一人食午餐，简单不凑合，精致有食欲，网友：日子过成诗
生活中肯定有许多和我一样的人群，孩子上学，老公上班，中午都不回家吃饭，所以家里只剩一个人，一个人的午餐有点难做，做多了吃不完，做少了懒得动手，所以大多数人就选择了凑合，凑合吃一口，来点零食，来杯咖啡或者一杯茶，匆匆了事。
其实人生短暂，懂得珍惜，善待自己，好好吃饭，用心生活。
我喜欢也享受一个人的时光，可以静下心来做自己喜欢的事情，没有人打扰，挺好。
一个人吃饭不要凑合，也不能糊弄，尤其是人到中年，最终糊弄的是自己的身体，自己的肠胃，一人食可以简单，但一定要 健康 、低脂，营养美味，荤素搭配，晒一下我的午餐，一碗清汤面，里边有个荷包蛋，一盘鸡蛋抱饺，几块玉米，还有几块红心柚，有粗粮，有水果，有鸡蛋有主食，营养均衡，这样的午餐吃起来肠胃没有负担，非常 健康 。
首先是清汤面，这个面条做法简单，也特别适合早餐，时间紧张的时候，清水煮个面条，然后倒入调好的酱油醋香油，放点青菜就好了，再加个荷包蛋，既营养又好吃。
【清汤面】
食材：挂面、鸡蛋、香菜、生抽、醋、香油、盐
1、取一只碗，倒入2勺生抽，一勺醋，一勺香油搅匀备用。
2、锅里加入水，烧开之后放入挂面，再打入一颗鸡蛋，放上盐，然后中火煮熟。
3、鸡蛋和面条都煮熟之后，倒入调好的料汁，再撒上香菜，关火出锅即可。
这个是鸡蛋抱饺，饺子可以现包，也可以提前包好放冰箱冷冻，吃的时候拿出来直接做即可，因为是我一个人，所以用了一口小点的锅，只放了七个饺子，一起来看一下具体做法。
【鸡蛋抱饺】
食材：饺子、鸡蛋、黑芝麻、香葱、油
饺子我是现包的，因为前一天烙饼剩下了一点面团，所以只调了一个饺子馅，南瓜大葱馅的，擀好的饺子皮包入饺子馅，捏成饺子。
煎锅里倒入油，把饺子放进去，然后倒入适量的清水，水到饺子的二分之一处即可。
盖上锅盖，这个时候，可以让水蒸气把饺子蒸熟。
水耗完之后，饺子也基本已经熟了，倒入鸡蛋液。
然后再撒上黑芝麻，等鸡蛋液凝固熟透，撒上香葱便可以了。
一盘非常香的鸡蛋抱饺就好了，饺子的底部焦香酥脆，还带着鸡蛋饼的香气，非常好吃，这道 美食 也特别适合做早餐，搭配上一碗粥或者豆浆都非常不错。
一个人也要好好吃饭，坚决不要凑合，吃好喝好，身体才好！
一个人午餐心情的句子
24、一个人的午餐，一整个榴莲披萨，吃完馅，剩下皮。25、一个人的午餐，煮锅白米饭，然后再炒成咸饭，有饭有菜，简单方便。26、一个人的午餐🙈其实明明十点多才吃的早饭饭量越来越大怎么办。27、潮庭随便一个午餐，讲真，作为工作餐味道不错了，卫生新鲜。就是烧鹅腿对我来讲小...
关于早餐的十个问题
早餐所提供的营养素很难从午餐或晚餐中得到补充。有专家对1000名3-6年级小学生考试成绩的研究指出:吃早餐的学生比不吃早餐的学生成绩好。而且早餐的分量和内容也和学习成绩有关。 ◎早餐七八点钟吃最好 不少“上班族”忽视早餐,影响健康。食品专家强调,一般来说,起床后20至30分钟,再吃早餐最合适,因为此时人的...
「白人饭」是什么?它如何在成为年轻人之间的新潮流的?
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自己动手丰衣足食幽默句子 形容自己动手做美食的心情
33、每天都过的和昨天一样，通知发了，曙光应该就快来了，今天院子里排队洗车，自己动手丰衣足食。34、自己动手，丰衣足食，一个人的午餐也不能凑合，虽然只有一个菜，很下饭。35、去羡慕，期待，等待是没用的，自己动手丰衣足食。36、自己动手丰衣足食，直男，别啥都扯男朋友，没男朋友自己还...
午餐别凑合,常做哪道菜,孩子喜欢吃不挑食,身体好呢?
连藕具备润肺的功效，经常吃可以预防秋天干燥，还可以提高免疫力、防止便秘，转秋后不妨吃莲藕。共享菜谱：藕片炒黑木耳木耳加小水泡发，泡好后除掉根处，抓清洗干净备用。莲藕去皮清洗，切成片，放水清理二遍备用。胡萝卜削皮洗干净切成片。辣椒清洗切片备用。锅中加适量油，烧开后倒进鸭胗、黑木耳煸炒...
「白人饭」是什么?它如何在成为年轻人之间的新潮流的?
把蔬菜和水果清洗好,简单切碎或是搅拌一下,就成为了一顿午饭了,最重要的是,50%-60%的年轻人收入并不高,做“白人饭”不需要肉类,反而能够节省不少钱。 最后,在社会心理学上,有一种心理叫做“从众心理”,意思是你身边的人都在吃“白人饭”,如果你不吃的话,就显得另类独行了。就算有的人不喜欢吃,也会跟风...
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一个人生活怎样解决一日三餐?
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你每天中午的工作餐是如何解决的?
