怎样打发寂寞与孤独

如何缓解(克服)寂寞孤独的情绪?~

　　人都有寂寞孤独的时候，但一定要学会自我调整，也就是保持好的心情和情绪，有益健康，给自己快乐，也会给身边的人带来快乐。如果有了负面情绪，一定要及时解决。
　　1、不管是什么原因，产生孤独感，首先自己要找原因，如果有事情，一定要积极去解决，解决不了，可以找朋友倾述，人要有朋友，可以沟通可以互倾吐不快，当然如果不方便跟朋友讲，可以通过网络或其他方式与人诉说，人不要把不愉快憋在心里，如果藏在心里心容易引起疾病，使情绪更低落。

　　2、写日记，写日记是最好的排解寂寞的方式，日记本就是你的朋友，你可以毫无顾忌地和它述说一切，把自己所听、所看、所想，以及想发表的感想，无论是愉快地，还是消极的都倾泻在纸上，你会发现，当然写出来，哭出来时，一切不快就交给了日记本，你的心情一下子阔了。
　　3、当你感觉寂寞和孤独时，可以去图书馆，书店找自己感兴趣的书来读，书是人类最好的朋友，书中有你感兴趣的知识，有你没去过的风景秀美的村庄，有你向往的无边无际的宇宙，知识的办量是最强大的，当你遨游在无边的书海中时，你早就会忘记寂寞和孤独。其实一个人不可怕，可怕的是心灵空虚，让书带给你无边知识和美好的思绪吧。

　　你只要认识到自己有不良的情绪，就可以改变，无论是采取读书，写日记，追述还是什么方式，都可以让自己快乐，人的生命是有限的，为什么不把这有限的生命，让自己在快乐中度过呢。你还可以让自己参加一些文体的活动，比如打打乒乓球或出去游泳，运动会给人带孩子快乐的感受，只要想改变你一定会使自己的从不良情绪中走出来。

排解孤独寂寞的方法首先你自己的内心一定不要空虚。如果你在工作当中的话，那么你就要把自己的工作时间安排好。在工作的时候努力去工作，让自己的工作非常扎实，能够不断的提高自己的工作经验，在休息的时间可以根据自己的兴趣爱好安排一些活动，比如说乒乓球，羽毛球，篮球，足球。或者是一些书法之类的活动，让自己的生活比较充实起来，同时在这些活动当中，可以和一些志同道合的人交朋友，都和这些朋友一起沟通聊天。增加朋友之间的感情，那么你每天的时间只要充实起来，那么你就会不孤独寂寞了。人之所以孤独寂寞，就是因为许多人他非常的空虚，每天无所事事。不知道每天在做什么，所以他就会空虚，所以当你自己有目标。有事情做的时候就不会感觉孤独寂寞了，平时的时候多读一些书籍充实自己的头脑，那么你会觉得生活非常美好。

人之所以会无聊伤心.孤单.迷茫.累.有压力.烦恼.寂寞.心情不好.郁闷，是因为周围的环境太过繁琐，周围的事太过繁琐，所以好像已经融入一样，当你只身一人抽离的时候，就会感觉到一种没有形态可以比拟的空虚，其实不必要天天重复着问该怎么做；或是要去做什么，当你什么都不知道的时候就什么都不要去想什么都不要去做，简单的发个呆睡个觉也可以度过伤心.孤独.迷茫.累.压力.烦恼.寂寞.无聊.心情不好.郁闷.，别想那么多，人生下来本来就有压力.伤心.孤独.迷茫.累.烦恼.寂寞.无聊.心情不好.郁闷，所以一直重复着无聊的事也就会感觉到伤心.孤独.迷茫.累.有压力.烦恼.寂寞.无聊.心情不好.郁闷，换个想法.就这么平平淡淡的晃过，也可以是日子，本来就无聊的人生就更不该再想多余的来为难自己。 化解压力与情绪的11个偏方　1、运用言语和想象放松　　通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。　　2、支解法　　请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。　　3、想哭就哭　　医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压，然后按正常血压和高血压编成二组，分别询问他们是否哭泣过，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。由此看来，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。　　4、一读解千愁　　在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。　　5、拥抱大树　　在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。而与之对立的肾上腺素，即压抑激素则消失。　　6、运动消气　　法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。中心均有专业教练指导，教人们如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心，上下左右皆铺满了海绵，任人摸爬滚打，纵横驰骋。　　7、看恐怖片　　英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影　　8、嗅嗅香油　　在欧洲和日本，风行一种芳香疗法。特别是一些女孩子，都为这些由芳草或其他植物提炼出的香油所醉倒。原来香油能通过嗅觉神经，刺激或平伏人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张心理压力很有效果。　　9、吃零食　　吃零食的目的并不在于仅仅满足于肚子的饥饿需要，而在于对紧张的缓解和内心冲突的消除。　　10、穿上称心的旧衣服　　穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，并深深地沉浸在缅怀过去如梦般的生活眷恋中，人的情绪也为之高涨起来。　　11、养宠物益身心　　一项心理学试验显示，当精神紧张的人在观赏自养的金鱼或热带鱼在鱼缸中姿势优雅地翩翩起舞时，往往会无意识地进入“宠辱皆忘”的境界，心中的压力也大为减轻。

