作为讲师,每天要讲课将近8小时,哪几种方法可以有效的保护嗓子?
保健养生现在在我们国家还没有纳入医保范畴之内,随着人们生活水平的不断提高,保健养生越来越被人们重视,但愿有一天能在不需住院吃药的人群中给预保健养生的措施和政策,免得得了病,再亡羊补牢。这样的回答你满意吗?
按摩是运用手指、手掌在人体上进行连续性的揉按动作
嗓子是正常呼吸的必经之路,又是我们语言交流的重要发声器,我们每个人都要注意对嗓子的保护,尤其是作为讲师,工作离不开嗓子,更要注意对嗓子的保养和维护。今天我们就来了解一下该如何保护嗓子:
一、戒烟戒酒,少食用辛辣刺激的食物。
烟和酒是对嗓子伤害最大的元凶,长期吸烟喝酒会导致咽喉肿痛,诱发咽喉炎。尤其是有些人喜欢在酒后吸烟,这是对嗓子最残忍的伤害,即使二手烟也应该及时避免,二手烟的危害其实更大。注意合理饮食,有些人的口味比较重,喜欢吃辛辣或者油腻的食物。这种食物对嗓子也会产生刺激作用,可以食用芹菜、木耳等蔬菜,这几种食物都对嗓子有一定的保护作用。
二、不要大声说话。
气流的急速通过会对嗓子造成一定的压迫力,如果压迫力超过嗓子的极限就会损失声道。除了工作时间,尽量不要长时间的说话聊天,更不要大声说话,如果音量不足可以使用麦克风。
三、多喝水。
水是生命的源泉,作为一名讲师更要注意多喝热水,水可以润喉解渴,消肿止涨。如果感到喉咙发痒嗓子不舒服,可以使用胖大海泡茶,胖大海属于中药,对身体无副作用,效果立竿见影。最主要的还是要增强个人体质,工作之余多进行一些体育对锻炼,可以打打篮球,跑跑步,人体素质增强了,嗓子的免疫力也会提高很多。
应避免感冒,感冒对嗓子的影响很大,还会导致其它疾病,不要吃太多海鲜,辛辣的东西,会引起发炎,做为讲师就更不能熬夜了。
从事这类工作的朋友,可以多带一些用胖大海泡过的水,经常喝胖大海泡过的水,有利于我们喉部的保养,也可以时常带一些金嗓子或者西瓜霜,等等缓解类药品。
可以带一个保温杯,平常装满热水在讲桌上放着,嗓子疼的时候就喝点热水。平常的饮食也要注意一些,少吃些辛辣易上火的食物。
日常进食以清淡为主,少辛辣、多喝水、上课时不要太暴躁、嗓门适当的降低。润喉片也要时刻准备着,注意讲课期间的休息间隔,不要过度用嗓。
作为讲师,每天要讲课将近8小时,哪几种方法可以有效的保护嗓子?
1. 戒烟戒酒,减少辛辣食物的摄入。烟草和酒精对嗓子的伤害极大,长期接触可能导致咽喉疼痛和炎症。应避免酒后吸烟,同时二手烟也要尽量避免。2. 避免大声说话。急速的气流可能会对嗓子造成压力,过度使用可能导致声道损伤。在非工作时间,减少说话量,避免大声喧哗,有需要时可使用麦克风。3. 保持充足的水分...
作为讲师,每天要讲课将近8小时,哪几种方法可以有效的保护嗓子?
水是生命的源泉,作为一名讲师更要注意多喝热水,水可以润喉解渴,消肿止涨。如果感到喉咙发痒嗓子不舒服,可以使用胖大海泡茶,胖大海属于中药,对身体无副作用,效果立竿见影。最主要的还是要增强个人体质,工作之余多进行一些体育对锻炼,可以打打篮球,跑跑步,人体素质增强了,嗓子的免疫力也会提高很多。
我是讲师,经常长时间讲课,嗓子挺累的,怎么办?
想必你也知道 日常一定多喝水吧 还有就是可以使用胖大海啊 麦冬 泡水 对嗓子的保护非常OK的 还有就是做到科学护嗓 这个很关键
培训讲师怎样讲课?
讲师讲课的技巧和方法如下:技巧:1、稳定情绪,增强信心。有自信才能把培训课讲好,信心的增加需要不断提高自己的专业技能以及授课能力。讲师站在讲台上,如果连学员的目光都不敢看,那么他绝对没有信心把课程上好。2、审视仪表、教具准备。培训师要Hold住全场,首先要尽量穿正装,如果不穿正装也No Prob...
有个朋友给我介绍个晚上兼职当平面讲师的工作。可我的全职工作有时需要...
报考了某某课程)或者有别的事情,前提是在你的工作做好的情况下.按照你所言,并不是每天都会忙到很晚,所以你还是有时间的,当然也不是每天都去讲课对吧.没有加班费你还加班,实在是太对不起自己了,美国人很讲究时间概念的,中国很多地方都有无薪加班的情况.珍惜这个机会吧,钱对我们来说实在太重要了!
讲师需要什么条件?
