怎样练太极拳视频教程
怎样练太极拳视频教程如下：
太极拳动作轻灵、缓慢，是非常适合老年人锻炼的运动，老年人适当的练习太极拳能够起到强身健体，舒筋活络的作用。不过老年人肌肉力量下降，如果练习不当，容易造成膝关节损伤，出现膝关节疼痛，所以老年人在练习太极拳时也需要注意方式方法。
老年人在练习太极拳时要做好准备活动。充分的准备活动能够减少肌肉、韧带的粘滞性，增加肌肉弹性，同时也促进关节囊分泌更多的滑液，减小关节的摩擦，使关节更灵活，从而可以预防关节和韧带损伤。老年人在进行太极拳练习之前的准备活动，应该从腿部练习开始，比如像慢跑、压腿、踢腿等，动作要轻柔缓慢，踢腿要先慢后快。
很多老年人练习太极拳没有进行系统训练，在练习太极拳时缺乏必要的协调能力，不能够很好掌握技术动作。错误的动作会使关节活动轨迹异常，关节软骨受到的压力增大，加速磨损。关节软骨是关节的保护垫。
关节软骨磨损就会失去对关节的保护作用，关节骨两端发生硬性摩擦，久而久之，就会引起关节肿胀、疼痛。所以 ，老年人练习太极拳要加强基本动作姿势学习，按规矩练习，不要随意比划。在练习过程中可以“对镜练习”来纠正错误姿势。
太极拳的标志动作是马步蹲裆，当膝盖弯曲时，膝关节所承受的压力为体重的4~6倍。如果膝关节长期处于负重状态，会加速关节软骨的磨损，引起膝关节疼痛。所以老年人在练习太极拳时要合理安排运动强度，练拳时身体起伏不宜过大， 蹲起不宜过深、过频繁，以免引发膝关节损伤。
陈斌太极拳视频教程
三、提高心肺功能 平时生活中多练习打太极拳，还可以帮助老年人有效的提高心肺功能，通常情况下老年人的心肺功能都比较差，这就是为什么老年人经常容易患病的原因。只要在平时生活中多打太极拳，便可帮助老年人快速有效的增强心肺功能。这是由于在练太极拳的时候要保持呼吸自然沉实，并且在练习过程中还...
请问你有太极拳48式的视频教程么?我21男想学
我有48式视频教程，是李德印教学视频。但是文件挺大的，如果您需要可以传给您。
谁有初学《陈氏太极拳》老架练法的教学视频
可以看看马虹老师的教学录像，网上很多。马虹老师是40岁以后开始师从陈照奎学习的，因为机缘和悟性，他教授的陈式太极拳在理论上说得非常透彻，不管他实战功夫能排第几，我觉得他是高手中最好的老师。
杨氏85式太极拳分解教程
杨氏85式太极拳分解教程请点击网页链接 杨式太极拳85式是太极拳的一个流派。这派太极拳是由河北永年人杨碌禅(1799-1872)及其子杨健侯(1839-1917)、其孙杨澄甫(1883-1936)等人在陈式老架太极拳的基础上发展创编的。杨式太极拳85式拳架舒展简洁,结构严谨,身法中正,动作和顺,轻灵沉着兼而有之;练法上由松入柔,...
24式太极拳的视频教程
24式太极拳11 http:\/\/www.tudou.com\/programs\/view\/YGKSzuTwACQ\/ 24式太极拳12 http:\/\/www.tudou.com\/programs\/view\/14xD7FKFkSU\/ 24式太极拳13 http:\/\/www.tudou.com\/programs\/view\/zl0_ULMoWCo\/ 简化二十四式太极拳视频教程 (高清版 宗维洁主讲 示范)http:\/\/www.56.com\/u63\/v_Nj...
太极教程视频网盘98g
太极教程视频网盘98g，参考如下：一、基本姿势与呼吸 站桩法：双脚并拢，双手自然垂放，头部微抬，目视前方。调整呼吸，深吸气并缓慢呼气，专注感受气息。坐势：将重心转移到一条腿上，另一腿自然微曲，双手放于腹部，脊椎挺直，呼吸深而均匀。起势：双手轻轻上举，呼气同时提起，感受体内力量运行。放势...
哪里有42式太极拳分解视频教程下载?
http:\/\/www.56.com\/n_v19_\/c9_\/16_\/27_\/liangxiaokui_\/zhajm_1172749744_590_\/367000_\/0_\/12503667.swf这里有背面教学的
太极拳入门初学视频教程如何?
练习太极拳的的场所，应当选择空气新鲜的地方。初练拳时，拳场宜宽大，如地方狭小，就难以保证拳势绵绵不断，又易使姿势缺陷，而不能保持正确。然而，练到功深时，就可以不拘泥于场地大小，即使四块方砖大小之地，也能练习。甚至坐时卧时，都可练习，这时所练习的是意，而非外式。练拳的时间，...
