我是高中生，我的学习压力很大，我要怎么排解压力呢？

现在的高中生学习压力很大，那么要怎样才能有效的排解~

首先你要选择一个安静，无人打扰的地方。舒服地坐在某处，把双手放在锁骨上方，均匀呼吸，可以出声音，可以听喘气声的感觉，可以像孩子一样哭泣，回想你的伤心事，允许自己感情流露，你就不会觉得哭出来很难了。一定要大胆的把不良情绪排解出来，给自己几分钟，哭泣一会，我们就会感到轻松了。然后，积极的投入到学习中去。事实我已尽心，成败不必在我！！加油，朋友，看好你哦！！！

用解压神器

高中，我觉得就是我们学习生涯中最难熬的一个阶段了。压力大没关系，你就需要找好方法进行发泄了，我这里可以分享一些我在高中时用的方法。一是自我调节，这是最重要的一个环节了，当你觉得压力太大快要承受不住的时候，你想想你的未来，梦想的大学还有父母对自己的殷切希望，想开了，就觉得高中没什么，好好学习就能达成自己的目标的，从而重新燃起对学习的欲望的。在这个时候千万不要去想那些消极的东西，否则你就会更加气馁的。

第二个方面是自己一个人多出去走走，你像在课间的时候，不要老呆在教室，这样气氛一直就是很压抑，你自然就感觉到压力很大了，多呼吸一点新鲜的空气，或许对你的学习还会有帮助的。如果家庭有条件的话，可以让父母带你去附近的旅游景点逛逛，这样排解压力的效果会更好的。

第三个是多和老师、父母、同学沟通交流，多说说自己最近遇到什么问题，然后让他们给你点建议，如果你觉得有的问题不好意思对老师说的话，那就和你的爸爸妈妈说呀，你是他们的孩子，他们当然是为了你好，肯定就会根据你的问题来安慰你的。我有一次就是一模考试考砸了，成绩下来的时候感觉精神有点崩溃，自己郁闷了好几天，过了几天沉不住气了，给我妈打了一个电话，刚听到我妈的声音我就哭了，她就开始问我发生了什么事，然后安慰我好好用心学，别给自己太大的压力，还说回家给我包饺子吃，等挂了电话后，我感觉自己放松了很多。你可以试试这个方法还挺管用的。

都说高考是个独木桥，但是不要给自己太大的压力，也不要一心想着跟同学竞争，比成绩，放平心态，付出自己最大的努力就行，向着自己的榜样前进，你能成功的。

高中生压力大是非常正常的事儿，要是你是高中生压力却还是像小学那样轻松，那么你高中上的是非常没意义的，你也是考不上大学的。下面，我就你这个问题，来给你说一说你到底该怎样排解压力。

一：放松学习压力。高中真的是特别累的一年，压力真的特别大，我就是从这个阶段过来的，非常了解你的学习压力，可是就算再苦再累我们也得咬牙坚持，直到解放的那一天。放松你自己给你自己的学习压力，没必要你排名中间同学硬去追排名前几的同学，你的同学们不止是你的竞争对手，更是你的朋友和同学，你没必要为了学习和他们硬碰硬。学习这件事儿最主要的还是要看自己，你尽自己最大的努力就好，不让自己以后后悔就好，努力拼搏奋勇向上就好。

二：放松生活压力。高中就是你人生中学习的一个阶段，你没必要再为其他没必要的事儿操心操累的，全身心只有一个学习是最重要的就好，不要为了和同学吵架、和父母闹矛盾等等费神费力的，那样都不值得，等过了这个阶段，你想怎么费劲都是可以的。

三：偶尔听听歌，听听国语歌或者英文歌，都是好的，有时候还能提高你的英语听力水平，最终提高自己的英语水平，更可以使自己的身心都得到放松，放松一下也是好的。

高三是很累，是很有压力，可是你没必要为了这个就把身体搞垮，你要是没有好的身体，怎么能有动力去学习呢。

第一，试着把学习当作一种乐趣。其实学习本身是充满无限乐趣的，因为通过学习能让我们开拓视野，获得成长。不论是理科还是文科，都能够为我们打开一扇新的窗户，看到不一样的世界。但是中国的教育特别讲究考试，导致很多人学习的目的只是为了获得一个较高的分数，从而丧失了其中的快乐。

高中的时候面临考大学，压力肯定会很大。那么你不妨转变下思路，将学习知识当做是提升自我一条捷径，抱着这样的心态再次学习，就会很享受其中的过程。而在学习时，我们肯定会遇到各种各样的困难，解决这些困难本身就是一个不断突破自我，增加自信的过程。不知道你是否有这样的体会，在成功做完一道题后，感觉自己老牛了。反正我是这样，那时的快乐是难以言说的。随着这种体验的增多，我对学习也就没有那么大的压力了。