作为一个吃货，即使是工作餐也要吃好吃饱，毕竟“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌”，当然仅限于不加班加点的中午。工作餐也很好多情况，一般是在食堂吃，吃腻了食堂偶尔叫个外卖，心情好时间充裕的时候就和朋友们下馆子小聚一下。那让我来分享一下我的工作餐吧。食堂 我大部分时间还是在食堂吃午饭...
上班族一日三餐如何吃?
一个简单的方法,叫做“部分带饭”,就是我上面所推荐的,自己携带洗干净的果蔬、去仁的坚果,以及水果干、酸奶、牛奶等食物来配合食物单调蔬果不足的午餐。这些东西相对来说携带比较方便。 问题5:“早上吃好,中午吃饱,晚上吃少”这句话对吗?怎么定义“好”、“饱”、“少”? 答:这句话是对的,但定义很重要。
关保福欣： 当我一个人在家时: (1)瘦肉,面条,青菜,一起放下锅里煮熟吃,又不上火,营养均衡又方便. (2)鸡蛋,番茄,青菜,面条. (3)湾仔码头水饺,煮青菜, (4)湾仔码头云呑, (5)如果是热天,我只吃西瓜餐也行. (6)馒头,面包也凑合一餐了.
婺城区15069931558： 个人(简易)午餐的家常做法怎么做好吃 - ？
关保福欣： 用料 鸡蛋 1个 鸡翅 4只 米饭 速冻青豆粒 胡萝卜 玉米 少量就行 少量番茄酱 精致简单的午饭的做法 米饭是提前把速冻青豆粒 胡萝卜 玉米在煮饭时候就放进去 淘好米以后放白茶进去 这样出来的米饭会更清香 糖心蛋的做法很简单..就不介绍了..强烈推荐上面撒番茄酱会酸酸甜甜很好吃的. 红烧鸡翅是先用冰糖炒至红棕色 然后再把鸡翅一个个放进去着色 放温水没过鸡翅 开小火烹饪 少量生抽 黄酒 红辣椒 盖盖子煮20分钟就可以了
婺城区15069931558： 一个人平常吃什么(午餐) - ？
关保福欣： 面食.比如—— 一、西红柿鸡蛋面,面快出锅时,放青菜进去.二,水饺.素馅的、或者肉馅的.三、麻食(猫耳朵).四、棋花面.…… 多了去了,总之,想吃什么,就吃什么.麻食与棋花面好吃不好吃,关键在汤.汤的做法如下—— 一、配菜:选择自己喜欢的各种蔬菜,切成开心果大小的样子,炒熟.二、汤: 西红柿切小块,在锅中炒成番茄酱的样子,加足够的水,水开后接着放入自己喜欢的青菜,加自己喜欢的调味料.三、成品:将煮好的麻食或者棋花面以及黄豆,炒好的配菜倒入汤中,大勺一搅,盛入碗中,滴几滴辣椒油,就OK了
婺城区15069931558： 如果一个人吃饭 !怎么安排一日3餐最有营养 !!拜托了各位 谢谢 - ？
关保福欣： 一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋,主要是为了保证身体的正常发育和健康.实验证明:每日三餐,食物中的蛋白质消化吸收率为85%;如改为每日两餐,每餐各吃全天食物量的一半,则蛋白质消化吸收率仅为75%.因此,按...
婺城区15069931558： 简单,好做,温馨的午餐?给我推荐几个菜? - ？
关保福欣： 凉拌土豆丝原料:新鲜土豆两个,干的红辣椒三、四个,食盐,味精,醋,色拉油.制作过程:土豆洗净,去皮,切成细丝,用清水洗干净,控掉水分.在锅里加入少量色拉油, 烧热,将红辣椒放进去,炸出香味为止(离锅远一些,千万注...
婺城区15069931558： 如何让一个人的一日三餐营养丰富而简单快速又美味?？
关保福欣： 自己要设计按排, 做的省心 吃的放心 . 睡的安心
婺城区15069931558： 中午吃什么饭有营养 - ？
关保福欣： 午餐类型:爱面一族,最爱鱼蛋面. 选择原因:中午填饱肚子就行 对午餐的想法:公司附近没什么好吃的,所以中午吃饭就很随便.米饭、米粉、面条都行,如果有时午餐实在难吃,就随便吃点,下午饿的时候再吃点饼干. 对午餐的疑问: ...
婺城区15069931558： 中餐吃什么最好?? - ？
关保福欣： 午餐 记者分别采访了一些午餐族,并请营养专家分析他们的午餐吃得是否有营养. 爱面一族———鱼蛋米线 主角:古贝,客户经理 午餐类型:爱面一族,最爱鱼蛋面. 选择原因:填饱肚子就行 对午餐的想法:公司附近没什么好吃的,所以中...
婺城区15069931558： 一日三餐怎么吃呢? - ？
关保福欣： 早餐: 一日之计始于晨.早餐的重要性在于,唤醒大脑活力,令你精力充沛地开始迎接一天的紧张生活. 餐单示例: 1. 鲜牛奶1杯+全麦面包1片+火腿炒蛋(1根火腿和1个鸡蛋)+炝拌黄瓜(1根) 2. 红豆粥(1小碗)+西芹豆干(100克) 营养...
婺城区15069931558： 午餐吃什么营养多？
关保福欣： 我看过这类的一些材料,午餐的主食以馒头为宜,要荤素搭配,少吃油腻和甜品,因为吃多了下午容易犯困,最好吃些豆腐之类的高蛋白的食物,喝些汤,半小时后吃个水果以助消化.
