5000米跑几分钟算及格
2. 对于非体育专业的学生来说，5000米跑及格的时间大约是20分钟。
3. 如果跑步成绩达到17分40秒，可以被认定为三级运动员；而16分多一点的成绩则接近二级运动员的标准。5000米跑是一项对耐力要求极高的长跑项目。正确的战术运用对运动员的发挥至关重要，不当的战术可能会对身体造成伤害。
4. 运动员在比赛前应进行充分的热身运动，比赛中要注意调整呼吸，一般采用四步一呼吸的节奏。比赛结束后，应进行适当的放松活动。
5. 起跑时应发力，争取在比赛初期占据有利位置，并在途中跑阶段调整状态超越对手。通常采用跟随跑策略，在距离终点150至300米时，调整呼吸并全力冲刺。不同运动员根据自身情况和训练特点，可以适当调整策略。
扩展资料：
1. 呼吸问题：一些运动员在跑步时会有意识地憋气，然后喘粗气，这会导致胸内压增大，影响静脉血回流，减少心输出量。此外，这种呼吸方式还会使肌肉紧张，限制组织间的交换，加剧组织缺氧，提高乳酸浓度，加速疲劳，影响训练效果。
2. 步法与呼吸节奏：许多学生在跑步时呼吸与步子配合不佳，动作不协调，导致训练效果不佳。跑步时的呼吸方法通常有一步一吸一步一呼和二步一吸二步一呼两种，这需要呼吸与步子节奏一致。初学者由于不熟练，节奏感较差，可能会出现呼吸过快、动作缓慢，导致呼吸与步子无法协调，进而喘粗气，失去跑步节奏。
参考资料来源：百度百科—长跑。
时速是怎么算的?
如果1分钟测量到2000米，每小时为60分钟，则时速为V=60*2000=120000米\/小时=120公里\/小时。（2）5分钟测量法。V=12S：如果5分钟测量到250米，每小时有12个5分钟，则时速为V=12*250=3000米\/小时=3公里\/小时。如果5分钟测量到10000米，每小时有12个5分钟，则时速为V=12*10000=120000米\/小时=...
怎么能在短时间内提高自己的1000米水平?
第五天有氧练习：5，000米跑一7X800米，45秒间歇，如果5，000米定时为13分30秒，那么，800米跑的时间应为2分10秒(场地)；第六天恢复性慢跑1小时(公路)；第七天有氧练习：3，000米跑一16X 400米，45秒间歇，如果3，000米定时为8分钟，那么，400米跑的时间应为64秒(场地)；第八天有氧练习...
一万米是多少公里,多长?
一万米是十公里 国际单位制中，长度的标准单位是“米”，用符号“m”表示。在奥运会比赛项目中通常最考验耐力的项目就是一万米了。在耐力项目上出色的大多数都是非洲的选手，他们特别的擅于奔跑。奥运选手跑完一万米的距离只需要不到30分钟的时间。
大学生5000米达标时间是多少?部队里军人跑10000米要求是多少时间以内...
普通大学生没有达标要求，部队只要求5000米，时间是23分30。部队的5000米，术语是徒手或武装5公里越野。徒手越野21分优秀、23分良好、27分及格；武装越野23分优秀、27分良好、30分及格（分是指分钟）。集体5公里越野是取最后一名的成绩为准。徒手越野着作训服，或者体能训练服进行，跑时首先要控制呼吸...
一万米等于多少公里路
一万米等于十公里。在国际单位制中，长度的基本单位是“米”，用符号“m”表示。在奥运会比赛项目中，一万米跑是典型的耐力竞赛项目。在该项目中，非洲选手通常表现出色，他们特别擅长长跑。奥运选手完成一万米跑的时间通常不到30分钟。公里，也称千米，是长度单位，缩写为“km”，通常用于衡量较远的距离...
一分钟700米时速跑多少码表
一分钟700米时速是跑42码。算法是750×20=15000米15000÷15=1000米答案是每分钟行驶1000米。时速意思是指每小时的速度。时速换算方法如下 时速的定义是一小时内位移了多少距离。时速的单位为千米。时速通常使用于交通运输领域，但不是国际单位制的标准速度单位。具体的计算方法：（1）1分钟测量法。V=...
怎么可以快速提高800M耐力~我高三了啊~!
