一直想睡觉,总是睡不醒是怎么回事啊?
除了一般所能想到,空气不流通、屋内缺氧、生活作息晚,长期睡眠不足外,也可能是身体正发出警示讯号。尤其明明睡眠时间足够,隔天仍然不敌瞌睡虫叨扰,昏沈欲睡 很多人瞌睡,总让人看了有睡不醒的感觉,可晚上睡的也不少啊,很多人不知道原因为何,几种困倦的原因供您参考: 1、睡眠时间紊乱,睡眠质量差,引起生物钟紊乱。 2、警惕嗜睡症,发作性睡病及睡眠呼吸暂停等睡眠疾病。 3、肥胖:体重超重也会引起白天过度困倦。 4、糖尿病及心脑血管疾病也是白天过度困倦的重要原因,他们出现日间嗜睡的可能性是其他人的近2倍。 5、抑郁症:可能是白天过度困倦的主要诱因,在接受抑郁症治疗的人当中,白天感到过于困倦的几率是正常水平的3倍。 6、甲状腺机能减退:甲减患者由于基础代谢低,常有白天嗜睡的表现。 7、营养不足:吃东西少营养不足容易导致困乏爱睡。多吃一点蛋白质食物可使症状改善。 8、爱睡觉,犯困还与换季时,在春季容易犯困。春困是自然气候、气温回升而产生的一种暂时生理现象。原来,人们在寒冷的冬季和初春时,受低温的影响,皮肤汗腺收缩,以减少体内热量的散发,保持体温恒定。进入春季,气温升高,皮肤毛孔舒展,供血量增多,而供给大脑的氧相应减少,大脑工作受到影响,生物钟也不那么准了。 暖暖的春阳,磁场强度增大,机体自然也对这些作出反应。在冬季里,因为紫外线及阳光照射不足,机体内缺少足够的维生素D,使得机体的免疫力和工作能力降低了许多。加上维生素摄入也少,所以当春天来临的时候,身体功能大多处于半昏睡状态。因此,在冬春之交,我们对天气的变化特别敏感。有人把这称为“春天疲劳症”。 春困虽然不是病,但也会影响人们的学习和工作、和生活。 因此,出现白天犯困,可以先查找以上原因,必要时做血糖、甲状腺功能检查等,以除外病理性的原因。必要时可咨询相关医生,以确定原因,针对病因进行相应的调理。
老是睡不着、睡不醒怎么办?
1、夜间睡眠差,或睡眠时间过短,或有睡眠呼吸暂停,即睡觉时打呼噜,并有呼吸间歇现象,影响了睡眠质量;时间长了使生物钟紊乱。
2、疲乏、嗜睡,伴有头晕、头脑不清,可能是早期神经衰弱的一种表现。
3、营养不足:能量摄入降低,营养不足容易导致困乏爱睡。补充蛋白质,会使嗜睡好转。
4、其他疾病因素:
1)肥胖:体重超重也会引起白天过度困倦;
2)抑郁症:可能是白天过度困倦的主要诱因,抑郁症患者,白天感到过于困倦的几率是正常水平的3倍。
3)糖尿病:白天过度困倦与糖尿病关系密切。糖尿病出现日间嗜睡的可能性是其他人的近2倍。
4)甲状腺机能减退:甲减患者由于基础代谢低,常有嗜睡的表现。
因此,出现困乏、嗜睡,应先查找以上原因,必要时做血糖、甲状腺功能检查等,以除外病理性的原因。
对无明显原因者,则不必忧虑,消除困倦的方法主要是:
1、重新调整生活节律:
大脑中存在着管理时间的神经中枢,即所谓的生物钟。工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律,要养成良好的生活习惯,避免造成生物钟的紊乱、失调。因此,白天要集中精力工作,中午可小睡片刻,夜间则要保证睡眠质量,这样就会把紊乱了的生物钟重新调整过来,白天就会有充沛的精力。
2
加强体质锻炼:运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程,调整大脑功能,促使大脑疲劳的恢复。另外,运动能明显改变人的情绪,坚持长期锻炼,能增强体质,有利于正常生物钟秩序的建立。
