年轻人如何在「拼搏」与「健康」中找到平衡？
男性的肌肉线条是力与美的结合，这是先天具备的条件，也需要后台不断锻炼才能得到的结果。适当地锻炼肌肉对提高我们的身体素质、减去多余脂肪、
控制体重、提高我们的爆发力和力量感的确有不少好处。但中医里认为，太过追求“健美肌肉”，反而有可能会误入歧途，让肌肉变成了“死肉”。 所以，锻炼肌肉需要与保持健康平衡相结合。
方法
中国人的审美观和外国人很不一样，“健美”到底是不是“健”与“美”都能兼具？比如说“肌肉解利”这四个字。“解”是讲肌肉放松的一个状态，“利”就是让它通利顺畅一些的意思。比如说什么东西很锋利，也就是形容它唰一下给通开、切开的意思。如果“肌肉不利”，
肌肉里就会疙疙瘩瘩，纤维特别粗。肌肉一旦“不利”了，就容易出现死肉，导致肌肉纤维化、条索化。所以健康的身体，是肌肉能“召之即来，来之能战，战之能胜，挥之即去”的一个过程。也就是肌肉可以发力，但发完力还能松得下来。这种状态就表明一个人的经络是通畅的。
很多人的肌肉为什么会变成死肌、死肉呢？死肌即摸上去肌肉总处于一种发力状态，不松懈。仔细一摸，肌肉里有疙疙瘩瘩的小颗粒，严重的叫条索化，或者叫纤维化。这就叫“不利”，那到底是何种原因导致了这种“不利”呢?中医发现，过度健美的人或运动员，容易患一个通病，即“弱不禁风”。健美运动员分不同重量级，需要保持体重。许多人要通过特殊的锻炼方法，把自己的皮下脂肪练没。这样健身锻炼肌肉后注意拉伸便显得尤为重要，是避免死肌的方式之一。
皮肤温度，皮肤中的“肤”，是用来保温的，是防止外部贼风侵入体内的重要屏障。人一旦把脂肪练没，就相当于有“皮”无“肤”，最后会导致一身死肉。特别应该肌肉的保温，在锻炼后要适当用温水冲使其充血血慢慢散去，而避免突然受寒血液无法回收而出现“死饥”。
不要破坏破坏身体的自然平衡。身体局部因气血不通也会出现“死肉”，积攒到一定程度以后，会影响到身体里面的脏腑。把本来很软的肌肉，练成死肉练成直线，就如同拳击只打直拳一样，最终会直接影响人的寿命。真正健康的健美法，如练过腹肌的人，该发力的时候腹部能绷起来，该放松的时候腹部也会变软。而许多过度健美的人，就是肌肉总是绷着不放松。
注意饮食营养及时补充。许多人在锻炼肌肉的同时却忽视了营养的补充，确确的说应该是营养蛋白质未能及时补充，导致肌肉内部纤维结构韧性变差，容易出现拉伤、死肉等情况，使肌肉与身体健康失去平
衡。
高效:在最短的时间内完成最多的任务,确保质量。有计划:感觉累了不想学就不要再做了,亲身经历感觉不想做时一点效果都没有;然后尽量不熬夜,熬夜一时爽,转天就要哭了,还不如好好睡觉,早睡早起,转天快速的做完晚上想做的事
绝大多数人并不是打拼到没空注意健康，而是生活习惯不好。就好似晚上不睡觉捧着手机玩一样，这不是工作勤奋造成的身体损耗。
即便你是天天噼里啪啦敲键盘混饭吃的主，敲一两个小时起身活动下，总可以吧，买个臂力器、拉力器之类的健身小工具，活动一下筋骨，一两分钟两三分钟的事，你能有多忙？早起出去跑步二十分钟，中午饭后出去走一走，或是晚上在家趴地下做做俯卧撑。
运动不一定非要大张旗鼓的去健身房！这个观念本身就有问题。
学会休息，忙里偷闲的打个盹，就是不一样，我有时工作忙，睡眠少，逮到时间我就睡一会儿，哪怕只是十五分钟，对你精力的恢复都很有帮助。别沉浸在低端的勤奋中，自己还觉得挺上进，其实都是瞎扯淡。人在疲惫的时候效率很低。我基本每天都要保障睡眠质量，这样工作才能精力充沛，注意休息和饮食，动不动就不吃饭或者大半夜的暴饮暴食，是最糟糕的习惯。保持适当的运动，每天中午我打一小时的球，下午特别精神。
人生下半场，拼的是健康。千万别努力大半生，最后咔嚓挂了，老婆孩子车子房子连带存款都是人家的了。一辈子辛苦努力，舍不得吃，舍不得穿，最后一场大病都捐给医院了，这图的是什么呢？先生存，后生活，没错，但凡是有方法，也需要平衡，到了一定的年纪保温杯里该泡枸杞，就泡枸杞，身体是革命的本钱，享受生活的前提是身体健康。
一、养成健康生活习惯
身体是本钱，身体好才有精力工作。想要有个好身体，养成健康生活习惯很重要。锻炼身体、合理饮食、早睡不熬夜，是网友说到最多的三个生活习惯。
1、运动健身