耐力——坚持长跑，2000米以上 速度耐力——跑完长跑，冲刺150米两三次，还可以变速跑，100米快+100米慢，持续几圈 速度（冲刺）——定期做一做100米左右的冲刺练习 协调性与柔韧性——压腿、打篮球等等 还要注意休息和营养，牛肉、酸奶、蔬果都要多吃，有助于提高成绩！当然了，慢慢的训练中，要...
1000米的世界记录是多少
1、一千米跑的男子世界纪录是由肯尼亚人诺厄恩•盖尼保持的2分11秒96。2、女子一千米跑纪录是俄罗斯的斯瓦特拉娜·马斯特科娃创造的 2分28秒98的好成绩。3、一般正式比赛中长跑的项目是800米和1500米，或早期英联邦比赛的一英里比赛。1000米在世界大赛中很少设置。4、100米 05.06.14 鲍威尔 ...
谁有跑马拉松的训练方法?
专家建议，掌握公路跑的技术和合理地分配体力是很重要的。有些人忽视马拉松跑的技术训练，往往造成较大的损失。例如脚着地时成八字形，一步要短1厘米，如果全程跑25000步，则多跑250米。不但影响成绩，而且增加了体力的消耗。初练马拉松跑的运动员，开始每周训练3至4次。有一定训练水平之后，每周可训练4...
10,000千米多远
10.00km是多远呢，10.00公里就是10公里，也就是10000米，这个距离不是很远，大概也就相当于一个镇的跨度吧，以前走路走个10公里也不是什么难度，而且在体育的田径比赛中，还有10000米赛跑，那些成绩好的，40分钟内就能跑到，标准跑道是400米，绕25圈就是10公里 ...
简昌鬼臼： 5000米跑的标准时间因人而异,取决于性别、年龄、健康状况和训练水平等因素.一般来说,健康成年人的优秀标准是在20分钟以内跑完5000米,而对于专业运动员或选手,其标准时间更短,一般在13分钟以下.请注意,这仅是一般标准,具体标准可能因人而异.
荆门市15391036326： 5000米长跑一般情况下是多长时间!!? - ？
简昌鬼臼： 23分钟 及格, 21分钟 良好 19分钟 优秀 按照这个标准跑吧.
荆门市15391036326： 5000米非专业跑多长时间还算可以 - ？
简昌鬼臼： 我跑过用了15分钟
荆门市15391036326： 军人5000米跑标准 - ？
简昌鬼臼： 解放军5000米21分30秒内算优秀,21分30秒到到22分钟40秒算良好,24分钟算及格,超过24分钟就不及格了.也有分全副武装和轻装的2种.野战部队如果是轻装最快的有16分钟,一般18分钟,及格线23分半,武装越野(水壶挎包防毒面具枪...
荆门市15391036326： 大学5000米长跑的成绩标准是多少 - ？
简昌鬼臼： 1、大学一般要18分钟; 2、如果不是体育生的话,大概20分钟; 3、17分40秒是三级运动员,16分多差不多2级. 5000米属于长跑项目,对耐力要求比较严格.战术的运用对能否正常发挥有至关重要的影响,如果战术运用不得当,会给身体造...
荆门市15391036326： 5000米跑多少分钟能达到国家2级运动员? - ？
简昌鬼臼： 男子16分10秒00,女子20分00秒00!根据2010年3月1日起实施的《运动员技术等级标准》中“田径运动员技术等级标准”,5000米各级运动员的标准是: 男子5000米: 国际级运动健将——13分31秒45 运动健将——14分10秒00 一级运动员——14分40秒00 二级运动员——16分10秒00 三级运动员——17分40秒00 女子5000米: 国际级运动健将——15分30秒00 运动健将——15分45秒00 一级运动员——17分10秒00 二级运动员——20分00秒00 三级运动员——23分00秒00
荆门市15391036326： 部队每天早上跑步5000米规定在多长时间内完成? - ？
简昌鬼臼： 24分钟合格
荆门市15391036326： 一般来说跑5000米多长时间达标? ？
简昌鬼臼： 30岁左右应该在23分以内达标
荆门市15391036326： 跑5000米需要多少时间 - ？
简昌鬼臼： 在比赛中如果 跑到了20以内 算是很厉害 一般人在 正常情况下是25~30分钟 如果超出时间就说明你 需要锻炼了
荆门市15391036326： 军人5000米跑考核标准是什么? - ？
简昌鬼臼： 这部队五千米的考核,它分为徒手和全副武装,叫做全副装,武公里和徒手武功一正常,全副武公里能在24分30秒内跑完,就算合格了