3、结合自己的情况,制定一个工作或学习的目标,给自己施加一点压力,这样工作或学习起来就有了动力和兴趣。就会感觉时间过的快,生活充实而有意义。此外,还可安排或参加一些有兴趣的活动,白天就不会感觉困倦了。
老是睡不醒:1、有可能是体内的湿气比较重,可以到中医院或者综合医院的中医科,找中医师把脉、看舌苔等,进行综合的治疗,通过服用藿香、佩兰、党参、白术、茯苓、泽泻等祛除湿气的药物,可以改善这种现象。2、老是睡不醒也要注意病理的情况,比如在贫血的时候,血红蛋白和红细胞明显的降低,这时候会出现大脑缺氧的现象,会出现老是睡不醒的现象,可以到医院检查血常规。3、甲状腺功能减退的时候,也会出现老是睡不醒的现象,整个人昏昏沉沉、疲乏、无力、反应迟钝。4、低钾血症的时候,也会出现反应迟钝、恶心、疲乏、无力等现象,可以到医院抽血化验血钾的水平。
:1、有可能是体内的湿气比较重,可以到中医院或者综合医院的中医科,找中医师把脉、看舌苔等,进行综合的治疗,通过服用藿香、佩兰、党参、白术、茯苓、泽泻等祛除湿气的药物,可以改善这种现象。2、老是睡不醒也要注意病理的情况,比如在贫血的时候,血红蛋白和红细胞明显的降低,这时候会出现大脑缺氧的现象,会出现老是睡不醒的现象,可以到医院检查血常规。3、甲状腺功能减退的时候,也会出现老是睡不醒的现象,整个人昏昏沉沉、疲乏、无力、反应迟钝。4、低钾血症的时候,也会出现反应迟钝、恶心、疲乏、无力等现象,可以到医院抽血化验血钾的水平。
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一直睡不醒主要的原因如下:
第一,服用了镇静催眠药。如果患者由于失眠的原因,服用了长效的镇静催眠药,第二天清晨起床的时候,会出现一直睡不醒的症状。这主要是由于药物的后遗效应,起床后还会有发困、全身无力等。
第二,失眠。如果患者夜间睡眠较晚,或是睡眠过程当中频繁醒、睡眠的持续时间少于六小时,早晨起床的时候,就会表现为一直睡不醒的症状。
1、是由于休息不好所致,一般由于人的劳累、精神压力大,或者出现操劳这种情况,往往会导致晚上睡眠不好,一旦晚上出现失眠这种情况,白天就会出现犯困、睡不醒的情况。如果晚上也是出现睡不醒这种情况,可能就是某种疾病导致。
2、天天犯困、睡不醒,也有可能是由于心理因素导致,有的人没有上进心,心里面没有目标,没有一定的精神支柱,他会干什么都没有劲头,会出现犯困、睡不醒这种情况,这要通过心理疏导进行调理。
3、天天犯困、睡不醒,也可能是得了某种疾病,比如患了糖尿病、心脑血管疾病以后,患者会出现疲乏无力情况,也有可能患者属于患了贫血等血液系统疾病,也会出现困乏、睡不醒这种情况。
女人特别困老是睡不够,为什么我总是想睡觉?犯困,睡不够
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为什么一天到晚总想睡觉,总是没精神
春困每年春夏交替之际,气温转暖,暖洋洋的太阳照在人们身上,时常会让人们发生春困的生理现象,就是大白天经常无缘无故感觉很想睡觉、打瞌睡,反正是浑身没劲。这种现象大多数人每年都会发生,跟气候、温度和湿气有关,只要不严重一般都没事,熬过这段时间就行了。气温高、疲劳造成身体出现这种状况的另一...
