空腹运动还是饭后运动好？
正确的运动过程中，不论你是饭前运动还是饭后运动，其实都是可以的，不要去担心吃而应该去“享受”吃。最好的饮食习惯就是运动前后都吃，运动前适量补充碳水，运动后补充蛋白质等微量元素。
正确的运动过程中，不论你是饭前运动还是饭后运动，其实都是可以的，不要去担心吃而应该去“享受”吃。最好的饮食习惯就是运动前后都吃，运动前适量补充碳水，运动后补充蛋白质等微量元素。
饭后锻炼或许体力更加充沛，但是如果是晚上的话，饭后锻炼可能不利于睡眠。
如果是饭前锻炼，建议锻炼之后，最少休息半个小时再吃饭；一般来说，饭后血流主要应该供应消化道。如果立即运动，会导致胃血流灌注不足，所以，饭后不可立即运动。
而时间上的控制，主要看你准备锻炼的轻度有多大：如果你准备跑步或者运动量比较大一类，建议你饭后至少一小时再进行；如果你只是进行轻度的塑形，饭后半小时即可。
非常建议你锻炼前少吃一点，比如一个小面包的量，保持体力，又不会给胃部带来负担。
饭前运动：
有科学研究表明，人如果空腹运动，很容易发生低血糖的症状，导致头痛头晕，严重的甚至晕厥，所以运动前还是要吃点东西比较科学。
但是如果你真的是想要运动后吃，除了要记住不要吃太多之外，最好在运动前吃一根香蕉，或者是其他热量低又饱腹的食物来垫垫肚子，这样休息15分钟就可以运动了！
饭后运动：
对有些人来说，饭后“百步走”，非但不能活到“九十九”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。不同的人，区别对待。
饭后百步走，适合于平时运动量少、久坐、比较胖或胃酸分泌多的人；不适合患有胃下垂疾病的人，体质差、经常生病的人也不适合。
所以，如果刚刚吃完饭就开始运动的话，不仅可能会导致胃下垂，还可能使胃部一直震动，出现消化不良，或者是肚子疼、肿胀的情况，甚至会导致胃粘膜受损，时间久了，肯定会肠胃有病变的。
如果只能在运动前方便吃饭的人，可以饭后休息消化1小时再进行剧烈运动，比如吃饱了散散步，练练莲花坐金刚坐促进消化，再去健身，不仅不会练着练着就饿，也不会出现肚子疼痛等不舒服的情况。但是注意要少吃不要吃太多，不然摄入的热量那么多，怎么练都还是个胖子。
终上所述，正确的运动过程中，不论你是饭前运动还是饭后运动，其实都是可以的，不要去担心吃而应该去“享受”吃。最好的饮食习惯就是运动前后都吃，运动前适量补充碳水，运动后补充蛋白质等
最好是饭后半小时运动是比较好的，晚上饭前运动是空腹运动，运动需要适当能量，人体平时能量的来源，主要靠饮食中摄取来的糖类，可是当空腹进行锻练时，主要的能量来源就靠脂肪了。
人在空腹运动时，血液中的游离脂肪酸会明显增高，脂肪酸肌活动的来源如过量，就会出现损害心肌的“毒物”，引起心律失常，甚至导致猝死。因此，在空腹运动之前，应先喝一杯牛奶或吃些糕点，这样可减少诱发低血糖症的危险。
相反饭后半小时运动就可以有效地避免了空腹运动的危害，饭后不可立即运动，最好是饭后半小时在运动是比较合适的。
空腹运动虽然燃脂效果会好一点，但是很容易运动低血糖，这个因人而异。不建议时间过长或者强度太大
正确的运动过程中，不论你是饭前运动还是饭后运动，其实都是可以的，不要去担心吃而应该去“享受”吃。最好的饮食习惯就是运动前后都吃，运动前适量补充碳水，运动后补充蛋白质等微量元素。
空腹运动好,还是饭后运动好
空腹更好。现在有很多人对运动都是有需求的，不过很多人对于运动并没有一个特别清晰的概念，因为他们不知道。运动的时候是在饭前好还是在饭后比较好，只能通过自己的想法或者自己的时间安排去运行。1、在进行运动的时候，还是空腹运动稍微好一点，空腹运动首先不会让肚子里有太多的不舒服。好的地方，而且...
饭前运动和饭后运动有什么区别吗?
