女生体脂率23胖不胖
成年人正常的体脂范围是：女性20%～25%、男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖；23%的体脂率对于成年女性而言是正常的范围，对于成年男性来说属于肥胖的范围。
体脂率反映人体内脂肪含量的多少，肥胖会提高罹患各种疾病的风险。例如：高血压、糖尿病、高血脂等。而打算怀孕的女性也不能忽视肥胖引起的妊娠并发症与难产的风险。
图为一款体脂称：
扩展资料体脂率的测定
体脂肪率的测定有测阻抗、超音波、磁场等仪器。家庭式体重计有兼测体脂肪率的，也有手握式测体脂肪率的，大都是测两脚或两手间的阻抗。
脂肪不导电，因此越多脂肪，阻抗越高。必须输入年龄、性别、身高、体重，再由内建程序计算体脂肪率。各厂仪器内建的程序可能不同，因此测的值也可能有差异。
两腿肌肉较发达的人，阻抗较低，测的体脂肪率也会较低。另外还受到喝水、体内盐含量等影响，因此家庭式测的体脂肪率，以相同条件时自我比较为宜。
参考资料来源：百度百科-体脂率
参考资料来源：百度百科-体脂肪率
成年女性的体脂率正常范围是20%～25%
若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%～15%，女运动员为12%—25%。
成年女性的体脂率计算公式：
参数a=腰围（cm）×0.74
参数b=体重（kg）×0.082+34.89
体脂肪重量（kg）=a－b
体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%
扩展资料女生降低体脂率的方法
1、饮食控油脂
当我们吃越多碳水化合物，例如高糖、高淀粉的精致化糕饼、点心，血糖就越高，胰岛素就越多，体内所储存脂肪量就会増加。因此，要降低体脂率，首先要控制饮食中油脂的摄入。
2、多吃高蛋白食物
而中国人以高碳水化合物为主，相比之下，蛋白质的摄入就严重不足了。蛋白质是肌肉组织生长的重要来源，想补充你所损失的热量，更需要大量蛋白质，建议每公斤体重摄入一克。
3、有氧运动燃脂
有氧运动向来被人们是减肥的最有效的方法，有氧运动能够调动人全身的肌肉参与活动，并且氧化过程中消耗人体的大量脂肪。它遵循科学的度身原理，例如一般人慢跑一分钟消耗15千卡左右热量，如果每天慢跑30分钟，在饮食没有变化的情况下一星期可减一公斤
参考资料来源：百度百科-体脂率
女生体脂率多少最漂亮呢？
10%~12%，背肌显露，腹肌分块明显，这个标准可以参加女子的健美大赛了。
15%~17%,背肌显露，腹肌分块不太明显，全身脂肪不松弛。作为业余健身爱好者，拥有这种身材就是很好的了，再练就会出现大块肌肉，相信很多女孩子不希望自己拥有大块肌肉吧。
20%~22%，全身脂肪基本不松弛，没有较大的肌肉群，腹肌开始显露。如果你能达到这个标准，就说明你的身材很棒，而且不属于那种亚健康的瘦，因为你也有肌肉的。这些肌肉可以在关键时刻保护你的，让你更加自信和充满活力。
25%，全身脂肪稍微有些松弛，腹部微微突出，腹肌完全被脂肪覆盖。这个属于正常状态，如果你想身材更加棒的话，建议做一些运动，在饮食方面要注意。
30%，腰围通常是81~85厘米，你可以通过测自己的腰围确认。这个状态就说明你有点胖，不过看起来身材还是很好的，不要在胖了哦！
35%，腰围通常是86~91厘米。此时你就真的该减肥了，因为你穿衣服都要选大一点的号了。
40%，腰围通常是96~100厘米。此时也许很多人都会叫你胖子了，无论你穿甚么衣服都没有型，特大号的衣服你穿着刚刚合适。减肥吧，女孩们，因为这个状态对身体健康也会有影响。
体脂率怎么计算：BMI计算法
如果你想了解自己的体脂率概数是多少，那么你可以运用以下两个公式。
①BMI=体重（公斤）÷（身高×身高）（米）
②体脂率：1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别（男为1，女为0）
体脂率多少正常?
运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%～15%，女运动员为12%—25%。应同时采取饮食疗法与运动疗法减肥，减少热量摄取，通过运动增加热量消耗，达到减肥的效果。没有运动只靠节食减肥，只会减少肌肉而不会减少脂肪，反而还会使基础代谢降低，容易复胖。
女性体脂率对照表是怎样的?
身体质量指数（BMI）=体重（kg）÷身高2（m2）偏瘦：<18.5 正常： 18.5-23.9 超重 ：24-27.9 Ⅰ型肥胖 ：28-31.9 Ⅱ型肥胖：32-35.9 Ⅲ型肥胖： ≥36
青少年男生体脂率22%算肥胖吗?
体重指数受身高的影响比较小，缺点是不能反映局部体脂的分布。另外，理想的体重就是身高减去105。如果算出的标准体重在上下10%波动，属于正常，如果大于20%就是肥胖，另外还会用像腰围比如腹型肥胖，男性腰围≥90cm、女性腰围≥85cm就可以考虑是腹型肥胖。不仅要参考体脂率、体重以及体重指数，还需要了解...
正常人的体脂率应该是多少?
