餐桌上“3高”食物会伤肾，为何肾友要少吃呢？

怎样进行保健养生~

大家都明白了吗

　　这要看你具体调节那一部分，建议你看下湖南卫视的晚上百科全说节目，我最近就在看，讲的也有些道理

　　五官 五脏 五情 五色 五味
　　目 肝 怒 青 酸
　　舌 心 喜 赤 苦
　　口 脾 思 黄 甘（甜）
　　鼻 肺 忧 白 辛（辣）
　　耳 肾 恐 黑 咸
　　怎样养肝？
　　降肝火
　　绿豆汤，开锅煮7-8分钟，碧绿色，最解毒
　　晚餐多生吃蔬菜拌麻酱
　　酸味食物养肝，生拌菜放点醋

　　喝酸奶对肝不太好，喝奶了就少吃鱼和肉

　　正常大便 一天1-2次 且成形
　　从舌头颜色看吃入与排出的好坏，出决定就是脾
　　舌头黄红，心肝脾都不好

　　P.S.苹果会加速蔬菜水果的成长 因为会产生大量乙烯

　　怎样养心？
　　赤-红豆养心
　　苦-苦瓜降心火

　　红小豆粥，大枣养心养血

　　老做恶梦，心火太旺
　　生拌苦瓜-中午吃 心火中午最旺
　　心主咽，有咽炎吃苦瓜慢慢就好了

　　脾 是重要的淋巴器官，具有造血、滤血、清除衰老血细胞及参与免疫反应等功能。因其含血量丰富，能够紧急向其他器官补充血液，所以有“人体血库”之称

　　脾不好：
　　唇裂
　　口腔溃疡
　　一天排便次数多

　　脾不好对身体的影响：
　　不孕不育，月经不调
　　前列腺炎，精子成活率低

　　怎样养脾？脾-黄
　　食不离豆，多吃黄豆、豆腐，天天早起喝豆浆
　　多吃黄豆制品
　　多吃小米玉米
　　多吃水果

　　思虑过多-伤脾
　　过甜-伤脾
　　过凉-伤脾

　　经常喝冷饮伤脾
　　脾不好-脸色腊黄

　　治鼻炎-先治肺
　　鼻炎就是肺热，冷热相遇-湿，就成了鼻炎
　　打呼噜心肺都不好
　　肺不好容易引起人忧虑

　　过辣-伤肺

　　怎样养肺 肺-白
　　多生吃白萝卜（白萝卜生吃养肺，熟吃润肠）
　　百合，白果化痰，梨，银耳

　　睡觉前生吃白萝卜
　　上炕萝卜，下炕姜

　　耳朵好坏由肾决定
　　过度惊吓伤肾

　　怎么养肾？肾-黑
　　多吃黑豆

　　肾亏百病源-气不足百病源

　　心气不足上边肿-脸肿
　　肾气不足下面肿-腿肿

　　咸-养肾
　　过咸-伤肾

　　P.S.去除衣服异味，把有味道的衣服放在一个塑料袋，一边开个口，另一边用吹风机热风档吹5分钟就好。

　　子鼠（23-1点）：胆
　　病例：失眠、胆结石???
　　治疗法：【喝带皮的冬瓜+酸枣面】榨成汁
　　丑牛（1-3点）：肝
　　病例：中风、心脑血管???
　　治疗法：多吃素，少吃肉
　　因注意：睡前不喝牛奶（特别是小孩，易上火，发烧），晚上不吃油和肉，千万不能喝酒（晚上）
　　寅虎（3-5点）：肺
　　病例：易咳嗽、哮喘???
　　治疗法：睡前生吃白萝卜（其它时候吃一律无效）
　　卯兔（5-7点）：大肠
　　病例：便泌、雀斑、青春痘???
　　治疗法：生吃白萝卜
　　辰龙（7-9点)：胃
　　病例：胃病??
　　治疗法：在正确时间内吃早饭
　　已蛇（9-11点）：脾
　　病例：供血不足（唇发紫）、心脏病???
　　治疗法:吃喝黄色食品（如豆芽、豆浆???）
　　午马（11-13点）：心脏
　　病例：心脏病??
　　治疗法：睡午觉（5-30分钟）
　　健心运动：拍左臂（心包经）来回拍打，找到手臂上方一点如果痛就说明你有心脏病，然后一直按那个点，一直按到不痛为止，就说明你的心脏病好了。
　　未羊（13-15点）：小肠
　　病例：???
　　治疗法：中午吃肉（少吃）可吸收蛋白质
　　申猴（15-17点）：膀胱
　　病例:发1烧、前列2腺肥大、膀胱3癌???
　　治疗法：1多喝水，2喝生冬瓜汁（在14-15点的时候）一杯，3坚持两个月喝生冬瓜汁
　　酉鸡（17-19点）：肾
　　病例：肾结石、肾亏、骨关节炎???
　　治疗法：晚饭吃黑豆类（例如：黑芝麻糊，黑米粥???），钙片
　　戌狗（19-21点）：脏（心包经）
　　修心养性???
　　亥猪（21-23点）：三焦
　　睡觉