(1)讲师需要什么条件扩展阅读: 一、讲师定义 1、职称之名。大学教师中的一种职称,居于助教之上,副教授之下,属于中级职称。 2、讲课的老师,或特指培训行业中的授课者,或课堂讨论之主持人,有企业内部讲师、外部讲师之区分,见于企业培训中常用词。 3、中等职业学校教师中的一种职称,如高级讲师、中级讲师。 二、...
做讲师,需要具备什么条件?
那么,讲师需要具备什么条件呢?第一,专业素养 在自己的领域里要有业绩、积累,这样才有资格给别人讲课。比如一个工作10年的程序员。第二,讲课技巧 讲课和沟通、写作一样,都有技巧可以遵循,花少量时间学习这些技巧,用在授课当中,就能大大提高培训效果。比如,怎样做出简洁、高效的PPT课件,怎样梳理...
做专业讲师需要哪些技能
第三,演讲技巧 说服他人其实不是一件容易的事情,我们需要演讲技巧,安排自己的讲课内容,实现演讲的目的;第四,倾听 标准的讲师更需要听听客户的需求,然后采用对应课程帮助到客户。只是单向灌输,起不到实际作用。总之,成为一名讲师并不是一件容易事情,你需要先选定一个领域,自己喜欢是擅长的领域,...
怀孕1个多月,但平时说话太多,(做讲师工作的)对宝宝有影响吗...
应该没有影响,我的孕晚期,正好赶上我的学生全国性备考,每天都面对他们,给他们讲课,讲复习提纲,讲试卷,说的也很多。后来宝宝出生后,很早就会啊啊的叫了,我觉得跟我说的多有关。
做老师,讲课时心情紧张怎么办
学员接受了讲师这个人,就会接受讲师的课程。我做销售时,常说,做生意以前,先做人。讲师也是同理!这是典型的以学员为中心,把学员都当成朋友了,在朋友面前,也没什么可紧张的。所以这是个好办法。有的内部讲师给学员上课,克服自身紧张的秘诀,心中默念:“我的课程要是上砸了,40个学员,和我一...
苦鸣盐酸: 成为企业内训师有哪些要求一、讲到不等于听到,听到不等于学会.以学员接受的结果为准,培训的层次主要包括知识、技能、素质三个层次的培训.摆在首要位置的是知识培训,这是最基本的培训;其次为技能培训,这个层次的培训内容较...
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苦鸣盐酸: 你为什么要做培训师? 做培训的目的是什么? 1、 进一步的提高自己的水平; 2、 通过讲课来学习和感悟更多的东西(给自己一个学习锻炼的平台); 3、 为了帮助更多的人成功; 4、 带给他们一些新的思想; 5、 赚更多的钱和结交更多的朋...
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苦鸣盐酸: 呵呵,我们是同行(保额销售授权讲师).作为讲师就要像上面的网友说的2113多背、多听、少说、多讲多练. 多背是指多积累一些关于保险业以及其他相关行业的知识和信息,5261多听就是要多多的去4102听取领导和学员的一些建议,包括对你个人的一些建议和想法,这样非常有助于你的成长,少说话——少说废话!这是讲师最忌讳1653的事情,在讲台上尽量不说废话,要多回讲高质量的话,平时一个人就可以经常练习,对这镜子讲,这样就能够看到你讲课时是什么样子了,这就相当于自己给自己做培训.答有时间多沟通啊! qq524663493
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苦鸣盐酸: 1 主体突出!每次课要解决什么问题.清楚明白.不漫无边际谈论题外问题.2 逻辑连贯性!3 注重实践操作性..技巧要有证明的....4 体语要清晰.准确5 语言明晰.语调要抑扬顿挫6 引导双向沟通气氛的能力显著.7 每次讲课要对得起学员的时间.让学员有能学习到真东西!
广汉市19397749539: 大学刚毕业,想当讲师,应该先做什么工作?从何做起 - ?
苦鸣盐酸: 我觉得应该先从讲师助理做起.找一个好的讲师,成为助理.学习别人是怎么工作的,怎么讲课的,然后自己在慢慢入手.
广汉市19397749539: 作为一名老师讲课前考虑哪些问题? - ?
苦鸣盐酸: 1.一堂课的知识重点、难点,应达成的教学目标,课堂时间分配及把握,课后练习布置.2.每一个知识点学生可能提出的问题,作相关知识点的准备.3.教学辅助工具准备齐全.4.课堂上注意观察学生的反应,根据学生的认知水平及时作出相应的调整.5.注意自己的语音、语调、表情、动作,带动学生的积极性.一节课只有45分钟,但作为老师其实有很多东西需要考虑,这个也要在实践过程中慢慢的积累!加油吧!
广汉市19397749539: 在哪里给大学老师送礼,怎么送?送什么? - ?
苦鸣盐酸: 还是送点实用的东西比较好,送老师的礼物可以从三个方面来进行选送. 1、送鲜花或者小盆栽:如果是女老师的话可以直接送鲜花,男老师则不适用了.特别推荐你去花鸟市场选购几盆很精致的绿色小植物送给老师,可以放在老师的办公桌上...