每天牛奶的摄入量多少为宜
正常来说，牛奶的摄入量一天500克就够了，尤其二十一岁已经过了长身体的年龄，喝太多对身体没有益处，而且容易发胖，女生更应该注意噢！
每日饮用牛奶的总量以250～500ml（1～2袋）、每次饮用量不超过250ml（1袋）为宜。考虑因素：
（1）饮用牛奶的耐受性问题：
由于我国居民中普遍缺乏乳糖酶，如果一次性饮用大量的牛奶，可能因乳糖不耐受而导致腹胀、腹泻等不耐受反应。
（2）牛奶中钙质的吸收问题：
一次饮用过多的牛奶，奶中钙质的吸收率不仅不会增高，反而可能降低。
其他注意事项：
（1）时间。
实际上，在一天的任何时间段饮用牛奶并无实质差别，人们可根据个人习惯而定。如果从钙的吸收角度看，由于晚上睡觉后钙的吸收效率较白天高，因此睡前饮用一袋牛奶不失为一种好的选择。
一般牛奶摄入量在于每个人的不同体质，成人每天喝奶(或奶制品)300克为宜，早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。
这个，要看小孩子的年龄大小吧，据说，正常能吃饭的儿童每天早晚各半斤就足够了.....
牛奶是好但是不要多喝，还有就是空腹和牛奶是没什么作用的了，晚上睡前喝蛮好，帮助睡眠，又可以吸收，普通的袋装牛奶那么大的容量就可以了，但是要选信的过的牌子。
500ML酸奶和鲜牛奶一起和，酸的要吃完饭2个小时后再吃。在早餐里喝也好。
人一天喝多少克牛奶可以补充人体所需营养?
按照我国膳食指南推荐，每天推荐食用相当于300克牛奶的乳制品（约一次性纸杯一杯半）。这是一个平均值，并不意味着每天都必须喝这么多，有时摄入200克，有时400克，也是完全没问题的。有足够的证据证明，早上把牛奶和谷物主食一起食用，可以加强早餐营养价值，延缓餐后血糖上升，也能有效推迟饥饿感的到来...
纯奶一天喝多少袋合适
纯牛奶一般每天的摄入量在500毫升就足够了，一般纯奶是250毫升包装，所以一天喝2袋较合适。
纯牛奶一天可以喝多少
常见的包装都是200或者250ml左右的，不需要太纠结，正常250ml的，一天一盒就可以了，如何喜欢，小包装的一天可以喝两盒，或者一盒牛奶+一小盒酸奶也是可以的。
中老年人一天喝多少牛奶好?
通过计算，一个成年人（中老年）一天大概喝300克奶制品就足够补钙，而300克差不多就是市面上一袋牛奶的量。喝牛奶的好处：1、营养帮助睡眠 。牛奶含有人体所需多种营养物质，如有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物，钙、铁、锌、硒等微量元素含量也极丰富，还有维生素A、B等。另外，资料显示，夏天人们...
一天喝多少牛奶合适?
成人每天喝多少牛奶合适？一般来说，成年人每天喝奶应保证一瓶(每瓶250毫升左右)，争取两瓶，最好三瓶，不超过四瓶。据营养专家介绍，牛奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以满足营养需求，喝多了不易消化吸收，因此应根据年龄、工作消耗和经济条件确定每天的喝奶量。一般来说，成年人每天最好要...
纯牛奶每天要喝多少
常见的包装都是200或者250ml左右的，不需要太纠结，正常250ml的，一天一盒就可以了，如何喜欢，小包装的一天可以喝两盒，或者一盒牛奶+一小盒酸奶也是可以的。
请问人平均一天最好喝多少瓶牛奶?
牛奶除了对一些肠胃功能不全者不适外，对一般的人是否多多益善？每天应该喝多少毫升奶呢？据邹淑蓉介绍，一般来说，每天喝牛奶200-300毫升。从资料显示来看，世界年人均喝奶量为100公斤左右，欧美国家可达到300公斤，而中国则远远低于世界平均水平，2002年上海人的年人均牛奶摄入量在全国位居第二，但也...
成年人一天要喝多少毫升牛奶
每天摄入300毫升。我国大城市居民人均日饮奶量不到50毫升，全国平均水平只有20毫升。《中国居民平衡膳食宝塔》推荐每日饮奶量为300毫升，大概是世界的平均水平，远低于欧美等国家。当前我国居民的膳食结构中，可以将牛奶作为补充钙元素的优先推荐食物，因为它的含钙量高，而且吸收利用率也高。既没有必要神化...
人一天最多喝多少牛奶
你好朋友，我感觉人一天最多喝两包，喝两袋牛奶就可以了，不需要喝太多的牛奶，喝多了也吸收不了的。没有必要浪费了。
一岁之后一天的奶量是多少?
一.美国儿科学会建议,1岁孩子每天喝的牛奶量 孩子1岁后,不再需要很多牛奶,他将从辅食中获得需要的大部分营养和热量。关于1岁孩子每天牛奶摄入量具体是多少,我国没有明确规定。 美国儿科学会建议,1岁的宝宝每天牛奶摄入量大概为560~600ml。这些牛奶分别在一日三餐和两次点心中添加。 一日三餐指早餐、午餐、晚餐;...
强狮艾旭： 2升
雁江区13894855867： 每天牛奶的摄入量多少为宜 - ？
强狮艾旭： 一般牛奶摄入量在于每个人的不同体质,成人每天喝奶(或奶制品)300克为宜,早、晚是喝奶的最佳时机,早餐时喝奶,给一天的活力提供充分的营养保证;晚上喝牛奶,不但有助于睡眠,而且有助于人体对其营养成份的吸收.
雁江区13894855867： 正常人每天喝多少牛奶就好 - ？
强狮艾旭： 半斤吧,不用太多
雁江区13894855867： 每天喝多少牛奶才算正常? - ？
强狮艾旭： 一杯就可以了,我记得看电视上是这么说的,一天喝一杯牛奶,才会被人体完全吸收, 所以我建议你一天只要喝一杯就可以了...
雁江区13894855867： 肾结石患者具体吃什么水果和蔬菜好... - 复禾健康？
强狮艾旭： 建议你不要空腹喝奶,也不要一次喝太多,可以把一日所需的牛奶分数次饮用,这样乳糖就不会集中火力攻你的胃肠.一般说来,一次喝100~180毫升,一日总共喝200~400毫升牛奶不会产生明显不适症状,是绝大多数人都可以接受的.
