很讨厌自己怎么办
很讨厌自己怎么办？
当自我厌恶的时候，总觉得全世界都在孤立自己，认为自己是受害者，对自己要求很严格导致一旦不达标就讨厌自己. 即使有人赞美自己都会着急否定。其实追种状态很危险，快看看有哪5种方法令你解救自己，学习做一个爱自己的人。
1.写日记
记录每天发生的事业并详细记录自己的情绪和感受，当自我厌恶的时候可以翻看日记，查找你负面情绪的原因，更了解自己的负面情绪并勇敢面对。
2.与自己对话
内心总有把批判自己的声音令你越来越讨厌自己，试图跟这个声音对话与它抗衡对话中也许你会发现其实现实不会同意这个批判，大胆去克服它。
3.写下所有缺点
把自己的缺点、犯过的错误通通写下来，然后逐一去接纳自己，每个人都有犯错的机会，学会接受不完美的自己，过去的事情就让他过去，不再执着。
4.改变社交圈子
多与正面积极的人待在一起，气场是可以互相影响的，当你待在一个感觉良好的气场底下，慢慢就会受此影响，自然会降低自我厌恶的情绪。
5.转换新环境
外在环境对心亦有很大影响，例如一段不愉快的关系、不健康的生活环境、不良好的职场风气等等，都会直接影响你的能量。不如及早止损离场，转换心情。
我就是讨厌我自己啊
①保持觉察 当你知道自己存在“自我厌恶”的倾向的时候,在日常生活中时时刻刻保持觉察,并意识到这样的倾向,可能给你当前在做的事情带来的不利影响。 ②改变思维 时不时在你讨厌自己的时候,问一句:我眼中的自己,真的就是全部的我吗?有时候我们对自己的评价可能并不是那么中肯和合理,所以,通过挑战自己那些自我评价过...
经常讨厌自己怎么办?
经常讨厌自己可以这样做：1、尝试做点能够提高自信的事 对自己的厌恶往往是由于没有自信心，所以多做一些简单的事，来提高自己的自信心，用阳光照亮黑暗。2、找点比自己更差的例子 虽然这样说不太好，但对于厌恶自己这种心理状态有很好的作用。想想这个世界上还有很多比你更差的人，你已经很优秀了，还...
经常讨厌自己怎么办?
经常讨厌自己可以这么做：1.树立积极向上的心态 人都有属于自己的的长处和短板，你也一样，那就多想想自己优于他人的地方，逐步的去摆脱自己的自卑感。2.多与人沟通做事 人一旦陷入了对自己没信心的漩涡，那就需要在与人交往和做事去寻找自己的亲和力与成功感。3.多培养点兴趣爱好 人只要有了好心情...
我很讨厌自己,我怎么了?
3.尝试放松身心，冥想，音乐疗法，深呼吸练习等身体和心理放松的技术。4.与朋友、家人、同事、医生以及精神健康专业人士沟通，不独自承受，尤其在短期内感受持续且影响了日常生活的情况下，采取专业机构的帮助至关重要。5.采取积极的行动，比如投身爱好、进行平衡饮食和睡眠，并思考你能否为自己树立一个成就...
很讨厌自己怎么办
1.写日记 记录每天发生的事业并详细记录自己的情绪和感受，当自我厌恶的时候可以翻看日记，查找你负面情绪的原因，更了解自己的负面情绪并勇敢面对。2.与自己对话 内心总有把批判自己的声音令你越来越讨厌自己，试图跟这个声音对话与它抗衡对话中也许你会发现其实现实不会同意这个批判，大胆去克服它。3.写...
觉得自己不够完美而讨厌自己怎么办?
每个人的存在都有自己独特的意义，况且世界上没有任何一个人就是完美的。所以，一般情况来说，如果一个人因为认为自己不完美而讨厌自己的话，其最大的根源还是来源于对于自己的不自信，从而导致内心对自己的不认可感。那么，面对这种情况，我们又应该怎么办呢？01：树立自信，良好的心态也可以成为自己的...
...因为别人讨厌我 我也讨厌我自己 我改不了 ,我该怎么熬?
1. 接受自己：不要试图改变自己来迎合别人，而是要学会接受自己。每个人都有自己的优点和缺点，不要因为别人对你的看法就否定自己。2. 寻求支持：找到一些支持你的人，可以是家人、朋友、心理咨询师等，与他们分享你的感受和想法，让他们帮助你面对这个问题。3. 培养兴趣爱好：找到一些自己喜欢的事情，...
如果讨厌自己,应该怎么调整心态?
我不讨厌，应该这样调整心态！一、换个角度看事物 。你有没有这样的经历，发生同一件事情，在你看来那是非常糟糕的情况，但是在其他人看来却是稀松平常。为什么会出现这种状况呢？在我看来，关键还是人与人看待事物的角度有所不同。心态不好的人，往往以惯有的、怀疑的、负向推导的角度来看待世界。
自卑,特别在意别人的看法,讨厌现在的自己怎么办?
四、请学会爱自己，相信自己 这一点我想说，真的很重要，当我们不相信自己的时候，做事情就是畏首畏脑的，甚至不敢去做，当我们不爱自己，即使为别人付出十分的爱，我们也不会幸福。所以请学会爱自己，当你爱自己了，才有人爱我们，我们自己都不爱自己，又怎么要求别人爱我们呢？请相信自己的独一...
面对不喜欢自己的人怎么办
(1)淡然看待 面对讨厌自己的人，可以先在心里安慰自己，“我又不是人民币，怎么可能让所有人都喜欢我。”当然，在必须要交流的场合中，要尽量表现得客气，并且只谈工作，给对方最起码的尊重。(2)直接问对方“为什么”有些人讨厌别人的原因非常莫名其妙，像什么“她上周穿了一件和我一模一样的衣服”...