第二，保证充足的睡眠。很多高中生在高考前总喜欢熬夜。认为只要多挤出些时间学习，就能让自己的成绩进一步提高，其实这都是妄想。如果你的头脑不清醒，没有充足的休息，即便几天几夜不睡觉也不会有实质性的进步的，而且很可能会变得更差。

我们要时刻提醒自己，当前的唯一目的是提高成绩，并不是增加学习时间。提高成绩的最好方法就是提高学习效率，可每天熬夜却会严重影响学习效率，所以千万不能和其他同学比谁熬夜时间长。以我个人的经验，如果放宽心态，保证自己每天7到8个小时的睡眠，你会获得充沛的精力，学习效果更好。

在高中的时候，很多老师为了自己的成绩都会给学生布置大量的作业，但是这些作业里有很多是毫无用处的。比如你的基础还不错，那么简单的题目对你的成绩提升就没啥用了。所以可以适当的不写作业，如果老师不理解可以与他深入沟通，只要你的成绩好，其实做什么老师都会支持的。

当你真正找到适合自己的学习方法后，会用更少的时间获得更高的成绩，那时候就会形成一个良性循环。渐渐的压力也就被你消灭了。

  高中的生活确实是让人压力很大的，面临着高考人生的一个转折点。不仅自己觉得心里又压力，还要忍受外界给你的压力，你要每天在老师的叮嘱下完成各项作业，回到家还压迫听着爸爸妈妈对你的期许，学校家庭都给着高中生很大的压力。

  高中学习固然重要但是也不要让压力压垮了自己。压力虽然会给人动力，但是压力过大的时候，会让人没有前进的动力，会使人的精神和身体都受到伤害。。有的家长为了让孩子多学习多看书，就结束孩子的一切课余活动，不给孩子一点玩耍休息的时间。也有不少的报道就是高中生承受不了压力而选择轻生。所以希望家长和老师在给孩子压力的时候要适当，否则会起到副作用，这样对孩子的健康也不好。

  自己面对压力的时候，在做完作业的时候，男孩子可以约上几个伙伴去打篮球，在篮球上酣畅淋漓的打一场，让自己的压力随着跳动和汗水一块流出来。拳击也不错，这也是一个具有发泄的活动，但是要注意安全。女孩子如果你觉得学的很压抑的时候你可以叫上好朋友出去逛逛街，或者去公园走走，向好朋友说说心中的不开心和压抑。也可以出去看看电影，在电影院的那种暗暗的气氛和电影的情节中慢慢的放松自己的心情。如果你觉得看书或者做题的时候感到厌烦的时候，就拿出耳机听听歌，放松一下自己的心情。

  当你觉得自己的压力很大的时候，没有心情学习的时候，这个时候就不要强迫自己在去学习了，你要找个你自己喜欢的东西去放松一下自己，就算你不放松我觉得在你压力巨大的时候学习的效率也不是很好的。所以要劳逸结合。

高中生学业重，学习压力肯定是大的，最重要的是要做到劳逸结合。

正确看待自己的成绩，高中压力多来自于成绩的变化，当努力一段时间却总是提不高成绩时，心里就会着急。这时你就得静得下心，认真分析，当问题解决了之后，你就会有种释放这种压力的感觉了。

听歌，当你学习了一段时间后，不妨停下来休息，听听轻快的音乐，放松放松心情，相信我，休息一小段时间的你在接下来的学习中一定会更有效率的。

可以在下午的时候抽一些时间去慢跑，跑步可以锻炼身体，放松脑袋，释放学习一天的压力。

要多跟好朋友聊聊天，聊一些课外的东西，或许也可以聊聊大家的学习方法，互相学习，互相激励。女生的话还可以选时间去逛逛街，去购物，这样你的心情就会变得愉悦，烦恼压力什么的，都一边去了。男生可偶尔去玩玩游戏，也是能有效排解压力的。

保持正常的作息，不要为了多一点时间学习就挑灯夜战，这样做真的会得不偿失的，事倍功半。熬夜看书的你第二天效率就低了，这样就会恶性循环了，不但成绩提不高，还会把身体搞垮，这样真的不值得。

成绩是压力的主要来源，当学习有压力时，你可以多跟老师聊聊天，多让老师了解你学的情况，老师会给你建议，这样对保持和提高成绩有很大的作用，成绩提高了，压力自然变小了。

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滕州市13310205898： 我是一名高中生,压力很大,怎么办? - ？
鄹知梅格： 你这样有点太着急了,你现在是高几呢?文科理科?因为这些的不同都会影响你怎样来调节心态.如果是高二了,那么按部就班,或许就会有顿悟的时候,成绩突飞猛进也是有可能的,关键你自己不要放弃,看你说的那些觉得你也算对待学习态度认真了,那么就不要想太多,静下来是第一步.退一步想,我现在读大学了,当初也有你这样的苦恼,但是现在想起来只会会心一笑罢了,不要把自己逼得太厉害,只要做到自己能做的,踏实做事,对自己负责,以后不至于后悔,就可以了.

