怎么才能有自信

怎么才能自信~

有很多很熟的答案都说自信来自于自己心里面的真善美，但是我觉得自信来讲最直接让自己自信起来的是你自己的心态，或者对这个世界的世界观，如果已经看透了这个世界的世界观，并且掌握在自己的手中的华，那你还有什么可以切长的呢？如果你已经掌握了这个世界的规律，你做什么事情都是在自己的预料之中？那你肯定是活的非常非常的自信

我过去也曾经不自信过，那是在十年前，刚刚进入社会，原本内向的我，看到别人能说会道，办事能力强，自己就自惭形秽，自卑、口吃、不敢看别人的眼睛，在交际中总是敏感多疑，浑身不自在，甚至有一两年中得了严重的社交恐惧症。

不过这都是十年前的事情了。
我谈谈我自己的一些体会，其实，要想变得自信牵扯到很多方面，我就简单谈谈吧。
请注意，让自己自信起来，确实是一个系统工程，并且需要一个过程。

1 一般来说，每个人都会在年轻的某段时间经历过一段困惑期，原因有以下几个方面：

第一，青春期和青年期的人自我意识比较强，更加关注他人、群体、社会对自己的评价，尤其是关注同龄异性的评价。对自己的相貌、身材，以及自己在交际中的形象和表现会比较关注。所以，处在18岁--25岁左右这个年龄阶段的人，都有这样的心理特点。我们干脆把它称作青年期的心理上的“青春痘”。

所谓青春痘，顾名思义，是青春期的特有一种标志，过了这个年龄阶段，随着社会阅历的增加，处理人际关系的能力逐渐增强，青春痘会渐渐消失。

第二，角色的转变，一些青年人刚刚走向社会，由学生的角色转入成人角色。学生阶段的特点是，没有真正的独立
的生活，人际关系进仅限于好朋友、同学等，和在校园，并且没有参加工作经济上是由父母支持的，还包括许多事情，都是在父母包办的，对父母的依赖比较严重。

而进入社会之后，则完全不同，工作需要找，找到工作，还要自己独立去面对工作中的各种较为复杂的人际关系。这就像一个人原来一直在海滨浴场游泳，水很浅，没有大风大浪，还有浴场的救生员的保护。而进入社会之后，就好比来到了深海区域，没有依靠，只能靠自己。

因此，这种角色的转换和就业的压力还有要适应新的人际关系，都使这个阶段的年轻人感到许多心理冲突和压力。

第三，开始了恋爱阶段，尤其是在意自己在异性面前的表现和形象。

所以，这个阶段的人，出现各种心里困惑，纯属正常，或者我们把这些体验到的身心不适所谓的不正常，看做是正常的“不正常”。

如果能够理解和了解自己处在这个年龄阶段，有这样的心理特点，就不必大惊小怪了。实际上，随着时间的推移，渐渐地融入新的生活、工作环境，这些问题会不必刻意解决，自然会消失的。

这好比，我们来到一个陌生的会场，最初会感到一定的焦虑，但是，随着时间的推移，我们自然的适应机能就会把我们调整到一个和谐的状态。因此，缺乏自信的朋友，不用过于惊慌，时间会搞定一切的。不信，你可以问问那些年龄稍微大一点人，他们也都经历过这个阶段。你也会一样的。

2 有关自在的问题。我是过来人。我体会到当初一个最大的特点就是下意识的会与人比较，比如，口才，交际能力，办事能力，看到周围一些人口才很好，能力很强，就会产生自惭形秽的心态，使自己感到自卑。

我们总会羡慕人家。我个人的经历和经验告诉我，要想获得自在，自信，第一重要的是要接纳自我，这种接纳，是无条件的接纳。不过这一点，不太容易理解，因为缺乏自信的人会有这样的逻辑，我口才不好，交际能力差，怎样接纳自我呢。而依我看，那些口才好的人，交际能力强的人，首先是自在。接纳自我，是自信的秘诀。