运动虽然花费了时间，但是对健康有很多好处。坚持锻炼能够增加血液循环和人体携氧能力，使我们从容面对紧张的工作压力，提高工作效率。所以，不管工作多忙一定要抽出时间来运动。上下班途中，多走两站地，或者骑自行车上下班。白天连续工作一两个小时后，起身倒杯水、去趟洗手间，多走几步活动活动。只要你愿意，总能抽出时间，让自己动起来。
2、合理饮食
食物是人体的物质基础，吃好才有力气干活。记住一定要吃早餐，这样上午才有充足的能量应对工作。中午点外卖或者自己带饭，主食、蔬菜和肉蛋奶，一样也不能少。在办公室准备坚果、饼干或水果等零食，如果饿了吃一点，快速补充能量。
3、早睡不熬夜
睡眠是恢复身体的最好方式。睡好觉，大脑和身体得到休息，有助于白天的工作和学习。每天保证7到8小时的睡眠时间，最好养成早睡早起的习惯。晚上11点之前上床睡觉，忘掉工作中的烦恼，第二天起来又是精神焕发的一天！
二、培养兴趣爱好
工作不是人生的全部。工作之外的业余时间，我们可以培养兴趣爱好，做自己喜欢的事情，使生活更加充实，丰富多彩。有兴趣爱好，不仅可以让你交到朋友，还可以缓解压力。
做一份适合自己奋斗的工作，但是时时刻刻关注自己的健康，也不要给自己压力，更不要去和别人比较，如果别人和你比较，不要去理他(她)
在短时间内可以只顾拼搏，但是长远看，健康为重
当代年青人无非过的幸福也痛苦，社会的发展，人与人之间的攀比，各种压力，都在年青人的身上，要想过的好，必须要放好心态。
年轻人如何在「拼搏」与「健康」中找到平衡?
绝大多数人并不是打拼到没空注意健康，而是生活习惯不好。就好似晚上不睡觉捧着手机玩一样，这不是工作勤奋造成的身体损耗。即便你是天天噼里啪啦敲键盘混饭吃的主，敲一两个小时起身活动下，总可以吧，买个臂力器、拉力器之类的健身小工具，活动一下筋骨，一两分钟两三分钟的事，你能有多忙？早起出...
人应该怎样去拼搏奋斗?
把目标打散、分段,分的越小越好,然后只管手边的那个小目标,但是不苛求成绩,一时没做好也不沮丧懊恼,因为人生事物是变化无常的,有好的时候,也有不好的时候,这是自然规律!在实践那些小目标的过程中,请记住两条,一,利己,也要利人,只顾利己是很可怕的,用不了多久即会陷入孤立。二,不要急,慢慢来,然后忽然你会...
现在的年轻人该怎么奋斗?
第一步：设立一个理想的目标，可以像是考研、考编、或者想赚多少钱等等。方向比勤奋更重要，只要目标正确，我们的努力，我的奋斗才不会白费。第二步：很关键的一步，要将这个大目标拆解成一个一个的小目标。比如说想考研考编的宝贝，可以讲自己的目标一点点拆小，这个月我要学什么，这一周我要学什...
作为新时代大学生,怎样做新时代的奋斗者,成就出彩人生?
第一、立鸿鹄志，做奋斗者。自己的理想与国家发展紧密联系在一起，五四运动为青年人奠定了精神基调，从战争年代的投笔从戎、参加抗战，到和平时期的勇担大任、潜心科研，青年人要学习“女排精神”的不断进取和“工匠精神”的精益求精。青年人对自己的要求不能只是吃穿不愁，更应该志存高远，干一番事...
年轻人应该怎么奋斗?
是周国平还是哪位大家说过一句话，只要选择了远方，便只顾风雨兼程。大意是这样的，可能原句不是这样的。 我是真的觉得年轻人先别想怎么样奋斗了，先想一下你想要的远方是什么？这样来讲吧，现在自从你结束高考之后，你进入了大学，你就可以说你已经要开始奋斗了，但是你要知道你的目标是什么？，举...
年轻人努力奋斗励志向上的句子六十句
1.面对困难挫折挑战只要你肯相信自己，不断努力的付出，哪怕你现在的人生是从零开始，你都可以做得到。2.抽出时间去学习，凡事从小做起，不怕单调和重复，长期的积累坚持，想不成功，也难。3.好多人做不好自己，是因为总想着做别人！4.生活中其实没有绝境，绝境在于你自己的心没有打开。5.学会坚强...
励志努力拼搏的经典语录 激励年轻人努力拼搏的经典语录
千里之行，始于足下。改变将来，从现在开始。改变现在，就是改变未来。内心如果平静，外在就不会有风波。当你觉得没有人来爱你，别人看见的就是可怜兮兮，毫无魅力的你。不要随便说自己没时间，时间都是挤出来的。人的一生就像一篇文章，只有经过多次精心修改，才能不断完善。每天告诉自己一次：我真的很...
