今年15岁了,胆子小,不敢一个人睡觉...

15岁.男孩.胆子很小.我晚上一个人不敢睡觉.每次在黑暗的地方都会想到一些恐怖的事情和场景的经历。怎么办~

电影都是虚构的，都是人演的，我是女生，经常看那些恐怖片，晚上有时候突然会想到，我会想别的，比如说看的小说、电视剧、电影啥的，想着想着就睡着了，我都不知道什么时候睡的，你要知道，世界上没有鬼之累恐怖的东西，就算有，你也没那么幸运能遇上。

根据心理学，人对恐怖或者刺激的东西人会不自觉的记住，脑子并不断回放，但经过一段时间，这种记忆会慢慢退去，你不用担心。

还有一种方法可以说是物理方法了，就是睡前跑跑步，做做抚卧撑、仰卧起坐等等，累了就会倒头就睡，你的大脑也要休息，所以你来不及想这想那的。

亲~~祝你成功哦~~

你家孩儿是典型的缺乏安全感的表现。
社会文化精神分析的代表霍尼（Karen Horney）深受弗洛伊德理论的影响，但她特别反对弗洛伊德的本能决定论观点，认为弗洛伊德忽视了社会文化对神经症的影响，认为神经症乃是社会文化的产物。霍尼提出了“基本焦虑”的概念，认为儿童在早期有两种基本的需要：安全的需要和满足的需要，这两种需要的满足完全依赖于父母，当父母不能满足儿童这两个需要时，儿童就会产生基本焦虑。“当父母对儿童实施直接或间接的支配；冷漠或怪癖行为；对儿童个人的需要缺乏尊敬；缺乏真诚的指导；轻蔑的态度；过分颂扬或缺乏赞扬；缺乏令人信赖的温暖；使儿童在父母的争吵中选择一方；负担过多的责任或不负责任；偏袒、隔绝同其他儿童的交往；不公正、歧视、不守信用；充满敌意的气氛等等”。当父母用上述方式来对待儿童时，儿童就会对父母产生一种基本敌意。但由于儿童自身的渺小和无助，儿童又必须依赖父母，因而必须压抑对父母的敌意，这种压抑的直接结果导致儿童把敌意投向整个世界和整个社会，使儿童认为世间的一切任何事物对他们来说都充满了危险，这就导致了不安全感的产生并进而转化为基本焦虑。

如何克服恐惧心理？

所谓恐惧心理，是在真实或想象的危险中，个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态。其表现为：神经高度紧张，内心充满害怕，注意力无法集中，脑子里一片空白，不能正确判断或控制自己的举止，变得容易冲动。
青年军人由于缺乏社交场合锻炼，初涉世事，当与陌生的首长和战友接触时，在众目睽睽之下，尤其是需要回答问题或做技术演示时，由于过度紧张便会出现脸红心跳、语无伦次、动作拘谨等失常现象。平时讲起话来滔滔不绝，可一到正规场合让他发言就显得十分紧张，吱吱唔唔的什么也说不上来。有的战友在参加考试前失眠、进考场后晕场，有的在参加重大比赛时怯场、不能发挥正常水平，有的在初次打靶、投弹训练时出现恐慌、紧张等。
恐惧心理的产生与过去的心理感受和亲身体验有关。俗话说：“一朝被蛇咬，十年怕井绳。”有的战友在过去受过某种刺激，大脑中形成了一个兴奋点，当再遇到同样的情景时，过去的以经验被唤起，就会产生恐惧感。恐惧心理还与人的性格有关。一般从小就害羞、胆量小，长大以后也不善交际，孤独、内向的人，易产生恐惧感。
怎样才能克服恐惧心理呢？主要是通过提高对事物的认知能力，扩大认知视野，判定恐惧源。认识客观世界的某些规律，认识人自身的需要和客观规律之间的关系，确立正确的目标判断，提高预见力，对可能发生的各种变故做好充分的思想准备，就会增强心理承受能力。其次要培养乐观的人生情趣和坚强的意志，通过学习英雄人物的事迹，用英雄人物勇敢顽强的精神激励自己的勇气。在平时的训练和生活中有意识地在艰苦的环境下磨炼自己，培养勇敢顽强的作风。这样，即使真正陷入危险情境，也不会一时就变得惊慌失措，而是沉着冷静，机智应付。另外，平时积极参加加强心理训练，提高各项心理素质。比如：进行模拟训练危险情境，设置各种可能遇到的情况，进行有针对性的心理训练，形成对危险情境的预期心理准备状态，就能够有效地战胜紧张和不安等不良情绪，提高心理适应和平衡性，增强信心和勇气，以无畏的精神克服恐惧心理。
此外，恐惧心理出可以通过自我调适，自已进行训练来帮助克服。具体方法如下：
第一步：把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表（越具体、细节越好），分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。
第二步：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。
第三步：如果你觉得有点不安、紧张和害怕，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。
第四步：按同样方法继续下一个更使你恐惧的场面(下一张卡片)。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准，否则，不得进入下一个阶段。
第五步：当你想像最令你恐惧的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和紧张，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再恐惧、紧张为止。
参考资料：http://www.xxgzs.com/qstk/kfkj.htm