为什么有的人口才很好呢？其实，口才好，最关键的是心态，是自在。不论是口才，还是社交表现，自在是我们能够发挥出色的最基本的保证。

举例子来说，一个人如果在交际中，能够所有的注意力放在沟通的内容上，不去关注自己的言行举止，反倒会更加自在。

运动心理学有一个术语叫做不流畅状态。在赛场上的运动员如果过度关注自己的表现，反倒比赛成绩会下降。比如，乒乓球运动员在平时训练发挥很好，但是赛场上由于压力过大反倒使自己的动作容易出现失误，本来击球的动作是很流畅的，结果由于过度关注自己的表现，手腕就
会变的僵硬，这时候，就会进入一种不流畅状态。

实际上，人在生活中，也会体验到不流畅装。比如，台下准备还好的稿子，到了台上一个字也想不起来了。造成这种现象的根本原因是恐惧和焦虑。

当一个人在交际中存在焦虑甚至是恐惧的时候，就会进入这种受抑制地不流畅状态。表现为，说话结结巴巴，面红耳赤，浑身不自在，发抖，僵硬，不敢对视等等。

那些表现出色的人，不论是赛场上的运动员还是生活中所谓的口才好的人，他们头脑中的意识完全专注于活动本身，而不会注意自己的表现如何，更不会担心自己出什么差错，越是进入这种忘我的状态，全神贯注的状态，表现的越流畅，越自如。

而缺乏自信的人，往往在活动中，意识被分为两部分：一部分注意活动的内容（如，讲话的内容），而另一部分又在监控自己的表现。结果，就打破了人体本能的高度自动化的状态。表现出言行举止受到抑制，于是，脸红，发抖，结巴，浑身不自在等就都出来了。

看看赵本山，看看湖南卫视的汪涵，他们之所以在屏幕前表现的自在自如，就是内心没有恐惧，处在一种高度自动化，协调灵活，反应敏捷的状态，发挥极好。

3 原来是恐惧和焦虑惹得祸啊。那么怎样消除恐惧呢。
三个方面来说。一，我觉得消除恐惧最好的办法就是直面恐惧，但是这确实非常不容易。可这确实最有效的方法。

举个例子来说，我们都很害怕尴尬，但人生几十年，谁也在所难免的都会遇到尴尬的事情。如果你能经受住几次尴尬，你会发现，它就是一种感觉，并不会真的伤害你。需要你用一种豁出去的心态，去面对它。

然后，只要你绝不退缩，想好最坏的情况并接受它，无非就是尴尬，丢丑，其实，你要是抱这种心态——让尴尬丢丑来得更猛烈些吧！

你会发现，经过几次，你就不怕它了。当然，这需要比较具体的操作，简单来说就是这些。

二，接纳自我，接纳自己在交际中的各种表现。一面平静的湖水中抛下了一粒石子，就会泛起层层波浪，你有什么办法让这波浪停下来，让湖水平静呢，其实，都知道，没有办法，只有等待。如果你试图再扔下一粒石子去阻止已

经泛起的波浪，其结果是，只会造成更多更复杂的波浪。交际中的不自信也是一样的，你想控制自己不紧张，就像丢下了石子，又会泛起更多的波浪。我们也都有切身体会，你想控制自己不紧张，表现得更好，结果却是
事与愿违，更紧张，根本没有办法控制的。

三，就是认知，你要知道，其实，你如果能够找到你不应该，没有必要过于紧张的理由。你就会更加趋于平静。

有一个人第二天面试，晚上给我电话。我们一同来找如何使自己压力减小的理由，结果找到了好多条。

比如，如果这个面试过不了，我再找一家公司，但是这次的经历让我有了面试的经验，至少我知道哪些话该说等等。

把目标放低，把这次面试当作第五次面试的演习，换句话说，就是，把这次面试的目标不是放在成功上，而是放在
“就让它失败吧”。当一个人做好的最坏的打算的时候，就能够较为坦然的面对它了。

还有，那些主试官也是人，他们像我这个年龄的时候，面试也不一定就不紧张。此外，面试并不代表你没有工作能力，只能代表你在面试方面缺乏经验，你今后去工作了，不是整天都在面试，面试仅仅是一种形式，关键是你实际的工作能力。等等。

