些作业,写完后可以看看书, 或者出去锻炼锻炼身体.可以对学习有益的.