逆境中拼搏的励志名言激励人在逆境中拼搏的话
1. 成功呈概率分布，关键是你能不能坚持到成功开始呈现的那一刻。2. 成功与不成功之间有时距离很短，只要后者再向前几步。3. 空想会想出很多绝妙的主意，但却办不成任何事情。4. 自己打败自己是最可悲的失败，自己战胜自己是最可贵的胜利。5. 用行动祈祷比用言语更能够使上帝了解。6. 成功的人...
当代年轻人,应该为了什么而奋斗?
人奋斗一辈子最高的境界就是为了“自由”而战。自由分5个层次：“时间自由，人身自由，财富自由，心灵自由，灵魂自由”，每个人都活在两个世界里，一个是物质的一个是精神的。前三个自由是物质的后两个自由是精神的。人必须在物质世界里解脱。才能进入一个更高的精神世界并为之追求。这也许是每个人...
趁年轻奋斗的说说趁年轻好好奋斗的句子
十三、趁年轻去吃苦，去拼搏，等年老时，回忆里满是骄傲，这是别人给不了你的。十四、不行动，梦想只是好高骛远。不执行，目标只是海市蜃楼。人与人之所以拉开距离，不在其他，就在于行动力。十五、你要做一个披荆斩棘无所不能的女英雄，直到遇见能托付一生的人，再做一个瓶盖都拧不开的小公主。...
剧哪司莫： 我是最怕变老的了,创业初期只顾着奋斗的确是忽略了养生,落得很多病根,现在可以说有些闲情吧,每周还是会安排出点时间放松身心的!
礼县13954668742： 年轻人如何保持健康和快乐 - ？
剧哪司莫： 人不可能永远处在好情绪之中,生活中既然有挫折、有烦恼,就会有消极的情绪.一个心理成熟的人,不是没有消极情绪的人,而是善于调节和控制自己情绪的人.那么,如何善于调节和控制自己情绪呢? 转载{ 沧之涛 }的回答 一是意识控制....
礼县13954668742： 年轻人就应该有朝气,,奋斗!!!? - ？
剧哪司莫： 奋斗是首先的,要有年轻人的冲劲,要有远大的理想;还要身体健康,保持年轻人的青春气息;还要有平和的心态,不钻牛角尖,把笑容挂在脸上.
礼县13954668742： 如何平衡健康和奋斗两种鸡汤之间的关系 - ？
剧哪司莫： 随遇而安,怎么舒服怎么来,当然了,前提是,任何时候都不要放弃奋斗. 不过话说回来,没有健康这么奋斗,所以尽可能保证健康是很重要的.
礼县13954668742： 大学生应当如何在奋斗中寻找幸福与快乐 - ？
剧哪司莫： Everyone ls try Everyone is trying his best to gain happiness.
礼县13954668742： 20岁的青年怎样才能找到自己的奋斗目标 - ？
剧哪司莫： 人活着必须要有追求,如果没有追求,没有理想,没有目标,将会迷失自己,会活的很空虚,很迷茫,不知道自己为了什么而活着.我们必须清楚的知道自己要什么东西.其实我们要的很简单,我们要的只是幸福.幸福是什么,他没有具体的概...
礼县13954668742： 当下年轻人应该怎么样去奋斗!确立如何的起点和目标! - ？
剧哪司莫： 当下年轻人应该怎么样去奋斗呢? 我个人的体会是首先要坚持既定目标;其次要付诸实际行动;同时要发扬拼博精神. 一、坚持“既定目标”1、制订好“长期目标”:明确自已对人生理想的奋斗方向.2、制订好“中期目标”:明确自己对...
礼县13954668742： 如何在奋斗中寻找幸福与快乐 - ？
剧哪司莫： 你好 上个世纪初,有一位少年梦想成为帕格尼尼那样的小提琴家,他一有空闲就练琴,练得心醉神痴,走火入魔,却进步甚微,连父母都觉得这可怜的孩子拉得实在太蹩脚了,完全没有音乐天赋,但又怕讲出真话会伤害少年的自尊心.有一天,...
礼县13954668742： 当代青少年应该怎样用奋斗成就更美好的明天、实现更好的自己? - ？
剧哪司莫： 作为一个当代青少年来说呢! 手信,你要这样价钱学习呀,掌握知识知识是能改变命运的事实,能够使你的能力啊! 真没法,再有一个就是你要成为一个社会对社会有用的人,你才能用奋斗能成就更美好的明天事情更好的自己呀 要想实现这样的目标,你属性要强化体格,锻炼身体,身体是革命的本钱啊,没有好的身体也是一些工作都归你啊!再有就是要掌握一技之能做一个对社会有用的人啊!
礼县13954668742： 如何提高生活品质呢?? - ？
剧哪司莫： 1.多学习,每天进步1%,那么你1年就会进步365%.所以应该在别人还在玩的时候你定个学习的小计划,积少成多.总有一天会滴水石穿的. 2.多读经典.掌握为人处世的道理,为天地立心,为生民立命, 为往圣继绝学,为万世开太平. 3.多...