如何练好太极拳(是自学的看视频可以吗)
1，姿势要正确，比如含胸拔背等，2要慢不要快，3最好有人切磋交流以便提高。4最重要的就是放松。不能放松就成了外家拳了。放松越彻底就是练的越好。尤其是在别人给你外力时候不要抵抗，要放松。这一点就很难做到。平时自己多加思考，记住用意不用力就行了。
四十式太极拳视频教程哪里有下载或者在线免费观看???
杨式40式太极拳是传统套路,一般没有下载的资源,要是来石家庄可以跟我师父学,传统的一般没有什么网络资源.QQ359473736
源制感冒： 1.上网订购光盘(当当网、淘宝网) 2.网络在线观看(百度可以搜索到的) 3.自行购买光盘(书店、影音店)给你一些常见的太极拳套路的教学视频网址 八式: http://v.youku.com/v_show/id_XMjM3Nzg4OTg4.html(上) http://v.youku.com/v_...
山阳县13978838238： 怎么才能练好太极拳?？
源制感冒：练太极拳的一般顺序是:首先,练太极拳基本功;其次,练拳架(一般刚开始练大架太极拳,如85式太极拳);第三,捏架子;第四,练推手及太极八法;第五,练太极拳的其他拳架(太极拳的小架套路);第六,再次捏架子;第七,练器械...
山阳县13978838238： 如何自学太极拳 - ？
源制感冒： 太极拳能自学吗?过去一直认为太极拳是口传面授之学,唯有师徒传授才能察其玄妙.当时,打拳的人太少,有关书籍屈指可数,加上内容深奥,一般人是看不懂的,所以自学是不可能的.现在情况大不相同了,由于党和国家的重视,太极拳运...
山阳县13978838238： 太极拳怎样练? - ？
源制感冒： 首先,要保证练好太极拳就是找位明师教内家拳;其次,找到明师后,要刻苦勤奋的练内家拳;第三,一般学习太极拳需要练10年以上才能出师(主要是入门),才能够防身,因为内家拳开始练时师傅手把手的言传身教,因为内在核心的东西只...
山阳县13978838238： 太极拳到底怎么练 - ？
源制感冒： 首先,练太极拳基本功,不同的派别其基本功也不同;其次,练拳架;第三,师傅给你捏架子;第四,练推手及太极八法;第五,练太极拳的其他拳架(如太极拳的小架套路);第六,师傅再次捏架子;第七,练器械;第八,练太极拳的散手、擒拿等核心内容(此点要看你在师傅心中的好感度,师傅器重你的话会教你,反之则不会教你).
山阳县13978838238： 我想练陈式太极拳老架一路 自学的该怎么练? - ？
源制感冒： 学练陈式太极拳,最当首选就是老架一路,老架一路是基础拳路,也叫“功夫拳”,最好不要在视频上看,因为视频是给人欣赏的,不是实用于教学,如果有了一定基础,看视频是可以的,自学毕竟有一些阻力,但也不是全部学不到,但是自学...
山阳县13978838238： 太极拳应该怎么练? - ？
源制感冒： 刚开始我们了解太极的时候,也许会觉得学太极拳很难,但是如果你真正接触到了,了解到了太极拳的深处,你就会觉得学太极拳原来是这么的简单.咱们如果是准备学太极拳,建议不要对着视频学,因为你什么都不了解的情况下,照葫芦画瓢...
山阳县13978838238： 怎样练太极拳 - ？
源制感冒： 怎样练好太极拳 ----摘自《武林》 第一阶段 1. 轻.拳论说:＂一举动,周身都要轻灵.＂初学者虽不容易做到轻灵,但逐步从轻字入手,日久功深,自然水到渠成.练好轻动作就为以后练功打下基础.一则可以在动作的轻重上减少注意力;二则...
山阳县13978838238： 太极拳基础练习 - ？
源制感冒： 第一阶段 1. 轻.拳论说:＂一举动,周身都要轻灵.＂初学者虽不容易做到轻灵,但逐步从轻字入手,日久功深,自然水到渠成.练好轻动作就为以后练功打下基础.一则可以在动作的轻重上减少注意力;二则在兼练沉着功夫时也不致抖动而...
山阳县13978838238： 如何练习太极拳法 - ？
源制感冒： 建议你从最基本的站桩开始~这是练好太极的第一步,有助于加强你的腿部力量,加固地盘之后就是拳术的融合,就是要练~每天都有练,记住太极的要点:沉肩坠肘,含胸敛臀,落地要轻如猫步.这是我个人的经验之谈,如有需要可加我QQ
