一个远动员的食物中蛋白质占四分之一，碳水化合物占二分之一，脂肪占四分之一。
信息：1、快餐成分：蛋白质、脂肪、矿物质、碳水化合物；2、快餐总质量400克；脂肪所占的百分比为5%；4、所含蛋白质质量是矿物质质量的4倍
蛋白质：1×1/4=1/4（千克）碳水化合物：1×1/2=1/2（千克）
脂肪：1×1/4=1/4（千克）
蛋白质 1/4×1000=250克
碳水化合物 1/2×1000=500克
脂肪 1/4×1000=250克
蛋白质 250克
碳水化合物500克
脂肪 250克
运动员适合吃的食物是什么?
运动能力也随之下降。运动时代谢旺盛、激素水平增高、排汗增加，对维生素的需要量也因项目不同而不同。一般来说，耐力项目对维生素B1、维生素C的需要量较大。如果蔬菜水果供应充足，则无需另外补充维生素。此下去还会引起慢性胃肠疾病。以上内容参考：人民网-里约奥运会将至 运动员健康饮食需注意6方面 ...
田径运动员的每天饮食?
的摄入。② b族维生素是许多酶的辅酶，b族维生素中的维生素b1、烟酸不足都会影响能量代谢，使供能不足，影响运动员的体力和精神。③ 无机盐中钾、钠、钙、镁、氯等对调节神经、肌肉的兴奋性和心跳速率有极大作用，因此对运动员有直接影响。④ 蔬菜大多属于碱性食物，它能把吃的肉、乳、蛋和粮谷食物...
排球运动员 饮食应注意些什么?
（三）液体补充 脱水是间歇性运动引起疲劳和运动能力下降的主要原因，而补液对球类项目也有良好的作用，可减轻自觉的疲劳感，提高运动员耐力。一场比赛可失水2升左右，运动员应注意运动前、中、后及时补液。宜选用低糖、等渗的运动饮料。不要选用含咖啡因和乙醇的饮料。运动中不要使用含糖浓度高的饮料...
游泳运动员有什么饮食原则
同时,为了促进肝内脂肪代谢,游泳队还要为运动员提供一些富含甲硫氨酸的牛奶、奶酪和牛羊肉等食物。由于游泳运动员缺铁性贫血的发生率较高,饮食中还要有富含铁的瘦肉、蛋、猪肝等食物,以利于血红蛋白的合成。从事短距离游泳运动员的肌肉一般比较粗壮,他们的食物中含有占总热量15%或更多的蛋白质,供给量在...
运动员适合吃什么食物?
为发展肌肉，对蛋白质与维生素B2需要较多，另外，碳水化合物和维生素B1需要量也较大食谱：青菜多吃菜花、黄瓜、土豆；肉类多吃大虾炒腰花、酱牛肉；多喝牛奶、豆浆和多吃香蕉4、篮球运动员对热量和各种营养消耗量大，由于其缺铁性贫血发生率较高，应多补充含铁食物，此外，由于出汗多，易脱水，还应补充...
国家运动员的饮食应注意哪些?
B族维生素是许多酶的辅酶，B族维生素中的维生素B1 、烟酸不足都会影响能量代谢，使供能不足，影响运动员的体力和精神。无机盐中钾、钠、钙、镁、氯等对调节神经、肌肉的兴奋性和心跳速率有极大作用，因此对运动员有直接影响。蔬菜大多属于碱性食物，它能把吃的肉、乳、蛋和粮谷食物产生的酸中和，有利于...
足球运动员的食谱一般是怎样搭配的?
脂肪在体内代谢过程中耗氧量大,摄入过多可使运动后体内丙酮酸、乳酸浓度增加,同时高脂血可使血流缓慢,影响氧的供给,脂肪摄入过多还会导致体内脂肪含量增加,运动能力受到影响,因此需要控制脂肪摄入量不要太大。 足球运动员赛前饮食 球员应该在赛前2个或3个晚上摄入含有碳水化合物的食物(面、米饭或马铃薯类)。这些对...
运动员为什么不能挑食呢?
2、B族维生素是许多酶的辅酶，B族维生素中的维生素B1、烟酸不足都会影响能量代谢，使供能不足，影响运动员的体力和精神 3、无机盐中钾、钠、钙、镁、氯等对调节神经、肌肉的兴奋性和心跳速率有极大作用，因此对运动员有直接影响 4、蔬菜大多属于碱性食物，它能把吃的肉、乳、蛋和粮谷食物产生的酸中和...
运动员的饮食需要注意什么?每天需要摄入多少能量?