三、结语科学建议是下午4:00~5:00的时候锻炼是最好的，因为这个时间点是空气中氧气最为充足的时候，比较适合运动。饭前运动会消耗脂肪，并且头部也会特别硬，而且容易造成贫血的症状，但是饭后运动有利于强身健体，而且可以消化食物。
减肥饭前运动好还是饭后运动好
一、饭前锻炼：饭前运动比饭后运动更容易消耗脂肪，但是因为是空腹运动，可能会体力不支。二、饭后锻炼：饭后锻炼或许体力更加充沛，但是如果是晚上的话，饭后锻炼可能不利于睡眠。如果是饭前锻炼，建议锻炼之后，最少休息半个小时在吃饭；如果是饭后锻炼，建议吃饭之后半个小时再锻炼。2.当然是饭前运动好。
饭后运动容易胃下垂,那么空腹运动对身体是否也有害呢?
饭后剧烈运动、空腹运动都是对身体有很大负担的，最好的办法是少量补充能量之后，再进行运动。01、空腹运动的坏处 当我们肠胃之中没有食物的时候，身体就会陷入相对虚弱的状态，这时候再进行跑步、弹跳等剧烈运动，会消耗脂肪，让肝脏的负荷加重，进而造成心律不齐。并且没有食物营养补充的话，血糖也会降低...
晚上运动是先吃晚饭运动还是运动完吃饭
先吃完饭运动，但是需要吃饭后休息半小时再运动或者饭后可以先做散步等轻微活动后再进行较大运动。不要在空腹时做太多运动，没有足够的油是达不到你需要的运动强度的。而如果要进食至少在运动前1小时完成用餐，不论是早餐，午餐还是晚餐，这当然是为了避免影响消化。虽然空腹运动单纯对于脂肪燃烧的效果会...
空腹健身还是饭后健身好?为什么?
我觉得空腹健身要比饭后健身更好一些，因为空腹健身不会伤害到肠胃，而且身体也会很舒服。如果饭后健身的话，身体里的食物还没有被消化，这个时候在锻炼很有可能会导致肠痉挛或者是积食的情况。我觉得健身的最好时间是在饭后两个小时，这个时候食物消化得差不多了，整个人处于比较放松的状态，也不会很困...
你们觉得饭前锻炼比较好,还是饭后锻炼比较好?
饭后进行锻炼。可以消耗我们身体的脂肪尽量不要空腹去锻炼空腹，我们身体里缺少热量锻炼完之后就会吃更多的饭。饭后运动可以有助于消化身体比较好，可以促进新陈代谢。饭后锻炼有助于消化吸收如果饭前锻炼一般是在饥饿的状态下锻炼所以不利于身体的健康。饭后锻炼。会对我们的肠胃造成伤害空腹运动身体处于低音...
下午饭前运动好还是饭后运动好饭前运动好还是饭后运动好
1、饭前由于腹中是空空的，脂肪细胞内还没有新的脂肪酸进入，而进行运动的话可以将其引出来转化为热量而消耗掉，因此在饭前半小时前进行慢跑或是快步走，坚持40分钟，是可以起到健身美体的效果，效果还要比饭后好、而饭后运动的话，由于消化功能还没缓过来，待其稳定需要时间，饭后适宜散散步，但是绝对...
餐前和餐后运动二者相比,哪个更加健康?
如果吃完饭有半个小时之后我们运动的话就可以让血液得到锻炼，也可以让我们的肠胃在运动，此时如果有运动的话也会增加我们的肌肉所以我们在吃完饭半个小时之后，我们就可以做一些有氧运动。比如骑车散步都可以在饭后一个小时之后就可以进行强度的运动，比如慢跑或者是快走，大概在饭后锻炼可以增强我们的身体...
空腹锻炼好还是饭后锻炼好
晚上运动的情况下空肚好，还是餐后好？看了再去锻练都不晚 从身心健康的视角而言，饭后运动是较为有效的，由于我们在餐后做一些缓解的健身运动，能够 推动食物的消化，耗费过多的动能，有利于降低人体脂肪沉积，那样针对减脂有很好的协助。假如空腹跑步得话，可能饥火烧肠无法坚持不懈，并且假如健身运动...
但淑欣桂： 饭后半个小时以后开始运动,效果较好.夏天到了,运动量要适量.不要到自己弄得过于疲劳.还有要选择适合自己的运动方式,不然的话会适得其反.
昌黎县15537651848： 为什么有些女人是平胸 - 妇科 - 复禾健康？
但淑欣桂： 空腹运动与饭后立即运动哪种好? 早上空腹煅炼不好.傍晚运动好,选择每天傍晚运动的重要原因是那时候做什么效率都很低,待着又累又困只可能吃零食,所以去运动,...