滕州市13310205898： 高中学习压力大!我该怎么办? - ？
鄹知梅格： 高中算是一个全新的生活,你才进入高中,不要老想着要考好考好,要知道高中不只是你为了考试来的.高中也是一种生活,在这里有新的环境,新的同学,新的老师,新的思想,新的知识.一切都是新的.你不要去想自己不会读书,这些想法...

滕州市13310205898： 高中生学习压力大,怎么办 - ？
鄹知梅格： 高中学生满载着家长的厚望,带着对高中的新奇与憧憬,开始了人生学习的一个重要阶段.但是不少孩子每天面对大量的功课,心烦意乱,好像越来越觉得不知从何下手,完全没有了初中学习时的得心应手.尤其是考试后试卷上以前从未得过的...

滕州市13310205898： 高中压力大我该怎么办?？
鄹知梅格： 尽量适应吧,加油!

滕州市13310205898： 我是高二学生、学习压力大,很容易对自己丧失信心,厌学,我要怎么培养好的性格解压呢, - ？
鄹知梅格： 学习压力大一般是因为外界给你施加的压力再加上自己给自己定下的目标让你喘不过气来,父母和老师都是看结果,让你过分看重成绩,会因为成绩而沾沾自喜或失意,你要在乎的是你努力的过程,因为这是唯一让你感到安慰的理由.你越在乎...

滕州市13310205898： 上了高中压力好大我该怎么办 - ？
鄹知梅格： 上高中压力大是正常现象,要学会放松自己的心态,适当的娱乐娱乐,学习和游戏结合在一起,吃晚饭时和同学,老师父母谈谈自己的烦恼,还要努力适应高中的生活,跟上高中的脚步

滕州市13310205898： 我是一名高一的学生,我压力好大,怎么减压? - ？
鄹知梅格： 学习上的事情,我帮补了你,不过给你几条帮助减压的建议: 首先,你要放松点,不要一直想着这些事. 你可以跟你的好友说说你的情况,你的烦恼,你的心事, 他们会很乐意去倾听,而且会给你一些意见,至少会安慰你,支持你. 又或者,你可以通过写日志的方式发泄情绪; 又或者,你可以出去走走,散散心,听听轻音乐,也可以缓解心情; 如果你是男生,可以去运动下,打场篮球,出一身汗,就好很多了. 如果你是女生,你可以去买一堆吃的回去狂吃,用吃来宣泄你的不满,也是不错的选择哦. 其实大学很容易考的,大学有好坏之分,如考差了,大不了去一般般的学校咯.不要给自己压力了,尽力就好,问心无愧就行了.

滕州市13310205898： 高中压力好大...我该怎么办.. - ？
鄹知梅格： 首先,要正确看待自己.寻找自己的长处.然后,让自己的长处得以发挥. 这是最基本的获得自信的条件.获得自信,要先获得满足感,让自己觉的自己很行.这是最基本的. 因此,你要好好利用自己的长处,尽量发挥自己的长处.要多做,...

滕州市13310205898： 高中学习压力大怎么办 - ？
鄹知梅格： 楼主你好: 人生希望收获的是快乐、健康.不论做什么事,保持乐观向上的精神才是最重要的. 不要在意父母和老师对你的期望,你越是在意这些,你的压力就会越大,也就是说这些压力不是外界给你的,而是自我施加的. 你存在明显的畏难心理,这属于典型的回避行为.而人生面临很多挑战,越是回避,结果总是更糟. 你要做的就是,调整心态,调整思考问题的方式,轻装上阵,摈弃畏难思想,减轻自我压力,这样学习效率就会大大提高.在调整过程中,你要不断地给自己心理暗示,我是一个坚强的人,我是一个快乐的人,这点困难对我来说不算什么;我不是在为他们的期望而学习,我在为一个美好的未来而学习,我在追求一个快乐而健康的人生.

滕州市13310205898： 高中生学习压力大咋办？
鄹知梅格： 很多这个阶段的学生都会有这样的情绪.现在的的学习压力越来越大,自己就怕考不好会对不起自己和父母.其实你不用这么悲观,照你的说法你现在的成绩大概在中等偏上的水平,应该还是不错的.毕竟你还有高三一年的冲刺阶段,考一所比...