人为什么要睡觉

人为什么要关灯睡觉？~

原因：
“松果体”是人类大脑里专门分泌褪黑激素、传递睡觉或起床信号的组织，当褪黑激素在体内浓度高时，人就会收到要睡觉的信号，反之亦然。褪黑激素的分泌与光线的强弱密不可分，光线越强，松果体分泌褪黑激素越弱，光线越弱，松果体分泌褪黑激素越旺盛，更容易放松入睡。
开灯睡觉不知不觉中会影响到人体褪黑激素的正常分泌，尤其对身体快速生长发育的孩子来说，会破坏其感知昼夜节律的自然机制，影响睡眠质量。改变人体对昼夜节律的自然反应，意味着体内化学物质等各种平衡紊乱，自体免疫力直线下降。
因此，睡觉时，最好关闭一切光源，保持卧室处于全黑暗状态。如果必须使用照明小夜灯，可考虑在角落或其他隐蔽的地方设置小功率暖色、带柔光罩的小夜灯，不要有LED光源裸露。

扩展资料
开灯睡觉引发的健康问题：
（1）、肥胖
据科研人员对睡眠时室内光线的强弱与人体健康状况之间的关系做过多项研究，发现睡眠时室内光线太强会增加肥胖的风险。专家解释，如果睡眠环境中的光线过于明亮，会使人昼夜节律出现紊乱，导致一种被称为美洛托宁的松果体激素分泌减少，而这种激素在体重调节和糖脂代谢中发挥着重要作用。
（2）、失眠
英国《生理学报告》杂志上发表的一项研究显示，褪黑素是一种能够促进睡眠的荷尔蒙，而睡眠时暴露在明亮光线下可能导致人体停止生成褪黑素，进而影响睡眠质量，引发失眠问题。
（3）、抑郁
专家指出，如果在光线过强的卧室中睡觉，会让人体的生物钟和内分泌出现紊乱，而生物钟和内分泌紊乱会引发一些睡眠问题，进而让人的情绪发生变化，长此以往就会增加患上抑郁的几率。
参考资料来源：人民健康网-睡觉时尽量别开灯 可能影响小孩发育
参考资料来源：人民健康网-喜欢开灯睡觉？卧室太亮或致肥胖、失眠、抑郁症

人为什么要睡觉？

人的一生中，将近三分之一的时间是用于睡觉的。刚出生的婴儿几乎每天要睡20个小时；即使成年后，每夭至少要睡 6～7小时。

不久前，英国皇家学会会报公布了一则历史记录，记叙了17世纪末叶一个特别会睡觉的人，名叫塞谬尔. 希尔顿。希尔顿 身体结实健壮，并不肥胖。1694年5月13日希尔顿一觉睡了1个星期，周围的人无论用什么方法都不能唤醒他。1695年4月9 日，希尔顿及大睡起来。人们请来医生给他放血，用火熏烫，施以各种刺激。可是全然无用。希尔顿这一次睡了17个星组， 到8月7日才醒来。

与此相反的是，有些人的睡眠时间却少得出奇。美国《科学文摘》杂志载文介绍了一个每天只睡两小时的人。他名叫列 奥波德·波林。每天又睡两小叶的波林并不是在床上辗转反侧，难以入睡，他象一般人—样安甜地入睡。而且波林白天要连续 工作10小时，从不感觉疲劳或头昏眼花。据波林自己回忆，在他五六岁时，每晚只睡6小时，而其他孩子在这样的年龄至少要睡10小时。

不管睡眠时间长短如何，睡觉看来是人必不可少的行为。这一点似乎已为众多的研究人员所接受。但是，科学家们至今还不能确切地回答人为什么要睡觉的问题。睡觉的功能成了脑科学中一个引人入胜的谜。许多研究人员从不同的角度提出了自己的见解。

最普遍的观点认为睡觉是为了消除体力的疲劳，弥补一天劳累的耗损。“体力恢复”观点的证据是：在睡眠的最初数小 时内，大脑基底部的脑垂体会释放出大量的生长激素，这种生长激素能促进体内蛋白质的代谢，从而促进体内组织的生长和修复。伦敦临床营养、代谢研究组织的彼得·加里克博士对此持否定态度。他认为：对体内蛋白质代谢影响最大的是饮食。 进食时组织蛋白质就增加，而禁食时则下降。蛋白质代谢在夜间变化的主要原因并非是睡眠本身，而是人们在夜间不进食。