一般男性运动员的体脂率为7%到15%，女性运动员为12%到25%。7. 减肥时，应采取饮食疗法和运动疗法相结合的方式。减少热量摄取，增加热量消耗，这样才能够有效减肥。8. 仅靠节食减肥，而不进行运动，可能会减少肌肉量，而不会有效减少脂肪，反而可能导致基础代谢率降低，增加复胖的风险。
体脂率多少才算正常
成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%～15%，女运动员为12%—25%。\/iknow-pic.cdn.bcebos.com\/0dd7912397dda144a4c80fc7bfb7d0a20df48685"target="_blank"title=...
女生你的体脂率多少才正常的?
但是到底多少的提脂率是健康范围内？多少体脂率是，大家却并不是很清楚。我们先来看一张体脂与身材对比图表。如果从健康的的角度来说，女生18-26都是属于健康的（肥胖方面疾病的健康影响）。1、一个20-22左右体脂的女生，从身材看并不胖。有可能局部有些肥肉，比如小肚子，粗腿等。2、一个25左右...
体脂率多少正常,体脂率多少最好,体脂率
成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%～15%，女运动员为12%—25%。\/iknow-pic.cdn.bcebos.com\/0dd7912397dda144a4c80fc7bfb7d0a20df48685"target="_blank"title=...
体脂率的正常范围是多少呀?
为了减肥，建议采取饮食和运动相结合的方法。这意味着需要减少热量摄入，并通过运动来增加热量消耗，以达到减重的目的。单纯依靠节食而不运动来减肥，可能会导致肌肉量减少，而不会有效减少脂肪，反而可能因为基础代谢率下降而更容易体重反弹。有几种计算体脂率的公式，例如成年女性的体脂率可以通过以下公式...
体脂率19%,算胖吗
不算胖，男性的体脂率20%以下都算标准。20%以上算轻度肥胖。女性要高点。建议你下载 变啦APP ,然后再搞个清华同方的体脂秤，就可以检测出自己的身体各项数据，每天都可以检测。
体脂率是什么意思 体脂率是bmi吗
1、定义：体脂率是指人体内脂肪占总体重的比率；BMI是一种利用身高和体重的比例来反映胖瘦的参考指标；2、计算方法：体脂率=脂肪重\/体重×100%。BMI(体重指数)=体重(千克)\/身高(米)的平方；3、正常标准：男女正常的体脂率标准不同，正常成人的体脂率，男性为12%-23%，女性为16%-27%，部分特殊...
禄服亨威： 不胖.正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%.体脂率应保持在正常范围.若体脂率过高,体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖.体脂的计算公式:成年女性的体脂率计算公式:参数a=腰围(cm)*0. 74参数b=体重(kg)*0.082+34.89体脂肪重量(kg)=a-b体脂率=(身体脂肪总重量÷体重)*100%成年男性的体脂率计算公式:参数a=腰围(cm)*0. 74参数b=体重(kg)*0.082+44.74体脂肪重量(kg)=a-b体脂率=(身体脂肪总重量÷体重)*100%.
西市区15983571393： 女生体脂率正常范围正常的体脂率是在25% - 28%,体脂率是指体内 ？
禄服亨威： 正常的体脂率是在25%-28%,体脂率是指体内的脂肪占体重的百分比,体脂偏高或者是偏低对于人体都是不利的.像体脂率如果偏高就会造成女性的三高,包括血脂,血压,血糖都会有影响,这时候就要控制饮食,不能吃热量太大的、油炸性的食物;而且还要进行有氧运动来帮助消耗体内多余的脂肪.
西市区15983571393： 体脂率20%,是不是太胖了,我是妹纸. - ？
禄服亨威： 妹纸你太瘦啦,正常女性体脂率要23%-28%啊,这样才健康哦.
西市区15983571393： 应聘平面模特,招聘的老师说我太胖了.问一下女孩子体脂肪率24%算胖吗?？
禄服亨威： 不算胖的.从健康角度来说,18-39岁的女性体脂肪率应该在21%-27%,40-59岁22%-28%,60岁以上23%-29%,这个范围的内都是很好的身材啦,不过平面模特的要求可能会比较苛刻.
西市区15983571393： 体脂率21算胖吗体脂率21不算胖,因为正常的体重指数是18 - 24 ？
禄服亨威： 病情分析:体脂率21不算胖,因为正常的体重指数是18-24千克每平方米,体重指数是根据体重除以身高的平方来计算的,如果小于18千克每平方米,算是消瘦体型.如果大于24千克每平方米,特别是女性,就诊断为偏胖,如果大于28千克每平方米,要考虑是肥胖,如果偏瘦或者肥胖,我们都要积极的向标准体重靠拢,主要是通过饮食,调节饮食结构和加强运动来改变体重.
西市区15983571393： 用百利达的体脂仪测量体脂率,25%,是不是太胖了? - ？
禄服亨威： 不会啊,女生的体脂率正常在23%-28%之间,你这是最标准的身材啊.
西市区15983571393： 你好请问女生多少斤体重算正常,多少斤就轻 - ？
禄服亨威： 女生的判断胖瘦是看体脂率,不是看体重,体重轻不等于体型好.体脂率超过25%,算是肥胖,女生体脂率保持在17%左右就算是很苗条了.