恐惧症的家庭治疗措施

恐惧症是一种无理性和无能为力的状态，它可分为三类：一般恐惧症、社交恐惧症及广场恐惧症。一般恐惧症的患者对某些物体、场所或情况感到害怕。社交恐惧症的人会避开社交场合。因为他们害怕会作出使自己困窘的事。广场恐怖症因为害怕陌生环境而产生复杂的现象。
恐惧症患者明白自己的恐惧是不理智和没有道理的，例如，飞机遇上暴风雨，使你感到恐惧，这是正常的反应。然而，假使下个星期你要出差，而现在你就开始恐惧飞机会遇上危险，这便是病态的反应。
恐惧症患者常产生负面的想法及可怕的影像，因而诱发生理反应。恐惧症常影响青春期的人，主要是恐惧在公共场所出丑。他会尽员避免在公开场合讲话或跳舞唱歌，这些场合会使他们脸红、出汗、发抖、口吃和头晕。
没有人确知恐惧症的原因，有些专家相信这完全是心理因素；有些则认为是生理因素。但愈来愈多证据显示，这两种因素皆包括在内。医学界已知此症似乎有遗传性，假使父母中有一人曾患恐惧症，则子女可能也有患此症的倾向，但未必是同一种恐惧症。
早期的创伤常是造成恐惧的病因，对恐惧症患者可通过系统的脱敏疗法来治疗。而一些家庭治疗方法也有助于病情的好转。