　　1.不要封闭你的内心。其实世界并没有那么排斥你。

　　2.开放自己，真诚。坦诚地把自己交给别人。主动亲近别人，关心别人。因为在交往的过程中，他们互相付出，不能只让别人付出，而是享受自己。你对别人诚实，别人对你诚实。

　　3.尽量减少和同一代伙伴的区别。不要做一个脱离集体，高高在上的人。太傲慢只会让人疏远你。尽量和同伴有同样的兴趣爱好，这样更容易交流，也更容易互相学习。

　　4.培养广泛的兴趣爱好。为自己安排丰富有益的业余生活，摆脱孤独的圈子，投入广泛高尚的活动。

　　5.推荐正确的友谊观、爱情观、婚姻观。它是抗孤独、抗孤独的重要法宝。

　　6.辩证地看待孤独。尽量避免陷入孤独，但没有必要害怕孤独。孤独不是孤立的。

多看书玩游戏看电影去旅游

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嘉荫县15193548386： 孤独寂寞无聊的日子该怎么打发?？
主父黎强力： 长江没盖 可以跳 或者从楼顶跳下 看看后果如何

嘉荫县15193548386： 打发寂寞最好的办法是什么?？
主父黎强力： 男生的话,一般是上网了,至于玩什么他肯定知道的,女生的话,上网之外,可以搞一些手工艺品,比如十字绣啊,折幸运星啊,这样又可以送给别当礼物

嘉荫县15193548386： 寂寞时你们怎样解闷我很寂寞,请帮帮我 ？
主父黎强力： 战胜寂寞的方法是成熟一点,接受它,面对现实.但若然你真的是到了寂寞难耐的地步,不知如何是好,但又不太习惯与别人说,何不考虑以下提议: 找点事做:喜欢做什...

嘉荫县15193548386： 无聊的时候可以做些什么让自己忘记孤单啊 - ？
主父黎强力： 你可以采取以下建议: 1,做自己喜欢做的事情,做自己擅长的事情,找回成功的喜悦,找回失去的信心,找到前进动力和方向; 2,心累了,人烦恼了就歇歇,让心灵去旅行,可以去爬山,看海,感受壮丽风光,拥抱自然,融入自然; 3,可...

嘉荫县15193548386： 怎样摆脱孤独 - ？
主父黎强力： 从小事情做起,从细节入手.首先恢复信心,重新激发生活的热情!你可以采取以下建议: 1,做自己喜欢做的事情,做自己擅长的事情,找回成功的喜悦,找回失去的信心,找到前进动力和方向;2,心累了,人烦恼了就歇歇,让心灵去旅行...

嘉荫县15193548386： 如何打发寂寞生活 - ？
主父黎强力： 很简单,寻找兴趣,兴趣是可以培养的,尝试自己从未做过的事情或者运动.寂寞的时候,人们才会发现,只有一个人的时候不孤单才是真的内心强大,才是境界,依靠外界维持生命的乐趣,一旦他们消失或远离你了,你就痛苦了.

嘉荫县15193548386： 孤独的时候该怎么办?？
主父黎强力： 孤独是一种深刻,不轻易对外袒露,却时常让自己心存渴望!孤独是一种回忆,是对过去拥有的怀念!孤独时,时常的放松一下自己,浅薄一下自己,会发现自己有着另一面,豁然丰富起来. 还要学会品味孤独,在孤独中挣扎,会很痛苦,但你学会了在孤独中狂欢,心灵都会有超然的感觉. 丰富的内心世界,容易孤独,写下心情,就是和自己的对话,孤独变得充实. 去淡忘过去的拥有,去结识一个能和你享受孤独,苦中做乐的知己.那么你就不是一个孤独的人....

嘉荫县15193548386： 孤单的时候,你们都是如何打发自己,让自己不那么孤单呢? - ？
主父黎强力： 存在是孤独的,不要怕一个人,这是生命给我们的纯粹启迪,不带有任何意义.和自己修补关系,学习宽容,懂得尊重彼此的自由的话,两个人和一个人,并没有太大分别,而一个人比两个人也可以更好过.你相信了,会好过一点,明白自足的...

嘉荫县15193548386： 孤独怎么打发 - ？
主父黎强力： 一.找朋友聊天 二.上网 三.逛街 四.看书 五.听音乐 六.外出旅游 七.玩游戏

嘉荫县15193548386： 怎样摆脱孤独?？
主父黎强力： 一个人,感到孤独了,如果喜欢独处,那便可以唱唱歌,表达一下自己的心声,或者做一些其他你喜欢的事,当你沉浸其中的时候,便会忘记所有的孤独,甚至忘记自己!如果是有星星在的夜晚,可以一个人坐在草地上,抬头看看星空,数一数星星,幻想一下自己的未来是什么样子的,说不定还能看到流星然后许下愿望,祝福着什么!这你急不会感到孤独了,还有啊,别去想友谊什么的,只是想着和谁玩的好,玩的快乐,那就去找他,其实不需要思考,这就是朋友!这样就不会孤独了1