就谈这么多吧，希望提问的朋友能够通过我的文章有所启发，能够举一反三。

我简化了这个系统理论。实际上的操作要复杂得多，不过，很高兴的告诉大家，自信会属于你的！！！加油！

• 1：认识更多的朋友

  认识的朋友越多，社交圈越广，知道的东西就会越多，所谓见多识广，一点也没有错

  跟更多的人交流还可以锻炼你的社交手腕，让你变得不再害羞，讲话也会开始慢慢的变得大声，变得更加的流利，所以，有机会，有条件的话，就去认识各行各业的朋友吧

  （尤其是一些自信的，成功的人士哦。）

• 学习更多的技能

  会的东西越多，人会越自信，在生活当中，碰到任何事情都可以轻松解决的人，又怎么会自卑呢？

  所以，一些生活技能必须要多学一学，水电啊、烧菜啊、开车啊、手工活等等。

  前些年非常流行考证，证这个东西，虽然考了也许没什么用，不过多一本肯定要比少一本好，特别是一些专业的资格证书

  有条件，可以多学习，特别是你感兴趣的技能（唱歌跳舞弹琴等，还可以培养气质）

• 制定人生的规划：

  最好制定一个周期性的生活计划，不需要太久（以免不太实际），而且太久的生活计划，实行起来太慢，难以得到激励和满足感。

  一般以一周到1个月为准，可以制定生活中的大小事，比如完成一个工作任务，比如陪哪个朋友看一场电影，随着一个一个目标的完成，生活会变的非常的充实，同时完成任务时候的满足感也会让自信心得到一定的提升

  制定规划的时候一定要切合生活实际来哦。

• 美化自己：

  美观自己是非常有必要的，人靠衣装，只有把自己打扮的漂漂亮亮了，才有自信抬起头来。

  那么我们应该从哪些方面来美化自己呢？

  发型、服装、鞋子都要面面俱到，女性的话还需要注意一些手势，改掉自己蓬头垢面的坏形象，让身边的人耳目一新吧~

• 参加更多的社交活动：

  参加更多的聚会，可以让自己认识更多的朋友，同时也训练了自己的胆识，在培养自信心这个方面，多认识新朋友的帮助会非常的大。

  要多参加各种不同的社交活动，例如唱歌聚会，义工活动，单位组织的旅游等等，相信你会收获到非常多的东西。

• 自我肯定：

  想让自己变的更加的自信，心理暗示非常的关键，我们需要重复我很棒这句话

  特别是每天早上醒来，对着镜子，鼓励自己，非常棒，每天都要做，次数可以逐步的减少

  入睡前也可以来一遍哦

• 寻找自己的优点：

  认识自己的优点这很重要，发现的优点越多，会对自己更加的有自信，每个人或多或少肯定是有一些优点的，一定要积极的去发掘哦。

  有点存在于各个方面，比如在某些领域非常成功（唱歌好听）比如工作上深得领导的重视

  又比如有异性缘，发现自己的优点之后，可以找一张纸进行记录，放在房间里显而易见的位置，每天都可以看一看（有新发现记得添上去哦）

• 克服自己的缺点：

  除了发现自己的优点之外，我们也可以审视一下自己的缺点，同样照一张纸记录下来

  把我们所有的缺点写在这张纸上，然后尽可能的去克服它，每克服一个，就再纸上划掉那一个缺点

  不仅可以培养我们的自信心，还可以让我们更加的优秀。赶快行动吧。

• 学习微笑：

  微笑是这个世界上最美的语言，一个自信的人是快乐的，每天都充满微笑的。

  所以我们需要练习微笑，在家里对着镜子微笑，在外面对别人微笑，把快乐带到这个世界上的角角落落

  生活如此的美好，我们又何必闷闷不乐呢。

• 多看一些情商相关的书籍：

  除了上面所说的一些步骤之外，我们还可以多看看书，当然了，我这里说的书可不是什么时尚杂志，也不是什么搞怪漫画，而是一些关于情商的书。

  书中自有颜如玉，我们需要学习如何去社交，如何去察言观色，很多的书里还有更多的提高自信心的办法。

扇自己两巴掌 对着镜子里的自己笑 你会很自信的

在某个领域优秀于别人。

多学习知识，多锻炼身体！

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