家庭治疗措施
●脱敏疗法
逃避恐惧将使你无法克服它。相反地，当你逐渐让自己接触害怕的东西，学习面对它们，你将发现你所害怕的事物并未真正发生，使你渐渐地消弭对它们的恐惧。例如你害怕蜘蛛，在这种脱敏疗法的训练中，你将开始面对你的恐惧。通常在有人陪伴的情况下，你学习接受照片上的蜘蛛。当你适应之后，可以试着目睹死蜘蛛，接着是活蜘蛛，你甚至可以学着用手捉蜘蛛。每一次你可能仍感到一些恐惧，但当你知道所担心的事并未发生，你将渐渐习惯它。同样道理，对于公共场所的恐惧感也可以采用此方法治疗。
●转移注意力
当你被恐惧侵袭，不妨做点心理活动以转移注意力。你可能做心算、阅读、朗诵或深呼吸。当你投入这些活动中，可以减少恐惧的想法及影像。你的身体将平静下来，不会失控。
●测量恐惧程度
将你的恐惧程度分十级。你将发现你的恐惧程度并非一成不变，而是上下起伏，时高时低。记录哪些想法或活动使你增加或减低恐惧感。了解这些诱因将帮助你控制恐惧。
●逐步克服
试着逐步克服恐惧，比起完全抹煞恐惧的方式要实际、可行。透过脱敏疗法的训练，可逐渐建立自信心，改善失控的状况。
●多活动
当恐惧感袭来时，身体会分泌过盛的肾上腺素，而当你活动时，会消耗肾上腺素。因此，你感到恐惧时不要坐着不动，而应当起身走动，才能消耗肾上腺素。
若你无法走动，不妨试着收缩及放松各部位肌肉。收缩大腿肌肉，然后迅速放松。这种一紧一松的肌肉运动也能消耗肾上腺素。
营养及饮食疗法
●避免咖啡因
反复地经历恐惧感的人，可能对咖啡因十分敏感。咖啡因使恐惧感的部分症 状重现。容易产生恐惧感的人，最好从饮食中淘汰咖啡因。含咖啡因的食物包括 咖啡、茶、可乐及巧克力。
●避免饮酒
虽然酒精能暂时缓解紧张，但它仅仅是掩饰了症状，下次再发生时你会需要 饮更多的酒，其结果是恐惧的根源未解除还产生酒精依赖。
●补充营养素
① L-酪胺酸
每天1000毫克(白天及睡前各500毫克，空腹使用)。和50毫克维生素B6及500毫克维生素C共用，以利吸收。它能纾解紧张，帮助睡眠。
② 维生塞c含生物类黄酮
每天3000—10000毫克。紧张会消耗肾上腺荷尔蒙(抗紧张)。维生素C是肾上腺功能必需的。
③ 综合维生素及矿物质(含维生素A及锂)
每天25000IU和100毫克。它是处于紧张状况时所必需的。钾则是肾上腺功能所需的。也可以每天服用5锭海带锭，它含有均衡维生素及矿物质。
④ 7-氨基丁酸(GABA)加肌醇
用量依产品指示。它是一种有效的镇定剂。
●药草茶
拔地麻茶可以减轻焦虑症，用热水冲服。
其它疗法
●芳香疗法
用熏衣草油能减轻焦虑，随身携带一小瓶。紧张时洒在手帕上，吸人。
●预防措施
做规律的深呼吸和放松锻炼，特别是当焦虑开始出现时。
焦虑发作时，规律的锻炼有助减少肾上腺素来释放。
尽可能避免饮酒、服巴比土酸盐和抗焦虑药，药物仅仅是掩饰症状。也要避免服用咖啡因。它能引起一些焦虑症状。
精神

参考资料：http://www.9kang.cn/Article/XinLi/200612/6856.html

没有问题拉，我以前也是这样的
楼主可以晚上开个小夜灯睡觉啊，又不费电
我以前就是这样，慢慢的就敢一个人睡觉了
等习惯了之后可以试着把灯关掉睡觉

其实并不是很严重的恐惧心理啊，解决方法很简单，你可以睡前喝点牛奶，牛奶有安神的作用，或者做点运动累了的话，自然就会想睡觉啦，管他怕不怕呢，睡着了就不怕啦

你可以想一些开心的事，缓解一下心里压力，就会好一点了你不防试一试

恐惧心理

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措美县17160602268： 我吧快15了胆子也非常小晚上不敢一个人睡觉明明知道世界上没鬼却还? ？
豆卢咸灵杆： 应该你之前看了一些恐怖电影,然后记住了一些较惊悚的画面,每到晚上就会不由自主的想起,导致更加害怕.每个人心理都是一样的,就是越害怕越会想,你可以尝试做一下其他事情来分散你的注意力,例如看看书,看看搞笑一点的视频,慢慢适应一下,如果还是害怕的话可以先试着开着灯睡觉,然后感觉没那么害怕的时候再关灯.

措美县17160602268： 我现在15岁了还不敢一个人睡觉 - ？
豆卢咸灵杆： 15岁还这样的话就不正常了!虽然在家庭、在社会都离不开亲戚和朋友,但自己也有自己独处的空间!依赖别人!只是暂时的!如果连一会都离不开就有问题了!建议你多给自己独处的空间!享受独处的欢乐时光!实在不行,找医生或心理医生看看!