加里克认为，一个人不管从事何种体力或脑力劳动，不管疲劳程度如何，即便一连8～11天不睡觉，身体功能仍无损害。 研究人员在一项睡眠实验中检查了3～5天不睡觉的人的尿液，发现这些人的尿液中氮的含量变化不足百分之一。氮是体内蛋 白质代谢的天然指标，由此可以判断，这些受试者的生理功能并未下降。此外，那些自愿减少睡眠达两个半小时的人，在一 年以后并无任何病态表现，也没有因睡眠减少而在白夭疲惫不堪。

最有说服力的观点要数美国波士顿精神健康中心睡眠实验室主任哈特曼教授。他认为，睡觉有两个功能：第一是消除 体力疲劳，第二是消除精神疲劳。而消除体力疲劳在他看来是无容置疑的，而消除精神疲劳的功能则是近年来他在研究短睡 眠者中发现的。哈特曼曾将每晚只睡4小时的短睡眠者与每晚要睡8～9小时的长睡眠者作一比较，他发现短睡眠者和长睡眠 者在生理上没有什么差异。他们的身高、体重，甚至智力都是相同的。而他们各自的心理状态却有很大区别：长睡眠者总是 忧心忡忡，而短睡眠者却极为乐观。哈特曼认为，消除体力疲 劳主要发生在睡眠初期的所谓慢波睡眠中，即从瞌睡、浅睡到 深睡这段时间内以及深睡以后的慢波睡眠中。短睡眠者和长睡眠者几乎以同等的比例经历了漫波睡眠。而恢复精神疲劳主要 发生在深睡以后的快动眼睡眠期。由于长睡眠者比短睡眠者有过多的忧虑，他们需要恢复精神疲劳的时间比短睡眠者长；而 短睡眠者则恰恰相反。哈特曼认为：这正是每天只睡两小时的波林的睡眠中未出现快动眼睡眠的原因所在。

另有一种观点认为，睡眠的主要功能是恢复大脑的疲劳。他们列举了海豚的睡眠事实。有一种海豚可以在清醒状态下使 身体休息，但是它们仍需睡眠，睡眠的方式很奇特：在一小时内轮流使一半脑子睡眠，另一半脑子保持清醒状态。据测定， 这一半睡觉的脑子是以深睡眠为主要睡眠方式的，由此看来，海豚的睡眠主要是恢复大脑的疲劳，而与体力恢复无关。海豚 在睡眠时，身作依然在水里游弋。

英国剑桥大学实用心理学专家威尔金森博士对海豚的例子不屑一顾。他认为：动物的睡眠模式不能说明人的睡眠，动物和 人的进化环境不同，各自的睡眠机理当然有能相提并论。威尔金森等人发现：在禁止睡眠的实验初期，不眠者仍能随着旭日 东升而精神振奋，在许多方面与平时并无差异。据统计，75％的人在一夜不眠之后，用脑电图反应正常。即使在长期的禁止 睡眠的实验中，受试者的中枢神经系统的机能也未见失调迹象。