　　几句经典：
　　皇帝的早餐
　　大臣的午餐
　　乞丐的晚餐

　　早调心肺
　　晚调肝肾
　　常调脾胆胃

医生，我是膜性肾病现在有大量蛋白尿，需要忌口，可以给我一份饮食食谱吗？

其实不只一位肾友有过这样的问题，想要忌口但却无从下手。肾病饮食如何管理？

饮食习惯是长期养成的，大部分肾友多少存在一些不良习惯，需要及时纠正，健康的饮食一方面避免继续加重症状及肾功能的负担，另一方面能减轻肾脏的过滤负担。

不少肾友餐桌上有这“三高”类食物，对肾不利！

高盐类食物

肾脏是血流非常丰富的器官，最喜欢“水”，最害怕“咸”。如果摄入太多盐分，往往需要更多的水分去稀释，会加重肾脏负担。此外，盐多含钠离子，钠离子不能及时排出体外，沉积在血管中，长期下去会升高血压，造成肾小球动脉的高压，隐患极大。

肾功能不全且有高血压的患者，更要注意少盐饮食。低盐不单纯说是吃的盐，吃着不咸就行，还有部分含“隐形盐”的食物也要注意。

比如一些加工过的食物：咸菜、腊肉、火腿肠、肉罐头、酱料、挂面等等，都是日常的食物。

高脂肪食物

肾病需要严格控制血压、血脂等指标，还有稳定体重，对病情在用药、肾功能的恢复方面更有利。含脂肪、胆固醇高的食物吃起来，就一个字“香”。

比如油炸的食物、肥肉、动物内脏、奶油及奶油做的食物，还有一些坚果如核桃、花生、葵瓜子等。这些食物都很好区分，肾友平时要适当减少这些食物的摄入。

高蛋白食物

目前来说日常摄入的含蛋白高的食物主要就是肉、蛋、奶、乳制品，还有大豆及豆制品。适当补充蛋白质，有助于提升身体免疫力，但摄入量过多，反而造成身体富营养化。体内的免疫复合物增多，继而攻击肾脏，造成炎症反应，引发肾病。

所以喜欢吃肉，也不能天天吃就是这个道理。营养过剩也会引起一系列问题，加剧肾病恶化。

肾病患者反而需要适当减少高蛋白食物的摄入。

肾病患者的一日三餐除了注意“3低”饮食之外，食谱还要记住“营养均衡、对症搭配”，八个字！

营养均衡很简单：除了优质蛋白的食物，蔬菜水果等这些含维生素、纤维素丰富的食物也要吃；除了细纤维食物如小麦制作的主食，还要膳食纤维如谷薯类食物也要适当吃些。还要坚果等食物。肉类也要猪牛羊肉等畜类肉与鸡鸭鱼肉等禽类肉搭配吃。

对症搭配：具体到食物的营养成分上。每位肾友出现的症状的轻重不同，比如有大量蛋白尿的患者需要低蛋白优质饮食，如果尿蛋白不严重，但是血压高的患者，蛋白质摄入可以不用太限制，但需要限盐饮食。还有肾病中后期存在血肌酐高的患者，也要适当限钾摄入。

食谱分享（适合你的就是最好的）：

早餐：米粥、1个鸡蛋、牛奶220ml、适量小菜100g、水果50g

午餐 ：米饭100g、红肉（猪牛羊等肉）50g、蔬菜200、水果150g

晚餐 ：米饭100g、白肉类（鸡鸭鱼肉类）50g、蔬菜200、水果100g

早午餐之间、午晚餐之间，可以适当加餐如水果、坚果等零食，满足一天营养摄入的需求。不一定要按照这样吃，大家可以自由搭配，一般满足肉低于100g，蔬菜500g，水果300g、主食300g的搭配，然后再搭配少量饮食，基本上就可以了。

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