措美县17160602268： 我都15岁了还不敢一个人睡觉 - ？
豆卢咸灵杆： 你是男子汉吗?你一定不想成为一个懦弱的人吧.我建议你先开着小夜灯睡觉,过段时间在试着关灯睡觉.相信自己是可以克服困难的,我也相信你可以.要记住你的哥哥(或你的其他家人)不会陪你一辈子,要学会坚强与独立,15岁已经很大了哦,不要让更多的人为你担心了,期待你成为男子汉的一天.

措美县17160602268： 我15岁了,特怕鬼,现在还不敢一个人睡,怎么办呀? - ？
豆卢咸灵杆： 小孩子怕鬼是可以理解的,因为中国在对小孩子的教育时经常拿鬼来吓唬不听话的小孩,可是你现在15了,长大了,不再是小孩子了,我相信你的家人现在也不会拿鬼吓唬你了,你要成长,要克服这个困难,我给你的建议就是你看哪里像有鬼,你就走过去,在近处看清楚那是什么,后来你发现可能是花瓶的影子,可能是窗帘,慢慢的你就会不害怕了,绝对不要对自己妥协,越不敢自己一个人睡就越要自己一个人睡,因为你不可能一辈子都要人陪着睡觉,送给你一句话:【一切恐惧都源于无知】.就是因为晚上你看不清那是什么,你就害怕,以为他是鬼,其实你自己非常清楚这世界根本就没有鬼,听我的,走过去看看,他到底是什么,你需要成长.

措美县17160602268： 胆子很小晚上不敢一个人在家,不敢一人睡,怎么办啊? - ？
豆卢咸灵杆： 靠墙坐这样不会害怕了吧 女孩一般都这样胆子小 慢慢习惯就好了 一个人在家也确实狠寂寞 害怕 容易想起看过的鬼怪电视 边看电视边睡觉要好些....... 灯也开几个 现在应该睡着了吧....

措美县17160602268： 十几岁孩子胆小,特别是晚上不敢一个人睡,不敢一个人单独待会儿、咋办啊?急急 - ？
豆卢咸灵杆： 指导意见: 一般说来,这是属于心理问题,引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关.要注意保持良好的 心态, 自我调节抑制.若是症状比较严重,无法通过自我调节得到缓解,建议亲自找心理医生咨询一下为宜.

措美县17160602268： 如果一个孩子十五了还不敢自己睡觉正常吗? - ？
豆卢咸灵杆： 不正常,都十五岁了,孩子小的时候家长没有给养成一个独立的习惯,这个时候应该慢慢地给孩子改过来了,十五岁的孩子不应该再这么依赖家长了.

措美县17160602268： 怎么克服晚上不敢一个人睡的恐惧 - ？
豆卢咸灵杆： 害怕的事物可以从两个方面进行克服,一个是习惯它,这主要就是你要明白你为什么害怕,是不是因为你总会联想到某些可怕的事情.例如鬼神,强盗.学会自我保护.黑夜向来是未知的名词,人类对未知本来就有的恐惧是不会改变的,你也不必过分在意. 第二,就是改变这种环境,你可以带手电筒,或者其他照明设备. 结语: 恐惧每个人都会有,而害怕的心里也不是什么不好的东西.当你对一个问题了解了,就不会害怕它.我要告诉的是,要从心理上克服,而不是物理上.

措美县17160602268： 我有一个弟弟,都15岁了,白天,注意是大白天,不敢一个人上楼.很怕鬼,不敢一个人睡觉的,15岁. - ？
豆卢咸灵杆： 这是典型的恐惧症,是由于心里有阴影或长期处在被恐吓环境中造成的.如果不及时治疗就会影响他未来的生活.你们可以培养他的独立意识,不要让他接触那些低级庸俗的音像产品.多看一些反封建迷信的东西.也可以采取强迫行为纠正,多让他面对他感到恐惧的事物(千万不要让他看与现实生活有联系的恐怖片)