老是睡不着觉什么原因
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每天只想睡觉总睡不醒怎么回事
过于充足的睡眠时间,有时不是一件好事。越睡越睡不醒,因为你一旦进入了深度睡眠的状态就很难醒来了,从深度睡眠的状态中走出来需要很长的一段时间,这段时间就是你浪费的而没有什么睡眠效果的时间。首先调整睡眠就是说要在该睡觉的时候睡觉,怎么能够提高睡眠的质量呢,我觉得在放松的心理状态之下...
每天都很困,睡不醒是怎么回事
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白天犯困,晚上睡不着,怎么办?
创建良好的睡眠环境:保持卧室安静、暗和凉爽,确保床垫和枕头的舒适性。避免刺激性食物和饮品:尽量避免在睡前饮用含咖啡因或含糖的饮品,避免食用刺激性食物,如辛辣食物。放松身心:在睡前进行放松练习,如冥想、深呼吸或温热浴,有助于减轻身心压力,促进睡眠。控制白天睡眠:如果你在白天感到很困,尽量...
如果明明很累,想睡觉,却怎么也睡不着?
第六,睡不觉不要用上网打发时间,尤其答问问的时候不要抄袭别人答案那样你会心里永久不安。第七,坚持保持好的作息习惯,别赖床,早起真的很舒服。第八,建议在干净的床单上裸睡,不要害羞!这是自己的闺房!别人看不到哦!这是最佳睡眠方式。而且睡姿最好是向右侧睡。第九,睡觉时不要开灯睡,不仅...
我老是犯困,觉得总也睡不够觉怎么 办啊?
尤其明明睡眠时间足够,隔天仍然不敌瞌睡虫叨扰,昏沈欲睡。最出名的瞌睡族,可远溯千年前,因为经常上课打瞌睡,被孔子斥责朽木不可雕也的宰予。 替宰予伸冤 「中医学认为,经常打瞌睡表示脾胃功能不好,」致力於传统医学30多年,曾受聘到北京、湖南中医学院客座教授吴长新笑说,宰予不懒,只是脾功能差些,该替宰予平反了...
总是感觉 睡不够 还想睡 咋回事?
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失眠怎么办啊!我每天晚上很想睡觉但大脑总是胡思乱想睡不着怎么办呐...
不做引起兴奋的事情,睡前少喝水,解小便后再上床(冬天睡前热水泡泡脚)。你目前最好困了以后再睡。习惯要慢慢改才行。睡觉也是有讲究的,胡思乱想是不行的。本人经验:闭上眼睛,想象一个简单地东西:圆的方的,一棵树,越简单越平静的越好,你正在进行研究,当然研究还没有结果就... ...。
书仇鲁南: 你应该经常熬夜,所以要多休息一下才会好的,没事,自己多注意一点就行了,晚上别太晚睡
农安县13152898128: 老是想睡觉 睡不醒??
书仇鲁南: 这情况,时有见到,可能是生活压力太大了,身体疲惫就需要休息.要改变这种状况,唯一的方法就是让自己的身体轻松下来,合理安工作量.
农安县13152898128: 老是想睡觉怎么也睡不醒?
书仇鲁南: 气血亏虚引起的,而且睡眠质量不高吧?梦比较多,总感觉倦怠乏力是快补气血吧.让中医调理一下就好了.应合理按时休息
农安县13152898128: 老是困睡不醒怎么回事?
书仇鲁南: 多锻炼身体!!!!睡眠质量不好,也会使你常常缺乏精神.
农安县13152898128: 总是特别想睡觉什么原因,该怎么办? - 久久问医?
书仇鲁南: 你好,总是想睡觉,原因有很多,比如气血虚、脑供血不足,以及精神压力大等,如果总是这样,还是应该去医院检查下看看,平时要注意调整,不要有太大的精神负担.你可以去看看中医,如果有气虚的毛病,可以适当地吃药进行调理,保持规律的生活习惯,饮食上注意清淡,中午可以少休息一会,晚上适当地早些入睡,多补钙等.