有一种观点走得更远，认为人的睡眠根本没有恢复体力的作用，仅仅是人们打发黑夜的多余的本能行为。

以上数种观点究竟孰是孰非，目前还难以定论。由于脑内控制睡眠的神经环路极为复杂，这就给揭示睡眠的秘密带来了 很大的困难。

找的……
人的生命是有限的。人用三分之一的时间来睡觉真的很浪费时间。不过用这三分之一的时间做做美梦也是一件很开心的事。
　　
　　人并不是想做美梦就可以做美梦的。如果有意识地去做美梦只能是白日梦。人的有意识只能破坏美梦，只能让人睡不着觉。为了让自己睡着觉，我们只能用单调乏味的东西疲劳我们的有意识，如，一只绵羊、两只绵羊、三只绵羊、四只绵羊、五只绵羊、六只绵羊、七只绵羊、八只绵羊、、、、、、你说无聊不无聊，看来还是睡着了比较好。
　　
　　谁都喜欢一个人睡。虽然在未睡着觉之前喜欢和自己喜欢的异性抱在一起，但是，真正意义上的睡觉还是一个人独睡比较好、比较放松。白天，人的浑身上下被动地受到大脑有意识地支配很累。累并不仅仅是因为劳动的强度大，还因为人体各部分受大脑有意识支配多数情况下失去了自我独立意识。在大脑的有意识处于休眠状态时，人体各部分就拥有了一定的自由——翻个身，弯个腰，流点口水，做个美梦。如果说睡觉这个“三分之一”是在民主的话，那么，另“三分之二”就是在集中。也许经过一夜的民主，代表人的有意识的脑细胞退休了，新的“最高领导”上任了，头一天一直想不明白的问题就想明白了，解决不了的问题就解决了。所以，充足的睡眠还有利于提高人的创造力。
　　
　　夜深了，有人为什么不睡觉？明白了，在打麻将。我曾经听说，有人打麻将可以三天三夜不睡觉，也不知道是不是真的，但有一点是真的，可以减肥。一个人浑身上下三天三夜失去自由，失去健康成长的机会，能不瘦吗？当然，人的有意识更累，而且高度紧张，不过这是她自作自受。我就想不明白，这个人总有睡觉的时候，为什么他的无意识不采用民主的方式把长期霸占他的有意识的脑细胞赶下台？这个问题我想了好久才想明白，这个“核心”得到了一大帮与她共利益的脑细胞的支持，而且更多的脑细胞已经习惯了被奴役，被压迫。所以，这个爱打麻将的赌徒已经无可救药了。
　　
　　夜深了，有人为什么不睡觉？原来他不敢睡，不敢休息，谁叫他亏心事做得太多了，既怕做恶梦，又怕别人害他。他那代表有意识的核心脑细胞不敢休息，他的无意识也没法放松。也许，那个长期霸占核心位置的脑细胞休息那么一会，他的无意识就会向那核心讨还她迫害无意识的冤债。所以，长期霸占核心位置的脑细胞还是不休息的好，否则自身难保。如果他的核心换了，那么他的痛苦就更多了。因为他相对善良的核心必须坚强地忍受他曾经有过的肮脏和丑陋的行为。
　　
　　人是需要休息的，否则，既不利于自己，还可能危害社会。

为什么人要睡觉？

睡觉，一般是指人类睡眠，是人类不可缺少的一种生理现象。人的一生中，睡眠占了近1/3的时间，它的质量好坏与人体健康与否有密切关系，由此可见睡眠对每一个人是多么重要。

---

隆化县18539576380： 睡觉(汉语词语) - 搜狗百科？
应舍洛斯： 人为什么要睡觉?(1)消除疲劳:在日常生活中谁都知道,在身体状态不佳时,或在剧烈活动后感到疲惫不堪时,如果能美美地睡上一觉,则体力和精力就会很快得到恢复.这是因为人体内各组织器官,都处于不断的生理活动过程中,一方面...

隆化县18539576380： 脑筋急转弯题1、人为什么要睡觉?2、鸟儿为什么要往南飞?3、为什么说图书馆是最高的建筑? - ？
应舍洛斯：[答案] 1因为觉不会自己让你睡 2用脚走会累,所以用飞的 3书籍是人类进步的阶梯,书就是图书馆的阶梯,加起来就很高了

隆化县18539576380： 人为什么要睡觉? - ？
应舍洛斯： 人为什么要睡觉? (1)消除疲劳:在日常生活中谁都知道,在身体状态不佳时,或在剧烈活动后感到疲惫不堪时,如果能美美地睡上一觉,则体力和精力就会很快得到恢复.这是因为人体内各组织器官,都处于不断的生理活动过程中,一方...

隆化县18539576380： 人为什么要睡觉? - ？
应舍洛斯： 人为什么要睡觉 (1)消除疲劳:在日常生活中谁都知道,在身体状态不佳时,或在剧烈活动后感到疲惫不堪时,如果能美美地睡上一觉,则体力和精力就会很快得到恢复.这是因为人体内各组织器官,都处于不断的生理活动过程中,一方面...

隆化县18539576380： 人为什么要睡觉?? - ？
应舍洛斯： 人为什么要睡觉?(1)消除疲劳:在日常生活中谁都知道,在身体状态不佳时,或在剧烈活动后感到疲惫不堪时,如果能美美地睡上一觉,则体力和精力就会很快得到恢复.这是因为人体内各组织器官,都处于不断的生理活动过程中,一方...

隆化县18539576380： 人为什么要睡觉 - ？
应舍洛斯： 晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行.凌晨1-3点,胆的排毒,亦同.凌晨3-5点,肺的排毒.此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除.凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便. 半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜.

隆化县18539576380： 人为什么要睡觉 - ？
应舍洛斯：科学家们发现,每个人需要睡眠的时间长短依赖于多种因素,包括年龄.对大部分成年人来说,每晚7至8个小时是最佳的睡眠时间,当然,有些人可能睡的时间少一些,每晚只需5个小时,而另有一些人则可...