特别是马上要比赛的时候，运动员的饮食会更加的严格。因为运动员每天要坚持训练，所以要消耗大量的体力，他们的饮食上肯定会比较注重补充肌肉和蛋白质的。同时为了能够让这些运动员身体里储存大量的能量也会适当的让运动员们吃一些高热量的食物，同时也会让他们吃的食材尽量丰富一些。运动员们的食物大部分都...
健身每天吃几个鸡蛋
然而，现代健美运动员更倾向于食用包含复合碳水化合物的饮食，如谷物、豆类和水果，因为它们被认为更有益于肌肉的能量供应。为了达到体型健美的目标，年轻人每天应摄入80至90克的蛋白质，其中动物蛋白、植物蛋白和豆类蛋白的比例建议为1:2:1，并搭配适量的碳水化合物。此外，均衡饮食中应包含50至55%的...
逮骨甫美：[答案] 蛋白质 1/4*1000=250克 碳水化合物 1/2*1000=500克 脂肪 1/4*1000=250克
镇海区13393423238： 一个非运动员每天需要摄入多少蛋白质? - ？
逮骨甫美： 基本你体重多少公斤就该摄入多少克蛋白质,也就是说50~60g的蛋白质适用于体重在50~60kg的人.蛋白质实际就是氨基酸,而氨基酸又分为人体可生成的和必须靠外界摄入的,具体你可以看些专业书籍,因为不是一句两句可解释的.但你说的一只蛋,一般提供的优质蛋白在6克左右,同样250克鱼提供您的优质蛋白也是6克左右,所以依据一般人的进食总量蛋白质不会过量.另外,蛋白质在人体中起修复器官,提供能量及提高免疫等作用,所以蛋白质的补充很重要.另外补充蛋白质方式也很多,但蛋适宜一天一到两个即可肠锭斑瓜职盖办睡暴精,如果运动增加就要相应多吃含蛋白质的食物,如牛奶,鱼类,大豆等.
镇海区13393423238： 速度型运动员的膳食特点? - ？
逮骨甫美： 参加不同的运动项目,所需的营养补充各有特点,下面从四个方面加以阐述:1.耐力项目运动员的膳食营养特点耐力项目如马拉松、长跑、长距离自行车、长距离游泳和滑雪等项目,在训练方面具有运动时间长,运动员能量消耗大、运动中无间...
镇海区13393423238： 黄豆中蛋白质含量约占百分之25什么意思 - ？
逮骨甫美： 蛋白质占四分之一
镇海区13393423238： 下面几个百分数所表示的意思 - ？
逮骨甫美： 100%时完成,那么那里的25%表示完成了1/4 100%就是必中,49.8%表示一半中,一半不中 牛奶:2.5% 鸡蛋:12.3% 瘦猪肉18.1%玉米:8.6% 豌豆24.6% 他们各表示这种食物中所含某质的百分比,可以用来计算各种物质的质量
镇海区13393423238： 黄豆的营养价值很高,其中,蛋白质的含量占25分之9,脂肪的含量占125分之23,碳水化合物的含量占4分之1 - ？
逮骨甫美： 蛋白质的含量是7.2克,蛋白质的含量占25分之9 所以黄豆总重为7.2÷25分之9=20g 脂肪的含量为125分之23*20=3.68g 碳水化合物的含量为·4分之1*20=5g
镇海区13393423238： 运动员的食谱中,蛋白质的含量是不是要比一般人要多? - ？
逮骨甫美： 当然没错.1、主食及豆类的选择 大米、小米、小麦、燕麦、黄豆、豆制品、紫米等. 2、肉蛋奶的选择 畜肉、禽肉、鱼类、水产品、鸡蛋、牛奶及奶制品等. 3、蔬菜的选择 绿叶蔬菜、茄果、瓜菜、根菜、鲜豆等. 4、水果的选择 柑橘类、瓜...
镇海区13393423238： 体育比赛前几天和比赛中应该怎么注意饮食搭配和别的注意事项？
逮骨甫美： ◎合理安排营养素 在运动员耗供平衡的前提下,应合理安排蛋白质、碳水化合物和脂肪在食物中的比例.以热量的摄取为例,一般蛋白质占总热量的15%,脂肪占总热量的...
镇海区13393423238： 哪些食品中有蛋白质的含量?蛋白质的含量占这类食品的百分之几? - ？
逮骨甫美： 应当有很多食品,比如大豆占36.3%,猪皮占百26.4%,鸡肉占21.5%,鸡,蛋占14.7%,豆腐皮占50%,牛肉占20%,花生占26%