爨支冻干： 每个人都有自己独特的优点和自己的缺点,你又不是人民币,干嘛要人人都喜欢呢?其实,很多时候,人都是在和自己过不去.你是实实在在存在的,是不可改变的,如果大家都觉得你的性格惹人讨厌,那么,试着改变自己,因为毕竟,群众的眼睛是雪亮的;但如果仅仅是你自己觉得自己性格讨厌,那么,我觉得你是否得好好反省一下,是不是对自己要求太高了,或者因为一件小事而全盘否定自己?记住:没有完美的人,没有完美的性格,只要善于扬长避短的人!祝你好运~
铜官山区13125889174： 自我厌恶感很强怎么办? - ？
爨支冻干： 这可能是你心中先有一个理想的自我,然后用这个理想的标准来看待自己,发现自己达不到标准,于是就厌弃自己了,你需要降低对自己的要求,看待自己的标准,要多爱护自己,多原谅自己,多宽容自己,多维护自己,在这个世界上你不爱护自己,还有谁能来爱护你呢?我们心中形成的看待自己的标准,理想的自我的形象都是社会学校家庭灌输给我们的,他们要求我们向这个形象看齐,在不知不觉中形成了我们看待自己的标准.这个标准往往是眼科的严厉的,他是别人的标准而不是自我的标准.真实的生活对我们的要求,往往比我们对自己的要求更加的宽容.我们往往能够看到,生活在底层的人们,他们的脸上表情更加的平和愉悦.生活中只有自杀的人,自说自受的人,没有被生活淘汰的人.
铜官山区13125889174： 我很讨厌我自己,怎么办? - ？
爨支冻干： 连自己都讨厌自己了,那么没有人会喜欢你. 你要重新自信起来,不一样的心情去面对任何事情,会有不一样的惊喜收获,人怎么能总是活在自责中呢? 而且轻生并不是解决问题的办法,人生只有那么一次,错过了就回不来了,你要开始学着爱护自己,因为只有你懂得怎么去爱自己了,才懂如何去爱他人,当别人感受到你的关爱,回报你的也会是他人的关心爱护支持.雨后还会有彩虹不是吗?走过泥泞的路也会有平坦的大道,没有什么事情不能解决的.有时候也别太勉强自己,这样只会使自己压力更大,不妨轻松一点面对挑战,坦然一点面对失败,人不会一生都失败,总会有成功的一天.用积极的心态生活,每一天都是美好的.加油!!
铜官山区13125889174： 讨厌自己怎么办? - ？
爨支冻干： 一、讨厌自己是因为对自己想达到每种形象而做不到时的一种心理;所以重要的是告诉自己事事无完美,只要做到内心无愧就可以. 二、讨厌自己是因为对过去所做过的事做出检讨后的一种表现,所以应该恭喜你,能对自己批评是一种极大的进步,你不应该太过计较! 三、讨厌自己如只是因为别人的讨厌你而讨厌的话,那么就不应该太计较别人的看法,没有人能得到所有人的喜欢,排除不良情绪做好自己,又何尝没人喜欢你. 不管你是何种情况,努力调整自己的生活方式及心态,乐观积极去改变,我相信你一定会活得精彩!
铜官山区13125889174： 我很讨厌自己怎么办? - ？
爨支冻干： 找个目标努力努力,就会忽略其他事情了
铜官山区13125889174： 自己很讨厌自己怎么办呢?？
爨支冻干： 那就把你讨厌自己的理由全部写下来,时不时的看一看,然后去纠正、改变这些问题. 人生不是游戏,不能删档重来,所以你只能去提升自己,让自己一步步的变的更好
铜官山区13125889174： 我很讨厌自己怎么办?？
爨支冻干： 你最好去一个偏僻的地方,让自己感到孤独你会体会到很多,这样你就会把你自己包容了
铜官山区13125889174： 我很讨厌我自己,我该怎么办?？
爨支冻干： 你越这么想越不行你应该主动的去和别人交流 不是自己孤僻 只是自己内向吧 你越这样越没人接近开开朗朗的 不拘小节就没事了 多开些玩笑 看点轻松幽默的书籍相信你很快就会改变的!!! 满意就以五星采纳吧!!! 嘿嘿~~~~
铜官山区13125889174： 真的很讨厌自己,怎么办啊? - ？
爨支冻干： 首先你要弄清楚最简单的,到底是别人讨厌你还是你讨厌你自己,你讨厌自己,并不代表别人讨厌你啊 人嘛,也就那么几十年,你不可以为自己而活的! 说实话,我有时也会讨厌自己,其实那只是你看见了自己比较阴暗的一面罢了,每个人都有两面的,每个人都会讨厌自己阴暗的那一面 不要自责拉,其实你也有很多优点的啊,不要把目光都放在自己阴暗的地方 平常心啊平常心
铜官山区13125889174： 讨厌自己怎么办?？
爨支冻干： 出现这种情况你得再找找原因: 分析自己: 1.认为自己不如别人,具体表现在什么,你列一份表,一一往下回答. 2.认为他们比你强,好,在什么方面,你列一份表,一一往下回答. 3.讨厌自己的原因,你列一份表,一一往下回答. 4.把你的全部优点一一列一份表,和他们比,他们还不如你. 5.记住这样一句话:船高码头高,魔高一尺,道高一丈. 综合上5点,分析一下,找找原因,就能解决. 沸点
